האם אתה מפחד להשתמש בטמפון הראשון שלך? נשים רבות הרגישו כמוך, אך ישנם צעדים שתוכל לנקוט בכדי להקל על הפעם הראשונה שלך. התחל מללמוד יותר על גופך וטמפונים באופן כללי. פנה לחברות ולבני משפחה לייעוץ. הישאר רגוע כאשר אתה מנסה להשתמש בטמפון וקח את הזמן שאתה צריך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הבנת טמפונים וגופך
שלב 1. למד אודות טמפונים וחלופות
אינך צריך להשתמש בטמפון בזמן המחזור. למעשה, אנשים רבים מעדיפים להשתמש ברפידות או בכוסות הווסת. הטמפונים מספקים יותר חופש בתנועה והם עדיפים בעת משחק ספורט, במיוחד אלה הכרוכים במים. עם זאת, טמפונים יכולים לדרוש מאמץ כלשהו בטיפול או בהכנסה.
- כריות סניטריות נלבשות בתוך התחתונים שלך ותופסות את זרימת הדם. הם מגיעים במגוון גדלים החל מספינות דקיקות, המיועדות לשימוש לטווח קצר, ועד סגנונות לילה. נשים רבות מוצאות שרפידות כמגושמות ומסורבלות; עם זאת, הם קלים לשימוש ואפשרות בטוחה אם אתה דואג לשכוח להחליף טמפונים באופן קבוע.
- כוס מחזור היא כוס גומי קטנה וגמישה המתאימה לתעלת הנרתיק שלך. אתה מחדיר אותו ביד ואז הוא אוסף את הדם. עליך להסיר אותו במרווחי זמן כדי לשטוף את הדם שנאסף לפני שתחזור על התהליך. נשים החוששות מחומרי הטמפון עלולות להרגיש בנוח יותר עם אפשרות זו. עם זאת, עליך ללמוד כיצד להסיר ולהכניס את הכוס כראוי.
שלב 2. הכירו את חלקי הטמפון
לאחר שתפתח את אריזת הפלסטיק של הטמפון, תראה את הטמפון עצמו ואת המחרוזת המצורפת. המוליך הוא מכסה הפלסטיק הקשה יותר הכולל חבית המכסה את החלק הפנימי הסופג, אזור אחיזה שאצבעותיו יכולות לאחוז בו ובוכנה שתסייע לדחוף את הטמפון בתוכך. קדימה, הפוך טמפון בידך והסתכל מקרוב.
- אם אתה מודאג מהמחרוז להסרה, קדימה, תן לו משיכה או שתיים. אתה תראה שזה צמוד מאוד ולא סביר שיתנתק. אם זה גורם לך יותר נוח, אתה יכול לתכנן לבדוק את המחרוזת של כל טמפון לפני השימוש בו.
- כמו כן, הרגל להסתכל טוב על האריזה החיצונית. לעולם אל תשתמש בטמפון שמגיע מאריזה קרועה או קרועה.
שלב 3. עשו קצת מחקר על מותגים שונים
לא כל הטמפונים זהים. לפני שאתה הולך לחנות כדי לקנות משהו, עבור לאתר האינטרנט של המותגים הגדולים השונים, כגון Playtex, והסתכל על סוגי הטמפונים השונים הקיימים. כמשתמש בפעם הראשונה, עדיף לבחור מותג דק וקליל עם אפליקציה מובנית.
- אתה יכול גם לקנות קופסה מעורבת עם טמפונים גדולים יותר המיועדים גם לימי זרימה כבדים יותר. השתמש בהם רק לאחר שנוח לך עם כל התהליך.
- אתה יכול גם לקנות רק טמפונים ללא האפליקטורים. אלה יחייבו אותך באמצעות האצבע כדי להכניס את הטמפון. הטמפונים בסגנון המוליך הם בדרך כלל הטובים ביותר לשימוש בהתחלה מכיוון שהם קלים יותר לטיפול.
שלב 4. למד עוד על גופך ומערכת הרבייה שלך
לך למקום פרטי, כגון חדר האמבטיה, שב על האסלה והשתמש במראה יד כדי לבחון את הפות שלך, או את איברי המין החיצוניים. אל תפחד כי אתה באמת לא יכול לפגוע בעצמך. תבחין כי פתח הנרתיק שלך הוא האזור האמצעי וחור קטן יותר, השופכה שלך (להטלת שתן) נמצאת גם היא באזור, אך היא קטנה יותר. אתה תחדיר את הטמפון בתוך פתח הנרתיק שלך. היכרות עם גופך תגרום לך להרגיש בטוח יותר בשימוש בטמפון נכון.
- הקפד לשטוף תמיד את הידיים לפני ואחרי נגיעה בנרתיק שלך. זה יבטיח שלא תעבירו חיידקים.
- זה עשוי להיראות כאילו פתח הנרתיק שלך אינו גדול מספיק בכדי להכיל טמפון, אך בדרך כלל אין זה כך. עם מעט שימון, לעתים קרובות דם תקופתי, הפתח הזה ימתח מספיק רחב.
- אם תעשה קצת מחקר באינטרנט בנוגע לאנטומיה נשית, תראה כי גם אי אפשר לאבד את בתוליך באמצעות טמפון. לא סביר שטמפון יקרע את קרום הבתולים שלך (הרקמה המכסה את פתח הנרתיק שלך עמוק בפנים). ואובדן הבתולים דורש יחסי מין.
שלב 5. תסתכל על דיאגרמות או סרטונים מקוונים המציגים הכנסת טמפון
ישנם אתרים רבים בעלי מוניטין, כולל The Period Blog, המספקים תמונות שלב אחר שלב המראות כיצד להכניס ולהסיר טמפון. חלק מהאתרים אפילו יאפשרו לך לשאול שאלה באזור ההערות, ותיענה מאוחר יותר על ידי המנחה.
- כמו כן, מומלץ לקרוא את דף ההוראות המצורף לחבילת הטמפונים שלך. גיליון זה מציג לעתים קרובות גם תרשים שימוש ומפרט מידע אבטחה.
- לימוד תרשימי האנטומיה והשימוש שלך יראה לך גם שהנרתיק שלך הוא בעצם תעלה עם צוואר הרחם כנקודת הסיום שלו. המשמעות היא שלא ניתן "לאבד" לצמיתות טמפון בתוכך. זהו מיתוס.
שלב 6. בקש עצה מקרוב משפחה או חבר
אם יש לך חברה מבוגרת שהתחילה את המחזור ומכירה את השימוש בטמפונים, תוכל לדבר איתה על אופן השימוש בהם. אולי היא תוכל לספק לך כמה עצות או הצעות. אמא שלך או קרובת משפחה אחרת עשויות לעזור גם לך. רק וודא שמי שאתה מדבר איתו ישמור על שאלות ותהיות פרטיות.
לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני עומד לנסות להשתמש בטמפון בפעם הראשונה. האם יש לך מותג מסוים שהיית מציע לי לקנות?" או, "האם יש לך משהו שאתה מציע לי לעשות כדי להפוך את הפעם הראשונה לקלה יותר?"
שלב 7. שוחח עם הרופא שלך או עם אחות בית הספר
בקש מההורים לקבוע לך פגישה עם רופא הילדים או הרופא הכללי שלך. או, אם אתה סומך עליהם, לך לאחות בית הספר ובקש לנהל איתם שיחה פרטית. הסבר את מצבך ושאל כל שאלה שיש לך.
- אתה יכול לומר, "אני חושב להתחיל להשתמש בטמפונים. מה הם חלק מהסיכונים האפשריים? מה היתרונות של טמפונים מול פדים?"
- זה זמן טוב לשקול אם אתה סומך או לא נוח לך לדבר עם הרופא הראשי שלך. אם לא, ייתכן שתרצה לדבר עם הוריך על מעבר לאחד אחר.
חלק 2 מתוך 3: יצירת חוויה חיובית
שלב 1. מצא מקום שבו לא יפריעו לך
כאשר אתה מוכן לנסות טמפון, וודא שאתה נוסע למקום שאף אחד לא יפריע לך. חדר אמבטיה בבית הוא אידיאלי כי חדר אמבטיה בבית הספר יכול לפתוח אותך להפרעה. אם אתה מפחד מהפרעה בבית, אתה תמיד יכול להעמיד פנים שאתה עושה אמבטיה או מקלחת בזמן שאתה נותן לזה זריקה.
הקפד לשטוף ידיים לפני ואחרי מגע ושימוש בטמפון
שלב 2. קח נשימות עמוקות
נסה להירגע בעצמך. אתה יכול לקחת כמה נשימות ואז לספור לאחור מעשר. או שאתה יכול לחזור על "אתה יכול לעשות זאת" שוב ושוב בראשך. זה עשוי גם להיות מועיל להאזין למוזיקה מרגיעה באייפוד שלך או לבצע כמה קטעים כלליים.
שלב 3. התמקדו במחשבות מרגיעות
דמיינו להיות במקום אחר ולעשות משהו שאתם נהנים ממנו. חשוב על כל הדברים שהשגת שהיו מאתגרים בהתחלה. זכור לעצמך שכמה שנים בהמשך הדרך באמצעות טמפון יהיו טבע שני ולא עניין גדול. עליך להישאר רגוע נפשית ופיזית או ששרירי הנרתיק שלך יתכווצו, דבר שיקשה על הכנסת הטמפון.
אתה פשוט לא מצליח להירגע, אולי עדיף להתחיל מחדש בזמן אחר. אם אתה מרגיש כאילו שרירי הנרתיק שלך מתוחים, ייתכן שאתה חווה נרתיק. זוהי תגובה פיזית רגילה לחלוטין ללחץ ותפחת אם תרגע
שלב 4. קח את הזמן
אל תרגיש צורך למהר. גם אם רק תשקיע זמן בבחינת הטמפון עצמו שיכול להיחשב להתקדמות. כמו כן, עדיף ללכת לאט ולחוות ניסיון טוב מאשר למהר ולעולם לא לשקול להשתמש בטמפון שוב.
חלק 3 מתוך 3: הכנסת והסרה של טמפון
שלב 1. נניח תנוחת סקוואט או ישיבה
אתה יכול לשבת על אסלה ולנסות להכניס אותו כך, אך לנשים רבות קל יותר להניח עמדה חלופית. אתה יכול להניח רגל אחת למעלה על מושב האסלה לגישה רחבה יותר לאזור הנרתיק שלך. לחלופין, אתה יכול לנסות תנוחת כריעה ולפזר את הרגליים יותר. אל תהסס לבחון אפשרויות שונות כדי לראות מה עובד הכי טוב עבורך.
בפעם הראשונה, חלק מהנשים מעדיפות להימנע לחלוטין מהשירותים. במקום זאת, אתה יכול לשכב על המיטה שלך ולפתוח את הרגליים. או, עמדו על שימוש בכסא לאיזון
שלב 2. אתר את פתח הנרתיק שלך
השתמש באצבע כדי לאתר את הכניסה לנרתיק שלך, כפי שראית במראה בעבר. לאחר מכן, הנח את קצה המוליך אל הפתח. אם אתה חסר ניסיון בשימוש בטמפון, תגלה שזה פחות מפחיד וקל לביצוע מאשר להסתובב במוליך בחיפוש אחר נקודת כניסה.
שלב 3. תפוס את אזור האחיזה של הטמפון
מקם את האצבע והאגודל האמצעית משני צידי האחיזה, והחזק ביציבות. אז האצבע האמצעית שלך יכולה לעבור לקצה הבוכנה. כמובן שתוכל להתנסות באחיזת יד זו עד שתמצא עמדה המתאימה לך ביותר. המפתח הוא לשמור על תפיסה טובה של הטמפון באזור האחיזה.
שלב 4. הכנס את קצה המוליך
הכוון בעדינות את קצה המוליך לתעלת הנרתיק שלך. המוליך כולו צריך להתאים לתוכך כאשר חלק האחיזה והאצבעות שלך נשארות מחוץ לך. אז חלק הקנה בפנים והאחיזה בחוץ. המוליך צריך להיות במצב מקביל לרצפה. אם תנסה לדחוף את המוליך אנכי, אתה תכה בקיר העליון של התעלה שלך.
- אם האזור משומן מספיק, המוליך לטמפון אמור להחליק פנימה בצורה חלקה. לא צריך לדחוף אותו חזק או לנעוץ אותו כלל.
- זהו השלב המציג את רוב הבעיות למשתמשים בפעם הראשונה. אם יש צורך, קח כמה נשימות עמוקות והשהה לפני שתעביר את המוליך פנימה.
שלב 5. דחוף את הבוכנה פנימה
כופף את האצבע האמצעית בקצה הבוכנה ודחוף כלפי מטה עד שהיא נשטפת עם המוליך. שמור על האחיזה כל הזמן. כאשר הבוכנה למטה במלואה, הדקו את אצבעותיכם על האחיזה ומשכו את המוליך מהנרתיק שלכם.
אם המוליך שלך נדחף מספיק לתוכך, אתה לא אמור להרגיש את הטמפון כלל. אם שחררת את הטמפון נמוך מדי, סביר להניח שתחוש בנוכחותו ובאי נוחות קלה. אם זה המקרה, פשוט למשוך את המחרוזת כדי להסיר את הטמפון ולנסות את התהליך שוב עם טרי
שלב 6. עצור אם אתה מרגיש כאב
זה נפוץ להרגיש אי נוחות בעת הכנסת טמפון בפעם הראשונה. זה כנראה נגרם על ידי עצבים או אולי טמפון במיקום נמוך מדי. עם זאת, אתה לא צריך לחוות כל סוג של כאב. אם זה קורה, הפסק מיד את מה שאתה עושה. כדאי לנסות שוב או פשוט לדבר עם רופא.
שלב 7. הסר על ידי משיכה עדינה כלפי מטה על המחרוזת
כאשר הטמפון שלך מוכנס במלואו, תראה את המחרוזת עדיין תלויה ממך. זה בדיוק מה שאתה צריך לראות. אל תדחוף את החוט למעלה אליך, עזוב אותו בחוץ. כאשר אתה מוכן להסיר את הטמפון, תפס את החוט ומשך בעדינות כלפי מטה. הטמפון אמור להחליק החוצה כשאתה ממשיך להחזיק את החוט.
- יש אנשים שמעדיפים להסיר טמפון לפני מתן שתן, כך שהשתן לא ייספג בתוך המחרוזת.
- כמו כן, הקפד להיפטר כראוי מכל חלקי הטמפון לאחר שתסיים להשתמש בהם. בדרך כלל זה לא רעיון טוב לשטוף כל חלק של טמפון בשירותים.
שלב 8. כבה טמפונים באופן קבוע
פעל בהתאם להנחיות השימוש הכלולות בחבילת הטמפון שלך, אך בדרך כלל כדאי להחליף טמפונים כל 4 שעות. אם יש לך זרימה כבדה יותר, גם ביצוע מתגים תכופים יותר הוא רעיון טוב. הכרת לוח הזמנים של הטמפון תסיר לך קצת מהלחץ.
- חלק מהנשים גם מעדיפות להחליף בין שימוש בפד לטמפון. זהו רעיון טוב במיוחד ללילה.
- הקפדה על כיבוי קבוע של הטמפונים יכולה לסייע במניעת תסמונת הלם רעיל (TSS). זוהי מחלה שעלולה להיות קטלנית הניתנת למניעה בדרך כלל בעזרת שימוש מוקפד בטמפון.
שלב 9. המשך לנסות אם נכשל בפעם הראשונה
אם אתה פשוט לא מצליח להשיג את הטמפון הזה בפעם הראשונה, זה בסדר. אתה לא לבד במצב הזה. נשים רבות מנסות את הטמפונים פעם אחת רק כדי לעכב עד מאוחר יותר. או שתמיד תוכל לעבור לרפידות. עשה מה שטוב עבורך ואל תשכח לפנות לעזרה אם אתה זקוק לה.
טיפים
- השתמש בטמפונים רק כאשר אתה במחזור. טמפונים אינם מיועדים לשימוש למניעת פריקה או בעיות אחרות.
- להירגע היא הנקודה העיקרית. אם אתה עצבני, יהיה קשה יותר להכניס את הטמפון.
- אם אפשר ללבוש גרביונים עם הטמפון למקרה שקצת דולף החוצה!
אזהרות
- מומלץ ללבוש גרביונים יחד עם הטמפון שלך כדי לחסום כל דליפה אפשרית.
- אם אתה מרגיש כאילו הטמפון שלך תקוע בתוכך, נסה להרגיש מסביב לתעלה שלך עבור המיתר. אם זה נכשל, פנה לרופא למקום בו יוכל להסיר אותו ללא בעיה.
- חלק מהנשים חוות גירוי עם טמפונים מבושמים או טמפונים של מותג מסוים. אם זה המקרה, נסה מותג אחר וצפה אם המצב משתפר.
