לעיסת טבק הייתה הרגל פופולרי מזמן בקרב שחקני בייסבול בליגת העל. כיום, עם מקומות רבים האוסרים עישון סיגריות, כמה אנשים פנו ללעוס טבק כמקור חלופי לניקוטין.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: רכישת טבק לעיסה
שלב 1. שימו לב לסוגים השונים של טבק ללא עשן
צורות שונות משמשות בדרכים שונות.
- לעיסת טבק מורכבת מעלי טבק רופפים וממותקים הממותקים. אתה שם כרית של הטבק בין הלחי והמסטיק שלך ומחזיק אותו שם, לפעמים שעות בכל פעם. זה נקרא גם ללעוס וללעוס.
- סנאף הוא עלי טבק טחונים או מגורדים דק. הוא זמין בצורות יבשות או לחות והוא ארוז בפחיות או בשקיות דמויי שקית תה. קמצוץ של טבק מונח בין השפה התחתונה לבין המסטיק או הלחי והמסטיק. ניתן לרחרח צורות יבשות של ריח לתוך האף. שימוש בסניף נקרא גם טבילה.
- תקע הוא טבק לעיסה שנלחץ לצורת לבנים, לעתים קרובות בעזרת סירופ, כגון מולסה, הממתיקה גם את הטבק. אתה חותך או נושך חתיכה מהתקע ומחזיק אותה בין הלחי והחניכיים. אתה יורק את מיצי הטבק.
- טוויסט הוא טבק לעיסה בטעם שנקלע ונסבב לחוטים דמויי חבל. אתה מחזיק אותו בין הלחי והמסטיק שלך ויורק את מיצי הטבק.
- Snus ("u" מבוטא כמו "e" ב"חדשות ") מוצר טבק חסר עשן וללא יורק. הוא מגיע בתוך נרתיק או כצורה רפויה ולחה שתדביק בין השפה העליונה והחניכיים. אתה משאיר אותו בפה למשך כחצי שעה או יותר מבלי שתצטרך לירוק ואז זרוק אותו.
- טבק מתמוסס הם חתיכות של טבק אבקתי דחוס, בדומה לסוכריות קשות קטנות. הם מתמוססים בפה, ואינם דורשים יריקות. לפעמים הם נקראים טבליות טבק, אך הן אינן זהות לכליות ניקוטין המשמשות לעזרה בהפסקת העישון.
שלב 2. היו מודעים למותגי הטבק לעיסה הקיימים
כיום קיימים בשוק מותגים רבים של טבק לעיסה, אשר נעים במחיר ובטעם. כמה מהפופולריים ביותר הם:
- קופנהגן היא טבק פרימיום מתוצרת US Smokeless והטבק הלח היקר ביותר בשוק. הוא מגיע בטעמים כמו טבעי, סטרייט, בורבון, וויסקי וחלק. למתחילים, אולי עדיף להתחיל עם גרסת ה- Long Cut של קופנהגן מכיוון שהיא ארוזה ביתר קלות ותישאר יחד בפה כשתרגלו ללעוס.
- Skoal ידועה באיכותה ובמגוון הטעמים שלה, כולל תפוח, אפרסק וגרין ווינטר. טעמי הפירות טובים ללעוס מתחיל מכיוון שהם מתונים יותר מזני המנטה.
- טימברוולף הוא טבק בעל ערך יקר ואיכותי. הוא מגיע בטעמים כמו תפוח, אפרסק, מנטה וגריר חורף מגניב.
- גריזלי נחשב "טבק רצפה" במחירו הזול. הוא מגיע במנטה ובגרין ווינטר ואינו מומלץ למתחילים בגלל תכולת הניקוטין הגבוהה שלו.
שלב 3. למד אודות הכימיקלים בטבק לעיסה
אתה עשוי להיות מופתע מאיזה כימיקלים מסוכנים נמצאים במוצרי טבק ללא עשן.
- טבק ללא עשן מכיל מספר כימיקלים הגורמים לסרטן כגון פחמימנים ארומטיים פוליציקליים (PAH), פולוניום -210 (יסוד רדיואקטיבי המצוי בדשן טבק) וניטרוסמינים.
- לעיסת טבק מכיל סוכר, מה שמוביל לעששת ומחלות חניכיים.
- הוא מכיל גם מלח (נתרן), שמעלה את לחץ הדם.
- כמובן שמוצרי טבק ללא עשן מכילים גם את החומר הממכר, ניקוטין.
שלב 4. הכן את תעודת הזהות המונפקת על ידי המדינה בעת רכישת טבק לעיסה
בדיוק כמו סיגריות, טבק לעיסה מוסדר על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA), כך תידרש להוכיח שאתה בן 21 ומעלה לפני שתוכל לרכוש טבק לעיסה.
חלק 2 מתוך 3: לעיסת הטבק
שלב 1. קבל בקבוק מים ריק
אתה תשתמש בבקבוק כדי לאסוף את היריקה מהטבק לעיסה.
- אם אתה לועס טבק בחוץ, אתה יכול לדלג על שלב זה מכיוון שאתה יכול פשוט לירוק את הטבק על הקרקע.
- שים לב שחלק מהמקומות אוסרים יריקה על המדרכה. הכירו את החוקים בעיר ובמדינה שלכם.
- לחלופין, אתה יכול להשתמש בכוס.
- אתה יכול גם לרכוש כף לירוק לתוכו.
שלב 2. אורזים את הטבק
עשה זאת על ידי ניעור הפח בין האגודל לאצבע המצביע בתנועה אחידה ומטה למשך כעשר שניות.
- אריזת הטבק חשובה מכיוון שהדבר יקל על הצביטה של הטבק.
- אם אתה משתמש בשקית, לנער את השק בתנועה אחידה למעלה ולמטה כך שהטבק ייארז יחד בתוך השקיק.
- לחלופין, אתה יכול גם להקיש את הפח או השקיק על משטח קשה לארוז אותו.
שלב 3. בדוק שהטבק ארוז כראוי
פתח את הפח או השקית ואשר שהטבק ארוז היטב ביחד.
- הכל צריך להיות אסוף בצד אחד של הפח או השקיק.
- אם הוא לא ארוז כמו שצריך, החלף את המכסה והקש על התבנית שוב.
שלב 4. הרם כמות קטנה של טבק מהתבנית בעזרת האגודל ואצבע המצביע
תלוי כמה טבק אתה רוצה ללעוס, הרם פחות או יותר טבק בין האצבעות.
- למתחילים, התחל עם כמות קטנה של לעיסה, בערך בגודל של אגורה.
- ככל שאתה נהיה נוח יותר לעיסת טבק, אתה יכול להגדיל את הכמות שבה אתה משתמש.
שלב 5. הניחו את הלעיסה בצד אחד של הפה, בין השפה והשיניים התחתונות שלכם
למרות שבסופו של דבר אתה עלול להרגיש בנוח מספיק עם הלעיסה כדי למקם אותו בין הלחי לשיניים האחוריות שלך, התחל במיקום זה כיוון שקל יותר לשמור אותו במקום.
- אם אתה מתקשה לשמור על הטבק במקום, קח שקית תה ריקה (או חתוך שקית תה למעלה ורוקן את התה) והנח את הלעיסה בשקית התה.
- למעשה אתה יוצר משהו כמו שקיק מריח אבל עם טבק לעיסה.
- מניחים את שקית התה של הלעיסה בפה, בין השפה והשיניים התחתונות.
- שימוש בשקית תה יעזור לעיסה להישאר במקומה, אך היא תפחית את הטעם.
שלב 6. העבר את הטבק מסביב כך שתוכל ללעוס אותו ולשחרר את הניקוטין
היזהר מאוד לא לבלוע כלום.
- כשאתה מכניס אותו לפה, סביר להניח שתתחיל לררוק בכבדות. זוהי תגובה רגילה לנוכחות הטבק, שכן השמנים מהלעיסה מתקשרים עם הרוק בפה.
- אתה צריך ללעוס את הטבק בשיניים כדי לשחרר את הניקוטין.
- ללעוס את הטבק קלות מכיוון שאתה לא רוצה לפרק את העלים ולבלוע בטעות כל אחד מהם.
- לעסו קצת כדי להוציא ניקוטין מהעלים ואז דחפו את הטבק לאחור בין הלחי והחניכיים בעזרת הלשון. חזור על הרצון.
- הכנסת טבק בגרון או בבטן תוביל להקאות ויגדיל את הסיכויים לבעיות בריאות ארוכות טווח, לכן נסו להימנע מבליעת כל הלעיסה או היריעה הנגועה.
- בזמן שאתה לועס, אתה צריך להרגיש את ההשפעות של הניקוטין בטבק. אתה עלול להרגיש קליל, דופק מהיר יותר וזמזום כללי, כמו גם תחושת עקצוץ בפה. אתה עלול גם להרגיש בחילה או סחרחורת במהלך הפעם הראשונה שאתה עושה לעיסה.
שלב 7. יורקים לאחר שלעסת את הטבק לזמן מה
טהר את שפתיך ויורק את המיץ החוצה לתוך בקבוק המים הריק, כלי קיבול אחר, או על הקרקע בחוץ.
- שמור את הטבק בפה כשאתה יורק.
- הימנעי מלשפוך את הבקבוק עם היריקה על ידי שמירה על המכסה.
- רוקן כריות או כוסות באופן קבוע.
שלב 8. הסר את הלעיסה לאחר שהטעם נעלם או אם אתה מתחיל להרגיש לא טוב
הוציאו את הלעיסה מהפה בעזרת האצבעות וזרקו אותה.
- שטפו את הפה במים, היזהרו לא לבלוע כל טבק או מיץ שנותרו.
- אתה גם רוצה לצחצח שיניים מכיוון שנשימתך תריח כמו טבק.
- צחצוח שיניים לא יפחית את הכתם שיתרחש עם לעיסת טבק.
חלק 3 מתוך 3: הבנת הסיכונים הבריאותיים של לעיסת טבק
שלב 1. לעיסת טבק יש את אותם סיכונים בריאותיים חמורים כמו לסיגריות
כמו מוצרי טבק אחרים, טבק ללא עשן מכיל ניקוטין, חומר מסוכן וממכר.
- רוב האנשים הלועסים מכורים לזה. בדיוק כמו בעישון, נסיגה מטבק ללא עשן יכולה לגרום לתסמינים כמו תשוקה עזה, תיאבון מוגבר, עצבנות ודיכאון.
- בעוד שהלעיסה הייתה פופולרית מאוד בקרב שחקני בייסבול רבים בליגה הגדולה בעבר, הליגה אוסרת כיום על שימוש בלעיסה על ידי שחקנים ומרתיעה מאוד את מלווי בית המועדון לרכוש לעיסה לשחקנים.
- כנראה שחקן הבייסבול המקצועי הידוע ביותר שדוגל נגד לעיסת טבק הוא השוער ביל טאטל. אחרי שלושים שנה של משחק ולעיסה בליגה המקצועית, לטאטל היה גידול כל כך גדול שהוא הגיע דרך הלחי שלו והשתרע דרך העור שלו. הרופאים הסירו את הגידול, ככל הנראה תוצאה של הרגל הלעיסה שלו בעשור, וגם נאלצו להסיר חלק גדול מפניו של טאטל. לעיסה עלתה לטאטל בעצמות הלסת, עצם הלחי הימנית, רוב השיניים וקו החניכיים, כמו גם בלוטות הטעם שלו. בסופו של דבר טאטל מת מסרטן בשנת 1998, אך בילה את שנותיו האחרונות בניסיון להרחיק אנשים מללעוס.
שלב 2. הכיר שאתה בסיכון גבוה יותר לסרטן הפה, מחלות וזיהומים
לעיסת טבק מגדילה מאוד את הסיכוי לחלות בסרטן, כולל סרטן הוושט, כמו גם סרטן הפה, הגרון, הלחי, החניכיים, השפתיים והלשון וסרטן הלבלב.
- הצטברות של לעיסה לאורך זמן מוביל ככל הנראה לעששת. הלעיסה מכילה כמויות גבוהות של סוכר, התורמת לחללים, ומכילה גם חלקיקים גסים המגרים את החניכיים ומתגרדים באמייל על השיניים, מה שהופך את השיניים לחלשות יותר ורגישות יותר לחללים ולזיהומים.
- הסוכר והחומרים המגרים בטבק לעיסה גורמים גם לחניכיים להתרחק מהשיניים, במיוחד באזור הפה בו אתם לועסים. זה יכול להוביל למחלות חניכיים, שיכולות להיות חמורות מספיק כדי להרוס את הרקמה הרכה והעצם התומכות בשיניים שלך ולהוביל לאובדן שיניים.
- לעיסת טבק גם מגבירה את הסיכון לפתח נגעים טרום סרטניים בפה, הנקראים leukoplakia, שיכולים יום אחד להפוך לסרטן.
- מדי שנה לומדים כ- 30, 000 אמריקאים שיש להם סרטן פה וגרון, וכמעט 8, 000 מתים ממחלות אלה. רק כמחצית מהאנשים שאובחנו כסובלים מסרטן הפה או הגרון שורדים יותר מחמש שנים.
- צורות מסוימות של טבק ללא עשן, כמו לעיסה, מגבירות את קצב הלב ולחץ הדם. מחקרים מצביעים על כך ששימוש ממושך בטבק ללא עשן יכול להגדיל את הסיכון למות ממחלות לב מסוימות ושבץ.
שלב 3. קבל עזרה אם אתה מנסה להפסיק לעסות או רוצה להימנע מללעוס
חלק מהמעשנים עוברים ללעוס מתוך תקווה שזה יפחית את ההתמכרות שלהם לטבק, אך זה לעתים רחוקות עובד ולמעשה יכול לגרום להתמכרות גדולה יותר לטבק.
- אם אתה מנסה להפסיק להשתמש בלעיסה, שוחח עם הרופא שלך על שיטות מניעה כמו שימוש במסטיק ניקוטין, התיקון או תרופות אחרות.
- תוכניות הפסקת עישון מוצעות על ידי בתי חולים, מחלקות בריאות, מרכזים קהילתיים, מעסיקים/אתרי עבודה וארגונים לאומיים.
- שימוש בתחליפים כמו מסטיק, ריח בקר, ממתק קשה או פירות יבשים במקום לעיסה יכול גם לעזור להפחית את ההתמכרות לטבק על ידי ריסון הקיבוע הפומי.
- בני נוער שמשתמשים בלעיסה נוטים יותר להיות מעשנים בשלב מאוחר יותר בחיים.
טיפים
- אל תנסה לנשק אף אחד תוך לעיסת טבק.
- לא מומלץ ללעוס בחללים ציבוריים כמו בבית הספר בכיתה או באזורים סגורים כמו המכולת, שכן עישון אסור באזורים אלה ולעיסה יכולה להיחשב לצורת שימוש בטבק.
- נסה לא לירוק בצורה מגוחכת, רועשת או חוזרות. זה עלול להפריע לאנשים סביבך.
- כשאתה בוחר משהו לירוק בו, לך על בקבוק בצבע כהה יותר. זה יסתיר את היריק שגורם לאנשים להשתכר. זה גם יאפשר לך לטבול בפומבי, סביב אנשים אחרים שלא עושים זאת.
אזהרות
- לעיסת טבק יכולה לגרום לסרטן חניכיים ולאובדן שיניים
- לעיסת טבק אינה חלופה בטוחה לסיגריות.
- ברגע שהתמכרת לשימוש בלעיסה, קשה מאוד להפסיק. ראה כיצד להפסיק ללעוס לפרטים.
