אמנם "כפות ידיים דפוקות" עשויות לצחוק צחוק גדול ביום החופשה של פריס בולר, אך אם הידיים שלך לעתים קרובות דביקות בחיים האמיתיים, הן עלולות להוות מקור למבוכה רבה. אל תסתפק בלחיצות ידיים לא נוחות ובחמישות גבוהות מביכות - במקום זאת, פעל! עם כמה עצות פשוטות, בדרך כלל לא קשה לשמור על הידיים יבשות (או, לכל הפחות, לנהל את הדחיפות כשהיא מתרחשת).
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: ייבוש ידיים לחות
שלב 1. השתמשו באבקת תינוק או באבקה סופגת אחרת
דרך פשוטה אחת, ישירה וארוכה למדי להיפטר מלחות ידיים לא רצויה היא פשוט לספוג אותה! אתה יכול לעשות זאת במגוון דרכים, כולל מריחת אבקה סופגת על הידיים. נסה לשפוך כמות אבקת תינוק בגודל האצבעון לידיים שלך ולפזר אותה בעדינות ובאופן שווה - מיד עליך להבחין בידיים שלך מרגישות קרירות ומייבשות יותר. להלן רק עוד כמה אבקות שתרצה לשקול להשתמש בהן:
- גִיר
- אבקת טלק (שימו לב כי טלק יכול להיות רעיל אם שואפים אותו בכמויות משמעותיות)
- עמילן תירס (לפעמים משמש במיוחד למטרה זו במדינות היספניות, שם הוא נקרא "מייזנה")
- אבקת סודה לשתייה
שלב 2. השתמש בכותרת נגד זעה
אנשים רבים מיישמים מדי יום נגד זעה מתחת לזרועותיהם כדי לשלוט בהזעה בבית השחי. תאמין או לא, אתה יכול לקבל את אותו האפקט על ידי הפצת מעט אנטי -ספירנט על כפות הידיים שלך. יבש את הידיים על ידי ניגוב אותן במגבת לפני שאתה מורח את אנטי -ספיראנט כדי שיוכל לבצע את פעולתו של סתימת נקבוביות הזיעה שלך כראוי.
- הקפד להשתמש באנטי -ספירנט - לא רק בדאודורנט. למרות ששני המוצרים משולבים לעתים קרובות לאחד, הם אינם אותו דבר. הראשון נלחם בהזעת יתר, בעוד השני פשוט שולט בריח מהזעה.
- לקבלת האפקט החזק ביותר, השתמשו בחומר אנטי -ספירנט עם תרכובות אלומיניום כמרכיבים הפעילים שלו. אלומיניום הוא אחד הכימיקלים החזקים והיעילים ביותר הזמינים. במצבים חמורים, ייתכן אפילו שתרצה לחקור תרופות אנטי -פרספירנטיות מרשם (כמו Drysol) בעלות ריכוז אלומיניום גבוה יותר.
שלב 3. נשא מטפחת או מגבוני אלכוהול
במקרים קלים של ידיים דביקות, לפעמים פשוט לסחוב משהו שאתה יכול להשתמש בו כדי לספוג לחות לאורך כל היום מספיק כדי לנצח את הדבקות שלך. מטפחות מבד יוצרות מגבות ידניות הניתנות לשימוש חוזר, בעוד שמגבות נייר חד פעמיות ומגבוני אלכוהול מציעים נוחות מיידית.
למרות שמגבוני אלכוהול רטובים, הם בדרך כלל לא הופכים את הידיים לחות בטווח הארוך. אלכוהול מתאדה מהר מאוד, לוקח איתו מקורות לחות אחרים כשהם עוזבים את הידיים. למעשה, חלק מהאנשים עם עור עדין מתלוננים על כך שמגבוני אלכוהול משאירים את הידיים מרגישות יבשות מדי לטעמם
שלב 4. שטפו את הידיים בתדירות גבוהה יותר
אם אתה מתקשה לשמור על הידיים יבשות, מומלץ להתנסות בשטיפת ידיים לעתים קרובות. שטיפה במים וסבון עלולה להפשיט את הידיים שלך מהשמנים הטבעיים שלהן ולגרום להן להרגיש יבשות יותר, כך שתוכל לגרום לידיים שלך להתייבש לטווח הארוך אם תתאמץ להגדיל את מספר הפעמים שאתה שוטף ידיים. כל יום.
עם זאת, שים לב כי שטיפת ידיים תכופה עלולה לעיתים להשאיר ידיים יבשות מדי, במיוחד אם אתה משתמש בסבונים קשים או סבונים המכילים חומר ניקוי. אם הידיים שלך מתעצבנות או מתייבשות מרוב כביסה תכופה, עברו לסבון לחות - כמעט תמיד יותר לא נעים לקבל ידיים גולמיות וסדוקות מאשר שיהיו ידיים קצת דפוקות
שיטה 2 מתוך 4: מניעת ידיים דביקות
שלב 1. הימנע מקרמים שמנוניים
אם אתה מרבה להשתמש בקרם על הידיים שלך, אתה עלול לגרום להם להידבק בלי משים. בעוד שחלק מהקרמים (כמו אלה המכילים כימיקלים נגד זיעה) יכולים למעשה לעזור לייבש את הידיים, אחרים יכולים להפוך אותם ללחים יותר. חומרים מסוימים, כמו ג'לי נפט, יכולים אפילו להפוך את הידיים רטובות או שמנוניות במיוחד. אם אתה משתמש בקרם לעתים תכופות, שקול להחליף את קרם ההחלקה שלך עבור קרם קל יותר או כזה שנוצר במיוחד לאפקט ייבוש.
שלב 2. הימנע מכיסים וכפפות
כפפות, כיסים וכל סוגי הלבוש האחרים המקיפים את הידיים יכולים להוביל להזעת יתר ולחות. פריטים אלה לוכדים לחות וחום כנגד היד, גורמים לידיים לייצר יותר זיעה ולהקשות על התאדות הזיעה המיוצרת. כדי לתקן זאת, השאר את ידיך חשופות לאורך כל היום כשתוכל - הלחות הטבעית שלהן צריכה להתאדות בחופשיות רבה יותר.
אם קר מדי להשאיר את הידיים חשופות, נסה להשתמש בכפפות ללא אצבעות או בכפפות העשויות מחומר קל יותר במידת האפשר. באופן אידיאלי, אלה יחממו את הידיים שלך ותאפשרו קצת אוויר להגיע אליהן
שלב 3. הימנע ממזון ושתייה הגורמים לזיעה
לפעמים, אפילו משהו פשוט כמו תזונה של אדם יכול להוביל להזעת יתר. מזונות מסוימים יכולים לגרום לתגובת הזעה, שאם אתה רגיש לידיים דביקות, יכול להחמיר את הבעיה שלך בהרבה. שקול להימנע מהפריטים הבאים של מזון ומשקאות אם הם תוספות תכופות לתזונה שלך:
- מאכלים חריפים: תאמינו או לא, מזונות חמים ומתובלים מפעילים את אותן תגובות בגוף הנגרמות מחום פיזי ממשי, מה שמוביל לעתים להזעה.
- קפאין: יש אנשים שמזיעים אם הם צורכים יותר מדי קפאין מכיוון שהכימיקל מעורר את מערכת העצבים המובילה, לקפיצות, לפעילות מוגברת, עצבנות וכן הלאה. ההשפעה היא לרוב הגדולה ביותר כאשר שותים משקאות חמים המכילים קפאין.
- אלכוהול: אצל חלק מהאנשים השתכרות או "זמזום" עלולים להוביל להזעת יתר עקב תהליך שנקרא הרחבת כלי דם בו כלי הדם של הגוף מתרחבים ומעלים את טמפרטורת העור, ומעניקים תחושת חמימות.
שלב 4. הורד את רמות המתח שלך
עבור אנשים מסוימים, ידיים מיוזעות אינן סימפטום לבעיה גופנית, אלא תגובה למקורות מתח או עצבנות בחייהם. במקרים אלה, הסרת לחות מהידיים היא רק פתרון זמני - כדי לקבל הקלה מתמשכת, יש צורך לחסל את הלחץ הנפשי או הרגשי הבסיסי. אין דרך "נכונה" אחת לעשות זאת - הלחצים האישיים של כולם שונים - אז אם אתה חושב שזה עשוי לחול עליך, נסה לדבר עם הרופא שלך או עם מטפל מוסמך לייעוץ. להלן מספר טכניקות שנקבעו לעיתים קרובות להתמודדות עם מתח:
- יוֹגָה
- ביופידבק
- מֶדִיטָצִיָה
- ויתור על הרגלים או חומרים מזיקים
- יצירת קשרים חברתיים נוספים/שונים
- שיטות אימון חדשות
- סידורי עבודה/חיים שונים
שיטה 3 מתוך 4: רדוף אחר פתרונות רפואיים
שלב 1. שקול לבקש אנטיכולינרגיות
אם הידיים המיוזעות והדפוקות שלך הן בעיה רצינית ולא הצלחת לחסל אותן בעזרת תרופות ביתיות בסיסיות או שינויים באורח החיים, כדאי לשקול לדבר עם הרופא שלך על פתרונות רפואיים. סוג אחד של תרופות שיכולות לטפל בהזעת יתר (ובכך ידיים דביקות) נקרא אנטיכולינרגיה. תרופות אלו פועלות על ידי חסימת פעולתו של חומר כימי הנקרא אצטילכולין במוח, אשר, בין היתר, שולט בהזעת הגוף. עם זאת, שים לב כי לאנטי -כולינרגיה יכולות להיות תופעות לוואי משמעותיות, כולל:
- טמפרטורת גוף גבוהה יותר
- ראייה מטושטשת
- עצירות
- ירידה בייצור הרוק
- בִּלבּוּל
- נוּמָה
שלב 2. שקול יונטופורזה
הליך אחד יחסית לא פולשני שיכול לטפל בידיים דביקות נקרא יונטופורזה. בהליך זה, הידיים שקועות במים במשך כחצי שעה בעוד זרם חשמלי קל עובר דרכו. זה סוגר את הנקבוביות בעור הידיים, ומוריד את ההזעה. הזרם בדרך כלל לא חזק מספיק כדי שזה יהיה כואב. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בדרך כלל יש צורך בחזרות מרובות.
בעוד יונטופורזה בדרך כלל אינה גורמת לתופעות לוואי, במקרים נדירים היא עלולה לגרום לעור יבש, גירוי ו/או שלפוחיות
שלב 3. שקול זריקות בוטוקס
למרות שזריקות בוטוקס ידועות בעיקר בשימושים הקוסמטיים שלהן, ניתן להשתמש בהן גם להפחתת הזעה במקרים מסוימים. טיפולי בוטוקס פועלים על ידי הזרקת כמות קטנה מאוד של רעל הנקרא בוטולינום טוקסין מתחת לעור. במינונים זעירים, רעלן זה מהדק את העור ומפריע לחומר כימי הגורם לפעילות בלוטות הזיעה. למרות שזה עשוי לקחת מספר יישומים, משטר של זריקות בוטוקס יכול למנוע הזעת יתר במשך יותר משנה. תופעות הלוואי של בוטוקס כוללות:
- חבורות/אדמומיות באתר ההזרקה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- תסמינים דמויי שפעת
- שרירים/צניחת שרירים
- במקרים מאוד לא סבירים, תסמינים מסוכנים של הרעלת רעלן בוטולינום (בעיות נשימה, בעיות בדיבור, בעיות ראייה, חולשה)
שלב 4. במקרים קיצוניים, שקול ניתוח
עבור ידיים מיוזעות או דביקות שאינן מגיבות לטיפולים אחרים והן בעלות השפעה ניכרת על איכות חייו של המטופל, ניתן להמליץ על ניתוח, למרות שבדרך כלל נתפס כפלט אחרון מוחלט. ניתוח סימפטקטומי של בית החזה האנדוסקופי (או ETS) הוא הליך כירורגי הכולל חיתוך של נתיבי עצבים מסוימים הגורמים להזעה בידיים ומתחת לזרועות. למרות שלפעמים הוא מתואר כהליך "זעיר-פולשני", ETS הוא למעשה ניתוח גדול הדורש הרדמה כללית (בכל הגוף). למרות שהבעיות נדירות, יש סיכוי קטן לסיבוכים רציניים או אפילו למוות עם ETS (כמו בכל ניתוח גדול).
- שים לב כי ETS הוא הליך קבוע - אין דרך להפוך אותו ברגע שהוא מבוצע.
- בנוסף, חשוב לדעת כי הרוב המכריע של אנשים שעוברים ETS עבור ידיים מיוזעות או בית השחי חווים "הזעה מפצה" (הזעה שהיא כבדה או כבדה מההזעה המקורית) במקום אחר בגופם לאחר הניתוח.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בתרופות חלופיות
שלב 1. נסה להשרות את ידיך בתה
ישנן מספר תרופות "אלטרנטיביות" או "טבעיות" המקודמות כמרפאות לידיים דביקות באינטרנט. למרות שחלק מהמתרגלים נשבעים בפתרונות אלה, יש מעט מאוד הוכחות מדעיות (אם בכלל) התומכות ביעילות התרופות הללו. לתרופה חלופית קלה אחת, נסה להשרות את ידיך בתה קריר או פושר. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השרו את ידיכם בתה (או החזיקו בשקיות רטובות) למשך 30 דקות כל יום במשך שבוע.
שלב 2. נסה להשתמש בחומץ תפוחים
תרופה חלופית קלה נוספת לידיים מיוזעות כוללת חומץ תפוחים. לשיטה זו, נסה להשרות את הידיים ישירות בקערת חומץ תפוחים במשך חמש דקות כל אחת, ולאחר מכן לשטוף במים וסבון. שים לב כי ידוע כי שטיפה במים וסבון לעיתים משפיעה על ייבוש העור בפני עצמה (ראה לעיל).
לחלופין, כדאי לנסות להתרחץ ולהוסיף כוס או שתיים של חומץ למים לפני שנכנסים
שלב 3. נסה תרופות צמחיות
חלק ממקורות הרפואה האלטרנטיבית טוענים כי צריכת צמחי מרפא מסוימים "מסייגים מרעלים" כמו כורכום, שטאווארי ופטולה יכולה לעזור להקל על ידיים ו/או רגליים מיוזעות. אף שחלק מצמחי מרפא אלה עשויים לשמש בתרופות רפואיות מסורתיות או לא-מערביות (למשל, הכורכום ידוע בשימוש המסורתי שלו כתרופה נגד עיכול ואנטי דלקתיות), יש מעט מאוד הוכחות מדעיות שתומכות בטענות שהן אמינות. תרופות לידיים דפוקות או כל מצב אחר.
בעוד שרוב תוכניות ה"גמילה "מספקות תועלת מועטה או ניתנת לכינון מועטה, שים לב שחלקן אף נמצאו כגורמות לתופעות לוואי מזיקות (אם כי לעתים נדירות מסוכנות)
שלב 4. שקול תוספי מזון או תוכניות טיפול הומאופתיות
שאילתת מנוע חיפוש פשוטה יכולה לחשוף עשרות תרופות כביכול הומאופתיות או "טבעיות" לידיים מיוזעות. תרופות אלו בדרך כלל בצורת צמחי מרפא, ויטמינים, כדורים, תוספי מזון, או שילוב כלשהו של אלמנטים אלה. למרות שהם מפורסמים לעתים קרובות עם טענות נועזות לגבי יעילותם, במציאות, מעט מאוד (אם בכלל) טיפולים הומאופתיים הוכחו כמעובדים מבחינה מדעית.
בנוסף, מכיוון שתוספים הומיאופתיים אינם מוסדרים על ידי סוכנויות כמו ה- FDA, אין ערובה לכך שהם עומדים בסטנדרטים האיכותיים הגבוהים של תרופות "רגילות". מסיבה זו, רוב הרופאים ימליצו שלא להשקיע יותר מדי בתרופות הומאופתיות
טיפים
- מתח יכול לעורר הזעה. לְהִרָגַע.
- מזון חריף יכול להוות ידיים חריפות; הריח נסחף בזיעה שלך.
- הימנע מטריגרים נפוצים כגון MSG, קארי, כמון, אלכוהול וקפאין.
