אם אתה משתמש בטמפונים, סביר להניח שיהיו מקרים בהם הטמפון לא ייכנס לנרתיק בדרך הנכונה. זה יכול לגרום לכאב. מתקשה להכניס טמפון בנוחות לנרתיק שלך היא תופעה שכיחה. למד כיצד להכניס טמפון ללא כאבים, כך שתוכל להמשיך ללבוש אותם בנוחות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: בחירת הטמפון הנכון
שלב 1. להכיר את הנרתיק שלך
אחת הדרכים לוודא שאתה מחדיר את הטמפון שלך נכון היא לוודא שאתה מבין כיצד הטמפון נכנס לנרתיק שלך. יתכן שתוכל להרגיש מסביב ולהדביק את הטמפון פנימה, אך ייתכן שלא לגמרי הבנת את המכניקה. כאשר אתה מתחיל להשתמש בטמפונים, או אם מעולם לא בדקת כיצד הם פועלים, קח את הזמן להסתכל על אזור איברי המין שלך כדי לקבל תמונה טובה יותר של מה שקורה כאשר אתה משתמש בטמפון.
קבל מראה והסתכל בנרתיק שלך, כך שתבין מושג טוב לגבי האנטומיה, לאן הטמפון הולך ואיך הוא מוכנס לפני שתתחיל להכניס טמפון
שלב 2. השתמש באפליקטור המתאים לך ביותר
טמפונים מגיעים עם סוגים שונים של אפליקטורים. אתה יכול להשיג מוליכים מפלסטיק, מוליכי קרטון או טמפונים ללא מוליך כלל. כדאי שתנסה להבין מה הכי טוב עבורך. עבור רוב הנשים, קל יותר להכניס אפליקציה מפלסטיק מאשר לאחרים.
למוליך מפלסטיק יש משטח חלק יותר שעשוי להיות קל יותר להחליק לתוך הנרתיק. טמפון עם מוליך קרטון או ללא כל מוליך עלול שלא להחליק באותה קלות ולהיתקע או לעצור לפני החדרתו המלאה
שלב 3. בחר את גודל הטמפון הנכון
מכיוון שזרימת האישה משתנה מאוד, הטמפונים מגיעים בגדלים ובספיגה שונים. בעת בחירת טמפון, מומלץ ללכת על טמפון קטן יותר, במיוחד אם אתה סובל מכאבים או מתקשה להכניס אותו כראוי. נסה טמפונים בהירים או רגילים.
- כל קופסה מסבירה את ההבדל בין גדלי הטמפון השונים. טמפונים קלים הם הקטנים והדקים ביותר. הם לא סופגים הרבה דם, כך שאם אתה מדמם יותר, ייתכן שתצטרך להחליף את הטמפון לעתים קרובות יותר. טמפון רגיל עשוי גם להיות אופציה טובה מכיוון שהוא עדיין דק יותר אך מחזיק יותר דם וסת.
- טמפונים סופר וסופר פלוס עשויים להיות גדולים מכדי שיהיה נוח. הם גדולים יותר מסביב מכיוון שהם נועדו להחזיק דם מזרימות כבדות יותר.
- הקפד להשתמש בספיגה המתאימה לזרימה שלך. אל תשתמש בטמפון גדול יותר שנועד לזרימה כבדה יותר אם אינך צריך אותו.
שיטה 2 מתוך 3: הכנסת הטמפון כראוי
שלב 1. שטפו את הידיים ואספו את החומרים
שטפו את הידיים היטב במים וסבון לפני הכנסת הטמפון. יבש את הידיים, וודא שהן לא לחות. פרקו את הטמפון והניחו אותו בקרבת מקום, כך שיהיה קל להגיע אליו. לאחר מכן, תירגע.
- כדי להירגע, אתה יכול לנסות כמה תרגילי קגל קודם כל רק כדי להזכיר לעצמך לשחרר את השרירים. התכווץ ואז שחרר את שרירי הנרתיק שלוש או ארבע פעמים.
- אם לטמפון יש מוליך נייר, אתה יכול לנסות לשמן אותו עם וזלין, ג'לי KY, או שמן מינרלי לפני ההכנסה.
שלב 2. הכניסו את גופכם למיקום
הכניסה למיקום הנכון יכולה לעזור להקל על תהליך החדרת הטמפון. אחת הדרכים שבהן תוכל למקם את גופך היא לעמוד עם הרגליים והברכיים בנפרד. דרך נוספת שעשויה לעזור היא לעמוד עם רגל אחת למעלה על שרפרף, קצה האסלה, או קצה האמבטיה או כיסא.
אם אף אחד מאלה לא גורם לך להרגיש בנוח, אתה יכול לנסות לשכב על הגב כשהברכיים כפופות וכפות הרגליים ברוחב הכתפיים זה מזה
שלב 3. מקם את הטמפון ממש מחוץ לנרתיק
החזק את הטמפון ביד הדומיננטית שלך. החזק את הטמפון באמצע, שם הצינור הקטן יותר נכנס לתוך הצינור הגדול יותר. השתמש ביד השנייה כדי לפזר את השפתיים, שהן דשי הרקמה משני צידי הנרתיק. הקפד להירגע.
- המחרוזת צריכה להיות מצביעה הרחק מגופך מכיוון שהיא תישאר מחוץ לגוף ותשמש אותה להסרת הטמפון מאוחר יותר.
- זכור, אתה יכול להשתמש במראה כדי להדריך אותך, במיוחד בפעמים הראשונות.
שלב 4. הכנס את הטמפון
הנח את החלק העליון של המוליך לטמפון בפתח הנרתיק ודחוף בעדינות את הטמפון עד לנקודה שבה אתה נוגע בנרתיק שלך. הטמפון צריך להיות בזווית המכוונת לקטן הגב שלך. השתמש באצבע המורה של היד המחזיקה את הטמפון כדי לדחוף בעדינות את הצינור הקטן יותר. דחוף בעדינות עד שאתה מרגיש מעט התנגדות או שהצינור הפנימי נמצא לגמרי בצינור החיצוני.
- השתמש באגודל ובאצבע האמצעית כדי לשלוף את שני הצינורות מבלי לגעת בחוט.
- הימנע מלגעת בחוט בזמן שאתה מחדיר את הטמפון מכיוון שהמחרוזת צריכה לנוע יחד עם הטמפון למעלה לתעלת הנרתיק.
- זרוק את המוליך ושטוף את הידיים בסיום.
- אתה לא אמור להרגיש את הטמפון ברגע שהוא מוכנס. אם כן, הסר אותו על ידי משיכה ישר החוצה באמצעות המחרוזת והכנס טמפון נוסף.
- אתה יכול גם לנסות לדחוף את הטמפון גבוה יותר לתוך הנרתיק שלך כדי לראות אם אתה יכול להכניס אותו למצב נוח. אם זה לא עובד, שלוף אותו והתחל מחדש.
שיטה 3 מתוך 3: קביעת מצב רפואי בסיסי
שלב 1. קבע אם עדיין יש לך קרום קרום שלם
קרום הבתולים הוא תקין לחלוטין ולרוב הוא פיסת רקמה סהר המקיפה חלק מהפתח של הנרתיק. הוא עלול לקרוע או לקרוע במהלך יחסי מין, אך גם בשל פעילות גופנית, פציעה או מחלה. אם קרום הבתולים שלם, הוא עלול להפריע להכנסת טמפון ולגרום לכאבים.
לפעמים, קרום הבתולים מכסה לחלוטין או כמעט לחלוטין את פתח הנרתיק. פעמים אחרות, יש גדיל או רצועת רקמות העובר על פתח הנרתיק. אם הגדיל הזה קיים, הוא עלול להפריע להכנסת טמפון ולגרום לכאב. פנה לרופא כדי לבדוק זאת ולשאול על הסרתו
שלב 2. החליט אם אתה מתוח כשאתה מנסה להכניס את הטמפון שלך
בעיה נפוצה נוספת שיש לנשים בהכנסת טמפונים היא שהם עצבניים ומתוחים. הדבר שכיח במיוחד אם הייתה לאישה חוויה לא טובה. דופן הנרתיק מרופדת בשרירים, ובדומה לכל שריר אחר היא עלולה להיות מתוחה. זה יכול לגרום להחדרת טמפון להיות מאוד לא נוח ולפעמים כואב.
ביצוע תרגילי קגל סייע למספר נשים עם שרירי נרתיק מתוחים. תרגילי קגל הם סדרת תרגילים אשר מכווצים ומרפים את שרירי הנרתיק. אתה עושה אותם בדיוק כפי שהיית עושה אם היית עוצר את זרימת השתן ולאחר מכן מאפשר לו לזרום שוב. אתה יכול לעשות את התרגילים האלה בכל זמן ובכל מקום. נסה שלוש קבוצות של 10 צירים ושחרורים מדי יום
שלב 3. החלף את הטמפון לעיתים קרובות למניעת תסמונת הלם רעיל (TSS)
עליך להחליף את הטמפון לפי הצורך. כאשר אתה ער, זה עשוי להיות כל ארבע עד שש שעות, או לעתים קרובות יותר בהתאם לכמות הזרימה שלך. עם זאת, אל תשאיר טמפון למשך יותר משעת לילה. טמפונים שנותרו זמן רב מדי מגבירים את הסיכון ל- TSS. זהו זיהום נדיר אשר נקשר לשימוש בטמפון. הסימפטומים של TSS כוללים:
- תסמינים דמויי שפעת, כגון כאבי שרירים ומפרקים או כאבי ראש.
- חום גבוה פתאומי
- סחרחורת, התעלפות או סחרחורת
- הֲקָאָה
- פריחה דמוית כוויות שמש
- שִׁלשׁוּל
שלב 4. פני לרופא שלך
אם השיטות לסייע בהפחתת הכאב של החדרת טמפון אינן פועלות, תוכל לקבוע תור לרופא או לגניקולוג שלך כדי לבדוק אם יש בעיה. לדוגמה, ניתן לנקב ולסלק את קרום הבתולים בקלות על מנת לאפשר זרימה חופשית של דם הווסת, לאפשר שימוש בטמפון ולהפוך את יחסי המין לנוחים הרבה יותר. זה נחשב לניתוח קל וניתן לעשות זאת בדרך כלל במשרד הרופא.
- אם הבעיה היא שרירי הנרתיק המתוחים, המטרה היא ללמוד לשלוט עד כמה שרירי הנרתיק מתוחים. אם אתה זקוק לעזרה נוספת בנושא זה, שוחח עם הרופא שלך על תוכנית טיפול.
- אם אתה צריך שהרופא שלך יסיר את קרום הבתולים שלך, זה לא יוריד לך את הבתולים. הבתולה היא מצב של ניסיון, לא מצב של קרום בתולים שלם.
- אם אתה נתקל באחד מהתסמינים של TSS, הסר את הטמפון מיד והגיע למשרד הרופא שלך או לחדר מיון. TSS יכול להתקדם במהירות והוא זיהום חמור הדורש טיפול רפואי מיידי.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- הכנס טמפון רק כאשר אתה במחזור. אם תנסה להכניס טמפון כשאינך מדמם, ייתכן שאתה יבש מכדי להכניס את הטמפון בנוחות.
- לנשים רבות יש בעיות עם טמפונים לאחר לידת תינוק, אך זה אמור להיות זמני בלבד. אם אתה ממשיך להיתקל בבעיות, דבר עם הרופא שלך.
- אם עדיין לא נוח לך להשתמש בטמפון, השתמש ברפידות! הם קלים יותר, במיוחד אם קיבלת לאחרונה מחזור.
