מומחים אומרים שאם יש לך 4 או יותר דלקות שמרים בשנה, יש לך דלקת שמרים חוזרת. זיהום שמרים מתרחש כאשר האיזון של צמחיית הנרתיק מופרע, מה שיכול לנבוע ממספר סיבות. מחקרים מראים שעם שינויים באורח החיים ותרופות אתה יכול למנוע זיהום חוזר של השמרים ולהרגיע את הסימפטומים שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. החלף את התחתונים שלך
תחתונים מחומרים סינתטיים (כגון פוליאסטר) יכולים להיות רעים מכיוון שהם שומרים על לחות האזור. במילים אחרות, בדים אלה אינם נושמים, ולכן הם לוכדים לחות. במקום תערובות סינתטיות, בחרו בדים טבעיים, כגון כותנה, המאפשרים לאוויר לעבור.
שלב 2. דלג על השיטוף
שקיעה עלולה לפגוע במאזן החיידקים בנרתיק שלך מכיוון שהוא מוריד חלק מהחיידקים. בתורו, זה יכול לאפשר לפטריית זיהום השמרים להשתלט. עדיף לגמרי לדלג על השתלשלות.
שלב 3. הימנע ממוצרים עם Nonoxynol-9
Nonoxynol-9 הוא קוטל זרע. עם זאת, כמה מחקרים קישרו זאת לעלייה בדלקות השמרים. לכן, אם יש לך בעיות עם זיהומי שמרים, עדיף להימנע מחומר זה. זה כלול לעתים קרובות עם קונדומים לטקס, אז קרא את החבילות שלך.
שלב 4. דלג על מוצרים מבושמים
מוצרים ריחניים, כגון רפידות, טמפונים, אמבטיות בועות ותרסיסים בנרתיק, יכולים להוביל גם לבעיות בדלקות שמרים. הם יכולים להפר את האיזון העדין של הנרתיק שלך או לגרום לגירוי, שניהם יכולים לגרום לדלקות שמרים. נסה להימנע ממוצרים אלה.
שלב 5. נקה מלפנים לאחור
בכל פעם שאתה מנגב או מנקה את אזור הנרתיק, תמיד עדיף לעשות זאת מלפנים ומאחור. אם אתה עושה את זה בדרך אחרת, אתה יכול להכניס יותר פטריות וחיידקים לאזור הנרתיק שלך, מה שיכול להגדיל את הסיכוי שלך להידבק בשמרים.
שלב 6. החלפת בגדים לחים
הלחות היא האויב בכל הנוגע לדלקות שמרים, מכיוון שהיא מעודדת צמיחה פטרייתית. לכן החליפו בהקדם האפשרי בגדי ים או בגדים מיוזעים. אם אתה הולך לחדר הכושר, הקפד להביא בגדים להחלפה אם אינך מתכנן להתקלח שם.
שלב 7. דלג על החום
ג'קוזי יכולים לתרום לפטריות באזור על ידי עידוד צמיחת פטריות. באופן דומה, אמבטיות חמות עלולות לגרום לבעיות דומות. היצמד למקלחות חמות במקום, מה שישאיר אותך נקי מבלי לתרום לבעיית זיהום השמרים שלך.
שלב 8. שמור אותו רופף
ביגוד צמוד יכול לגרום לך להזיע. בנוסף, הוא שומר על לחות קרוב לגוף שלך. לכן, נסו לבחור בגדים רפויים כדי לסייע בהפחתת הלחות. אם עליך ללבוש בגדים צמודים, זכור לבחור בד נושם.
שלב 9. נסה יוגורט
כמה נשים גילו שיוגורט עם פרוביוטיקה עוזר לשמור על זיהומים בשמרים. חנויות מכולת רבות נושאות מגוון סוגים אלה של יוגורטים. חפש אחד עם לקטובצילוס.
חלק 2 מתוך 3: בחינת תרופות
שלב 1. שאל לגבי תוכנית תחזוקה
תוכנית תחזוקה מסייעת לצמצם את הישנות זיהומי השמרים. לאחר שנפטרת מדלקת שמרים, אתה ממשיך בעצם בכדורים נגד פטריות, כגון פלוקונזול, במשך כחצי שנה. אתה לוקח את הכדורים האלה דרך הפה פעם בשבוע. לחלופין, ניתן להכניס נרתיק לנרתיק, כגון קלוטרימזול, לנרתיק שלך פעם בשבוע.
זכור לשאול את הרופא לגבי הסיכונים ותופעות הלוואי של נטילת אנטי פטרייתי כה חזק כל כך הרבה זמן
שלב 2. שאל לגבי טיפול אגרסיבי יותר
לרוב, זיהום השמרים שלך נגרם על ידי הפטרייה קנדידה אלביקנס. עם זאת, אם היא נגרמת על ידי סוג אחר של פטריית קנדידה, ייתכן שתצטרך לשנות טיפולים, מכיוון שהיא עלולה להיות חמורה יותר. תרבות שמרים המבוצעת על ידי הרופא שלך יכולה להוכיח זאת אם הזיהום חוזר על עצמו.
טיפולים אגרסיביים יותר כוללים טיפול נרתיקי ארוך יותר (קרמים או נרות שנמשכים עד שבועיים) או מספר מנות של הגלולה נגד פטריות fluconazole, ולא רק מנה אחת
שלב 3. דברו על חומצה בורית
חומצה בורית אינה משמשת לעתים קרובות לטיפול בדלקות שמרים מכיוון שהיא עלולה להיות רעילה אם בולעים אותה. זה יכול גם לגרום לגירויים.; עם זאת, משמש כנוזל, זה יכול לעזור לך לצאת ממעגל הזיהומים החוזרים. אתה יכול לקבל חומצה בורית רק במרשם.
אינך יכול לאפשר למישהו לבצע בך מין אוראלי אם אתה משתמש בחומצה בורית מכיוון שהיא רעילה לבן זוגך
שלב 4. נסה פרוביוטיקה
לאנשים מסוימים היה מזל לקחת פרוביוטיקה על בסיס קבוע כדי לסייע במניעת זיהומים בשמרים. אתה יכול לקחת אותם דרך הפה או להכניס אותם לנרתיק שלך.
חלק 3 מתוך 3: הבנת גורמי הסיכון
שלב 1. שימו לב לדלקות שמרים בהריון
הריון יכול להגדיל את הסיכויים ללקות בזיהום שמרים מכיוון שהוא מגביר את רמות האסטרוגן שלך. מצבים אחרים המגבירים את רמת האסטרוגן יכולים גם הם לסכן אותך, כגון נטילת אמצעי מניעה גבוהים.
שלב 2. שימו לב אם קיבלתם סבב אנטיביוטיקה
אנטיביוטיקה חיונית לריפוי מחלות מסוימות; עם זאת, לפעמים הם יכולים לבלבל את מאזן החיידקים באזור הנרתיק שלך על ידי הרג גם חיידקים טובים. מכיוון שיש לך חיידקים מועילים ששומרים על פטריות כמו זיהום שמרים במפרץ, זיהומי שמרים יכולים להתפתח לאחר שעברת סבב אנטיביוטיקה.
בזמן שאתה צריך לקחת אנטיביוטיקה כשאתה צריך אותם, שאל תמיד את הרופא אם יש צורך בכך. אם יש לך וירוס, אנטיביוטיקה לא תעזור
שלב 3. שמור על רמת הסוכר בדם
להיות סוכרתי יכול גם לסכן אותך מפני זיהומים בשמרים, מכיוון שרמות גלוקוז גבוהות יכולות לעודד צמיחת פטריות. אם יש לך סוכרת, עשה כמיטב יכולתך כדי לשמור על שליטה ברמת הסוכר בדם כדי לסייע במניעת זיהומים בשמרים.
שלב 4. שימו לב לזיהומי שמרים אם יש לכם מערכת חיסונית לקויה
המערכת החיסונית שלך מסייעת להילחם גם בזיהומים כמו זיהומי שמרים; לכן, אם המערכת החיסונית שלך נפגעת, סביר יותר שתדבק בשמרים.
לדוגמה, HIV יכול לגרום לך להיות מערכת חיסונית נפגעת. באופן דומה, טיפול בקורטיקוסטרואידים יכול להיות שמערכת החיסון שלך נפגעת
שלב 5. דלג על סקס לא מוגן
סקס הוא אמנם לא הדרך הנפוצה ביותר להידבק בשמרים, אך ניתן להעביר אותו מאדם לאדם; לכן, תמיד עדיף לקיים יחסי מין בטוחים באמצעות קונדומים זכריים או נקביים.
