4 דרכים להקל באופן טבעי על התסמינים של סרקואידוזיס ריאות

תוכן עניינים:

4 דרכים להקל באופן טבעי על התסמינים של סרקואידוזיס ריאות
4 דרכים להקל באופן טבעי על התסמינים של סרקואידוזיס ריאות

וִידֵאוֹ: 4 דרכים להקל באופן טבעי על התסמינים של סרקואידוזיס ריאות

וִידֵאוֹ: 4 דרכים להקל באופן טבעי על התסמינים של סרקואידוזיס ריאות
וִידֵאוֹ: Patients hold the key to a cure for sarcoidosis! 2024, מאי
Anonim

סרקואידוזיס הוא מצב בו גדלים מקבצים של תאי דלקת זעירים הנקראים גרנולומות בחלק של גופך, כגון הריאות שלך. למרות שאין תרופה לזה, אתה יכול לנהל את הסימפטומים שלך והגרנולומות עלולות להיעלם. ייתכן שתוכל לטפל בסרקואידוזיס שלך באופן טבעי. עם זאת, עדיף לעבוד עם הרופא שלך כדי ליצור תוכנית אישית עבורך. בנוסף, עליך לפנות לרופא שלך לאבחון נכון כדי לוודא שאתה מקבל את הטיפול הנכון.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: שינוי התזונה

באופן טבעי להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 1
באופן טבעי להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 1

שלב 1. לאכול בריא על ידי בחירת תוצרת טרייה, חלבונים רזים ודגנים מלאים

בניית הארוחות סביב תוצרת טרייה ודגנים מלאים עשויה לסייע בניהול מצבך. תזונה בריאה תתמוך בבריאות הכללית שלך ותעזור לשלוט בתגובה הדלקתית של גופך. זה עשוי לעזור לסרקואידוזיס שלך.

בחר פירות טריים, ירקות, דגנים מלאים, עופות, דגים, קטניות, אגוזים, טופו, טמפה וחלב דל שומן

באופן טבעי להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 2
באופן טבעי להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 2

שלב 2. החלף בשר רזה יותר לבשר אדום להפחתת הדלקת

לרוע המזל, בשר אדום עלול לגרום לדלקת בגופך. למרות שזה לא יכול לגרום ישירות לסרקואידוזיס, זה יכול להקשות עליך להתאושש. בחרו בחלבונים רזים יותר מאשר בשר אדום.

בחר עופות, דגים, טופו, קטניות, שעועית או אגוזים למקורות החלבון שלך

באופן טבעי להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 3
באופן טבעי להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 3

שלב 3. השתמש בשמנים בריאים כמו שמן זית או צמחי כדי לשפר את השומנים הטובים שלך

שומנים בריאים יתמכו בבריאות הכללית שלכם ועשויים לסייע בהפחתת הדלקת. הם גם עוזרים לגוף שלך לעבד חומרים מזינים מסיסים בשומן, מה שיעזור לך להשיג את הויטמינים והמינרלים הדרושים לך. כאשר אתה מבשל, השתמש בשמן זית או שמן צמחי.

כיתרון נוסף, שמנים בריאים עשויים גם להפחית את הסיכון למחלות לב וסוכרת מסוג 2

באופן טבעי להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 4
באופן טבעי להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 4

שלב 4. אכלו מזון עשיר בנוגדי חמצון כדי לסייע בשליטה על הדלקת

אם אתה בונה את הארוחות שלך סביב פירות וירקות טריים, סביר להניח שאתה כבר אוכל הרבה מזונות עשירים בנוגדי חמצון. נסה לכלול לפחות מזון אחד נוגד חמצון גבוה ביום. זה יתמוך בבריאות הכללית שלך ואולי יעזור לך להפחית את תסמיני הסרקואידוזיס שלך.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון כוללים עגבניות, דובדבנים, אוכמניות, פלפלים וסקווש. פירות וירקות אחרים מספקים גם נוגדי חמצון, לכן אכלו אותם מדי יום

באופן טבעי להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 5
באופן טבעי להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 5

שלב 5. בחר מזונות עשירים במגנזיום דלי סידן לצורך איזון התזונה

סרקואידוזיס עלול לגרום לרמות סידן גבוהות מכיוון שהוא גורם לגוף לעבד ויטמין D מהר יותר. זה עשוי להוריד את רמות המגנזיום שלך. כדי לשמור על איזון המינרלים, אכלו יותר מזונות המכילים הרבה מגנזיום אך מעט סידן.

אפשרויות מצוינות כוללות סובין, שיבולת שועל, תירס, שעורה, אורז חום, סויה, תפוחי אדמה, אבוקדו ובננות

באופן טבעי להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 6
באופן טבעי להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 6

שלב 6. חותכים מזון מעובד וסוכר מכיוון שהם מעוררים דלקת

מזון מעובד עשוי להשפיע לרעה על בריאותכם, והם מעוררים את התגובה הדלקתית של גופכם. בנוסף, לעתים קרובות הם חסרים חומרים מזינים. עשו כמיטב יכולתכם לחסל מזון מעובד וסוכר מהתזונה.

למשל, אל תאכלו חטיפים ארוזים, לחם מעודן, מאפים, פסטה ופינוקים

באופן טבעי להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 7
באופן טבעי להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 7

שלב 7. סלק קפאין ו אלכוהול מכיוון שהם גורמים לדלקת.

גזרו קפה, תה קפאין, שוקולד ומשקאות אלכוהוליים. זה עשוי לעזור לשלוט בסימפטומים שלך.

  • החליפו את הקפה הרגיל שלכם ללא קפאין ובחרו בתה ללא קפאין.
  • אם אתה מתקשה לוותר על אלכוהול, נסה לפנות לקבוצת תמיכה לקבלת עזרה.
כמובן להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 8
כמובן להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 8

שלב 8. שתו לפחות 8 כוסות (1.9 ליטר) מים מדי יום כדי להישאר לחות

להישאר לחות זה נהדר לבריאות הכללית שלך. בנוסף, זה עוזר לגוף שלך לשמור על התאים שלך עובדים ועל העיכול שלך פועל בצורה חלקה. וודא שאתה שותה הרבה מים ונוזלים אחרים מדי יום.

פירות, מרקים ותה צמחים גם עוזרים לשמור על לחותך

שיטה 2 מתוך 4: שימוש בצמחי מרפא

באופן טבעי להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 9
באופן טבעי להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 9

שלב 1. קח תוספי אומגה 3 כמו שמן דגים כתרופה אנטי דלקתית טבעית

אומגה 3 מסייעת להרגיע את התגובה הדלקתית של גופך, כך שהם עשויים לסייע בסרקואידוזיס שלך. קח שמן דגים או תוסף זרעי פשתן מדי יום. קרא את התווית על המוצר שלך וקח את המינון הנכון.

שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון. כמו כן, שים לב שאומגה 3 עלולה לגרום לבעיות דימום

כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 10
כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 10

שלב 2. נסה bromelain כדי לעזור להפחית דלקת בכל הגוף

אנזים זה מגיע מאננס ועשוי לסייע במאבק בתגובה הדלקתית של גופכם. למינון טיפוסי, קח 500 מ ג ביום. הקפד לקרוא את התווית על התוסף שלך כדי לאמת את המינון. עקוב אחר ההנחיות בדיוק.

בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בתוספים. זכור כי ברומליין יכול להגדיל את הסיכון לדימום ועלול להפריע לתרופות מסוימות

כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 11
כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 11

שלב 3. השתמש בכורכום כדי לסייע בשליטה על התגובה הדלקתית של גופך

כורכום, הידוע גם בשם כורכומה לונגה, הוא צמח העוזר לסייע בשליטה על הדלקת. אתה יכול לקחת את זה כתוסף או להוסיף אותו לאוכל שלך כתבלין. אם אתה משתמש בתוסף, קח 300 מ ג 3 פעמים ביום. אם אתה משתמש בו באוכל שלך, הוסף אותו לפי הטעם.

  • הכורכום הוא צמח נוגד חמצון חזק ואנטי דלקתי שעשוי להועיל בטיפול בהפרעות דלקתיות שונות.
  • הכורכום הוא בן למשפחת הג'ינג'רים ומשמש במשך מאות שנים הן ברפואה האיורוודית והן ברפואה הסינית המסורתית.
להקל באופן טבעי על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 12
להקל באופן טבעי על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 12

שלב 4. נסה את טופר החתול אם אין לך הפרעה אוטואימונית או סרטן

טופר החתול (Uncaria tomentosa) עשוי גם להוריד את הדלקת בגופך. קח 20 מ ג 3 פעמים ביום כדי לתמוך בתגובה דלקתית בריאה. עם זאת, בדוק תחילה עם הרופא שלך כי זה לא מתאים לכולם.

תרופה זו עשויה לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות. בנוסף, זה לא מתאים לאנשים עם לוקמיה או מחלות אוטואימוניות

כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 13
כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 13

שלב 5. שתו תה קמומיל כדי לעזור לכם להירגע ולסייע בדלקת

מחממים את המים עד שהם כמעט רותחים. לאחר מכן, שופכים את המים על שקית תה קמומיל. תלול במשך כ -3 דקות, ולאחר מכן שתה את התה שלך בזמן שהוא חם בנוחות.

תה קמומיל עלול לגרום לך להרגיש ישנוני

שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים

כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 14
כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 14

שלב 1. נהל את רמות הלחץ שלך כדי למנוע התלקחויות ולהפחית דלקות

מתח הוא חלק מהחיים, אך הוא עלול להזיק אם אתה חווה אותו יותר מדי. אמץ הרגלי הפגת מתחים שאתה יכול לעשות כל יום כדי לעזור לך להתמודד עם לחץ. להלן מספר דרכים שבהן תוכל לעשות זאת:

  • מדיטציה במשך 10-30 דקות כל יום.
  • צבע בספר צביעה למבוגרים.
  • לדבר לחבר.
  • שחק עם חיית המחמד שלך.
  • כתוב ביומן.
  • לקרוא ספר.
  • להשרות באמבטיה.
  • השתמש בארומתרפיה.
כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 15
כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 15

שלב 2. התעמל במשך 30 דקות מדי יום כדי להילחם בעייפות ולתמוך בבריאותך

פעילות גופנית מספקת יתרונות רבים לגוף שלך. זה עוזר להקל על הלחץ שלך, מפחית דלקות, משפר עייפות ומגביר את מצב הרוח שלך. בנוסף, זה יעזור לחזק את מערכת הנשימה שלך. בחר תרגיל שאתה נהנה ממנו ואינו מחמיר את הסימפטומים שלך.

  • אפשרויות מצוינות כוללות יוגה, הליכה, שחייה, אירובי בעל השפעה נמוכה או ריקודים.
  • בדוק עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתרגיל, במיוחד אם אתה נושם.
כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 16
כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 16

שלב 3. הפסק לעשן אם כן

עישון מזיק לריאותיך ולכן הוא עלול להחמיר את הסרקואידוזיס שלך. בנוסף, שימוש בטבק עלול לגרום לדלקת בגופך. שוחח עם הרופא שלך על הפסקת עזרים שיעזרו לך להפסיק.

  • הפסיקה היא באמת קשה, אך ייתכן שהרופא שלך יוכל לרשום עזרי הפסקת טיפול כמו טלאים, מסטיק או תרופות מרשם.
  • טיפול בדיקור סיני עשוי גם להקל עליך להפסיק.
באופן טבעי להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 17
באופן טבעי להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 17

שלב 4. הימנע מאזורים עם איכות אוויר ירודה

ערפיח, עשן ומזהמים אחרים עלולים לגרות את הריאות ולהחמיר את הסימפטומים של סרקואידוזיס. בדוק את דו ח מזג האוויר המקומי שלך או חפש באינטרנט את תחזית הזיהום היומית והישאר בפנים ככל האפשר אם התחזיות מראות שרמות הערפיח או הזיהום יהיו גבוהות. אתה יכול גם להגן על הריאות שלך על ידי:

  • התעמלות בבית כאשר רמות הזיהום גבוהות
  • הימנעות מאזורים עמוסי תנועה, במיוחד בזמן פעילות גופנית
  • לא בוער עץ או אשפה
  • שימוש בציוד לטיפוח דשא המונע ביד או חשמלית (כגון מכסחות, מפוחי עלים ומפוחי שלג) ולא באמצעות מכונות דלק
  • לבקש מאנשים לא לעשן בבית או ברכב ולהתרחק מהאזורים הפנימיים בהם מותר לעשן

שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי

באופן טבעי להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 17
באופן טבעי להקל על הסימפטומים של Sarcoidosis ריאות שלב 17

שלב 1. פנה לרופא אם יש לך סימפטומים של סרקואידוזיס בריאות

עליך לאבחן את מצבך על ידי רופא כדי שתדע שאתה מקבל את הטיפול הנכון. סרקואידוזיס חולק סימפטומים עם מצבים אחרים, והרופא שלך צריך לשלול אותם. התקשר לרופא אם אתה מבחין בסימפטומים הבאים:

  • שיעול יבש מתמשך
  • כאב בחזה
  • קוצר נשימה
  • צפצופים
  • עייפות
  • בלוטות לימפה נפוחות
  • ירידה במשקל
  • זיעת לילה
  • כאב מפרקים

עֵצָה:

סביר להניח שתצטרך לפנות לרופא באופן קבוע לבדיקות, גם אם אתה מטפל בסימפטומים שלך באופן טבעי. הרופא שלך יפקח על המצב שלך, כך שתוכל לבצע שינויים בתוכנית הטיפול שלך במידת הצורך.

להקל באופן טבעי על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 18
להקל באופן טבעי על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 18

שלב 2. לעבור בדיקות אבחון כדי לקבל אבחנה

לאחר שתספר לרופא על הסימפטומים שלך, סביר להניח שתצטרך כמה בדיקות אבחון. זה יעזור לשלול מצבים אחרים ולבדוק אם יש לך גרנולומות בריאות. הרופא שלך עשוי לבצע את הבדיקות הבאות:

  • בדיקת דם פשוטה לבדיקת זיהום וקביעת תפקוד האיברים שלך.
  • בדיקות הדמיה כמו צילומי רנטגן או בדיקת CT לבדיקת הריאות.
  • בדיקות תפקודי ריאות כדי לבדוק כמה אוויר אתה יכול לקחת ולשחרר.
  • ביופסיה לבדיקת רקמת הריאה של סרקואידוזיס.
להקל באופן טבעי על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 19
להקל באופן טבעי על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 19

שלב 3. שאל את הרופא לגבי טיפולים במצב הבסיסי שלך

למרות שתוכל להשתמש בטיפולים טבעיים לניהול הסרקואידוזיס שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ לך לקחת תרופות אם יש לך תנאים בסיסיים מסוימים. קח את התרופות בדיוק לפי ההוראות, ואל תפסיק לקחת אותן ללא אישור הרופא שלך.

  • הרופא שלך עשוי להמליץ על שיקום ריאתי כדי לסייע בשיפור הנשימה.
  • הם עשויים לרשום סטרואידים, שהם נוגדי דלקת חזקים.
  • אם מצבך הוא אוטואימוני, הרופא שלך עשוי לתת לך מדכאי חיסון כמו מתוטרקסט (טרקסאל) ואזאתיופרין (אזאסאן, אימוראן) כדי לסייע בהפחתת הדלקת.
  • בהתאם לסיבת המצב שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות אחרות שיסייעו בהקלה על הסימפטומים שלך.
  • הרופא שלך עשוי לתת לך מעכבי גורם נמק-גידול-אלפא (TNF-alpha) אם טיפולים אחרים אינם עוזרים.
כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 20
כמובן להקל על הסימפטומים של סרקואידוזיס ריאות שלב 20

שלב 4. שוחח עם הרופא שלך על השתלה אם הריאות שלך ניזוקו

למרות שסביר שלא תצטרך לדאוג לגבי זה, הריאות שלך עלולות להיפגע מסרקואידוזיס. כאשר זה קורה, ייתכן שתוכל לבצע השתלה. אם אתה מתקשה לנשום, שאל את הרופא אם זוהי אפשרות טיפול עבורך.

לעתים רחוקות יש צורך בהשתלת ריאות כטיפול בסרקואידוזיס, לכן נסה לא לדאוג

מוּמלָץ:

4 דרכים להקל על הגז באופן טבעי

4 דרכים להקל על הגז באופן טבעי

כולם סובלים מדי פעם מגזים ונפיחות, אבל זה לא הופך את זה לפחות לא נוח. למרבה המזל, ברוב המקרים אתה יכול להקל על גזים מוגזמים בבית בעזרת כמה התאמות פשוטות. שתי הסיבות העיקריות שאתה חווה גזים הן בליעת אוויר ואכילת יותר מדי מזון הגורם לגזים. על ידי שליטה על התזונה והרחקת האוויר ממערכת העיכול שלך, אתה יכול להפחית באופן משמעותי את כמות הגז שהגוף שלך מייצר.

3 דרכים להקל על התסמינים של דרמטיטיס ספוגיוטית

3 דרכים להקל על התסמינים של דרמטיטיס ספוגיוטית

דלקת עור ספוגיוטית היא מצב עור הנחשב בדרך כלל לאקזמה חריפה. אף כי צורה זו של דרמטיטיס לעתים קרובות כואבת, קל יחסית למנוע ולטפל בה. ברגע שיש לך אבחנה רפואית של דלקת עור ספוגיוטית, תוכל להשתמש בתרופות ביתיות והתערבות רפואית כדי לטפל במצב לפי הצורך.

4 דרכים להקל באופן טבעי על כאבים כרוניים

4 דרכים להקל באופן טבעי על כאבים כרוניים

כאב כרוני הוא בעיה רצינית עבור מיליוני אנשים. זה יכול להיות חד או משעמם וזה יכול לבוא וללכת, או שזה יכול להיות קבוע. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות לטפל בכאבים ללא תרופות מרשם וכימיקלים אחרים. התייעץ עם הרופא שלך לגבי ביצוע שינויים באורח החיים והוספת פיזיותרפיה ופעילות גופנית לשגרה שלך.

4 דרכים להקל באופן טבעי על כאבי גב

4 דרכים להקל באופן טבעי על כאבי גב

אין דבר שיכול להיות מתסכל יותר מכאבי גב. זה יכול להקשות על תנועה, לקום מהמיטה או להירדם בלילה. ברוב המקרים כאבי הגב יתפוגגו מעצמם לאחר מספר שבועות של טיפול ביתי. אם אתה מתמודד עם כאבי גב כרוניים, יתכן שתצטרך לבצע בחירות אורח חיים גדולות יותר כדי למזער את הכאבים ולהתאים את גופך לכושר וגמיש מספיק כדי להקל על הלחץ על הגב.

3 דרכים להקל על תסמינים של IBS באופן טבעי

3 דרכים להקל על תסמינים של IBS באופן טבעי

IBS, או תסמונת המעי הרגיז, היא בעיה במערכת העיכול הגורמת להתכווצויות, נפיחות ואי נוחות אחרת בבטן. זה יכול להיות מאוד מתסכל להתמודד עם כל יום, ועלול להרגיש מביך לדבר על זה עם אחרים. אתה לא לבד-אנשים רבים סובלים ממצב זה ומתקשים לנהל ולהתמודד איתו באופן קבוע.