במוקדם או במאוחר רוב הבנות מקבלות מחזור. למד כיצד להיות מוכן לתקופה הראשונה שלך או רק לתקופה שלך באופן כללי!
צעדים
שלב 1. גלה כמה שיותר מידע על המחזור שלך
הספרייה כוללת מגזינים וספרים רבים, ואתרים ויועצים ישמחו לעזור גם לך.
שלב 2. המשך לאתרי כרית/טמפון מכיוון שיש להם דוגמאות בחינם
יתכן שתצטרך לשאול את ההורים שלך והם אמורים להסתדר עם זה כי אחרי הכל, זה בחינם! כמו כן, עשה מחקר. רוב אתרי הפד/הטמפון מספרים לך על המוצרים שלהם אז למד אילו מהם נשמעים טוב. אם אתה יכול, הימנע מקניית רפידות או טמפונים עד שיהיו לך דוגמאות, כך שאם הן מטורפות לא בזבזת עליהן כסף.
שלב 3. בדוק את החנויות המקוונות
חלק עושים ערכות התחלה תקופתיות! הם מגיעים עם חתיכות קטנות מכל דבר כך שתוכל להבין מה הכי קל והכי נוח לך!
שלב 4. שמור לפחות כרית או טמפון אחד בכל ארנקים, תיקי ספרים, ארונית, שקיות אוכל וכו '
.. כי אתה או חבר יכולים להתחיל וזה לא מאוד כיף שיהיו לך תחתונים מוכתמים בדם. כמו כן, זה יכול להיות שימושי לסחוב זוג תחתונים רזרביים למקרה שייתפסו אותך על המשמר.
שלב 5. התרגל למחזור שלך
כאשר אתה עדיין לא סדיר, זה עשוי לעזור ללבוש גרביונים כל יום, כך שאם אתה מתחיל, זה לא ידלוף דרך כלום. סמן לוח שנה כדי שתוכל לעקוב אחר הימים שלך אך להפוך אותו לפרטי. (אולי, נקודה קטנה על הימים בלוח השנה שלך כך שזה יכול להיות דיסקרטי ושימושי בו זמנית)
שלב 6. השתמש בתחתוני תקופה שמיועדים לתקופות
תחתוני התקופה הם בעצם "תחתוני כרית", כך שתוכל ללבוש אותם לצד ציוד סניטרי אחר (או אפילו בעצמם אם הזרימה שלך קלה מאוד!) כדי להגן על הבגדים שלך מפני כתמים.
שלב 7. שקול להשתמש בכוס מחזור
הם כוסות סיליקון שאתה מכניס לנרתיק שלך, וזה תופס את הדם במקום לספוג אותו.
- הוא נמשך יותר מטמפון: כ -8 שעות.
- זה הרבה יותר זול בטווח הארוך: זה עולה כ -50 דולר ומחזיק בערך 15 שנים.
- כל שעליך לעשות הוא להכניס אותו, לרוקן אותו כשהוא מלא, לשטוף אותו ולהכניס אותו שוב פנימה.
שלב 8. דבר עם מישהו שאתה סומך עליו, כגון אחות גדולה או אמא שלך
הם יגידו לך שאין ממה לפחד. הווסת היא חלק נורמלי בהתבגרות. בלי זה, הבנות שלנו לעולם לא היו יכולות להביא ילדים לעולם!
טיפים
- זכור, כאשר המחזור הראשון שלך מתחיל, כמעט 100% שהוא לא סדיר. אל תדאג או תחשוב שיש לך מצב חמור. הכל חלק מהמחזור. היו מוכנים גם להתכווצויות ו/או לכאבי בטן. אבל אם אתה באמת חושב שיש לך בעיה, מצא רופא או מבוגר מהימן.
- שמור תמיד זוג מכנסיים/מכנסיים נוספים בלוקר/תיק במקרה חירום.
- אם אתה מרגיש קצת מצבי רוח או רגשי ממש לפני או במהלך המחזור שלך זה נורמלי. זה נקרא PMS.
- אם אתה רוצה, תבזבז קצת. לא כולם, אבל כמה. בצע את הבדיקות שהם מבצעים ב- T. V. שבו אתה שופך מים עם צבעי מאכל על הכרית וראה כמה מים זה יכול לקחת. שים טמפון בכוס מים וצפה בו מתרחב. למען האמת, זה יכול להיות כיף. כך תוכלו לבדוק איזו ספיגה באמת מעולה. כמו לקחת 2 מותגים שונים של רפידות סופר זרימה ולהכניס את אותה כמות מים ולראות אם אחד מחזיק יותר. (מידע רב ערך לכשתתחיל אז אם אתה ממש כבד אתה יכול להחליט מה יאפשר לך לדלוף ואילו לא).
- שמור תמיד על Tide To Go להישאר איתך למקרה שאם התקופה שלך תפתיע אותך (או לא) ואתה דולף.
- אם המחזור שלך מפתיע אותך בבית הספר, תנגב את עצמך הכי טוב שאתה יכול. שאל את המורה שלך אם אתה יכול ללכת לאחות בית הספר או ליועצת הדרכה. אם אין אחות בית ספר שאל את המורה שלך (אם היא נקבה) אם יש לה משטח פנוי.
- שים בקבוק מים חמים על הבטן
- נסה לקחת משככי כאבים או איבופרופן שאושרו על ידי הרופא אם הבטן הופכת לבלתי נסבלת
- נסה להזמין דוגמאות חינם (באישור ההורים) באינטרנט מ- Libragirl או U מאת Kotex.
- אם אתה בציבור ויש לך כריות/טמפונים בתיק וודא שהם בטוחים בכיס עם רוכסן!
- אם אינך יכול לרכוש ערכה לתקופה מקוונת, צור אחת. קנה שקית ושם דברים כמו מגבונים לתינוקות, חומר חיטוי ידיים, רפידות ו/או טמפונים ולוח שנה לעקוב אחרי המחזור שלך.
- ברוב בתי הספר יש במשרד רפידות למצבים בהם אתה עלול למצוא את עצמך.
- לבשו בגדים נוחים בתקופה שלכם. אתה לא רוצה להוסיף בגדים צמודים מדי להתכווצויות שלך.
- יש לרחוץ ולנקות את אזורי איברי המין מדי יום בזמן הווסת.
אזהרות
- אם אתה מקבל קצת דם על הבגדים או הסדינים, השתמש תמיד במים קרים לא חמים. מים חמים יכולים לקבוע את הכתם. שפשפו כתמים טריים במעט מלח, מכיוון שהוא סופג את הדם. אם יש לך מי חמצן הוסף אותו למים הקרים ותן לו לספוג. עדיף לעשות זאת כשהכתם טרי.
- בערך בזמן שנכנסת לחטיבת הביניים, התחל לסחוב כמה רפידות (טמפונים לא מומלצים למחזור הראשון שלך, המתן עד שיהפוך לסדיר) כדי שלא תתפסו אותך.
- תמיד שטפו ידיים לפני ואחרי הכנסת טמפון או הנחת כרית.
- לעולם אל תשאיר את הטמפון שלך בתוכך יותר משמונה שעות. אם אתה משאיר את זה יותר מזה יש לך סיכון גבוה יותר להדבק בתסמונת הלם הרעיל (TSS), זה נדיר אך לפעמים קטלני.
