תסמונת למניעת הריון היא מונח מטריה להרבה תופעות לוואי קשות שתיתקל בהן בעת הפסקת השימוש בגלולה למניעת הריון. לרוע המזל, תסמונת זו אינה מקובלת על רוב אנשי המקצוע הרפואיים-אך היא אינה הופכת את הסימפטומים שלך לפחות אמיתיים או תקפים. עם כל המידע הסותר שיש, זה יכול להיות קשה להבין דרך בטוחה ובריאה להתמודד עם הסימפטומים שלך תוך הסתגלות לחיים ללא אמצעי מניעה. אל תדאג! זה לוקח רק כמה דקות ללמוד קצת יותר על הסימפטומים שלך, כך שתוכל לפתח תוכנית פעולה.
צעדים
שאלה 1 מתוך 8: מהי תסמונת לידה לאחר לידה?
שלב 1. הוא מתייחס לתסמינים לא נעימים שעלולים להתמודד איתם כאשר תפסיק לקחת אמצעי מניעה
בעוד שלחלק מהנשים אין בעיות לעצור את משטר הלידה שלהן, נשים אחרות ממשיכות לקבל תסמינים, כמו מחזור לא סדיר. אתה עשוי להתמודד גם עם תסמיני PMS, כמו התכווצויות ונפיחות.
שאלה 2 מתוך 8: האם תסמונת לידה לאחר לידה אמיתית?
שלב 1. חלק מאנשי הרפואה לא חושבים שתסמונת הלידה לאחר הלידה היא אמיתית
רופאים אלה לא חושבים שיש מספיק ראיות לתמיכה באבחנה בפועל, אך הם מסכימים כי הימנעות ממניעת הריון יכולה להוביל להרבה תסמינים לא נעימים.
ישנן מספר דעות שונות בכל הנוגע לתסמונת למניעת הריון, אך אין זה אומר שהתסמינים והחוויות שלך אינם תקפים! אם אתה חושב שאולי יש לך מצב זה, בהחלט כדאי לבדוק כמה פתרונות אפשריים
שאלה 3 מתוך 8: אילו סימפטומים אתה חווה כשאתה יורד ממניעת הריון?
שלב 1. העור שלך עלול להתפרץ קצת יותר
סוגים מסוימים של גלולות למניעת הריון כוללות סוג של פרוגסטרון, המסייע להפחתת אקנה. ברגע שאתה מפסיק לקחת אמצעי מניעה, האקנה עלולה לחזור-זה נקרא "אקנה ריבאונד".
שלב 2. המחזור שלך יכול להיות לא סדיר
גלולות למניעת הריון מסדירות את המחזור החודשי. לרוע המזל, כאשר אתה מפסיק לקחת את הגלולות למניעת הריון, זה יכול לקחת מספר מחזורים עד שהגוף שלך ילמד מחדש את ויסות ההורמונים שלך.
לא משנה כמה זמן לקחת את זה, אמצעי מניעה לא ישפיע על הפוריות שלך ברגע שתפסיק לקחת את זה. עדיין תצטרך להשתמש באמצעי מניעה כלשהו אם אינך רוצה להיכנס להריון
שלב 3. ייתכן שיש לך כמה תסמיני PMS
גלולות למניעת הריון נהדרות להיפטר מתלונות PMS הרגילות, כמו נפיחות, שינויים במצבי הרוח או התכווצויות. לרוע המזל, ברגע שאתה מפסיק לקחת אמצעי מניעה, תסמינים אלה עשויים לחזור מעצמם.
שאלה 4 מתוך 8: כיצד אני מטפל באקנה שלי?
שלב 1. השתמש בסרום אקנה מקומי
להרים סרום ללא מרשם עם ניאצינאמיד כמרכיב העיקרי. לעסות את הסרום בעור שלך פעמיים ביום כדי לסייע בטיפול בהתלקחויות אקנה.
- שוחח עם הרופא או רופא העור שלך כדי לבדוק אם טיפול מרשם לאקנה מתאים לך.
- ניאצינאמיד הוא סוג של ויטמין B3 עם כמה השפעות אנטי דלקתיות, מה שהופך אותו מועיל לטיפול באקנה.
שלב 2. לאכול מזון בריא כדי לנהל טוב יותר את האקנה שלך
תעלו מזון מעובד, יחד עם מוצרי חלב-אלה הם גורמים נפוצים לאקנה. מזון ממותק שמעלה את רמות האינסולין עלול להוביל גם להתפרצויות אקנה.
לדוגמה, מזונות חטיפים מעובדים ומתוקים אינם טובים לעורכם
שאלה 5 מתוך 8: כיצד אוכל לנהל את ההתכווצויות והנפיחות שלי?
שלב 1. קח משככי כאבים ללא מרשם להתכווצויות
קח בקבוק אדוויל, Aleve, Tylenol או משכך כאבים אחר. בדוק את המינון המומלץ בצד הבקבוק, וקח את התרופה לפי הצורך במשך 2-3 ימים, או עד שהכאבים שלך יחלפו.
שלב 2. להקל על ההתכווצויות בעזרת בקבוק מים חמים או אמבט חם
קח בקבוק מים חמים והנח אותו סביב הבטן התחתונה שלך. אתה יכול גם להירגע באמבטיה חמה במשך מספר דקות, מה שיכול להקל על הכאב.
חימום טלאים עשוי גם לעשות את העבודה
שלב 3. צמצם את המלח כדי להפחית את הנפיחות שלך
חפשו משקאות ומזונות דלים בנתרן, והתרחקו מחטיפים מלוחים באמת. למרבה הצער, מלח יכול להחמיר את הנפיחות.
שוחח עם הרופא שלך לגבי ניסיון בתוסף מגנזיום או בכדור מים. תרופות אלו עשויות לסייע בהפחתת חלק מהנפיחות
שאלה 6 מתוך 8: כיצד אוכל להתמודד עם מחזור לא סדיר?
שלב 1. רשום את המחזורים שלך כדי לקבל תחושה של התדירות שבה הם מגיעים
רשום את התאריך שבו המחזור מתחיל ונגמר, יחד עם כל הסימפטומים הבאים. מחשבים ניידים, לוחות שנה ואפליקציות לנייד הם כולם דרכים מצוינות להיכנס למעקב אחר המחזור שלך, כך שתוכל להבין את המצב שלך. בסופו של דבר, הגוף שלך צריך לווסת את המחזור בכוחות עצמו.
אם המחזור שלך עדיין לא סדיר לאחר 3 חודשים, עיין ב- OB/GYN שלך
שאלה 7 מתוך 8: כיצד אוכל להתמודד עם מצבי הרוח?
שלב 1. קח זמן להפחתת מתח
הקדש זמן כל יום לתרגול יוגה, או הקדש מספר דקות למדיטציה. התמקדו בנשימה שלכם, ובמקום בו אתם נמצאים ברגע זה בדיוק. כוון את חמשת החושים שלך ובאמת התמקד במה שקורה מסביבך-זה יכול לעזור להסיח את דעתך משינויים במצב הרוח שלך.
לדוגמה, אתה עשוי לחשוב על הרוח הנושבת דרך חלון, או על קולות של פטפוט או שיחה בקרבת מקום
שלב 2. עקוב אחר מצבי הרוח שלך
רשום כיצד אתה מרגיש בלוח שנה, יומן או סוג אחר של תרשים. בתרשים מצב הרוח שלך, שים לב כשהמחזור מתחיל ונגמר-חיבור מצב הרוח שלך עם המחזור שלך יכול לתת לך הרבה שקט נפשי.
שינויים במצבי הרוח יכולים להיות חלק נורמלי בהרחקה ממניעת הריון. נסה לקחת אותם עם גרגר מלח
שאלה 8 מתוך 8: מתי עלי לפנות לרופא?
שלב 1. התקשר לרופא אם המחזור לא חוזר לקדמותו לאחר 3 חודשים
תסמונת אמצעי מניעה מוכרת או מאובחנת באופן רשמי על ידי רוב הרופאים, אך זה לא הופך את התסמינים שלך לפחות תקפים. אם לא קיבלת מחזור לפחות 3 חודשים, התקשר לרופא שלך ותראה מה הוא מציע.
