המעבר מבית הספר לאחיות לשנה הראשונה בתפקיד אחות היא אחת התקופות המרגשות אך המאתגרות בקריירה של אחות. יש שיעור שחיקה גבוה מסיבה כלשהי, אבל לא משנה כמה קשה העבודה תהיה, יש דרכים לעבור אותו בניסוי אחר אש ראשוני. בין התרגלות לסביבה החדשה לבין קבלת העובדה שאתה עדיין בתהליך הלמידה, עליך למצוא זמן לטפל בעצמך. ישנן דרכים רבות לקחת על עצמך את איזון זה, ובקרוב יהיו לך עוד כלים מתחת לחגורה להצליח בשנה הראשונה שלך כאחות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מעבר מסטודנט לאחיות לאחיות
שלב 1. יישמו את הכישורים שלמדתם בבית הספר לאחיות
למרות שאתה חייב לקבל שיש הבדל גדול בין להמחיש מצב בשיעור לבין לדבר עם מטופל, אל תשכח שאתה מוכן היטב. זכור לעצמך שהשנה הראשונה שלך עוסקת במעבר מתלמיד לאחות.
שלא כמו לגשת לבחינה בבית הספר, יישום כישורי הסיעוד שלך בעבודה יידרש מיומנויות אימפרוביזציה וחשיבה רבה
שלב 2. קבל שלא תדע הכל מיד
בית הספר לאחיות סיפק לך את המידע הדרוש לך כדי להיות אחות, אך הרבה מהמיומנויות נלמדות בשנה הראשונה שלך, כך שלא כדאי להרגיש שאינך מספיק אם אינך מומחה כבר. התייחסו לדברים עם הלך רוח של מתחילים ונסו לחשוב על השנה הראשונה שלכם כחוויית למידה בפני עצמה.
גם אם היית סטודנט מצוין, לא מצפים ממך להיות כל התשובות או כל הידע שיש לאחות מנוסה יותר
שלב 3. נקט צעדים לקראת נוחות בעבודה לבד
חלק ניכר מהעבודה שאחות עושה מתבצעת לבד, מה שאומר שלמידה לקבל את העובדה שאתה עובד מוכשר ומיומן היא צעד הכרחי לקראת תחושת הביתה בתפקידך כאחות.
- הביטחון שלך ישתפר עם הזמן, אבל להתרגל לאוטונומיה ולבדידות דורש מאמץ מודע להזכיר לעצמך שאתה לא לבד: מקום העבודה שלך מלא באנשי מקצוע מאומנים אחרים שנמצאים שם כדי לעזור.
- להשוות את עצמך לאחרים ולדמיין שהם לא נאבקים כמוך זה הורס את עצמך. נסה להימנע מלהיות פרנואיד שאחרים עושים עבודה טובה יותר ממך.
שלב 4. הכיר את עמיתיך לעבודה
בזמן שהרבה זמן כאחות מבלה לבד, ההתאמה לבית החולים או למרפאה היא קשה מבלי להכיר את עמיתיך לעבודה. עליך להתאמץ לנהל איתם שיחות מדי יום.
- חשוב לראות גם עמיתים לעבודה מחוץ לעבודה. שאל אם אתה יכול להצטרף אליהם כשאתה שומע על אירועים מחוץ לעבודה, וקבל אותם להצעות שהם מציעים לך.
- מלבד הידידות איתם, חשוב שתלמד מניסיונם ותקשיב לסיפורים ולתובנות שלהם על מקום העבודה שלך.
שלב 5. חפש מנטור
בדרך כלל יהיה לך מנחה שיעזור לך ללמוד ולעבור לעצמך. הקפד לנצל את ההזדמנות לשאול שאלות ולרשום הערות לגבי מה שהם עושים כדי שתזכור כיצד לעשות הכל כראוי בעצמך. למרות שזה עשוי להיות עקומת למידה תלולה, אתה עדיין יכול להצליח באמת אם תישאר סבלני ותתמקד בלימוד הכישורים הנכונים.
שלב 6. העדיף משימות על ידי הצבת המטופלים במקום הראשון
כאשר התוהו ובוהו של להיות אחות מתחיל, נהל את הזמן שלך על פי צרכי המטופלים שלך. כאשר אתם מתמודדים עם מטופלים המבקשים עזרה במקביל, שפטו את המצב ועזרו למי שנראה כי הוא זקוק יותר והגיעו לאחר לאחר מכן, או בקשו גיבוי.
- תנו לעבר לסייע בהנחיית הבחירות שלכם בעתיד. אם אתה משותק מהחלטות קשות, השתמש בגוף החוויות ההולך וגדל שלך כדי לשקול מה שנראה כבחירה הנכונה, ולאחר מכן הישאר עם זה.
- אם הזמן הופך לבעיה, נסה לחשוב על הדברים הטובים ביותר להשקיע זמן בכל שעה. שבירת היום לחתיכות קטנות יכולה לעזור לו להיראות יותר ניתנת לניהול.
שיטה 2 מתוך 3: המשך למידה בשנה הראשונה שלך
שלב 1. שאל שאלות בכל פעם שאתה לא בטוח
בהכרח יעלו שאלות בנוגע לנהלים, אינטראקציות בין תרופות, אופן המיטה וכל מה שתפקידך כולל. אחרים יבינו שאתה עדיין לומד, וזה קריטי שתודה שאתה לא יודע משהו, במיוחד אם זה ישפיע על רווחתו של המטופל.
- ככל שתשאל יותר שאלות, כך תלמד ותגדל כאחות.
- ללמוד מי מהממונים עלייך ועמיתיך מגיבים מועילים לשאלות מסוימות יכולה להיות דרך טובה להימנע מתחושה של מבוכה או בושה על כך שאינך יודע משהו. אם אתה מרגיש שאתה מציק למישהו עם שאלות, זכור שגם הוא היה צריך ללמוד.
שלב 2. למד מהטעויות שלך
כאשר דברים משתבשים, חשוב להודות בטעויות שלך בפני הממונים עליך ולבקש עזרה, כמו גם לקחת לקחים ספציפיים מהחוויה. לשאול מה אתה יכול לעשות בעתיד כדי למנוע את הטעות ייתן לך כלים לעבוד איתם בעתיד ולהראות את הרצון שלך לצמוח.
- עבודתך כאחות דורשת יושרה ענווה רבה. לקחת אחריות על הטעויות שלך ולאפשר להם להדריך את הבחירות העתידיות שלך הוא חלק מהתפקיד.
- הקדש זמן ליומן בסוף המשמרת שלך כל יום. רשמו את הדברים שהסתדרו, מה למדתם מהם וכיצד תוכלו לשפר בפעם הבאה.
שלב 3. הקשיב למטופלים שלך
המטופלים שלך הם מקור ידע רב ערך, לא רק על עצמם, אלא על הצרכים והחוויות שלהם. עליך להימנע מלהכפיש אותם או להיות מתוסכל מהכנות שלהם לגבי הצרכים שלהם. כאחות, הידע שלך הוא לא רק קליני, אלא בין אישי.
להיות קשוב ונוכח עם המטופלים שלך יעזור לך ללמוד כיצד להציע תמיכה וטיפול טובים יותר
שלב 4. קח את הידע שיש סביבך
בסביבה רפואית אתה מוקף באנשים עם שפע עצום של מידע ומיומנויות. על ידי התאמה למה שקורה סביבך, תוכל ללמוד כמעט כמו שתוכנית הלימודים שלך בבית הספר לאחיות לימדו אותך.
- נסה לקרוא על מצבים ומחלות שאתה רואה במהלך היום, כך שתוכל להבין אותם יותר.
- אין פירושו של האזנה או התעלמות מחובותיכם, אלא תשומת לב כאשר בעלי ניסיון רב יותר עוזרים לכם ועובדים על אותן משימות כמוכם.
שלב 5. זכור כי עמיתים יכולים להיות מנטורים
קח רמזים ופעל לפי הדוגמה של בעלי ניסיון, אך אל תסמוך עליהם לחלוטין. זה אומר להקשיב להם כשהם מדברים ולשאול שאלות כשאתה לא מבין או שאתה לא בטוח לגבי ההיגיון שלהם.
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על עצמך
שלב 1. פנה זמן להפסקות ולנוח
עם משמרות ארוכות וימים שלמים של עבודה, זה יכול להיות מאתגר להירגע. עם זאת, קבלת זמן לעצמך באופן קבוע תעזור למנוע שחיקה ותעזור לך להמשיך ולבצע במיטבך. השתמש בהפסקות שלך להירגע כאשר אתה מקבל אותן, לא להתעדכן בעבודה.
- כדאי לנצל את זמן ההשבתה, הן בהפסקות והן בבית, כדי להתמקד בדברים מחוץ לאחיות ולמקום העבודה שלך.
- נעל נעליים ובגדים נוחים במשמרת, כך שלא תרגיש עייף או לא נוח כפי שהוא נהיה מאוחר יותר במהלך היום.
שלב 2. לישון מספיק בין המשמרות
בין אם אתם עובדים בלילה או במשמרות יום, שינה תעזור לכם להימנע משחיקה ולשמור על עירנות על העבודה, וזכרו שחוסר שינה לא רק רע בשבילכם, הוא מסוכן לחולים.
- אם יש לך רק כמה שעות בין משמרות, תנומה בין לבין יכולה לעזור לך להרגיש רעננה יותר ולמנוע את טשטוש שתי המשמרות יחד.
- אחיות משמרות לילה יכולות להשקיע בווילונות האפלה כדי להפוך את שעות היום למתאימות יותר לשינה, שכן אפילו מעט אור יכול למנוע ממך מנוחה טובה.
- הימנע מהסתמכות על קפאין במהלך המשמרת שלך מכיוון שהוא עלול לגרום לך לעצבים ולהוביל להתרסקות בהמשך.
שלב 3. מצא זמן לטפל בגופך
סיעוד הוא עבודה הדורשת הסתובבות והליכה כמעט מתמדת של מבנה רפואי עצום לפעמים, אך עדיין ישנה חשיבות לפעילות גופנית. צעדים קטנים, כמו לעלות במדרגות במקום במעלית, יעזרו לך לשמור על עייפות נפשית, במיוחד עבור עובדי משמרות לילה.
שמירה על כושר היא יותר מסתם פעילות גופנית. אכילת מזון בריא ושמירה על לחות הם חיוניים לשמירה על תפקוד המוח שלך ולקבלת החלטות צלולות. אין להקריב את ביטחונם של אחרים לכמה דקות שנחסכות על ידי דילוג על ארוחת צהריים או אכילת חטיפים לא בריאים מלאים בפחמימות או סוכרים פשוטים
שלב 4. שמור על קשר עם חברים ואהובים
לא משנה כמה אתה רחוק מהבית או מבית הספר לאחיות שלך, החברים והמשפחה שלך נמצאים במרחק שיחת טלפון או וידיאו אחת מלהיות שם כדי להציע תמיכה ולעזור לך להרגיש מבוססת.
- סביר להניח שחברים אחיות חווים דברים דומים בשנים הראשונות שלהם, כך שפנייה אליהם תגרום לך להרגיש פחות בודד. בניית מערכת תמיכה של עמיתים וחברים היא קריטית כדי להישאר צפים.
- אם יש לך הפסקה במשמרת סוחפת אחרת, לדבר עם מישהו שאתה מכיר שאכפת לו ממך יכול לגרום להרגשה ניתנת לניהול שוב.
שלב 5. נצל את אפשרויות התמיכה והתחקירים
המרפאה או בית החולים שלך צריכים לספק הצעות תמיכה קבועות, במיוחד כאשר מתעוררים מצבים קשים. חשוב לאפשר לעצמך לקחת את הזמן לתחקיר ולתמוך על ידי המנטורים והחברים שלך.
חשוב גם למצוא תמיכה, גם כאשר היא אינה מוצעת ישירות
שלב 6. הקשרי הקשר בין חוויות רעות עם הטובות
ביצוע משמרות לא טובות ויציבות של ימים ברגיעה לא ימנעו אותך מלהסתבך. אם חוויה שלילית נראית ככולה, זכור את הטוב שעשית ותן לחוויות וזיכרונות חיוביים להשאיר אותך בדרך.
אמנם שמירה על גישה חיובית חשובה, אך גם לאפשר לעצמך זמן להתאבל ולחוש חמלה כאשר מוות או טרגדיות אחרות מתרחשות במקום העבודה שלך
שלב 7. שמור על המטרות שלך באופק
להיות ממוקד לעתיד יסייע במניעת הבלבול של חיי היומיום וימנע ממך את תפקידך כאחות. נסה לא לאבד את הערכים שלך ואת המטרות העתידיות שלך, בין אם הם מכוונים לקריירה ובין אם הם אישיים.
