החדרת טמפון בפעם הראשונה יכולה להיות חוויה מפחידה ומפחידה. עם זאת, זה יותר קל ממה שאתה חושב, כל עוד אתה יודע איך להכניס אותו נכון. WikiHow זה יראה לך כיצד.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הכנסת טמפון
שלב 1. קנו טמפונים
ניווט בעולם קניית הטמפון יכול להיות קצת מסובך, אבל ברגע שתדע קצת יותר מה לקנות, לא תרגיש כל כך מאוים. כמה מותגים נפוצים לטמפונים כוללים את Kotex ו- Playtex, ורוב החברות המייצרות רפידות מייצרות גם טמפונים, כך שתוכל ללכת עם החברה שגורמת לרפידות שלך להרגיש בנוח. בעיקרון, יש לזכור שלושה דברים: נייר או פלסטיק, ספיגה והאם לטמפון יש אפליקטור או לא. הנה מה שאתה צריך לדעת:
- נייר או פלסטיק. בחלק מהטמפונים יש מוליך קרטון (נייר), ובאחרים יש מוליך מפלסטיק. מוליך הנייר הוא היתרון של בעיקר להיות שטיפה, אך ייתכן שלא תרצה לקחת את הסיכונים שלך אם יש לך מערכת אינסטלציה לא אמינה. יש אנשים שאומרים שגם הפלסטיק קצת יותר קל לשימוש. אתה יכול לנסות את שניהם ולהחליט מה אתה הכי אוהב.
- מוליך או אין מוליך. רוב הטמפונים נמכרים עם אפליקטורים, בעוד שאחרים לא. כאשר אתה מתחיל, הרבה יותר קל להשתמש בטמפונים עם מוליכים, כך שתוכל לשלוט יותר על התהליך. הטמפונים ללא מוליכים מחייבים אותך לדחוף את הטמפון בנרתיק שלך בעזרת האצבעות, מה שיכול להיות קצת יותר מאתגר. הצד החיובי של הטמפונים הללו הוא שהם קטנים במיוחד, כך שאפשר אפילו לשמור אותם בכיס, במידת הצורך.
- ספיגה. סוגי הטמפונים הנפוצים ביותר הם "רגילים" או "סופגים סופר". בדרך כלל מומלץ להתחיל עם טמפונים רגילים כדי להתגבר על השימוש בהם לפני שאתה עובר לסופר. הם קצת יותר גדולים, אם כי הם לא בהכרח קשים יותר לשימוש. אתה יכול גם להשתמש בטמפונים רגילים תחילה, כאשר הזרימה שלך לא כבדה, ולאחר מכן לעבור לטמפונים סופגים יותר, בהתאם לזרימה שלך, או להיפך. חבילות טמפונים רבות מגיעות עם כמה טמפונים רגילים וכמה ספיגה סופר, כך שתוכלו לערבב ולהתאים.
שלב 2. הכנס את הטמפון כאשר הזרימה שלך בינונית עד כבדה
למרות שזה לא חובה, החדרת הטמפון כאשר רק התחלת המחזור והזרימה שלך עדיין קלה יקשה עליו מעט להחליק לתוך הנרתיק שלך. אם הזרימה שלך כבדה יותר, קירות הנרתיק שלך יהיו לחים יותר ויאפשרו לטמפון להחליק פנימה ביתר קלות.
- יש אנשים שרוצים לדעת אם הם יכולים לתרגל שימוש בטמפונים כשהם לא בתקופה. אמנם שום דבר נורא לא יקרה אם תעשה זאת, אך יהיה קשה יותר להכניס את הטמפון לנרתיק, וייתכן שתרצה לחכות עד שתתחיל המחזור בפועל.
- למרות שבקשת עזרה מאמא או מדודה שלך עשויה להיות הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות, אם אתה מנסה את זה בעצמך ובאמת מתקשה, או אם אתה רק מפחד לנסות את זה, אל תהיה מפחד לבקש מנקבה מהימנה עזרה.
שלב 3. שטפו את הידיים
חשוב לשטוף את הידיים לפני הכנסת טמפון, כך שתשאיר את הטמפון והמוליך סטרילי לפני שתחדיר אותו לתוך גופך. אינך רוצה להכניס חיידקים לנרתיק ולגרום לזיהום.
שלב 4. פתח את עטיפת הטמפון בידיים יבשות
המתן עד שידיך יבשות ואז קרע בזהירות את עטיפת הטמפון בחלקו העליון וזרק אותה. זה בסדר להיות קצת עצבני, למרות שאין סיבה. אם הטלת בטמפון בטעות על הקרקע, עליך לזרוק אותו ולהתחיל בחדש. אתה לא רוצה להסתכן בזיהום רק בגלל שלא רצית לבזבז טמפון.
שלב 5. שב או עמד במצב נוח
ככל שתחוש בנוח יותר להשתמש בטמפון, תקבל תחושה טובה יותר איזו שיטה מתאימה לך. יש נשים שאוהבות לשבת על האסלה כשהן מכניסות טמפון. אחרים אוהבים לעמוד ולכבוש מעט. אתה יכול גם להניח רגל אחת על האסלה או על הצד של האמבטיה כדי להפוך את פתח הנרתיק שלך לנגיש יותר.
למרות שזה טבעי להיות עצבני, אתה צריך לנסות להירגע כמה שאתה יכול. ככל שאתה רגוע יותר, כך יהיה קל יותר להכניס את הטמפון
שלב 6. החזק את הטמפון בעזרת האצבעות איתן אתה כותב
החזק אותו באמצע, בדיוק במקום בו הצינור הפנימי הקטן יותר נכנס לתוך הצינור החיצוני והגדול יותר. המיתר צריך להיות גלוי בקלות וצפוי כלפי מטה, הרחק מגופך, כאשר החלק העבה של הטמפון מצביע כלפי מעלה. אתה יכול גם להניח את האצבע המורה על בסיס הטמפון ואת האצבע האמצעית והאגודל על האחיזה המצורפת.
שלב 7. מצא את הנרתיק שלך
הנרתיק נמצא בין השופכה לפי הטבעת. ישנם שלושה פתחים שהם השופכה, שממנה מגיע השתן, הנרתיק שנמצא באמצע ופי הטבעת מאחור. אם אתה יכול למצוא את השופכה שלך בקלות, אז תרגיש סנטימטר או שניים מאחוריה כדי למצוא את פתח הנרתיק. אל תפחד לקבל קצת דם על הידיים - זה נורמלי לחלוטין.
יש אנשים שממליצים לך להשתמש ביד השנייה שלך כדי לפתוח את השפתיים שלך, שהן קפלי העור סביב פתח הנרתיק. זה יכול לעזור לך למקם את הטמפון בפתח. עם זאת, חלק מהאנשים מסוגלים להכניס טמפון ללא עזרה נוספת זו
שלב 8. הנח בזהירות את החלק העליון של הטמפון לתוך הנרתיק שלך
כעת, לאחר שמצאת את הנרתיק שלך, כל שעליך לעשות הוא למקם את הטמפון רק סנטימטר בערך בחלק העליון של הנרתיק שלך. עליך לדחוף לאט את הטמפון למעלה עד שאצבעותיך נוגעות במוליך ובגוף שלך והצינור החיצוני של הטמפון נמצא בתוך הנרתיק שלך.
שלב 9. לחץ על החלק הדק יותר של המוליך כלפי מעלה באצבע המורה
עצור כאשר המנות הדקות והעבות נפגשות ואצבעותיך נוגעות בעורך. המוליך נמצא שם כדי לעזור לך להכניס את הטמפון עוד למעלה הנרתיק שלך. אתה יכול לחשוב על זה כדוחף את הצינור הפנימי של הטמפון דרך הצינור החיצוני.
שלב 10. השתמש באגודל ובאצבע האמצעית כדי להסיר את המוליך
כעת, לאחר שהכנסת את הטמפון לנרתיק שלך, כל שעליך לעשות הוא להסיר את המוליך. לשם כך, פשוט השתמש באגודל ובאצבע האמצעית כדי למשוך בעדינות את המוליך מהנרתיק שלך. החוט צריך להיות תלוי מהפתח הנרתיק שלך.
שלב 11. זרוק את המוליך
עליך להשליך את המוליך אם הוא עשוי מפלסטיק. אם הוא עשוי מקרטון, בדוק את ההוראות שעל הקופסה בזהירות כדי לוודא שאתה יכול לשטוף אותו. אם אתה לא בטוח, עדיף להיות בטוח ולזרוק אותו.
שלב 12. שקול ללבוש גרביונים יחד עם הטמפון שלך
למרות שזה לא הכרחי, בנות רבות אוהבות ללבוש גרביונים יחד עם הטמפונים שלהן למקרה שהטמפונים שלהם יתחילו לדלוף מעט לאחר שספגו כמה שיותר נוזלים במחזור החודשי. אם כי אם תשתמש בשירותים באופן קבוע ותחליף את הטמפון לעתים קרובות ככל שתצטרך, לא סביר שזה יקרה, לבישת תחתונים עשויה לתת לך תחושת ביטחון נוספת. בנוסף, בקושי תוכל להרגיש את הגרביונים הדקים ביותר.
חלק 2 מתוך 3: הסרת הטמפון
שלב 1. ודא שנוח לך
אם אינך מרגיש בנוח עם הטמפון, סביר להניח שלא הכנסת אותו כראוי. אתה לא אמור להרגיש את הטמפון בכלל אם הכנסת אותו כמו שצריך. אם אתה מרגיש לא בנוח או שאתה לא בטוח שזה כל הדרך, עליך להסיר אותו. תוכל אפילו לדעת אם לא הכנסת אותו כראוי מכיוון שתחתית הטמפון עשויה להיות גלויה מחוץ לנרתיק שלך. אם זה המצב, הגיע הזמן לנסות שוב.
כאשר יש לך את הטמפון, אתה אמור להיות מסוגל לרוץ, לטייל, לרכב על אופניים, לשחות או להשתתף בכל פעילות גופנית שתרצה לבצע
שלב 2. הסר את הטמפון כאשר אתה מוכן
למרות שאתה צריך להסיר טמפון לכל 6 עד 8 שעות לכל היותר, אתה עלול לגלות שתצטרך להסיר את הטמפון שלך מוקדם יותר אם יש לך זרימה כבדה. חשוב לבדוק את זה כל שעה -שעתיים, במיוחד כאשר אתה משתמש בטמפונים בפעם הראשונה. אם אתה מגלה שאתה מנגב את עצמך ורואה הרבה דם, או שאתה רואה דם בשירותים, אז זה סימן לכך שהטמפון שלך לא יכול לספוג יותר דם ושהגיע הזמן להוציא אותו. (זה יכול גם להיות סימן לכך שלא הכנסת אותו עד הסוף, וזו גם סיבה להוציא אותו.)
שלב 3. זרוק את הטמפון
למרות שההוראות שעל קופסת הטמפונים שלך עשויות לומר שאתה יכול לשטוף את הטמפון, אם אתה רוצה להיות בטוח ולא רוצה להתקשר לאינסטלטור כי הטמפון שלך סתום את השירותים המיושנים שלך, אז אולי תרצה לעטוף אותו בנייר טואלט ולזרוק אותו. אם אתה בחדר אמבטיה ציבורי, אתה אמור לראות פח על רצפת דוכן האמבטיה או על הדלת הצדדית, שבה עליך להשתמש עבור השלכת הטמפון המשומש שלך.
שלב 4. החלף את הטמפון שלך כל 8 שעות או מוקדם יותר לפי הצורך
לאחר הסרת הטמפון, תוכל להמשיך ולהכניס עוד אחד. רוב האנשים לא ישנים בטמפונים, וייתכן שתרצה להשתמש בכרית למשך הלילה, אלא אם כן אתה מתכנן לישון פחות מ -8 שעות.
- אם מחרוזת הטמפון שלך רטובה בנוזל הווסת, הגיע הזמן להחליף את הטמפון.
- אם הטמפון עדיין מרגיש שקשה להסיר וקצת "תקוע", אז זה בגלל שהוא עדיין לא סופג מספיק נוזלים במחזור החודשי. אם עברו פחות משמונה שעות, עליך לנסות שוב מאוחר יותר. נסה להשתמש בטמפון בעל ספיגה קלה יותר בפעם הבאה, אם יש כזה.
- אם תשאיר את הטמפון שלך למשך יותר מ -8 שעות, אתה עלול לקבל תסמונת הלם הרעיל (TSS), שהיא תוצאה נדירה מאוד אך עלולה להיות קטלנית של יציאה לטמפון שלך יותר מדי זמן. אם השארת טמפון למשך זמן ארוך יותר מהמומלץ וחווית חום, פריחה או הקאות, קבל עזרה מיידית.
שלב 5. השתמש בטמפון בעל כושר ספיגה מתאים לזרימה שלך
עדיף להשתמש בטמפונים בעלי ספיגה נמוכה ממה שאתה צריך. התחל עם טמפון רגיל. אם אתה מוצא שאתה צריך לשנות אותו לעתים קרובות יותר מאשר כל ארבע שעות, עליך לעבור לטמפון בעל ספיגה גבוהה יותר. כשהמחזור שלך מתערער, עליך להשתמש בטמפונים בעלי הספיגה הקלה ביותר. לאחר שהמחזור כמעט נגמר, ייתכן שתגלה שקשה יותר להכניס את הטמפון. עם סיום המחזור, עליך להפסיק להשתמש בטמפונים.
השתמש בפאנטילינר ליום נוסף אם אתה מרגיש שהמחזור עדיין לא נגמר לגמרי
חלק 3 מתוך 3: לברר את העובדות
שלב 1. דע שלעולם אינך יכול לאבד טמפון בתוך גופך
לטמפון יש מיתר חזק ועמיד במיוחד העובר דרכו, שלעולם לא נופל. המחרוזת עוברת בכל הטמפון במקום להיות מחוברת רק לקצה, כך שממש אין שום דרך להתנתק ממנו. אתה יכול אפילו לנסות לקחת טמפון חדש ולמשוך את החוט כמה שאתה יכול לזמן מה - תראה שאי אפשר פשוט להוריד אותו, ולכן לא יתכן שהטמפון יתקע בתוכך. זהו פחד נפוץ שיש לאנשים, אך הוא מופרך לחלוטין.
שלב 2. דע שאתה עדיין יכול לעשות פיפי כשאתה לובש טמפון
חלק מהאנשים הלובשים טמפונים עוברים שנים עד שהם מבינים שהם באמת יכולים להשתין כשהם משתמשים בהם. הטמפון מוחדר לפתח הנרתיק שלך, ואתה משתין מתוך פתח השופכה שלך. השניים קרובים זה לזה, אך הם חורים שונים, ולכן החדרת טמפון לא תמלא את שלפוחית השתן שלך ולא תקשה עליך להשתין. יש אנשים שחושבים שאם הם עושים פיפי, הטמפון ייצא מיד, אבל זה בהחלט לא יקרה.
שלב 3. דעו שבחורה בכל גיל יכולה להתחיל ללבוש טמפון לאחר תחילת המחזור
אתה לא צריך להיות מעל 16 או מעל 18 כדי ללבוש טמפון. בנות צעירות מזה זה בטוח לחלוטין ללבוש טמפונים, כל עוד הן יודעות להכניס אותן נכון.
שלב 4. דע כי הכנסת טמפון לא תגרום לך לאבד את בתוליך
יש אנשים שחושבים שהם יכולים ללבוש טמפונים רק לאחר קיום יחסי מין, וכי השימוש בהם לפני כן יגרום להם לאבד את בתוליהם. ובכן, זה פשוט לא נכון. בעוד ששימוש בטמפון עלול לגרום מדי פעם לילדה לקרוע או למתוח את קרום הבתולים שלה, שום דבר לא יגרום לך "לאבד את בתוליך" פרט למין האמיתי. טמפונים פועלים לא פחות ביעילות עבור בתולות כמו לא-בתולות.
שלב 5. דע כי לבישת טמפון לא תגרום לבעיות בריאותיות
לבישת טמפון לא תיתן לך זיהום שמרים, בניגוד למה שאולי שמעת. לא הייתה הוכחה מדעית לכך שזה אפשרי. יש אנשים שחושבים שזה המקרה מכיוון שנשים נוטות להידבק בשמרים סביב תקופתן, וזה גם כשהן משתמשות בטמפונים.
טיפים
- זה עשוי לקחת כמה ניסיונות כדי לתקן את זה. ככל שתירגע יותר כך יהיה קל יותר להכניס את הטמפון.
- השתמש בשירותים לפני הכנסת טמפון על מנת שתוכל להיות רגוע יותר.
- אל תפחד לקבל עזרה ממבוגר מהימן במידת הצורך.
- השתמש במראה עד שנוח לך להרגיש בנוחות את הנרתיק שלך ביד. זה דורש תרגול, ואם אתה מתקשה, נסה למתוח את אזור הנרתיק ביד השנייה שלך לתצוגה טובה יותר.
