טיפוח ילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) יכול להיות קשה מאוד, שכן הוא זקוק לטכניקות משמעת ייחודיות שאינן זהות לילדים אחרים. אחרת, אתה עלול להסתכן בתירוץ מיותר של התנהגות ילדך, או להחמיר בעונש; עליך לבצע את המשימה המורכבת של איזון בין שני הקצוות הללו. מומחים בניהול ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מאשרים כי משמעת ילדים כאלה יכולה להיות עבודה מאתגרת. עם זאת, הורים, מטפלים, מורים ואחרים יכולים למשמעת את ילדיהם עם הפרעות קשב וריכוז על סמך סבלנות ועקביות.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: הקמת שגרות וארגונים
שלב 1. לתת מענה לצרכים קריטיים בתוך לוח הזמנים והארגון של המשפחה שלך
ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים מאוד בתכנון, חשיבה באמצעות נהלים, ניהול זמן וכישורי חיים יומיומיים אחרים. מערכת ארגונית מובנית מאוד תהיה קריטית לחיי היומיום של משפחתך. במילים אחרות, יצירת שגרה יכולה למנוע את הצורך במשמעת מלכתחילה מכיוון שלילדך יש סיכוי נמוך יותר להתנהג בצורה לא נכונה.
- רבות מפעולותיו של הילד עשויות להיות מושרשות בחוסר הארגון האופייני שאינו בשליטתו המלאה של הילד. המשפחה צריכה להתערב בארגון חזק ובהבנה שהילד זקוק לעזרה נוספת וסבלנות בתחום זה. יחד עם זאת, אסור להחזיק את הילד בציפיות נמוכות.
- זה בדרך כלל כולל דברים כגון שגרת בוקר, זמן שיעורי בית, שעות שינה, ודברים כמו הגבלות על משחקי וידאו.
- ודא שהציפיות מפורשות. "נקה את החדר שלך" מעורפל, וילד עם הפרעת קשב וריכוז עלול להתבלבל מאיפה בכלל להתחיל ואיך לבצע את זה לפני איבוד המיקוד. אולי עדיף לחלק אותו למשימות קצרות וברורות: "איסוף צעצועים", "שטיח ואקום", "כלוב אוגר נקי", "הניח בגדים-בארון על קולבים".
שלב 2. קבע שגרות וכללים ברורים
וודא שיש לך מערכת של כללים וציפיות ברורים לכל המשפחה ולמשק הבית. ילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז לא יבחרו ברמזים עדינים. העבירו בבירור למה אתם מצפים ומה הם צריכים לעשות בכל יום.
- לאחר שקבעת את שגרת הבית לשבוע העבודה, למשל, שים לוח זמנים בחדר הילד שלך. אתה יכול להשתמש בלוח לבן ולהפוך אותו למהנה באמצעות צבעים, מדבקות והיבטים דקורטיביים אחרים. הסבר והצביע על כל מה שמופיע בלוח הזמנים, כך שילדך יוכל להבין זאת בדרכים שונות.
- קבע שגרות לכל סוגי המשימות היומיומיות, כולל שיעורי בית, אשר נוטים להוות בעיה גדולה עבור רוב הילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. וודא שילדך רושם את שיעורי הבית שלו כל יום במתכנן וכי יש זמן ומקום קבועים להכין שיעורי בית. הקפד לעבור על שיעורי הבית לפני שהם מתחילים ולבדוק אותם יחד איתם לאחר מכן.
שלב 3. לפרק משימות גדולות לחתיכות קטנות
ההורים צריכים להבין כי חוסר ההתארגנות המלווה לעתים קרובות ילדים עם הפרעת קשב וריכוז היא לעתים קרובות תוצאה של הצפה חזותית. כתוצאה מכך, הילד הסובל מהפרעות קשב וריכוז זקוק לפרויקטים גדולים, כגון ניקיון החדר שלו או קיפול והרחקת כביסה נקייה, כדי להתפרק למשימות קטנות יותר בהינתן אחת בכל פעם.
- במקרה של כביסה, למשל, בקשו מילדכם להתחיל למצוא את כל הגרביים ולהניח אותם. אתה יכול לעשות מזה קצת משחק על ידי השמעת תקליטור ואתגר את הילד שלך להשלים את המשימה למצוא את כל הגרביים ולהכניס אותם למגירה המתאימה עד סוף השיר הראשון. ברגע שזה הושג ואתה משבח אותם על שהם עושים את זה נכון, אתה יכול לבקש מהם לבחור ולהניח את התחתונים שלהם, PJs, וכן הלאה, עד להתמודדות עם המשימה.
- פירוק הפרויקט לחתיכות קטנות יותר המתפרסות לאורך זמן לא רק מונע התנהגות שנובעת מתסכול, אלא גם נותן להורים הזדמנויות רבות לספק משוב חיובי תוך מתן אפשרות לילדים רבות לחוות הצלחה. ככל שההצלחה מנוסה ומתוגמלת יותר-כך הילד מתחיל לזהות את עצמו כהצלחה, נותן חיזוק דימוי עצמי נחוץ מאוד ועוזר להם למעשה להצליח יותר בעתיד. אחרי הכל, הצלחה מולידה הצלחה!
- ייתכן שעדיין תצטרך להדריך את השגרה של ילדך. הפרעת קשב וריכוז מקשה על המיקוד, לא להסיח את הדעת ולהמשיך במשימות משעממות. זה לא אומר שהם יכולים לבטל את עבודתם. עם זאת, הציפייה שהם יכולים לעשות את זה באופן עצמאי עשויה להיות ריאלית או לא… זה תלוי מאוד בילד שלך. עדיף לעבוד יחד על משימות כאלה בצורה מקבלת, ולהפוך אותה לחוויה חיובית, מאשר לצפות ליותר מדי ולהפוך אותה לנקודה של תסכול וויכוח.
שלב 4. התארגנו
הקמת שגרות מפתחת הרגלים שיחזיקו חיים שלמים, אך צריכה להיות גם מערכת ארגונית טובה לתמיכה בשגרות אלה. עזרו לילדכם לארגן את החדר שלו. זכור כי ילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז מוצפים מכיוון שהם מבחינים בבת אחת, כך שככל שהם יכולים לסווג את חפציהם כך יהיה להם קל יותר להתמודד עם שפע הגירויים.
- ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מסתדרים היטב עם קוביות אחסון, מדפים, ווים לקיר וכדומה כדי לעזור להם להפריד פריטים לקטגוריות ולמזער צפיפות.
- שימוש בקידוד צבעים, תמונות ותוויות מדף עוזר גם למזער מתח ויזואלי.
- חוסר עומס. בנוסף להתארגנות כוללת, טיהור ה"חומר "שיסיח את דעת הילד שלך יעזור להפוך את הסביבה למרגיעה יותר. אין זה אומר בהכרח להפשיט את החדר. עם זאת, להיפטר מצעצועים שגדלו, מבגדים שהם לא לובשים, ולנקות מדפים של בריק-א-ברק שאינם מחזיקים חן בעיני הילד יכולים לעבור דרך ארוכה ליצור סביבה הרמונית יותר.
שלב 5. משוך את תשומת לבו של ילדך
כמבוגר, עליך להיות בטוח שהילד משתתף לפני שאתה מבקש דרישות, הוראות או פקודות. אם הם לא "חייגו" אליך, שום דבר לא יושג. ברגע שהם מתחילים לבצע את המשימה, אל תסיח את תשומת ליבם מהתפקיד על ידי מתן פקודות נוספות או פתיחת דיון המסיט את תשומת ליבם.
- ודא שילדך מסתכל עליך, ואתה יוצר קשר עין. אמנם זו אינה הבטחת תשומת לב מלאה, אך סביר יותר שהמסר שלך יעבור.
- לדבר כועס, מתוסכל או שלילי אחרת יש דרך "להסתנן". לרוב מדובר במנגנון הגנה - ילדי ADHD נוטים לגרום לאנשים להיות מתוסכלים מהם והם חוששים שמבקרים אותם על משהו שהם לא באמת יכולים לשלוט בו. צעקות, למשל, עשויות בהחלט לא למשוך את תשומת ליבו של הילד.
- ילדי ADHD מגיבים היטב להנאה, הלא צפויה, והגחמנית. זריקת כדור לרוב תזכה לתשומת לב, במיוחד אם היא נזרקת קצת קדימה ואחורה לפני שעוברים לבקשה. אומר, "דופק, דופק?" ועשיית בדיחה עשויה להצליח. תבנית שיחה ותגובה או דפוס מחיאות כפיים עשויות לפעול גם כן. כל אלה נימוסים שובבים שבדרך כלל יעברו "דרך הערפל".
- לילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז קשה להתמקד, ולכן כשהם מפגינים מיקוד, תנו להם את ההזדמנות הטובה ביותר לשמור זאת על ידי לא להפריע להם או לקחת אותם מהמשימה שעומדת בפניהם.
שלב 6. הכנס את ילדך לפעילות גופנית
ילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז מתפקדים הרבה יותר כאשר הם משתמשים בגופם בדרכים פיזיות שונות; הפעילות עוזרת להם להשיג את הגירוי המוחי שהם רוצים.
- ילדים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז צריכים לבצע פעילות גופנית כלשהי לפחות 3-4 ימים בשבוע. הבחירות הטובות ביותר הן אומנויות לחימה, שחייה, ריקוד, התעמלות וספורט אחר שמשתמשים במגוון תנועות גוף.
- אתה יכול אפילו לגרום להם לבצע פעילות גופנית בימיהם שאינם ספורטיביים, כמו לצאת לנדנדה, לרכב על אופניים, לשחק בפארק וכן הלאה.
חלק 2 מתוך 4: גישה חיובית
שלב 1. ספק משוב חיובי
אתה יכול להתחיל עם פרסים מוחשיים (מדבקות, ארטיקים, צעצועים קטנים) על כל הצלחה. עם הזמן, אתה יכול להיגמל בהדרגה לשבחים ספורדיים ("עבודה מצוינת!" או חיבוק), אך ממשיכים לספק משוב חיובי גם לאחר שילדך פיתח הרגלים טובים המביאים להצלחות קבועות.
- לגרום לילדך להרגיש טוב לגבי מה שהוא עושה הוא אסטרטגיה מרכזית אחת להימנע מהצורך למשמעת מלכתחילה.
- אל תהיה קמצן בפרסים. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים למשוב חיובי רב. הרבה תגמולים קטנים ותכופים במהלך היום עובדים טוב יותר מתגמול אחד גדול בסוף היום.
שלב 2. פעל בצורה רציונלית
השתמש בטון דיוק ותקיף כשאתה צריך משמעת. באמצעות קול נוקשה אך אחיד, אמור כמה שפחות מילים בעת מתן הנחיות. ככל שתגיד יותר, כך הם יזכרו פחות.
- מומחה אחד מזכיר להורים "לפעול, לא לצעוק!" ההרצאה לילד הסובל מהפרעות קשב וריכוז היא חסרת טעם, בעוד שתוצאות רבות עוצמה אומרות הכל.
- הימנע מלהגיב להתנהגות הילד רגשית. אם אתה כועס או צועק, זה עלול להגביר את החרדות של הילד שלך, ולהמריץ את האמונה שלו שהוא ילד רע שלעולם לא עושה משהו נכון. בנוסף, זה עשוי גם להזמין לילד שלך את התחושה שהוא בשליטה מאז שאיבדת את קור הרוח.
שלב 3. התייחס ישירות להתנהגות
ילדים עם הפרעות קשב וריכוז זקוקים למשמעת רבה יותר מאשר ילדים ממוצעים, לא פחות. למרות שזה עשוי להיות מפתה לתת לילד שלך את המשמעת של התנהגותו בגלל הפרעת קשב וריכוז, זה למעשה רק מגביר את הסבירות שההתנהגות תימשך.
- כמו ברוב הדברים בחיים, אם תתעלם מזה זה יעלה ויחמיר. ההימור הטוב ביותר שלך הוא להתמודד עם ההתנהגות הבעייתית בפעם הראשונה שהיא מתרחשת ומיד. נקט משמעת מיד לאחר ההתנהגות, כך שילדך יוכל לחבר את התנהגותו עם המשמעת והתגובה שלך. באופן זה, הם ילמדו עם הזמן שהתנהגות זו מגיעה עם השלכות, ובתקווה להפסיק לעסוק בהתנהגות הספציפית.
- ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יכולים להיות אימפולסיביים ולרוב אינם מתחשבים בהשלכות של מעשיהם. לעתים קרובות הם לא מצליחים להבין שהם עשו משהו לא בסדר. המחזור הוא כזה שאם אין תוצאות, הבעיה הזו תחמיר. לפיכך, הם זקוקים למבוגרים שיעזרו להם לראות זאת וללמוד את העוול בהתנהגותם ואת ההשלכות האפשריות של המשך התנהגות זו.
- קבל שילדי ADHD רק יזדקקו ליותר סבלנות, הדרכה ותרגול. אם תשווה ילד עם הפרעת קשב וריכוז לילד ה"טיפוסי ", סביר שתתסכל מאוד. יהיה עליך להשקיע יותר זמן, אנרגיה ומחשבה לעבודה עם ילדים מסוג זה. תפסיק להשוות אותם לילדים אחרים "קלים" יותר. זה קריטי לקיום אינטראקציות ותוצאות חיוביות יותר-וכך פרודוקטיביות יותר.
שלב 4. הציע חיזוק חיובי
הורים מצליחים עם ילדיהם עם הפרעות קשב וריכוז בכך שהם מתגמלים התנהגות טובה לעתים קרובות יותר מאשר הם מענישים את הרעים. בחר לשבח את מה שהם עושים נכון, במקום לבקר את מה שהם עושים לא בסדר.
- הורים רבים מצאו הצלחה רבה יותר בשינוי התנהגויות רעות, כגון נימוסי שולחן גרועים בזמן הארוחות, במקום להתמקד במתן עידוד חיובי ושבחים כאשר ילדיהם עושים משהו נכון. במקום לבקר כיצד הילד שלך יושב ליד השולחן או מדבר עם אוכל בפה, נסה לשבח אותו כשהם משתמשים בכליהם כראוי וכאשר הם מאזינים טובים. זה יעזור לילדכם לשים לב יותר למה שהוא עושה על מנת לקבל שבחים.
- שימו לב ליחס שלכם. ודא שילדך מקבל תשומות חיוביות יותר מאשר שליליות. אולי תצטרך לצאת מגדרך כדי "לתפוס אותם כטובים" לפעמים, אבל היתרונות בלשבח יותר מאשר להעניש יהיו בלתי ניתנים לחישוב.
שלב 5. פיתוח מערכת של חיזוק חיובי
ישנם טריקים רבים לעורר התנהגות טובה יותר- הגזרים האלה עובדים לעתים קרובות טוב יותר מאשר איום המקלות. למשל, אם ילדכם לבוש ובארוחת הבוקר במטבח בזמן מסוים, הוא יכול לבחור וופלים במקום דגנים לארוחת הבוקר. הצעת בחירה היא אחת הדרכים לחיזוק חיובי של ילדך כשהוא מתנהג יפה.
- שקול להקים מערכת התנהגות חיובית המאפשרת לילדך להרוויח פריבילגיות, כגון בונוס קצבה, יום מיוחד או משהו דומה. באותו אופן, התנהגות לקויה מביאה לאובדן נקודות, אך ניתן לצבור נקודות חזרה בעזרת מטלות נוספות או פעילויות אחרות כאלה.
- מערכת נקודות יכולה לעזור לתת לילדים את המוטיבציה שהם צריכים לעמוד בהם. אם לילדכם אין מוטיבציה לאסוף את הצעצועים שלו לפני השינה, הידיעה שהם ירוויחו נקודות לקראת פריבילגיה עשויה להיות כל התמריץ שהם צריכים לעמוד בו. החלק הטוב ביותר בתוכנית כזו הוא שהורים אינם עוד הרעים כאשר ילדים אינם מקבלים פריבילגיות-גורלם בידיהם והם צריכים לקחת אחריות על בחירותיהם.
- שים לב שילדים זוכים להצלחה רבה יותר עם מערכת נקודות כאשר היא מצויינת בבירור עם רשימת צ'ק, לוח זמנים ולוחות זמנים.
-
שים לב לרשימות ולוחות הזמנים יש מגבלות. הפרעת קשב וריכוז גורמת אפילו לילדים בעלי מוטיבציה להתקשות להישאר במשימה. אם הציפיות פשוט גבוהות מדי או שאינן מתאימות באופן אחר, הן עלולות שלא לחוות הצלחה, והמערכת חסרת תועלת.
- לדוגמא: ילד שנאבק במאמר לצורך שיעורי בית, ופשוט מבזבז עליו כל כך הרבה זמן עד שהחמיץ את המועד האחרון לתרגול הכינור עשוי להיות במגבלה איומה.
- דוגמא נוספת: ילד מתקשה מאוד עם רשימת התנהגות, והוא אף פעם לא מקבל מספיק כוכבי זהב כדי לזכות בפרס. ללא חיזוק חיובי, הוא פועל ולא "קונה" את המערכת.
שלב 6. נסה למסגר הכל במונחים חיוביים, ולא שליליים
במקום להגיד לילד שלך עם הפרעת קשב וריכוז להפסיק התנהגות רעה, ספר לו מה עליו לעשות. בדרך כלל, ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז לא יכולים באופן מיידי לחשוב על התנהגות טובה להחלפתה עם הרעה, כך שיהיה קשה לעצור אותה. התפקיד שלך, כמדריך, הוא להזכיר להם מהי ההתנהגות הנכונה. כמו כן, יתכן שילדך עם הפרעת קשב וריכוז אינו שומע במלואו את ה"לא "במשפט שלך, כך שהמוח לא יכול לעבד את מה שאתה אומר בצורה נכונה. לדוגמה:
- במקום להגיד, "תפסיק לקפוץ על הספה", תגיד, "אנחנו יושבים על הספה".
- "ידיים עדינות עם החתול" במקום "הפסק למשוך בזנב החתול".
- "קריס קרוס רוטב תפוחים!" במקום "תפסיק לקום".
- ההתמקדות בחיוביות עובדת היטב בעת יצירת כללי משפחה. במקום "אין לשחק כדור בבית", נסה "כדורים הם צעצועים חיצוניים". אתה עשוי למצוא הצלחה רבה יותר עם "ללכת לאט בסלון" מאשר עם "בלי ריצה!"
שלב 7. הימנע מלתת יותר מדי תשומת לב להתנהגות רעה
תשומת לב-טובה או רעה-היא פרס לילדים עם ADHD. לפיכך, עליך לתת לילדך תשומת לב רבה כאשר מתרחשת התנהגות טובה, אך הגבל את תשומת הלב שאתה נותן להתנהגות רעה מכיוון שהיא יכולה להיראות על ידי ילדך כגמול.
- למשל, אם ילדכם קם מהמיטה לשחק בלילה, החזירו אותו בשקט אך בתקיפות למקום בו הם שייכים ללא חיבוקים ותשומת לב. אל תהסס להחרים את הצעצועים, אך אל תדון בו באותו הזמן, אחרת הם ירגישו מתגמלים מתשומת ליבך או שהכללים ניתנים לוויכוח. אם אתה לא מצליח לתגמל את ההתנהגות הרעה, היא אמורה להיעלם עם הזמן.
- אם ילדכם חותך את חוברת הצביעה שלו, פשוט קחו את המספריים ואת הספר. כל מה שנדרש הוא "אנו חותכים נייר, לא ספרים".
חלק 3 מתוך 4: קביעת השלכות ועקביות
שלב 1. היו הסמכות-אתם המבוגרים
ההורה צריך להיות זה ששולט, אך לעתים קרובות מדי, ההתמדה של הילד מפרקת את רצון ההורה.
- שקול את הילדה הקטנה שמבקשת קולה חמש או שש פעמים בשלוש דקות, כל זאת כשההורה מתקשר, או מתמודד עם התינוק השני, או מנסה לסדר ארוחת ערב. לפעמים זה מפתה - ואכן, קל יותר - לחדור פנימה: "בסדר, אבל עזוב אותי בשקט!" עם זאת, המסר שנשלח הוא שהתמדה תנצח את היום וכי היא, ולא ההורה, בשליטה.
- ילדים עם ADHD אינם מסתדרים טוב עם משמעת מתירנית. ילדים אלה זקוקים להדרכה וגבולות תקיפים ואוהבים. דיונים ארוכים על כללים ולמה יש לנו אותם לא עובדים. חלק מההורים לא מרגישים בנוח עם גישה זו בהתחלה. עם זאת, שמירה על כללים תקיפים, עקביים ואוהבים אינה קשה או אכזרית.
שלב 2. ודא שיש השלכות להתנהגות לא נכונה
הכלל העיקרי הוא שהמשמעת חייבת להיות עקבית, מיידית ועוצמתית. כל עונש צריך לשקף את ההתנהגות הלא נכונה.
- אל תשלח את ילדך לחדרו כעונש. רוב הילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יוסחו בקלות מהצעצועים והחפצים שלהם ויהנו מהנה … וה"עונש "בסופו של דבר יהיה פרס. בנוסף, שליחת ילדך לחדרו מוסרת בדרך כלל מההפרה הספציפית ואינה קשורה לה, והם יתקשו לחבר את ההתנהגות עם העונש על מנת ללמוד לא לחזור על התנהגות זו.
- ההשלכות צריכות להיות גם מיידיות. לדוגמה, אם נאמר לילד שזה לשים את האופניים ולהיכנס פנימה אבל הם ממשיכים לרכוב, אל תגיד להם שהוא לא יכול לרכוב עליו מחר. לתוצאות המתעכבות אין משמעות או אין משמעות לילד הסובל מהפרעות קשב וריכוז, מכיוון שהן נוטות לחיות ב"כאן ועכשיו "ולמה שקרה אתמול אין משמעות ממשית להיום. כתוצאה מכך, גישה זו תביא לפציעה למחרת, כאשר התוצאה נאכפת והילד למעשה לא יצר את הקשר. במקום זאת, החרים את האופניים באופן מיידי והסבר שתדון בתנאי ההחזר שלו במועד מאוחר יותר.
שלב 3. היו עקביים
להורים יהיו תוצאות התנהגותיות טובות יותר אם הם עקביים בתגובותיהם. לדוגמה, אם אתה משתמש במערכת הנקודות, היה סביר ועקבי עם הענקת והסרת נקודות. הימנע מפעולות שרירותיות, במיוחד כאשר אתה כועס או עצבני. ילדכם ילמד רק כיצד להתנהג נכון לאורך זמן ועם למידה וחיזוק מתמשכים.
- עקוב תמיד אחר מה שאתה אומר או מאיים. אל תיתן יותר מדי אזהרות ואל תעשה איומים ריקים. אם אתה נותן להם סיכויים או אזהרות מרובים, עליך לגרום לכל אחד להגיע לרמת השלכות עם הגמר, השני או השלישי, בליווי העונש או המשמעת שהובטחו. אחרת, הם יבדקו אותך בכל פעם בכדי לראות כמה סיכויים שיהיו הפעם.
- ודא ששני ההורים נמצאים על הסיפון עם תוכנית משמעת זו. על מנת לשנות את ההתנהגות, הילד שלך צריך לקבל את אותה תגובה משני ההורים.
- עקביות פירושה גם שהילד יודע למה לצפות כאשר הוא מתנהג בצורה לא נכונה, לא משנה המקום. לפעמים ההורים מפחדים להעניש את ילדיהם בפומבי, מפחדים מאיך שאחרים יתפסו את המצב, אך חשוב להראות שלהתנהגות הלא הולמת המסוימת יש השלכות בכל מקום שילדכם נמצא.
- הקפד לתאם עם בית הספר, המעון או בית הספר של ילדך, כדי לוודא שכולם שם משתמשים בהשלכות עקביות, מיידיות ורבות עוצמה. אינך רוצה שילדך יקבל מסרים מעורבים.
שלב 4. הימנע מזמן דיון עם ילדך
נסה לא להיכנס לוויכוח עם ילדך או להתלבט על דרך הפעולה שלך. הילד שלך צריך לדעת שאתה הבוס וזהו, עצירה מלאה.
- אם אתה עוסק בוויכוח או נראה שאתה מתלבט, המסר יכול להישלח בלי כוונה כי אתה מתייחס לילד כאל עמית שיש לו סיכוי לנצח בוויכוח. לכן יש סיבה, לתודעת הילד, להמשיך לדחוף ולהמשיך להתווכח איתך ולהילחם בך. זה לא בהכרח אומר שאתה מסיים כהורה אם אתה מתווכח או מתלבט בדיון - רק תבין שלהיות נחרץ ועקבי יניב את התוצאות הטובות ביותר.
- תמיד היו ספציפיים בהוראותיכם והיו בטוחים כי יש לעקוב אחריהם.
שלב 5. הקמת מערכת פסק זמן
פסק זמן יכול לתת לילד שלך הזדמנות להירגע בזמן שלו. במקום להתעמת אחד עם השני ולראות מי יכול להיות כועס יותר, ייעדו מקום לשבת או לעמוד לילד עד שהוא רגוע ומוכן לדון בבעיה. אל תרצה בזמן שהם עומדים שם; לתת להם זמן ומקום לשלוט בעצמם. הדגיש כי הזמן הקצוב אינו עונש, אלא הזדמנות להתחיל מחדש.
- פסק זמן הוא עונש יעיל לילד הסובל מהפרעות קשב וריכוז. ניתן ליישם אותו מיד כדי לעזור לילד לראות את הקשר למעשיו. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז שונאים להיות דוממים ושקטים ולכן זוהי תגובה יעילה מאוד להתנהגות רעה.
- שקול להרגיע אובייקטים בפסק זמן. לבקש מילד הפרעות קשב וריכוז לשבת על כיסא בשקט עלול להפריע לחלוטין; יתכן שהם לא יוכלו לעשות זאת. עם זאת, אם יש חפצים זמינים שעוזרים להם לשמור על קור רוח ולהתמקד מחדש עשוי להשיג את המטרה "איפוס". זה עשוי לכלול דברים כמו כדור יוגה לשבת עליו, שימוש בקוביית פידג'ט, חידה או חיבוק של חיה ממולאת.
שלב 6. למד לצפות בעיות ולתכנן מראש
שוחח עם הילד על החששות שלך ופתור בעיות יחד כדי לתכנן הצלחה. זה מועיל במיוחד לנהל את הילד שלך בפומבי. עבדו יחד כדי להחליט על גזר (פרסים) ומקלות (השלכות) שיחולו על המצב ואז בקשו מילדכם לחזור על התוכנית בקול רם.
אם המשפחה שלך יוצאת לארוחת ערב, למשל, הפרס על התנהגות טובה עשוי להיות הזכות להזמין קינוח, ואילו התוצאה עשויה להיות הצורך ללכת לישון עם החזרה הביתה. אם ההתנהגות מתחילה להידרדר במסעדה, תזכורת עדינה ("מה מרוויחה התנהגות טובה הלילה?"), ואחריה במידת הצורך הערה שנייה חמורה יותר ("האם אתה צריך ללכת לישון מוקדם הלילה?") צריך לשים הילד שלך חזר למסלול
שלב 7. סלח במהירות
תזכיר תמיד לילדך שאתה אוהב אותו לא משנה מה ושהוא ילד טוב, אלא שישנן השלכות למעשים.
חלק 4 מתוך 4: הבנה והתמודדות עם ADHD
שלב 1. להבין כיצד ילדים עם ADHD שונים
ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יכולים להיות מתריסים, תוקפניים, עמידים למשמעת, חוקיים, רגשיים מדי, נלהבים וחסרי עכבות. למרות שהרבה זמן הרופאים הניחו שילדים כאלה הם קורבנות של הורים עניים, בתחילת המאה העשרים החלו החוקרים להסתכל על המוח כגורם להפרעת קשב וריכוז.
- מדענים החוקרים את מבנה המוח של ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מדווחים שחלקים מסוימים במוחם קטנים מהרגיל. אחד מאלה הוא הגרעינים הבסיסיים, המסדירים את תנועת השרירים, מספרים לשרירים מתי הם נחוצים לפעילות מסוימת ומתי עליהם לנוח. עבור רובנו, כאשר אנו יושבים, הידיים והרגליים אינן צריכות להיות בתנועה, אך הגרעינים הבזליים הפחות יעילים בילד עם הפרעת קשב וריכוז אינם מצליחים לעכב פעילות מוגזמת, כך שישיבה דוממת קשה יותר עבור אותו ילד.
- במילים אחרות, ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז חסרים גירוי במוחם ויש להם שליטה על דחפים ירודה, כך שהם יעבדו יותר או "יתנהגו" כדי לקבל את הגירוי הדרוש.
- ברגע שהורים מבינים שילדם אינו פשוט מכוון או חסר מחשבה ושהמוח של ילדם פשוט מעבד דברים אחרת הודות ל- ADHD, הם לרוב מתקשים להתמודד עם התנהגויות. הבנה חדשה של חמלה מספקת יותר סבלנות ונכונות לבנות מחדש את אופן ההתמודדות עם ילדם.
שלב 2. להבין את הסיבות האחרות לכך שילדים עם הפרעת קשב וריכוז עלולים להתנהג רע
נושאים אחרים עשויים להרכיב את הבעיות העומדות בפני הורים לילדים המאובחנים ב- ADHD, שכן הפרעות אחרות מלוות לעתים קרובות בהפרעות קשב וריכוז.
- לדוגמה, לכ -20% מהסובלים מהפרעות קשב וריכוז יש גם הפרעות דו קוטביות או דיכאוניות, בעוד שלמעלה מ 33% יש הפרעות התנהגות כגון הפרעת התנהגות או הפרעת התנגדות. לילדים רבים עם הפרעות קשב וריכוז יש גם לקויות למידה או בעיות חרדה.
- הפרעות או בעיות נוספות בנוסף להפרעת קשב וריכוז יכולות להקשות על עבודת המשמעת של ילדכם. הדבר נכון במיוחד אם ישנן מספר תרופות עם תופעות לוואי אפשריות שיש לקחת בחשבון בעת ניסיון לנהל את התנהגויותיו של ילדך.
שלב 3. הימנע מתסכול מכך שילדך אינו מתנהג "כרגיל
"אין מדד ממשי למה הנורמלי, ועצם הרעיון של" התנהגות רגילה "הוא יחסי וסובייקטיבי. הפרעת קשב וריכוז היא מוגבלות והילד שלך יזדקק לתזכורות נוספות ולהתאמות שונות.. עם זאת, אין זה שונה מהעובדה מישהו עם ראייה לא מושלמת צריך משקפיים ואלו עם שמיעה פחות ממושלמת צריכים מכשירי שמיעה.
הפרעת הקשב והריכוז של ילדכם היא הגרסה שלו ל"רגיל ". זהו מצב שניתן להתמודד איתו ביעילות, וילדך יכול להמשיך ולנהל חיים מאושרים ובריאים
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- המפתח לכל החיים של הצלחה בהתמודדות עם ילד עם הפרעת קשב וריכוז הוא הקמת תשתיות חזקות בחיי ילדך הכוללות: חמלה, הבנה וסליחה; הפגינו אהבה לילדכם למרות ההתנהגויות הלא נכונות; תמריצים חזקים לעקוב אחר כללים; הקמת תוכניות ארגוניות התומכות באופן שבו המוח של ילדך פועל; ונותן השלכות עקביות, מיידיות ורבות עוצמה כאשר מתרחשות התנהגויות לקויות.
- אם אתה מעניש את הילד שלך ברציפות על דבר אחד ומה שאתה עושה לא עובד, נסה משהו אחר. זה יכול לעזור לדבר עם הילד שלך על איך לעזור לו. ייתכן שהם יוכלו להמציא פתרון משלהם או לעזור לך למצוא פתרון טוב יותר.
- תן לילד שלך מרחב לדבר איתך כשהוא מרגיש המום. תקשיב בלי לנסות לתקן את זה או אותם. להיות סבלני. לפעמים לילד ADHD קשה להסביר מה הוא מרגיש.
- לעתים קרובות אי ציות נובע יותר מתחושת חרדה והצפה, לא בגלל שילדכם מנסה להיות עקשן או מרדני. הקפד ליידע את ילדך שאתה מנסה להבין ולעזור לו, לא רק לשלוט בהם.
- התייחס אל הילד שלך בנחת ותקח את ידו. שאל, "עם מה אתה נאבק בבית הספר?"
