נויטרופילים הם סוג של כדוריות דם לבנות המסייעות לגוף שלך להילחם בזיהום. אתה עלול לפתח רמות נמוכות של נויטרופילים, הנקראים נויטרופניה, אם יש לך סרטן או שאתה עובר טיפול בסרטן, כגון כימותרפיה. אתה יכול גם לפתח נויטרופניה עקב תזונה לקויה, מחלה הקשורה לדם או זיהום במח עצם. כדי להעלות נויטרופילים בגופך, אתה יכול להתאים את התזונה שלך ולהשתמש בטיפולים רפואיים כדי לטפל בבעיה. עליך גם לנקוט צעדים כדי להישאר בריאים ולהימנע מחיידקים או חיידקים, מכיוון שתהיה רגיש יותר להדבק בזיהום או במחלה כאשר רמות הנויטרופילים שלך נמוכות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התאמת הדיאטה שלך
שלב 1. אכלו פירות וירקות עתירי ויטמין C
ויטמין זה הוא דרך מצוינת לחזק את המערכת החיסונית שלך ולהבטיח שרמות הנויטרופילים שלך לא יירדו נמוך מדי. יש פירות טריים כמו תפוזים, בננות, תפוחים ואגס. לך על ירקות טריים כמו ברוקולי, גזר, פלפלים, כרוב ותרד. הוסף אותן לארוחות כדי לשמור על רמות הנויטרופילים שלך.
שלב 2. הוסף מזונות עשירים בוויטמין E ואבץ
ויטמין E חיוני להמרצת ייצור כדוריות הדם הלבנות, ואבץ חשוב להגברת הנויטרופילים. שני החומרים המזינים זמינים במזון.
- מזונות כמו שקדים, אבוקדו, נבט חיטה, גרעיני חמניות, שמן דקלים ושמן זית עשירים בוויטמין E.
- צדפות, עופות, שעועית, אגוזים ודגנים מלאים הם מקורות טובים לאבץ.
שלב 3. יש מזונות עתירי חומצות שומן אומגה 3
מזונות כמו סלמון, מקרל ושמן פשתן מכילים כולם חומצות שומן אומגה 3. חומצות שומן מגבירות את רמות הפגוציטים שלכם, שהם תאי דם לבנים שצורכים חיידקים רעים בגופכם. הוסיפו את המאכלים הללו לתזונה שלכם ובשלו עם שמן פשתן, או שתו 1⁄2 כפית (2.5 מ ל) שמן פשתן פעם ביום.
שלב 4. לכו על מזונות עתירי ויטמין B-12
אתה יכול לפתח נויטרופניה אם חסר לך ויטמין B-12. אכילת מזונות עתירי ויטמין זה כמו דגים, ביצים, חלב וירקות עלים יכולה לעזור להגביר את רמות הנויטרופילים שלכם.
- מוצרי סויה מסוימים מועשרים בוויטמין B-12, אפשרות טובה אם אתה טבעוני או לא אוהב לאכול מוצרים מן החי.
- אתה יכול גם לקחת תוספי ויטמין B-12 כדי להבטיח שאתה מקבל מספיק ויטמין זה בתזונה.
שלב 5. הימנע מבשר נא, דגים או ביצים
מזונות אלה, הנאכלים גלם, עלולים לסכן אתכם בחשיפה לחיידקים וחיידקים. הקפד לאכול את המאכלים האלה מבושלים לטמפרטורה פנימית בטוחה.
שלב 6. השתמש בתוספי תזונה לאחר שיחה עם הרופא שלך
אם התזונה שלך לקויה או שיש לך תיאבון ירוד, מומלץ לקחת מולטי ויטמין או תוספי תזונה שיעזרו לגוף שלך ליצור תאי דם לבנים. עם זאת, תמיד שוחח עם הרופא או הרופא לפני נטילת ויטמינים או תוספי מזון.
וודא כי הרופא או הרופא שלך שוקלים את כל התרופות שאתה נוטל כאשר אתה מייעץ לך לגבי תוספי מזון
שלב 7. שטפו והכינו את כל המזונות כראוי
השתמש במים זורמים חמים כדי לשטוף את כל הפירות והירקות הטריים שאתה אוכל, מכיוון שזה יפחית את החשיפה לחיידקים וחיידקים. מכינים את האוכל על ידי בישולו לטמפרטורה פנימית בטוחה ומקררים או מקפיאים שאריות בתוך שעתיים. אין להשתמש בקרשי חיתוך או בספוגים מעץ, מכיוון שהם יכולים למשוך חיידקים.
טיפול והכנה בטוחים של מזון יכולים לעזור להפחית את הסיכון לחשיפה לחיידקים או לחיידקים שיכולים לגרום לך לחלות בגלל רמות הנויטרופילים הנמוכות שלך
שיטה 2 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. בקש מהרופא שלך מרשם לתרופות להגברת נויטרופילים
תרופות כמו Neupogen יכולות לעזור להעלות את רמות הנויטרופילים שלך, במיוחד אם אתה עובר טיפול בסרטן. הרופא שלך יכול לתת לך תרופה זו באמצעות זריקה או באמצעות IV. אתה עשוי לקבל את זה מדי יום אם רמות הנויטרופילים שלך נמוכות מאוד ואתה עובר כימותרפיה.
אתה עלול לחוות תופעות לוואי כמו בחילה, חום, כאבי עצמות וכאבי גב בעת נטילת התרופה
שלב 2. שאל את הרופא אם מצבים אחרים משפיעים על רמות הנויטרופילים שלך
נויטרופניה יכולה להיגרם כתוצאה ממצבים אחרים כמו זיהום חיידקי או וירוס. הרופא שלך עשוי לטפל בבעיות אלו על ידי אשפוז ותיתן לך אנטיביוטיקה לטיפול בזיהום הבסיסי. לאחר שהזיהום מתבהר, רמות הנויטרופילים שלך צריכות לחזור לקדמותן.
שלב 3. קבל השתלת מח עצם אם המצב שלך הופך להיות חמור
אם רמות הנויטרופילים הנמוכות שלך נובעות ממחלה כמו לוקמיה או אנמיה אפלסטית, הרופא שלך עשוי להציע השתלת מח עצם. ההשתלה מתבצעת על ידי הסרת מח עצם חולה והחלפתו במח עצם בריא מתורם. במהלך ההליך תהיה תחת הרדמה מלאה.
יתכן שתצטרך לקחת תרופות לפני ואחרי שתבצע את השתלת מח העצם כדי להבטיח שהזיהום נעלם ורמות הנויטרופילים שלך חוזרות לקדמותן
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על בריאות עם נויטרופילים נמוכים
שלב 1. שטפו את הידיים באופן קבוע במים חמים וסבון אנטיבקטריאלי
שטיפת ידיים נכונה יכולה לסייע רבות במניעת חשיפה לזיהומים וחיידקים, במיוחד אם המערכת החיסונית ורמות הנויטרופילים שלך נמוכות. שפשפו את הידיים במים וסבון למשך 15-30 שניות. לאחר מכן, שטפו אותן היטב במים חמים וזורמים ויבשו היטב את ידיכם במגבת נייר.
- הקפד לשטוף את היד לפני אכילה, שתייה או נטילת תרופות ולאחר השימוש בשירותים. שטפו את הידיים לפני שאתם נוגעים באוכל או בכל חלקי הגוף שלכם, במיוחד העיניים, האף והפה.
- תמיד שטפו ידיים לאחר נגיעה בחיות מחמד או בבעלי חיים.
שלב 2. לבש מסכת פנים למניעת חשיפה לחיידקים וחיידקים
הגן על הפה והאף שלך על ידי שימוש במסכת פנים כאשר אתה יוצא החוצה או למקומות ציבוריים, במיוחד בכל מקום עם קהל גדול. אתה יכול גם ללבוש מסכת פנים בבית אם אתה גר עם אחרים או שחלל המגורים שלך מאובק, עובש או מלוכלך.
אתה יכול לקנות מסכות פנים בחנות הציוד הרפואי המקומי שלך או באינטרנט
שלב 3. התרחק מאחרים שחולים בשפעת או הצטננות
אל תבלה עם אנשים חולים או חולים, מכיוון שזה עלול לחשוף אותך לחיידקים. בקש מאנשים הסובלים משפעת או הצטננות לשמור על מרחק עד שרמות הנויטרופילים שלך יחזרו לקדמותן.
אתה יכול גם להימנע מללכת לאזורים או למרחבים צפופים, כגון קניונים, בהם עשויים להיות אנשים חולים או חולים
שלב 4. שמור על היגיינת פה טובה למניעת זיהום
צחצח ושיני חוט דנטלי שיניים 2-3 פעמים ביום, כמו גם בכל פעם שאתה אוכל. נסה לשטוף את הפה במים וסודה לשתיה כדי להסיר חיידקים או חיידקים. שטפו את מברשת השיניים באופן קבוע מתחת למים חמים וזורמים כדי לשמור על ניקיון.
