סיר נטי משמש להשקיה באף, הכרוכה בשטיפת חלל האף בתמיסת מי מלח. זוהי תרופה ביתית שמוכרת יחסית פחות במדינות המערב, אך נפוצה בחלקים של הודו ודרום אסיה. אתה יכול להשתמש בסיר נטי מדי יום כדי לשטוף ריר, חיידקים ואלרגנים מחלל האף שלך, אך חשוב לעקוב אחר טכניקת הניקוי המתאימה לסיר הנטי ולהשתמש רק במים שעוקרו, זוקקו, או רותחו והתקררו..
צעדים
חלק 1 מתוך 3: ניקוי סיר נטי שלך
שלב 1. קרא את הוראות היצרן כיצד לנקות את סיר ה- neti שלך
לפני שאתה משתמש בסיר ה- neti שלך, קרא את כל ההוראות שצורפו אליו כדי לראות איזה סוג ניקוי מומלץ. אתה יכול לנקות את רוב סירי הנטי עם סבון ומים חמים, אך בדוק כדי לוודא שזה מה שמומלץ לסיר הנטי שלך.
אַזהָרָה: רוב סירי ה- neti אינם בטוחים למדיח, לכן אל תכניס את סיר ה- neti שלך למדיח אלא אם כן ההוראות אומרות במפורש שזה בסדר לעשות זאת.
שלב 2. שטפו את סיר הנטי שלכם עם סבון כלים ומים חמים לפני השימוש הראשון
מוסיפים לסיר הנטי כמה טיפות סבון כלים ואז ממלאים אותו במים חמים. יש לסחוף את מי הסבון מסביב כך שינקו את כל משטחי סיר הנטי. לאחר מכן, שופכים את מי הסבון ושוטפים היטב את סיר הנטי.
שטפו את סיר הנטי 6 או 7 פעמים כדי לוודא שהסרתם את כל שאריות הסבון
שלב 3. הניחו לסיר ה- neti להתייבש באוויר או נגבו את החלק הפנימי בעזרת מגבת נייר נקייה
סיר הנטי צריך להיות יבש לחלוטין לפני השימוש בו בפעם הראשונה. מניחים את סיר הנטי הפוך על מגבת נקייה או בעזרת מגבת נייר נקייה לייבש את החלק הפנימי של הסיר.
אין לנגב את החלק הפנימי של סיר הנטי במגבת כלים משומשת. כמו כן, אין להניח אותו בצד ימין כלפי מעלה לייבוש. הוא עלול לאסוף אבק או להתלכלך אם תיתן לו להתייבש באוויר בדרך זו
חלק 2 מתוך 3: הכנת פתרון מלוח
שלב 1. שטפו ויבשו את הידיים על מנת להימנע מזיהום סיר הנטי
החזק את הידיים מתחת למים זורמים חמים כדי להרטיב אותן. לאחר מכן, הוסף כ 1 כפית (5 מ ל) של סבון ידיים נוזלי או שפשף את ידיך סביב מוט סבון למשך מספר שניות כדי להקציף את ידיך. משפשפים את הסבון בין הידיים, לקצות האצבעות ולסביב לציפורניכם. לאחר מכן, החזק את ידיך שוב מתחת למים חמים וזורמים כדי לשטוף את הסבון. יבש את הידיים לחלוטין בעזרת מטלית נקייה או מגבת נייר.
זה לוקח בערך 20 שניות לשטוף את הידיים ביסודיות. כדי לתזמן את עצמך, תזמזם לעצמך את השיר "יום הולדת שמח" פעמיים
שלב 2. מדוד 950 מ"ל של מים מעוקרים, מזוקקים או מבושלים
כדי להבטיח שהמים יהיו בטוחים להכניס לחלל האף, השתמש רק במים שזוקקו, מעוקרים או מבושלים והתקררו. שופכים את המים לכלי זכוכית נקי, כגון צנצנת או קערה.
אתה יכול לרכוש מים מעוקרים או מזוקקים במכולת או בחנות תרופות. או, הביאו את מי הברז לרתיחה והניחו להם לרתיחה כ -5 דקות. לאחר מכן, כבו את האש ונתנו למים להתקרר לטמפרטורת החדר
אַזהָרָה: אל תשתמש במי ברז לא מטופלים מכיוון שהם יכולים להכיל חיידקים ואמבות, מה שעלול לגרום לך להיות חולה מאוד אם הם נכנסים למעברי האף שלך.
שלב 3. מערבבים 2 כפיות (11 גרם) של מלח לא-מיוד טחון דק עם המים
בחר מלח ים או מלח כשר שלא הוסיף לו יוד. מודדים את המלח ושופכים אותו למיכל עם המים.
- אין להשתמש במלח שולחן רגיל. התוספים בו עלולים לגרות את האף.
- אתה יכול גם לרכוש פתרון מלוח אם אתה לא רוצה להכין בעצמך. בדוק בחנות התרופות המקומית שלך תמיסת מלח שמיועדת לשימוש עם סירי נטי.
שלב 4. מערבבים עד שהמלח נמס וממתינים עד שהתמיסה תתקרר
השתמש בכף מתכת נקייה כדי לערבב את המלח לתוך המים. ממשיכים לערבב עד שהמלח נמס לגמרי. לאחר שהפתרון נראה צלול והתקרר לטמפרטורת החדר, הוא מוכן לשימוש.
הנח מכסה על המיכל אם אינך מתכוון להשתמש בתמיסה מיד. עם זאת, הקפד להשתמש בתמיסה תוך 24 שעות. זרוק כל פתרון שאינו בשימוש בשלב זה מכיוון שחיידקים עלולים להתחיל לצמוח בו
חלק 3 מתוך 3: שטיפת מעברי האף
שלב 1. ממלאים את סיר הנטי בתמיסת המלוח
השלב הראשון הוא העברת תמיסת המלוח מהמיכל לסיר הנטי. שופכים אותו בזהירות כדי להימנע מדליפות וודא שהוא לא כל כך חם שהוא יגרום לאי נוחות או כוויות.
שלב 2. נשען על כיור כשהצוואר שלך ישר והפוך את הראש לצד אחד
התכופפו מעל הכיור כך שפלג הגוף העליון שלכם יהיה בזווית של 45 מעלות לגוף התחתון שלכם. לאחר מכן, סובב את הראש הצידה כך שהאוזן שלך תפנה לכיור. שמור על המצח שלך באותו גובה של הסנטר, או מעט גבוה יותר.
- אל תסובב את הראש עד כדי כך שהסנטר שלך יחלוף מעבר לכתף שלך.
- אל תתכופף עד כדי כך שהסנטר שלך נמצא מתחת למצח שלך.
שלב 3. נשם דרך הפה בזמן שאתה שוטף את חלל האף
לא תוכל לנשום דרך האף בזמן שאתה שוטף את הסינוסים בעזרת סיר הנטי, אז התחל לנשום דרך הפה שלך. קח כמה נשימות כדי להתרגל לזה.
הימנע מדבר או צחוק, כך שהחותם בגרון שלך לא יישבר ויאפשר כניסת מים
שלב 4. יוצקים חצי מהמים לנחיריים העליונים
לחץ על הזרבובית על החלק הפנימי של הנחיריים כדי ליצור חותם. זה ימנע ממים לזרום חזרה החוצה באותה הדרך שבה הם נכנסים. הרם את הסיר כך שהתמיסה המלוחה זורמת אל הנחיר העליון והחוצה מהנחיר התחתון. זה עשוי להרגיש קצת מוזר, כמו להעלות מים באף בזמן השחייה. רוקן חצי מהסיר לתוך הנחיר הראשון שלך.
- הפתרון אמור להישפך מהנחיר התחתון ולזרום לכיור. אם המים מתיזים אותך, הנמך לעצמך קרוב יותר לכיור.
- אם התמיסה מתנקזת מהפה, הורד מעט את המצח, אך הקפד להשאיר אותו מעל הסנטר.
שלב 5. חזור על התהליך בצד השני כדי לשטוף את הנחיריים השני
הסר את סיר הנטי מהנחיריים שלך כאשר אתה מסיים לשטוף את הצד הראשון. לאחר מכן, סובב את ראשך בכיוון ההפוך וחזור על אותו תהליך. השתמש במחצית השנייה של תמיסת המלוח כדי לנקות את הנחיריים השני.
עֵצָה: גם אם אתה מרגיש כאילו נחיר אחד סתום, שטוף את שני הצדדים. זה יעזור להבטיח שתפיק את המרב מהשימוש בסיר ה- neti שלך.
שלב 6. נשפו אוויר דרך האף כדי להסיר עודפי מים
לאחר שרוקנת את כל סיר ה- neti, שמור את הראש מעל הכיור והעיף אוויר בעדינות מהאף מבלי להשתמש באצבעותיך כדי לצבוט אותו. זה יעזור להסיר את עודפי המים וגם קצת ריר.
עשו זאת עד שרוב הטפטופים שככו ותוכלו לנשום שוב בקלות יחסית
שלב 7. לנפוח את האף בעדינות לתוך טישו
לאחר שהנוזל מפסיק לטפטף בחופשיות מהאף אל הכיור, הסר את שארית המים ונקה לחלוטין את האף על ידי נשיפתו לרקמה כפי שהיית עושה בדרך כלל. הפעל לחץ עדין על צד אחד של הנחיריים שלך בזמן שאתה נושף לתוך הרקמה, ולאחר מכן חזור על הצד השני. הקפד לא לסגור אף נחיריים בזמן הנשיפה.
אל תנשב חזק מדי! לנשוף בעדינות בדיוק כפי שהיית עושה בדרך כלל
שלב 8. נקה את סיר ה- neti שלך לאחר שתסיים להשתמש בו
כדי למנוע צמיחה של חיידקים בתוך ובסיר הנטי שלך, יש לשטוף אותו סופית לפני שמים אותו לאחסון. השתמש בסבון ומים חמים ואפשר לסיר להתייבש באוויר בדיוק כמו שעשית קודם.
