טסיות דם כה קטנות עד שהן מהוות רק חלק זעיר מנפח הדם הכולל. תפקיד הטסיות הוא בעיקר למנוע דימום על ידי קרישת הדם. עם זאת, במקרים נדירים, חלק מהאנשים מפתחים מצב בו מח העצם מייצר יותר מדי טסיות, המכונה טרומבוציטוזיס. זה יכול להוביל להיווצרות קרישי דם גדולים שעלולים לגרום לבעיות בריאות כמו שבץ או בעיות לב. התחל עם שלב 1 להלן למידע נוסף על האופן שבו אתה יכול להקטין את מספר הטסיות בדם באמצעות תזונה, אורח חיים ואמצעים רפואיים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: דרך דיאטה ואורח חיים
שלב 1. אכל שום גולמי כדי להקטין את מספר הטסיות בדם
שום גולמי או כתוש מכיל תרכובת הנקראת "אליצין" המשפיעה על יכולתו של הגוף לייצר טסיות, ולכן מפחיתה את מספר הטסיות בדם.
- גופך מגיב לרמת הטסיות התחתונה על ידי שיפור חסינותו, המסייעת להגן על הגוף מפני חפצים זרים (כגון וירוסים וחיידקים) הנכנסים למערכת.
- תכולת האליצין של שום יורדת במהירות עם הבישול, לכן נסו לאכול אותו גולמי. אכילת שום גולמית גורמת לקלקול קיבה אצל אנשים מסוימים, לכן הקפד לאכול את השום הגולמי עם אוכל.
שלב 2. קח גינקו בילובה כדי להפחית את צמיגות הדם
ג'ינגקו בילובה מכיל חומרים הנקראים "טרפנואידים" אשר מפחיתים את צמיגות הדם (הופכים אותו לדק יותר) ומונעים היווצרות קרישי דם.
- ג'ינגקו בילובה מסייעת גם בשיפור זרימת הדם ומגבירה את ייצור הווארפרין בגופך, המסייע להמסת קרישי דם.
- גינגקו בילובה זמין כתוסף בצורת נוזל או כמוסה. אתה יכול לקנות תוספי מזון אלה בחנות התרופות או טבע.
- אם אתה יכול לשים את ידיך על חופשת ג'ינגקו בילובה, אתה יכול להרתיח את העלים במים במשך 5 עד 7 דקות, ולאחר מכן לשתות את המים כתה.
שלב 3. השתמש בג'ינסנג למניעת היווצרות קרישי דם
הג'ינסנג מכיל "ג'ינסנוזידים" המסייעים להפחתת צבירת הטסיות, ולכן מונעים היווצרות קרישי דם.
- ג'ינסנג זמין בצורת כמוסה בחנויות תרופות ובריאות. הוא מתווסף לעתים קרובות למזונות ומשקאות אנרגיה.
- ג'ינסנג גורם לנדודי שינה ובחילה אצל אנשים מסוימים, לכן יהיה עליך לבדוק זאת לתקופת ניסיון כדי לראות כיצד הוא מגיב עם גופך.
שלב 4. אכלו רימונים בשל השפעתם נגד טסיות
רימונים מכילים חומרים הנקראים פוליפנולים בעלי השפעה אנטי -טסיות - המשמעות היא שהם מפחיתים את ייצור הטסיות בגוף ומונעים קרישת טסיות קיימות.
אתה יכול לאכול פירות רימון טריים, לשתות מיץ רימונים או להוסיף תמצית רימון לבישול שלך
שלב 5. אכלו פירות ים עשירים באומגה 3 כדי לעכב את ייצור הטסיות
חומצות שומן אומגה 3 משפיעות על פעילות הטסיות, מדללות את הדם ומפחיתות את הסיכוי לקרישה. אומגה 3 מצוי בשפע של פירות ים כגון טונה, סלמון, צדפות, סרדין, רכיכות והרינג.
- נסה לכלול 2 עד 3 מנות של דגים אלה בשבוע, כדי לעמוד בקצבה השבועית המומלצת שלך של אומגה 3
- אם אינך אוהב דגים, תוכל להגביר את צריכת אומגה 3 על ידי נטילת 3000 עד 4000 מ"ג של תוספי שמן דגים ליום.
שלב 6. שתו יין אדום כדי להפחית את הסיכוי להיווצרות קרישי דם
יין אדום מכיל פלבנואידים, המגיעים מעורם של ענבים אדומים במהלך הייצור. פלבנואידים אלה מונעים ייצור יתר של תאים בציפוי דפנות העורקים (תהליך הנגרם על ידי יותר מדי טסיות דם). זה מקטין את הסיכויים להיווצרות קרישי דם.
- יש יחידת אלכוהול אחת בחצי כוס יין סטנדרטית (בערך 175 מ"ל). גברים לא צריכים לשתות יותר מ -21 יחידות אלכוהול בשבוע, ולא יותר מארבע ביום.
- נשים לא צריכות לשתות יותר מ -14 יחידות אלכוהול בשבוע, ולא יותר משלוש ביום. גברים ונשים כאחד צריכים לקבל לפחות שני ימים ללא אלכוהול בשבוע.
שלב 7. אכלו פירות וירקות המכילים "סליצילטים" המסייעים לדילול הדם
פירות וירקות המכילים "סליצילטים" מסייעים לדילול הדם ולמנוע קרישה. הם גם מגבירים את חסינות הגוף ועוזרים לשמור על ספירת הטסיות.
- ירקות המכילים סליצילטים כוללים מלפפון, פטריות, קישואים, צנון ואספסת.
- פירות המכילים סליצילטים כוללים את כל סוגי הגרגרים, דובדבנים, צימוקים ותפוזים.
- אכילת פטריות שיטאקה היא אופציה טבעית טובה להפחתת טסיות.
שלב 8. מוסיפים קינמון לבישול כדי לצמצם את הצטברות הטסיות
הקינמון מכיל תרכובת הנקראת "cinnamaldehyde" הידועה כמפחיתה את צבירת הטסיות ולכן קרישת דם.
מוסיפים קינמון טחון למאפים או לירקות מבושלים. אתה יכול גם לנסות להרתיח מקל קינמון בתה או יין
שלב 9. הפסק לעשן כדי למנוע קרישי דם
עישון מעמיד אותך בסיכון מוגבר לפתח קרישי דם, בשל מספר תרכובות מזיקות המצויות בסיגריות (כגון ניקוטין). עישון גורם לדם להיות סמיך יותר והטסיות להידבק יחד.
- בעיות בריאות חמורות כגון בעיות לב ושבץ מוחי מתרחשות לעיתים קרובות כתוצאה מיצירת קרישי דם. הפסקת עישון היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי למנוע קרישי דם אלה מלכתחילה.
- הפסיקה היא קשה, וזה לא משהו שאפשר לעשות בין לילה. עיין במאמר זה לקבלת עצות מועילות כיצד להפסיק לעשן.
שלב 10. שתו קפה על האפקט האנטי-טסיות שלו
קפה מכיל אפקט נגד טסיות, מה שאומר שהוא מפחית את מספר הטסיות בדם ומונע צבירה של טסיות.
ההשפעה האנטי-טסיות של הקפה אינה נובעת מקפאין, אלא מחומצות פנוליות. לכן, אתה עדיין יכול להפיק תועלת מהאפקט נגד טסיות על ידי שתיית קפה נטול קפאין
שיטה 2 מתוך 2: באמצעות תרופות ונהלים
שלב 1. קח תרופות לדילול דם, כפי שנקבע על ידי הרופא שלך
בנסיבות מסוימות, הרופא שלך ירשום תרופות לדילול דם. תרופות אלו ימנעו צמיגות הדם, צבירת טסיות ויצירת קרישי דם. כמה מהתרופות הנפוצות ביותר כוללות:
- אַספִּירִין
- הידרוקסיוריאה
- Anagrelide
- אינטרפרון אלפא
- בוסולפן
- פיפוברומן
- זרחן - 32
שלב 2. לעבור הליך המכונה טסיות דם
בנסיבות חירום, הרופא שלך עשוי לייעץ לטיפול המכונה טסיות דם, אשר מקטין במהירות את מספר הטסיות בדם.
- במהלך הטסיות, חודר קו תוך ורידי לאחד מכלי הדם שלך כדי להסיר דם מגופך. דם זה מועבר לאחר מכן דרך מכונה המסירה טסיות מהדם.
- הדם ללא הטסיות מועבר חזרה לגוף דרך קו תוך ורידי.
טיפים
- כדי למדוד את מספר הטסיות שלך, דגימת הדם שלך תיאסף ותשלח למעבדה לבדיקה. ספירת טסיות רגילה היא 150, 000 עד 350 000 למיקרו ליטר דם.
- סבורים כי שוקולד מריר מעכב גם את ייצור הטסיות, לכן נסו לנשנש ריבוע או שניים אחרי ארוחת הערב מדי לילה.
