הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה נפוצה מאוד בקרב ילדים. על פי דיווח הורים, אחד מכל עשרה ילדים נאמר שקיבל אבחנה של הפרעת קשב וריכוז. יתרה מכך, הפרעה זו אינה מוגבלת לילדות בלבד. גם בני נוער וגם מבוגרים יכולים להיות מושפעים מ- ADHD. אם אתה חושב שיש לך הפרעת קשב וריכוז, עליך לפנות לרופא לצורך הערכה יסודית.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הכרה בסימני הפרעת קשב וריכוז אצל ילדים
שלב 1. היו מודעים לסיבות הסבירות להפרעת קשב וריכוז
למרות שחוקרים טרם הצמצמו לחלוטין את שורשי ADHD, ישנם כמה גורמים בולטים. ראשית, הפרעת קשב וריכוז נפוצה בקרב ילדים מכל תחומי החיים והרקע האתני. נראה כי מספר גנים מקושרים ל- ADHD והיא פועלת במשפחות. אשמים פוטנציאליים נוספים העלולים להוביל להפרעת קשב וריכוז הם:
- דיאטה כבדה בתוספי מזון, מה שעלול להחמיר את הסימפטומים
- דיאטות דלות בחומצות שומן אומגה 3
- עישון ושתייה מצד האם
- סיבוכים בלידה או משקל לידה נמוך
- חשיפה סביבתית לרעלים או עופרת
- פגיעת מוח
שלב 2. חפש מקבץ סימפטומים המעידים על הפרעת קשב וריכוז
הפרעת קשב וריכוז ייחודית לא פחות מהאנשים שהיא משפיעה עליהם. עם זאת, ישנם מגוון תסמינים המופיעים בדרך כלל אצל ילדים הסובלים מהפרעה זו. תסמינים אלה מפריעים ליכולתו של הילד לתפקד בבית הספר, בבית או בחברות.
- מורים ומנהלי בתי ספר עשויים להתריע בפניכם על בעיות אצל ילדכם שאולי אינן ניתנות לזיהוי בבית.
-
הצגת הסימפטומים חייבת להיות מוכרת בתוך 12 השנים הראשונות לחיים וילדים עם הפרעות קשב וריכוז חייבים לחוות לפחות שישה תסמינים, כגון:
- שוכח דברים לעתים קרובות
- להתעסק או להתפתל
- מוסחת בקלות
- אובדן ספרים, צעצועים או רכוש אחר
- לפעול בחוסר סבלנות
- לעיתים קרובות להפריע לשיחות של אחרים
- לדבר/לשיר/לזמזם יותר מדי
- להפגין בעיות בעקבות הוראות
- דורשים הוראות מקיפות כדי להתחיל במשימות
- מתקשה להתחלף
- להתרוצץ הרבה
- כל הזמן לעבור הלוך ושוב בין המשימות
שלב 3. להבין את תת הסוגים השונים של ADHD
ילדים עם הפרעת קשב וריכוז מקבלים בדרך כלל אחת משלוש אבחנות. תת סוגים אלה תלויים באופן בו מוצגים תסמינים. ילדים עם הפרעת קשב וריכוז עלולים לחוות שינויים בהצגת הסימפטומים שלהם לאורך זמן; לכן, האבחנה שלהם עשויה לשנות סוגים. שלושת תת הסוגים של הפרעת קשב וריכוז הם:
- סוג לא קשוב בעיקר. ילדים מהסוג הזה מוסחים בקלות, שוכחים, מאבדים דברים לעתים קרובות, לא נראה שהם מקשיבים כאשר מדברים איתם, נמנעים או לא אוהבים משימות הדורשות טווחי ריכוז או מאמץ מנטליים ארוכים יותר, והם לא מאורגנים במשך 6 החודשים האחרונים.
- סוג היפראקטיבי-אימפולסיבי בעיקר. ילדים מהסוג הזה מדברים בצורה מוגזמת, מתעסקים ומתפתלים בישיבה, נראה שהם תמיד בתנועה, מסלקים תשובות לשאלות, מתקשים לחכות לתורם ומפגינים חוסר מנוחה על ידי טיפוס או קפיצה בזמנים בהם זה לא מתאים לעשות זאת בעבר 6 חודשים.
- סוג משולב. סוג משנה זה מאובחן כאשר שני הקריטריונים לסוג חוסר קשב וסוג היפראקטיבי-אימפולסיבי קיימים באותה מידה במשך 6 החודשים האחרונים.
חלק 2 מתוך 3: הכרה בסימני הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים
שלב 1. בדוק אם בעיות בעבודה או בלימודים מצביעות על בעיה גדולה יותר
מבוגרים רבים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז עשויים שלא לזהות שיש להם בעיה. סביר להניח שאין לך הפרעת קשב וריכוז אם התסמינים שלך החלו רק לאחרונה או שהם נמצאים רק בתחום אחד בחייך (אבחון בבגרות תלוי בהצגת סימפטומים לאורך כל החיים). מבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עשויים להחליף מקום עבודה באופן קבוע, ולעולם לא ממש למצוא סיפוק בתפקיד ספציפי. לאנשים אלה אולי אין שאיפות קריירה מיוחדות ולעתים רחוקות הם זוכים לשבחים הקשורים לקריירה. סימנים אחרים הקשורים לעבודה או לבית הספר להפרעות קשב וריכוז של מבוגרים עשויים לכלול:
- קושי לסיים משימות
- בעיות בשמירה על מיקוד או ריכוז
- שכחה (למשל פגישות, מועדים וכו ')
- חוסר ארגון
- התמהמהות
- אִחוּר
שלב 2. בדוק אם בעיות רגשיות מעידות על הפרעות קשב וריכוז של מבוגרים
למבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יש אבחנות קוגניטיביות של הפרעות נפשיות אחרות כגון דיכאון או חרדה. מבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עשויים להפגין סובלנות נמוכה לתסכול, כלומר הטעות הקלה ביותר או הביקורת עלולים להשפיע רבות על יציבותם הרגשית.
- מבוגרים כאלה עלולים לפוצץ אחרים בקלות או לשקוע במצב דיכאוני. מבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עשויים גם לרפא את הפרעות מצב הרוח שלהם באמצעות אלכוהול או סמים, ולהפוך את השימוש בסמים לבעיה משותפת נפוצה נוספת.
- אנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז עשויים להיות בעלי דימוי עצמי נמוך וחשים בושה רבה.
שלב 3. תסתכל מקרוב על קשיי היחסים שלך
אנשים רבים חווים בעיות במערכות היחסים שלהם העשויות להידמות לאנשים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז. עם זאת, מבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עלולים להיתקל בבעיות אלה במידה רבה יותר.
- הורים, אחים, חברים או שותפים עשויים לחוש התעלמות או הערכה מועטה בגלל הדיבור המתמיד שלכם עליהם, שכחתם התקשרויות חשובות והשתעמם בקלות בשיחה.
- בנוסף, מבוגרים עשויים להפגין אימפולסיביות הגורמת לכך שהם מקבלים החלטות גרועות כגון בגידות, הימורים או התעללות בסמים או אלכוהול המפריעים למערכות היחסים שלהם.
שלב 4. בצע חידון מקוון
PsychCentral הוא אתר אחד המספק הערכה ראשונית המסייעת לך לקבוע אם הבעיות שאתה נתקל בהן מעידות על הפרעת קשב. זכור כי כל בדיקה שהושלמה באופן מקוון ללא הנחיית רופא יכולה לספק רק תוצאות נסיונות. יהיה עליך לפנות לאיש מקצוע מיומן שיוכל לראיין אותך ולבחון את הסימפטומים שלך ביחס להיסטוריה הרפואית והאקדמית שלך.
חלק 3 מתוך 3: פניה לרופא
שלב 1. בקר אצל הרופא הראשי שלך
הסביר לרופא כי אתה מודאג מכך שאתה עלול לחוות סימפטומים הדומים ל- ADHD ותרצה להיבדק. אם אתה חושב שאולי אינך יודע מה לומר כאשר אתה מגיע לשם, רשום על פיסת נייר את תחומי הדאגה שלך.
הרופא שלך עשוי לאבחן הפרעות קשב וריכוז בהתבסס על ניסיון קודם בהפרעה. עם זאת, רוב הרופאים יפנו אותך להערכה נוספת אצל פסיכולוג או פסיכיאטר
שלב 2. יש לבצע בדיקה רפואית מלאה
כדי להיות בטוח שיש לך הפרעת קשב וריכוז ולא בעיה אחרת, עליך לעבור מגוון בדיקות כדי לשלול מצבים אחרים. הבדיקות חייבות לכלול בדיקת דם כדי לשלול בעיות בבלוטת התריס, הרעלת עופרת או היפוגליקמיה.
אם אתה רוצה אבחון יסודי יש גם בדיקת שמיעה וראייה, סריקת מוח ו- EEG. בדיקות אלו מסייעות לשלול בעיות אפשריות אחרות העשויות להיראות כ- ADHD
שלב 3. צפה לענות על שאלות אודות חייך והתסמינים
ענה על שאלות אלה בכנות ובמלאות ככל שתוכל. הביאו עותקים של דוחות בית הספר או מכתבים מתי הושעתם או גורשתם, נשלחתם לבית המשפט, הפרות תנועה וכן הלאה כדוגמאות לאזורים בעייתיים.
במקרים מסוימים, בנוסף לשאלוני דיווח עצמי, ייתכן שתתבקש גם להשלים סוללה של הערכות פסיכולוגיות. בדיקות כאלה נועדו לבחון באופן מקיף את הסימפטומים, האישיות שלך וכל מצב אחר שיתקיים
שלב 4. בקש מהפסיכולוג לראיין אחרים הקרובים אליך
אנשים אלה עשויים להיות הוריך, בן זוגך או המורה שלך שיכולים לתת דיווח על התחומים שבהם אתה נאבק. אם זה לא זמין הם יכולים למלא שאלון שנתן הרופא.
שלב 5. שוחח עם צוות הבריאות שלך על אפשרויות הטיפול
ישנם טיפולים יעילים לילדים, בני נוער ומבוגרים המאובחנים כסובלים מהפרעת קשב וריכוז. אנשים רבים מנסים להקל על תסמיני הפרעות קשב וריכוז בעזרת תרופות טבעיות כגון שינויים באורח החיים (כלומר תזונה, שינה, פעילות גופנית), פיתוח שגרות, לימודים בבית הספר או בעבודה ושמירה על הסחות הדעת למינימום. מחקרים מראים כי ילדים ומבוגרים מראים תוצאות טובות יותר כאשר הם מקבלים שילוב של תרופות וטיפול לטיפול ב- ADHD.
שוחח תמיד על כל גישת הטיפול שלך עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר חדש או שתפסיק טיפול קיים
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- לאחר השלמת האבחנה הנכונה הרופא שלך אמור להיות מסוגל לספר לך אם יש לך הפרעת קשב וריכוז, איזה סוג של הפרעת קשב וריכוז יש לך, אם היא קלה, בינונית או חמורה ואם יש לך בתנאים הקיימים תחלואה קיימת.
- אם הרופא מאבחן אותך ללא בדיקה מקיפה, שאלונים ופרופיל רפואי, יתכן והאבחנה אינה יסודית. זה אמור לקחת זמן עד לאבחון נכון. אם זה קורה פשוט לחפש חוות דעת שנייה.
- זכור כי לא כל התרופות להפרעות קשב וריכוז פועלות אותו דבר עבור כולם.
- כל מי שיש לו הפרעת קשב וריכוז הוא ייחודי, מה שעלול להקשות על האבחון.
