טמפונים הם אפשרות קלה ודיסקרטית לניהול התקופות. עם זאת, אתה עלול לשנוא את הפסולת שהאפליקטורים יוצרים. למרבה המזל, אתה יכול להכניס טמפון ללא מוליך! כל שעליך לעשות הוא לשטוף את הידיים ולהגיע למצב שפותח את הנרתיק שלך. לאחר מכן, השתמש באצבע האמצעית כדי לדחוף את הטמפון למעלה לתוך הנרתיק שלך. אם אתה חווה כאב, ישנם מספר שינויים שתוכל לבצע כדי להפחית אותו.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: להיכנס לתפקיד
שלב 1. שטפו את ידיכם בסבון ומים חמים
הרטיבו את הידיים במים חמים, ולאחר מכן מרחו סבון עדין על כף היד. שפשפו את הידיים עם סבון למשך 30 שניות לפחות. לבסוף, שטפו את הידיים במים חמים.
אל תכניס טמפון בידיים מלוכלכות כי החיידקים יעלו על הטמפון שלך. זה עלול לגרום לזיהום
שלב 2. שב על האסלה כשהברכיים פרושות זה מזה כדי לפתוח את הנרתיק
תרגיש בנוח על האסלה, ואז הרחיב את הרגליים כך שיהיה קל לגשת לנרתיק שלך. זה מקל על החלקת הטמפון בתוך הנרתיק שלך.
אם תפקיד אחר עובד טוב יותר עבורך, עשה זאת במקום זאת. מה שחשוב הוא שנוח לך ויכול לגשת לנרתיק שלך
וָרִיאַצִיָה:
כאפשרות נוספת, קום והניח רגל אחת על האסלה. זה יעזור לך לפזר את הרגליים ולשים את גופך בזווית שעשויה להקל על החדרת הטמפון.
שלב 3. קח נשימות עמוקות כדי להירגע בעצמך כך שקל יותר להכניס אותו
אם השרירים שלך צפופים, יהיה קשה יותר לדחוף את הטמפון בתוך הנרתיק שלך. כדי לעזור לך להירגע, קח נשימות איטיות ועמוקות. נסה לספור עד 5 בזמן שאתה שואף, ואז לספור עד 5 בזמן שאתה נושף. חזור 5 פעמים.
זה נורמלי להרגיש עצבני כשאתה רק מתחיל להשתמש בטמפונים. פשוט עשה כמיטב יכולתך כדי להרגיע את גופך
שלב 4. פרקו את הטמפון והאריכו את המחרוזת
קרע את החלק העליון של העטיפה והסר את הטמפון. החזק את הטמפון בזהירות בבסיס כדי למזער כמה מגע יש לאצבעות שלך עם הטמפון. לזרוק או למחזר את העטיפה.
- בעוד הידיים שלך נקיות, עדיין ניתן להעביר חיידקים או חיידקים לטמפון. עשו כמיטב יכולתכם לגעת בטמפון כמה שפחות.
- אם הטמפונים שלך אינם מגיעים עם עטיפה, הרם את הטמפון מהקופסה על ידי אחיזה בבסיס.
חלק 2 מתוך 3: דחיפת הטמפון לתוך הנרתיק שלך
שלב 1. החזק את בסיס הטמפון בין האגודל לאצבע המורה
אחזו בטמפון קרוב ככל האפשר לבסיס. השתמש באגודל ובאצבע המורה כדי לאחוז בו בקלות. החזק אותו בבטחה כדי שלא תפיל אותו בטעות לשירותים.
וָרִיאַצִיָה:
אולי תעדיף ליצור הזחה בבסיס הטמפון, כך שתוכל להכניס אותו באמצעות האצבע האמצעית בלבד. לחץ מעט את האצבע האמצעית לתוך הבסיס כך שתוכל להכניס אותה.
שלב 2. פתח את הנרתיק שלך עם קצה הטמפון או היד השנייה שלך
קפלי הנרתיק שלך צריכים להיפתח בקלות כאשר אתה דוחף את הטמפון לתוכם. אם אתה נתקל בבעיות, השתמש באגודל ובאצבע המורה על ידך החופשית כדי לדחוף אותן בעדינות.
אם זו הפעם הראשונה שאתה משתמש בטמפון, זה עשוי לעזור במראה יד לבדיקת הנרתיק שלך לפני שתנסה להכניס את הטמפון
שלב 3. דחוף את הטמפון למעלה לתוך הנרתיק שלך
השתמש באצבעותיך כדי להכניס את קצה הטמפון לנרתיק שלך. דחוף אותו פנימה ככל האפשר בעזרת האצבעות שבהן אתה משתמש. בזמן שאתה עושה זאת, וודא שהמחרוזת משתלשלת מהנרתיק שלך.
סביר להניח שלא תוכל להשיג את זה עד הלחיצה הראשונה שלך וזה בסדר
שלב 4. השתמש באצבע האמצעית כדי לדחוף את הטמפון ככל שהוא יכול להגיע בנוחות
הנח את האצבע האמצעית במרכז הבסיס ולאחר מכן דחוף אותה עד למעלה בנרתיק שלך כפי שידך מאפשרת. הפסק ללחוץ כאשר אתה מגיע לבסיס האצבע שלך. זה אמור לשים את הטמפון במקום הנכון.
אם האצבע ארוכה יותר מהאצבע האמצעית, השתמש במקום זאת באצבע
שלב 5. השאר את החוט תלוי מחוץ לנרתיק שלך
אתה צריך את המחרוזת כדי לשלוף את הטמפון, אז וודא שהיא תלויה מהנרתיק שלך לפני שתסיר את האצבע. אל תמשוך בחוט עד שאתה מוכן להסיר את הטמפון.
אם תמשוך בחוט כשאתה מסיר את האצבע, הטמפון שלך עלול להיפרק. אם זה קורה, אתה יכול לנסות לדחוף אותו חזרה למקומו בעזרת האצבע. עם זאת, ייתכן שיהיה עליך להחליף את הטמפון
שלב 6. הסר את האצבע מהנרתיק שלך ושטוף את הידיים
משוך לאט את האצבע מהנרתיק שלך, היזהר שלא למשוך בחוט. לאחר מכן, נגב את כל נוזלי הווסת באמצעות פיסת נייר טואלט. השליכו את נייר הטואלט בשירותים או בפח האשפה. לבסוף, שטפו את ידיכם במים וסבון לניקוי האצבע.
אם האצבע מריחה, שטפו את הידיים פעמיים בעזרת סבון
שלב 7. בדוק שהטמפון שלך מרגיש נוח
הטמפון שלך לא אמור להרגיש לא נוח, אבל לפעמים זה יכול לקרות כשהוא במקום הלא נכון. כדי לוודא שזה נוח, צעדו לאט במקום או הנידו את המותניים.
אם זה מרגיש לא נוח, נסה לדחוף אותו עוד יותר לתוך הנרתיק שלך בעזרת האצבע האמצעית. אם זה לא עובד, ייתכן שיהיה עליך להסיר אותו ולהכניס טמפון חדש
חלק 3 מתוך 3: מזעור הכאב מטמפונים
שלב 1. התאמן בהכנסת טמפון כך שיהיה קל יותר
טמפונים עלולים להרגיש כואבים אם אתה מכניס אותם לא נכון. הדרך הטובה ביותר להתגבר על זה היא לתרגל הכנסת אותם. אתה צריך להתחיל להרגיש יותר בנוח אם אתה משתמש בהם באופן קבוע.
- נסה להשתמש בהם בעקביות במשך תקופה שלמה. זה יעזור לך להיות טוב בהכנסתם.
- יהיה יותר קשה להשתפר אם אתה משתמש רק בטמפונים מדי פעם, כמו כשאתה הולך לשחות או לשחק ספורט.
שלב 2. השתמש בטמפון בפעם הראשונה כאשר אתה ביום הכבד ביותר שלך
טמפונים נכנסים יותר בקלות אם הנרתיק שלך לח. זה אומר שהם עלולים להיות שרוטים בימי זרימת האור שלך. אם טמפונים חדשים עבורך, המתן עד ליום המחזור הכבד ביותר שלך כדי לנסות להכניס אחד.
בדרך כלל, יום 2 יהיה היום הכבד ביותר שלך. עם זאת, הזרימה שלך עשויה להיות כבדה גם ביום הראשון או השלישי
שלב 3. שכב כך שיהיה קל יותר להירגע בזמן שאתה מכניס את הטמפון שלך
אם השרירים שלך מתוחים, יהיה קשה להכניס את הטמפון. אולי יהיה לך קשה להירגע על האסלה או לקום, אז נסה לשכב. היכנס למצב נוח, קח נשימות עמוקות ולאחר מכן נסה להכניס את הטמפון.
סביר שלא תצטרך לעשות זאת בכל פעם. עם זאת, שכיבה עשויה לעזור לך להתרגל להכנסת טמפונים אם אתה חדש בזה
שלב 4. נסה להשתמש במוליך אם רק התחלת להשתמש בטמפונים
כנראה שיש לך את הסיבות שלך לרצות לזרוק את המוליך, כמו יצירת פחות אשפה. עם זאת, המוליכים הופכים את הטמפונים לקלים בהרבה. אתה יכול להשיג קרטון או מוליך פלסטיק. השתמש במוליכים עד שתתרגל לטמפונים.
- אפליקציות פלסטיק בדרך כלל נוחות יותר להכנסה. עם זאת, הם יכולים להיות יקרים יותר ולהשפעה סביבתית גבוהה יותר.
- בדרך כלל קל להכניס מכשירי קרטון, אך הם עלולים לגרום לחיכוך רב יותר מאשר מוליכים מפלסטיק.
שלב 5. ודא שיש לך את ספיגת הטמפון המתאימה לזרימה שלך
טמפונים מגיעים בגדלים שונים כדי להתאים את הזרימה שלך בימים שונים של המחזור שלך. לדוגמה, אינך זקוק לטמפון באותו גודל ביום קל כמו ביום כבד. אם אתה משתמש בטמפון גדול מדי, הוא ייצור יותר חיכוך ויישאר יבש, כך שהוא יגרום לך יותר כאב. בחר את יכולת הספיגה המתאימה לך.
- השתמש בטמפונים קלים בימים הראשונים והאחרונים של המחזור, כאשר הזרימה שלך קלה יותר.
- בחר ספיגה רגילה או רגילה לימי הזרימה הכבדה שלך.
- השתמש בספיגת סופר ביום הכבד ביותר שלך או לזרימה כבדה מאוד.
- נסה טמפון סופר פלוס רק אם יש לך תקופות כבדות באופן חריג.
שלב 6. השתמש בטמפונים רק כאשר אתה במחזור
אתה עלול להרגיש מתפתה לתרגל הכנסת טמפונים כשאינך מחזור. עם זאת, הנרתיק שלך יהיה יבש, כך שהטמפונים יפגעו במהלך ההכנסה וכאשר תשלוף אותם החוצה. תלבש טמפונים רק כשיש מחזור בפועל.
אם אתה חושב שאתה עומד להתחיל את המחזור, השתמש בפנטילינר להגנה על התחתונים שלך. אל תשתמש בטמפון עד שהמחזור יתחיל
טיפים
- תירגע ותמשיך לנסות עד שתבין נכון. זה עלול לקחת כמה טמפונים עד שתקבל אחד!
- בהתחלה זה עלול להרגיש מוזר. אחרי כמה פעמים, תתרגל לזה!
- אם תפיל את הטמפון שלך, זרוק אותו ותקנה אחד נוסף. אחרת, אתה עלול לקבל חיידקים בנרתיק שלך.
- טמפון לא ילך לאיבוד בגוף שלך אם אתה משתמש בו נכון.
