מומחים אומרים כי אמצעי המניעה הטוב ביותר (הנקראים גם אמצעי מניעה) עבורך תלוי במה שהכי קל והנוח לך ולבן זוגך. אמצעי מניעה עוזרים לך למנוע הריון ועשויים לספק יתרונות אחרים, כמו מחזוריות קבועה. מחקרים מראים כי אמצעי מניעה שונים יכולים להיות יעילים יותר מאחרים, וחלקם גם מסייעים במניעת זיהומים המועברים במגע מיני. למרבה המזל, יש שיטה למניעת הריון המתאימה לצרכים של כולם, אז בחר את זו שפונה אליך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 5: קביעת הסוג הנכון של אמצעי מניעה
שלב 1. התייחס למשאלותיך ולסגנון החיים שלך
כאשר אתה מחליט להשתמש באמצעי מניעה, ישנם גורמים רבים שכדאי לך לקחת בחשבון, כגון אם וכאשר אתה רוצה ילדים, אם אתה רוצה לקחת כדורים או לא לדאוג לגבי נטילת תרופות יומיות, ואורח החיים שלך, כולל אם אתה נוסע בתדירות גבוהה. מחשבה על שאלות אלו יכולה לעזור לך לקבוע את צורת אמצעי המניעה המתאימה ביותר עבורך.
- בצע הערכה כנה של עצמך, בן זוגך ומערכת היחסים שלך. אם אינך במערכת יחסים מונוגמית זה יכול להשפיע גם על הבחירות שלך לגבי אמצעי מניעה. לדוגמה, אם אתה במערכת יחסים ארוכת טווח ורוצה לחכות כמה שנים להביא ילדים לעולם, תוכל לבחור בשיטת אמצעי מניעה לטווח ארוך כגון מכשיר תוך רחמי (IUD). אם יש לך מספר שותפים, תוכל לבחור גלולות וקונדומים למניעת הריון מפני הריון ומחלות מין.
- אם אתה במערכת יחסים ארוכת טווח, עירב את בן / בת הזוג שלך בהחלטה, כך שתוכל לעשות זאת באופן הדדי וזה יתאים לשני אורחות חייך.
- שקול שאלות כגון "האם אני רוצה לתכנן בכל פעם שאני מקיים יחסי מין?", "האם אני רוצה לזכור לקחת כדור כל יום?", "האם אני רוצה לסיים את הפוריות לצמיתות?".
- תרצה גם לחשוב על הבריאות שלך. לדוגמה, אם אתה סובל ממיגרנה, גלולות למניעת הריון עלולות שלא להיות בחירה טובה עבורך.
שלב 2. חקור את סוגים שונים של אמצעי מניעה
ישנן אפשרויות רבות ומגוונות למניעת הריון שתוכלו להשתמש בהן. חקר סוגי המניעה השונים יכול לעזור לך להחליט איזו אפשרות מתאימה לך.
- אתה יכול לבחור שיטות מחסום שמועלות או מוכנסות ממש לפני יחסי מין כולל קונדומים של זכר ונקבה, דיאפרגמה, כובע צוואר הרחם וקוטל זרע.
- אם משתמשים בהן נכון, שיטות אלה יכולות לסייע בהגנה מפני הריון, אך ייתכן שתרצה להשתמש בשיטה משנית כדי להבטיח שלא תיכנס להריון. לדוגמה, אם אתה משתמש בקונדומים עם שיעור כישלון של 2-18%, מומלץ להשתמש גם בקוטל זרע.
- אמצעי מניעה הורמונליים, שאחוזי הכשל שלהם נמוכים מ- 1% עד 9%, הם אופציה טובה אם אתה רוצה להימנע מהריון ומערכת יחסים ארוכת טווח. הסוגים השונים של אמצעי מניעה הורמונליים הם הגלולה, תיקון או טבעת נרתיק. גלולות למניעת הריון עשויות להיות היתרון הנוסף שהן יכולות לסייע בוויסות המחזור החודשי שלך.
- אתה יכול לבחור אמצעי מניעה הפיך ארוך טווח (LARC) כגון IUD, זריקות הורמונליות או שתל למניעת הריון אם אתה רוצה לחכות להביא ילדים לעולם. זה יכול לקחת קצת זמן לחזור לפוריות לאחר השימוש בשיטות אלה, אך הן לא ישפיעו על יכולת ההריון שלך בטווח הארוך.
- עיקור הוא אופציה למניעת הריון אם אתה בטוח שלעולם לא תרצה ילדים. Vasectomies ו קשירת צינורות הם בדרך כלל הליכים בלתי הפיכים ויש לשקול אותם ברצינות לפני קבלת החלטה סופית לעבור איתם.
- תכנון משפחתי טבעי, או NFP, נמנע לחלוטין מתרופות ושיטות מיידיות יותר כגון קונדומים. זו יכולה להיות בחירה אם אינך יכול להשתמש באמצעי מניעה אחרים או שפשוט אינך רוצה להשתמש בשיטות אחרות. אולם תכנון משפחתי טבעי הוא בעל כישלון גבוה ואין להשתמש בו אם הריון יהיה בלתי מתקבל על הדעת. NFP כולל את שיטת הקצב, בדיקת ריר צוואר הרחם ובדיקת טמפרטורה בסיסית או נסיגה. שיטות אלו דורשות הרבה תכנון ושקידה אך יש להן תועלת בכך שלא עולה כלום או תופעות לוואי.
שלב 3. היו מודעים לסיכונים פוטנציאליים של שיטות שונות למניעת הריון
לכל שיטה למניעת הריון יש סיכונים פוטנציאליים, כולל הריון לא רצוי. להיות מודע לסיכונים ותופעות לוואי אפשריים של שיטות הלידה השונות יכול לעזור לך לבחור את השיטה הטובה ביותר עבורך.
- אמצעי מניעה הורמונליים, כגון כדורים, טלאים וטבעות נרתיקיות מגבירים את הסיכון לפקקת ורידים עמוקים (DVT), אך מפחיתים את הסיכון לסרטן השחלות.
- שיטות מחסום כגון קונדומים, קוטלי זרע וכובעים עלולות לגרום לתגובות אלרגיות ועלולות להגביר את הסיכון לדלקות בדרכי השתן או למחלות מין.
- הסיכונים לשיטות מניעה הפיכות ארוכות טווח (LARC) כוללות ניקוב של הרחם, סיכון מוגבר למחלות דלקתיות באגן והריון חוץ רחמי וכאבים ודימום וסת כבד.
- למרות שאין סיכונים רפואיים מיוחדים ל- NFP, אתה נמצא בסיכון מוגבר להריון לא רצוי מכיוון ששיטה זו אינה יעילה כמו צורות אחרות של אמצעי מניעה.
שלב 4. החליטו על שיטת מניעת הריון המתאימה לכם
לאחר שהזדמן לך לבחון את האפשרויות השונות שלך למניעת הריון, קבל החלטה מושכלת איזו שיטה מתאימה לך. לא רק שאתה צריך לדבר עם בן הזוג שלך, אלא גם להתייעץ עם הרופא שלך, שיצטרך לרשום שיטות כגון גלולות למניעת הריון, LARCs ועיקור.
שיטה 2 מתוך 5: שימוש בשיטות מחסום
שלב 1. רכשו קונדומים זכר ונקבה לשימוש רגע לפני סקס
קונדומים הם מעטפת דקה של לטקס (זכר) או פלסטיק (נקבה) אשר מונחים על הפין או מוכנסים לנרתיק מיד לפני קיום יחסי מין. אינך צריך לפנות לרופא כדי להשתמש בשיטה זו ותוכל להתחיל להשתמש בה מיד.
- אתה יכול לרכוש קונדומים זכר ונקבה ללא מרשם במרבית חנויות הסמים ובכמה חנויות מכולת.
- חשוב לוודא שאתה או השותף שלך משתמשים כראוי בקונדום. זה יעזור להבטיח שלא תיכנס להריון או תעביר מחלות מין.
- קונדומים הם הסוג היחיד של אמצעי מניעה שמניבים את היתרון של סיוע במניעת מחלות מין כאשר משתמשים בהם נכון.
שלב 2. הכנס והשאיר קוטל זרע או ספוג במקום לפני יחסי מין
קוטל זרע וספוגים הם שיטות מחסום המוחדרות לנרתיק עד 30 דקות לפני קיום יחסי מין ומותירות במקומן 6-8 שעות לאחר קיום יחסי מין. בדומה לקונדומים, אין צורך לפנות לרופא כדי להשתמש בקוטל זרע ותוכל להתחיל להשתמש בו מיד.
- אתה יכול לרכוש קוטל זרע וספוגים ברוב חנויות התרופות ובחנויות המכולת, וזה לא יקר במיוחד.
- קוטל זרע מגיע בשיטות משלוח שונות כגון קצף, קרמים, ג'לי, סרטים דקים ונרות שנמסים כשהם מוחדרים לנרתיק.
- ספוגים הם מכשירים בצורת סופגנייה המצופים קוטל זרע. אתה מחדיר ספוג בעצמך והוא מכסה את צוואר הרחם.
שלב 3. התאימו לסרעפת או מכסה צוואר הרחם
דיאפרגמות וכובעי צוואר הרחם הן שיטות מחסום העשויות לטקס, סיליקון או פלסטיק. שניהם משמשים עם קוטלי זרע ודורשים מרשם מהרופא שלך.
- דיאפרגמות הן מכשירים קטנים בצורת כיפה המוחדרים לנרתיק לכיסוי צוואר הרחם. הם עשויים לטקס או סיליקון ואתה חייב להשתמש בו עם קוטל זרע.
- כובעי צוואר הרחם הם גם מכשירים קטנים בצורת כיפה המכסים היטב את צוואר הרחם באמצעות יניקה. הם עשויים פלסטיק ואתה חייב להשתמש בו עם קוטל זרע.
- קבע פגישה עם הרופא שלך אם תחליט לקבל דיאפרגמה או כובע צוואר הרחם. היא תתאים לך דיאפרגמה ותיתן לך מרשם.
- כדי להתחיל להשתמש בשיטה זו, יש למלא את המרשם. הכנס את הסרעפת או את כובע צוואר הרחם 2-6 שעות לפני יחסי מין והנח מחדש קוטל זרע בכל פעם שאתה מקיים יחסי מין.
שיטה 3 מתוך 5: בחירת אמצעי מניעה הורמונליים
שלב 1. להתראות הרופא
אם תחליט להשתמש באמצעי מניעה הורמונלי כגון הגלולה, תיקון או טבעת נרתיק, עליך לקבוע תור לרופא. היא תדון באפשרויות השונות שלך ואז תרשום את הבחירה הטובה ביותר לבריאותך ולאורח חייך.
- עליך לקבל מרשם בכדי להתחיל גלולות למניעת הריון, תיקון או טבעת נרתיקית.
- ישנן אפשרויות שונות לכדורים למניעת הריון הנעים בין כדורים של 21 יום לגלולות של 365 יום ויש להם שילובים שונים של אסטרוגן ופרוגסטין. במהלך הזמן שאתה לא לוקח את הכדורים האלה, תקבל את המחזור החודשי שלך.
- טבעת הנרתיק היא טבעת פלסטיק גמישה המוחדרת לנרתיק למשך 21 יום. הוא משחרר הורמונים לרקמות הנרתיק שלך ומכאן נישא בגופך. לאחר 21 הימים, תקבל מחזור.
- מדבקת העור למניעת הריון היא תיקון דבק קטן שאתה מורח על העור שלך במשך שלושה שבועות רצופים. אתה מקבל את המחזור בשבוע הרביעי ומריח מחדש תיקון חדש לאחר מכן. הוא משחרר אסטרוגן ופרוגסטין למערכת דרך העור שלך.
שלב 2. קבל מרשם ומלא אותו
על מנת להתחיל להשתמש באמצעי מניעה הורמונליים, הקפד לרופא לרשום את השיטה שבחרת. אתה יכול למלא את זה בבית מרקחת מקומי ולהתחיל להשתמש בשיטה ברוב המקרים באופן מיידי.
שים לב שחלק מבתי המרקחת לא ימלאו מרשמים למניעת הריון הורמונלית מסיבות אתיות. כמו כן, ביטוח כלשהו לא יכסה אמצעי מניעה הורמונליים, שעלולים להיות יקרים
שלב 3. התחל לקחת אמצעי מניעה הורמונליים
לאחר שמילאת את המרשם שלך, תוכל להתחיל להשתמש בשיטה. אם אתה במחזור, עליך להמתין עד סוף המחזור כדי להתחיל בשיטות אלה.
- התחל לקחת גלולות ביום שבו אתה מתחיל את המחזור או ביום ראשון לאחר שתתחיל. אם המחזור שלך נדיר מאוד, הרופא שלך עשוי להמליץ להתחיל מיד.
- עד שהמניעה ההורמונלית מתחילה להסדיר את המחזור שלך, אין זה נדיר לחוות דימום פורץ ורגישות בשד.
שלב 4. השתמש בעקביות באמצעי מניעה הורמונלי כדי למנוע הריון
חשוב להשתמש בעקביות באמצעי מניעה הורמונליים. נטילת גלולות למניעת הריון מדי יום, החלת המדבקה או הכנסת טבעת הנרתיק לאחר ארבעה שבועות יכולה לסייע במניעת הריון. זה גם יעזור להבטיח שהמחזור שלך יישאר סדיר.
- אם אתה לוקח את הגלולה באותו זמן בכל יום, זה יכול לעזור לך לזכור לקחת את זה באופן קבוע, מה שהופך את הסיכוי ששכחת ונכנסת להריון.
- עבור כמה כדורים, כמו הגלולה המיני, חשוב ליטול אותם באותו הזמן בכל יום כדי שיהיו להם יעילות מרבית.
- אם אתה נוסע לעתים קרובות, זה יכול להיות קשה לתזמן שיטות אלה במדויק. אם אינך בטוח בגלל הפרשי זמן בנסיעות, שקול להשתמש באמצעי מניעה לגיבוי כמו קונדומים עד שתחדש שימוש קבוע באמצעי מניעה הורמונליים.
שיטה 4 מתוך 5: קבלת אמצעי מניעה לטווח ארוך
שלב 1. יש להשתיל מכשיר תוך רחמי
אם אתה רוצה אמצעי מניעה הפיך ארוך טווח, או LARC, אמצעי מניעה שאינו מפריע לפעילות היומיומית ואשר רוב הנשים יכולות להשתמש בו בבטחה, דאג לרופא שלך להשתיל מכשיר תוך רחמי. מכשיר בצורת פלסטיק או נחושת זה יכול להגן מפני הריון למשך 3-10 שנים.
- הרופא שלך חייב להכניס ולהסיר IUD כדי שתתחיל להשתמש בשיטה זו.
- החדרה עלולה לגרום לאי נוחות ואתם עלולים לחוות דימום וסת פורץ דרך.
- שים לב שהביטוח שלך עשוי לא לכסות IUD וכי הוא עלול להיות יקר.
שלב 2. קבל שתלים למניעת הריון
שתלים למניעת הריון עוצרים את הביוץ ויכולים לסייע במניעת הריון עד 3 שנים. בדומה ל- LARCS אחרים, הרופא שלך חייב לתת שתל למניעת הריון על ידי החדרתו מתחת לעור הזרוע העליונה.
- ההליך להחדרת שתל למניעת הריון אינו דורש ניתוח או כל חתך. הרופא שלך ייקח רק כמה דקות להכניס את המוט הקטן והגמיש הזה עם כלי מיוחד.
- קיימת אפשרות שהביטוח שלך לא יכסה שתל למניעת הריון, שעלול להיות יקר.
שלב 3. קבל זריקות למניעת הריון
אתה יכול לבחור לקבל זריקות למניעת הריון המחסן medroxyprogesterone acetate, שיכולות לסייע במניעת הריון למשך שלושה חודשים.
- הרופא שלך יזריק את ההורמון כל 13 שבועות לשימוש היעיל ביותר. אתה יכול לקבל את הזריקה הראשונה בכל עת במהלך המחזור שלך.
- בדומה למניעת הריון הורמונלית כמו הגלולה, עליך להיות עקבי בקבלת זריקות. אם אתה מקבל את הזריקה באיחור של יותר משבועיים, יהיה עליך להשתמש באמצעי גיבוי של אמצעי מניעה.
- קיימת אפשרות שהביטוח שלך לא יכסה זריקות למניעת הריון שעלולות להיות יקרות.
- זריקות יכולות גם לגרום לעלייה במשקל.
שלב 4. ראו עיקור כאמצעי קבוע למניעת הריון
אם אתה בטוח שאתה לא רוצה ילדים, שקול עיקור. צורה זו של אמצעי מניעה קבוע זמינה לגברים ולנשים כאחד ומחייבת ניתוח.
- אפשרות הסטריליזציה היחידה לגברים היא ניתוח לכריתת כלי דם, ושם נחתכים וחותמים את הצינורות הנושאים זרע. אם כריתת כלי דם מוצלחת, גבר לא יוכל להוליד ילד.
- נשים יכולות לבחור בקשירת צינורות או במערכת Essure, החוסמת את החצוצרות. קשירת צינורית, המכונה בדרך כלל "קשירת צינורות", דורשת ניתוח.
- באופן כללי, עיקור הוא קבוע, אם כי במקרים מסוימים הוא עלול להיכשל.
- הקפד לקחת זמן ראוי אם תחליט על עיקור מכיוון שכנראה לא תוכל להפוך את ההליך.
- שים לב שחלק מנותני הטיפול לא יעקרו נשים מתחת לגיל מסוים.
- שים לב שייתכן כי הביטוח אינו מכסה עיקור והוא עלול להיות יקר מאוד.
שיטה 5 מתוך 5: שימוש בתכנון משפחה טבעי
שלב 1. זיהוי שינויים ברירית צוואר הרחם
הרירית הנמצאת בצוואר הרחם של האישה משנה את העקביות בהתאם לשלב המחזור החודשי שלה. על ידי זיהוי השינויים ברירית צוואר הרחם שלך ייתכן שתוכל למנוע הריון.
- אינך צריך לפנות לרופא בכדי להשתמש בשיטה זו ותוכל להתחיל להשתמש בה באופן מיידי.
- רגע לפני הביוץ, רירית צוואר הרחם עולה ונעשית נמתחת וגומי. רק לאחר הביוץ, רירית צוואר הרחם פוחתת ונעשית עבה יותר ופחות מורגש.
- יהיה עליך להרגיש בנוח מאוד עם גופך ולהקפיד מאוד על בחינת ריר צוואר הרחם למחזור שלך כדי להשתמש בשיטה זו ביעילות.
שלב 2. בצע את שיטת הימים הסטנדרטיים
שיטת הימים הסטנדרטיים שומרת על "הכלל הסטנדרטי" לפיו מחזור הווסת של אישה עומד בממוצע על בין 26 ל -32 יום. ביצוע שיטה זו יחייב אותך להימנע מיחסי מין בימים מסוימים במחזור שלך.
- אינך צריך לפנות לרופא בכדי להשתמש בשיטה זו ותוכל להתחיל להשתמש בה באופן מיידי.
- עליך להימנע מיחסי מין בין הימים 8 עד 19 למחזור החודשי כדי לסייע במניעת הריון.
- אתה חייב להיות מאוד חרוץ במעקב אחר המחזור שלך כדי ששיטה זו תהיה יעילה.
שלב 3. מדוד את חום הגוף הבסיסי שלך
שיטה זו גורסת שטמפרטורת הגוף הבסיסית שלך, או טמפרטורת גופך בזמן מנוחה, תעלה מעט במהלך הביוץ. יהיה עליך לעקוב אחר הטמפרטורה שלך כל יום ולהימנע מיחסי מין לפעמים אם תבחר לעקוב אחר חום הגוף הבסיסי שלך.
- אינך צריך לפנות לרופא בכדי להשתמש בשיטה זו ותוכל להתחיל להשתמש בה באופן מיידי.
- עלייה של.5-1 מעלות פרנהייט יכולה להצביע על ביוץ. אם החום שלך נמדד מעט גבוה, עליך להימנע מיחסי מין כדי לסייע במניעת כניסה להריון.
- עליך לעקוב בעקביות אחר הטמפרטורה שלך כדי ששיטה זו תהיה יעילה. לדוגמה, קח את הטמפרטורה שלך מדי בוקר כאשר אתה קם לשימוש כבסיס הבסיס שלך.
שלב 4. קטע שפיכה על ידי נסיגה
שיטת הגמילה למניעת הריון, הנקראת גם coitus interruptus, היא כאשר גבר מוציא את איבר מינו מהנרתיק של האישה ומתרחק מאיברי המין החיצוניים שלה לפני השפיכה. בדרך כלל זוהי אמצעי מניעה לא יעיל ובעלת סיכון מוגבר להריון.
- Coitus interruptus אינו מחייב אותך לפנות לרופא ואתה יכול להתחיל בו מיד.
- שיטה זו תדרוש מכם ושותףכם שליטה עצמית משמעותית.
- גם אם גבר נסוג, הזרע עדיין יכול להיכנס לנרתיק דרך פלטה מוקדמת או אם הפין אינו מוסר בזמן.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- הקפד לדון עם הרופא שלך בכל תופעות לוואי אפשריות שיש לסוגים השונים של אמצעי מניעה.
- חשוב להבין שלמרות ששיטה אחת למניעת הריון מתאימה לאישה אחת, יתכן שהיא לא מתאימה לאישה אחרת. הגוף של כל אישה הוא שונה, מה שהופך את זה חשוב מאוד לדון עם הרופא שלך ובן / בת זוגך בסוגים השונים של אמצעי מניעה. תמיד היו כנים מאוד עם הרופא בנוגע לחיי המין שלך ולגוף שלך.
