צבעי קקי יכולים להצביע על מספר מחלות, דבר המצביע על בעיות ספציפיות ואפשריות הדורשות טיפול. תפסיקו להסתבך מצבעים אמורפיים של תנועות מעיים. על ידי למידה כיצד לסרוק את מחווני הצבעים הספציפיים, אתה יכול לקרוא את צבעי הקקי ועלול להימנע מבעיות קלות. תוכל גם ללמוד מתי עליך לפנות לרופא בנוגע לבעיות בעיכול שלך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: למד אילו צבעי צואה שונים עשויים להצביע
שלב 1. בדוק אם יש צואה אדומה או שחורה
שניהם עשויים להיות סימן למשהו משתבש במערכת העיכול שלך. צואה שחורה ואדומה בוהקת יכולה להיות אינדיקטור לדימום איפשהו במעיים, או ממשהו קטין יותר כמו טחורים.
- דימום מהמעי הדק מייצר בדרך כלל צואה מלנה, או שחורה, זפת. דימום שמקורו במערכת העיכול התחתונה (כגון דימום מטחורים) גורם בדרך כלל לדם אדום בוהק.
- ישנם גורמים קטנים נוספים כמו דיאטה ותרופות שיכולות לצבוע את הצואה בשחור ואדום, אך אם אתה מודאג, תמיד עדיף לדבר עם הרופא שלך.
שלב 2. חפש שרפרף לבן, אפור או בהיר
מרה תורמת לצביעת צואה, כך שחוסר צבע זה יכול למעשה להצביע על היעדר מרה. זה יכול להיות שיש משהו שחוסם את צינור המרה, שיכול להיות אינדיקטור לבעיה רפואית רצינית. אם אתה מבחין פעם בצואה לבנה או בהירה, הקפד לדבר עם הרופא שלך מיד.
צואה לבנה נובעת בדרך כלל מסטטוריאה (הפרשות שומן) העלולות להצביע על בעיות בלבלב
שלב 3. זכור שקקי חום הוא הנורמלי ביותר
בעוד שצבע הצואה יכול לנוע בין חומים לצהובים ועד ירוקים ועדיין להיחשב "רגילים" ובריאים, צבע חום בינוני הוא הנפוץ ביותר בצואה בריאה. זה צריך להיות בערך באותו צבע כמו חטיף שוקולד.
צואה הופכת שחומה באמצעות תהליך מסובך במערכת העיכול. בעיקרון, הצבע מגיע מהחלבון המוגלובין המתפרק ליצירת בילירובין בכבד
שלב 4. זכור שמזונות מסוימים יכולים לגרום לשינוי בצבע הצואה
צבעי מאכל, ירקות עלים ואפילו סלק יכולים לצבוע צואה בצבעים שונים. זה נורמלי. לדוגמה, אכילת ירקות עלים כמו קייל או תרד עלולה לתת לצואה שלך צבע ירוק ואכילת סלק עלולה להפוך לצואה אדמדם. זה לא אמור לגרום לדאגה, במיוחד אם אכלת מזונות אלה לאחרונה.
רק לעתים רחוקות הצואה האדומה היא אינדיקטור רציני לבעיה במעי. אפילו שרפרף אדום בוהק יכול פשוט להיגרם מדימום כתוצאה ממצבים קלים ושכיחים כמו טחורים
שלב 5. זכור שמזונות עתירי שומן עלולים לפעמים לגרום לצואה צהובה
אם אתה מבחין שהצואה שלך צהובה (סטאטורה), זה יכול להיות סימן לחוסר ספיגה של שומן במערכת העיכול שלך. ישנם הרבה דברים שעלולים לגרום לבעיות בספיגת שומנים, כך שאם הצואה הצהובה הזו נמשכת יותר מיומיים, התקשר לרופא.
צואה צהובה שהיא גם מסריחה או שמנונית במיוחד יכולה להיות סימן לבעיה או לאלרגיה לגלוטן. הרופא שלך יכול לאשר אם זו הסיבה או לא
שלב 6. שקול אילו תרופות אתה נוטל
תרופות רבות, החל מתוספי ויטמינים ועד תרופות נגד שלשול ועד תרופות מרשם, יכולות לגרום לשינויים בצבע הצואה. שינויי צבע אלה הם תקינים כאשר הם קשורים לשימוש בתרופות אלה, לכן הקפד לקרוא את תווית האזהרה או תופעות הלוואי על כל דבר שאתה לוקח על בסיס קבוע.
תוספי ברזל עלולים להפוך את הצואה שלך לירוקה או שחורה, ואילו ביסמוט תת-סאליצילט (התרופה נגד שלשול המצוי בפפטו ביסמול) יכולה להפוך גם היא לצבע שחור
שלב 7. יש לזכור שלרוב הילודים יש צואה שחורה ושפופה
בימים הראשונים לאחר הלידה, זה נורמלי לחלוטין שצואה שחורה תופיע בחיתול של תינוקך. זה יחלוף תוך 2-4 ימים, לאחר שהתינוק הוציא את כל המקוניום מגופו. סביר להניח שהוא יעבור לצבע ירוק אדמתי לאחר מכן, והוא יישאר עקביות דבישה.
- סביר להניח שהקקי של תינוקך בזמן הנקה יהיה רך, או בצבע ירוק או צהוב. זה נורמלי.
- לתינוקות שניזונים מפורמולה יהיה כנראה צואה דביקה שחומה יותר מתינוקות יונקים, אך גם זה תקין לחלוטין.
חלק 2 מתוך 3: הבנת מתי לפנות לרופא
שלב 1. פנה לטיפול רפואי בצואה אדומה או שחורה
למרות שצבעוניות זו עלולה להיגרם כתוצאה משינויים תזונתיים או תרופות, צבעים אלה יכולים להיות גם אינדיקטורים לדם במערכת העיכול. אם יש לך דם בצואה, או שאתה מדמם באופן פעיל כאשר יש לך מעיים, פנה לטיפול רפואי בהקדם האפשרי.
אם הצואה שלך אדומה או שחורה והבלעת לאחרונה תרופות נגד שלשולים, מזון עם צבע אדום או שהתחלת תרופה חדשה, קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לוודא שהשינוי בצבע הצואה שלך אינו מעיד על שום דבר יותר רציני. הרופא שלך יבצע בדיקות שונות על הצואה שלך כמו בדיקת דם סמוי בצואה כדי לקבוע את הסיבה
שלב 2. להבין את נדירותו של צבע צואה המעיד על מצב רפואי חמור מאוד
לרוב ניתן להסביר שינויים בצבע הצואה על ידי מצבים ניתנים לטיפול או פשוט על ידי גורמים תזונתיים. לא סביר ששינוי בצבע הצואה שלך גורם לטיול בחדר המיון, או אפילו לכל בהלה.
בדוק תמיד אם יש שינויים אחרונים בתזונה שלך או תופעות לוואי של תרופות אם צבע הצואה שלך משתנה בפתאומיות
שלב 3. פנה לרופא אם אתה מודאג
ללא קשר לסיבה, אם אתה מודאג מהצואה שלך או משינויים בעיכול, שיטת הטיפול הבטוחה והיעילה ביותר שלך צריכה להיות לפנות לייעוץ מהרופא שלך. רופא יוכל לזהות בוודאות אם יש ממה לדאוג, או אם מה שאתה מתמודד איתו תקין.
גם אם זה עלול להרגיש מביך או לגרום לך להרגיש חרדה לדבר על תנועות המעיים שלך, חשוב לפנות אליהם לרופא אם אתה מודאג. תמיד עדיף לשחק בבטחה ולקבל חוות דעת רפואית
שלב 4. שקול אילו סימפטומים פיזיים אחרים קשורים לשינוי שלך בצבע הצואה
אם שינוי הצבע קשור לכאבי בטן או שלשולים פתאומיים, למשל, זה יכול להיות סימן למשהו יותר מסתם שינוי תזונתי. אם שינוי צבע הצואה שלך קשור לתסמינים פתאומיים אחרים, פנה לרופא.
שלשול שחור או אדום, למשל, יכול להיות סימן למצב חמור ויש לטפל בו מיידית
חלק 3 מתוך 3: שמירה על עיכול בריא
שלב 1. הישאר לחות
על ידי שמירה על לחותך, תוכל לסייע לתהליך העיכול לקרות בצורה חלקה וקלה. מים יכולים לעזור לרכך את הצואה ולעזור לך להימנע מבעיות כמו עצירות. זה גם יכול לעזור לך לספוג חומרים מזינים מסוימים ביעילות רבה יותר מהמזון שאתה לוקח.
נסה לשמור איתך בקבוק מים כל הזמן. מלא אותו בכל פעם שתסיים אותו, ונסה לשתות כ -1 עד 2 ליטר נוזלים מדי יום
שלב 2. שמור על תזונה בריאה
תזונה בריאה אינה מוגדרת רק לפי מה שאתה אוכל, אלא גם לפי התדירות והמהירות שאתה אוכל אותה. על מנת לוודא שהעיכול שלך מתרחש בצורה חלקה ככל האפשר, נסה לאכול לאט. אל תמהר ותאכל מהר מדי. זה עלול לגרום לקלקול קיבה. נסה לאכול ארוחות קטנות יותר לאורך כל היום ולא לאכול יותר מדי בישיבה אחת.
מטבע הדברים, מה שאתה אוכל משנה! נסה מאכלים עם תכולת סיבים גבוהה, כמו פירות וירקות. נסה להכין מחצית מירקות הצלחת שלך בכל ארוחה. כמו כן, השתדל להפחית או להגביל את צריכת הדברים כמו מזון מעובד ואלכוהול
שלב 3. התעמל באופן קבוע
שמירה על שגרת פעילות גופנית קבועה יכולה לקדם את הבריאות הכללית. מבחינת בריאות העיכול שלך במיוחד, פעילות גופנית יכולה למעשה לסייע בחיזוק השרירים בבטן ולהפעיל את תהליך העיכול. נסה להשתלב בהליכה מהירה או בריצה קלה לפחות כמה פעמים בשבוע.
- אתה יכול גם להתאים את הפעילות הגופנית לשגרת היומיום שלך על ידי ביצוע צעדים פשוטים כגון עליית המדרגות במקום המעלית, או בחירת מקום החניה הרחוק יותר במקום הנמצא ממש ליד הדלת.
- נסה לבצע לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית חמישה ימים בשבוע, או 150 דקות בסך הכל.
שלב 4. צפה ברמות הלחץ שלך
מתח יכול לגרום להרס על הגוף שלך, ובאמת לעשות מספר על תהליך העיכול שלך. מתח יכול לגרום לעצירות, שלשולים, כאבי בטן ואפילו אובדן תיאבון. אם יש לך רמות מתח גבוהות, נסה למצוא שיטת הלחץ המתאימה לך, כמו מדיטציה יומית, או ביטול גורמים מיותרים של מתח.
