הריון ולידה משנים מאוד את רמות ההורמונים בגוף. שינויים אלה בהורמונים יכולים בתורם לעורר שינויים בצמיחת השיער. במהלך ההריון, השיער שלך יישאר בשלב הצמיחה או המעבר, כך שהוא הופך להיות עבה יותר עם שיער שבדרך כלל היה מפסיק לצמוח או נושר. כשלושה חודשים לאחר הלידה, השיער שלך יחזור לנשור, וכל השיער שהיה נופל במהלך ההריון שלך עלול לנשור די פתאום. היה סמוך ובטוח כי הדבר תקין וזמני, וכי קצב נשירת שיער זה לא יימשך. שמור על השיער שלך והתייחס אליו בעדינות בזמן שאתה מחכה לצמיחת השיער הרגילה שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: להיות עדין בשיערך
שלב 1. הימנע מתסרוקות צמודות
משיכה בשיער שלך, או עיצובו בחוזקה, עלולה לגרום לשלוף שערות החוצה. עיצוב או משחק עם השיער שלך לעתים קרובות מדי עשוי גם לתרום לנשירת שיער. בחר תסרוקות רופפות כדי להפחית את המתח והפגיעה בשיערך.
- הימנע מצמות צמודות, באמצעות גלילי שיער, או קליפסים ומחזיקי שיער הדוקים.
- אל תשתמש גם בטיפולי שמן חם על השיער שלך, מכיוון שהם עלולים להזיק לשיער ולקרקפת.
- הימנע ממשחק עם השיער שלך לעתים קרובות, מסובב או משיכה בו.
שלב 2. השתמש במסרק בעל שיניים מרווחות
אם למסרק שלך יש שיניים מרווחות בחוזקה, היא עלולה למשוך את השיער שלך יותר ממברשת עם שיניים רחבות יותר. משיכה זו עלולה לגרום לנשירת שיער נוספת. השתמש במסרק בעל שיניים בעלות מרווח רחב לדרך עדינה יותר לצחצח את שיערך.
- בעת צחצוח השיער, תמיד צחצח בעדינות.
- שיער רטוב הוא שביר יותר משיער יבש. היזהר בעת סירוק או צחצוח שיער רטוב ואל תמשוך או תמשוך סבכים.
שלב 3. היזהר בחום
שימוש בכל כלי מחומם על שיערך עלול לגרום לנזק ולהגביר את נשירת השיער. נסה להימנע משימוש בכל מכשיר כגון מייבשי שיער או מגהצים. אם עליך להשתמש במייבש שיער, הגדר אותו להגדרה הכי מגניבה שאפשר.
שיטה 2 מתוך 2: עבודה עם השיער שלך
שלב 1. מצא את מוצרי השיער הנכונים
מספר שיער, שמפו ומרככי שיער מסוימים עשויים לסייע בשמירה על מראה בריא ובריא. ייתכן שתצטרך לנסות כמה מוצרים שונים לפני שתמצא מוצר המתאים ביותר לשיערך ולתסרוקתך. נסה לחפש כמה מהתכונות הבאות:
- חפש מוצרים שכותרתם "שמפו מרחיב נפח".
- הימנע מ"שימוש בשמפו ", שכן אלה יכולים לגרום לשיער להיראות פחות מלא או כבד.
- הימנע מ"מזגנים אינטנסיביים ". אלה עשויים להיות כבדים מדי ולגרום לשיערך להיראות פחות מלא.
- נסה למצוא מרככים שמיועדים לשיער דק.
- מוצרים המכילים ביוטין או סיליקה עשויים לעזור גם כן.
שלב 2. הימנע מלחץ
להיות במתח יכול להגביר את נשירת השיער. לחץ עלול לגרום לזקיקי השיער שלך להיכנס לשלב מנוחה, וכתוצאה מכך כיסוי שיער דק יותר. נשירת שיער הנגרמת כתוצאה מלחץ יכולה להיות הפוכה על ידי הפחתת המתח. זה, כמובן, עשוי להיות קשה לביצוע עם תינוק חדש. וודא שאתה מבקש עזרה כאשר אתה זקוק לה ובן זוגך עוזר לך ככל האפשר.
שלב 3. נסה תספורת חדשה
בקש ממעצב השיער שלך לספר את השיער שלך בסגנון חדש, כך שהוא ייראה מלא יותר. זכור כי נשירת שיער הנגרמת במהלך ההריון היא זמנית, וכי תמיד תוכל לשנות את עיצוב השיער ברגע שהוא מתחיל להתאושש.
תסרוקות ארוכות יותר יכולות להפוך את נשירת השיער ליותר בולטת
שלב 4. צפה בתזונה שלך
לתזונה שלך יכולה להיות השפעה על בריאות השיער שלך. על ידי אכילת מזונות מסוימים אתה יכול לעזור להבטיח שיש לך שיער בריא. נסה לעקוב אחר התזונה שלך לגבי הוויטמינים והמינרלים הבאים:
- חֶלְבּוֹן. שיער מורכב מחלבון. הכנסת מספיק חלבון לתזונה תעזור לשמור על שיערך חזק.
- בַּרזֶל. אם אתה אוכל בשר, נסה לצרוך בשר רזה למקור ברזל בריא. מקורות הברזל הצמחוניים כוללים פולי סויה, עדשים ותרד.
- פלבנואידים ונוגדי חמצון. ירקות ופירות יכולים להכיל פלבנואידים ונוגדי חמצון, שיכולים לסייע בשמירה על זקיקי השיער.
שלב 5. התחל לקחת תוספי מזון
כמה תוספי מזון מומלצים כדי לשמור על שיער בריא וחזק. בזמן שאתה ממתין לרמות ההורמונים וצמיחת השיער שלך לשוב לשגרה, תוכל לטפל בשיערך בעזרת תוספי מזון מסוימים.
- נסה ויטמינים B, C, E ואבץ.
- ישנן עדויות לכך שנטילת ביוטין בצורה אוראלית, אבץ ויישום מקומי של קרם המכיל קלובטסול פרופיונאט, יכולה לסייע בנשירת שיער.
- מריחת שמן לבנדר מעורב בשמנים תימין, רוזמרין וארז עשויה לסייע בטיפול בצורות מסוימות של נשירת שיער.
שלב 6. שקול להשתמש באמצעי מניעה הורמונליים
לאחר ההריון, רמות האסטרוגן שלך יהיו נמוכות מהרגיל. אמצעי מניעה הורמונליים יכולים לסייע בהעלאת רמות האסטרוגן, אשר בתורן עשויות לסייע בנשירת שיער לאחר ההריון.
- עליך להמתין לפחות ארבעה שבועות לאחר הלידה לפני שתתחיל במניעת הריון הורמונלית כלשהי. התחלה מוקדמת מדי עלולה להגביר את הסיכון לקרישי דם.
- אם את מניקה, עליך להמתין עד להשלמת אספקת החלב, מכיוון שמניעת הריון עלולה לשבש את ייצור החלב.
