דלקות ריאות מכל הסוגים יכולות להשפיע לרעה על הנשימה ועל הבריאות הכללית שלך. דלקות ריאות קלות, כגון גודש בחזה הקשור להצטננות, יכולות להיות לא נוחות ומתישות להתמודד, אך בדרך כלל קל לרפא אותן. דלקות ריאה חמורות או כרוניות יותר, כגון דלקת ריאות, עשויות לקחת יותר זמן ומאמץ לטפל. עם זאת, עם שילוב של טיפול רפואי הולם ותרופות ביתיות, ניתן לטפל בהצלחה בדלקת ריאות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בדלקת ריאות קלה בבית
שלב 1. שתו הרבה נוזלים
כאשר מנסים להיפטר מדלקת ריאות קלה, שתיית מים ונוזלים צלולים אחרים יכולים לשחרר את הליחה הנמצאת בריאותיך. נסה לשתות מים לאורך כל היום שלך כדי להישאר לחות.
- נוזלים חמים, כמו תה ומרק, עוזרים במיוחד לשחרור ליחה בריאות ולעזור לך לסלק הפרשות. זה יעזור להפחית את הסיכוי לפתח דלקת ריאות כרונית.
- מקורות נוזלים טובים אחרים כוללים משקאות ספורט ומיצי פירות, אולם הם כוללים הרבה סוכר, אז זכור זאת.
שלב 2. תנוח הרבה
עליך לתת לגוף לנוח כדי שיוכל להתמקד בחיסול הזיהום שלך. נסה לא להתאמץ יותר מדי פיזית ולנוח כאשר אתה מרגיש עייף בזמן שיש לך דלקת ריאות. במידת האפשר, הישאר בבית מהעבודה או מבית הספר, הישאר במיטה והימנע מפעילות גופנית רבה.
- אם אינך יכול לנוח לגמרי במהלך מחלתך, נסה לפחות לישון לילה שלם כל לילה.
- להישאר בבית מבית הספר או מהעבודה יכול להיות קשה אבל זכור שאם יש לך דלקת ריאות זה עלול להדבק, ואתה עלול לגרום לאנשים אחרים לחלות.
- אתה עלול למצוא את זה לא נוח להיות שטוח על הגב כאשר יש לך דלקת ריאות, אז השתמש בכריות כדי לעזור להתרומם.
שלב 3. נשם אדים ממכשיר אדים או מקלחת חמה
הכנסת אוויר חם ולח לריאות יכולה לסייע בפירוק ריר ולהקלה על השיעול. זה גם יפתח את מעברי האף שלך, מה שיכול לעזור לך לנשום יותר קל אם אתה עמוס.
- דרך נוספת להכניס אדים לריאות היא להניח את הפנים שלך על קערת מים חמים ואז להניח מגבת על החלק האחורי של הראש, לכסות את הראש ואת הקערה. שב כך במשך מספר דקות, נושם את האוויר המהביל.
- שמור מכשיר אדים בחדר השינה שלך כדי שתוכל להפעיל אותו למשך הלילה.
- נקה את מכשיר האדים שלך באופן קבוע כדי למנוע עובש לצמוח בתוכו.
שלב 4. בצעו תרגילי נשימה עמוקים או נשימה סרעפת
בצע סדרה של נשימות עמוקות ממוקדות שמושכות חמצן עמוק לתוך הסרעפת שלך. בזמן שאתה נושם פנימה והחוצה, ודא כי נשימתך איטית ויציבה. אם אתה מתחיל לקבל סחרחורת או סחרחורת, עצור מיד וחזור לנשימה רגילה.
- תרגילי נשימה יכולים גם להגדיל את כמות החמצן שהריאות שלך יכולות לספוג וגם את כמות הפחמן הדו חמצני שהם מגרשים.
- שימו לב לאיכות הנשימה שלכם בעת ביצוע התרגילים האלה. נשימה מאומצת או קשה היא בדרך כלל סימן לכך שכדאי לפנות לרופא, מכיוון שהוא יכול לסמן שיש לך דלקת ריאות.
- דיאפרגמטית או "נשימת בטן" תעזור להביא חמצן לחלקים התחתונים של הריאות שלך.
שלב 5. קח מכייח כדי להוציא ריר מהריאות שלך
אם יש לך זיהום שיצר ריר רב בריאות, זה יכול לגרום לנשימה קשה ולא תמיד אתה יכול להשתעל את הריר ביעילות. חומר מכייח ללא מרשם, כגון גואיפנזין, יכול לפרק את הריר הזה כך שתוכל להשתעל.
- כאשר אתה לוקח תרופות מכייחות, עדיף לא ליטול תרופות לדיכוי שיעול במקביל, מכיוון שהמטרה היא להשתעל את הנוזלים בחזה שלך.
- אם אתה מודאג מאינטראקציות אפשריות של תרופות עם תרופות מרשם שאתה לוקח, שוחח עם הרופא שלך על התרופות ללא מרשם שאתה שוקל לקחת.
שלב 6. נסה הקשה של מעסה כדי לסייע בפירוק ריר
בקש מחבר, שותף או בן משפחה לטפוח לך על השכם בזמן שאתה נשען קדימה או להחזיק מעסה גב על הגב בזמן שאתה נשען קדימה. זה עשוי לעזור לך לגרש כל ריר שנלכד בריאות שלך.
שלב 7. השתמש בקרם מנטול בעל ריח חזק כדי להקל על הנשימה
סוג קרם זה זמין בכל חנויות התרופות. הוא מוחל על החזה וכאשר הוא נשאף הוא עוזר להקל על הנשימה.
שלב 8. נסה להשתמש בתוסף או בתרופה טבעית
ישנם מגוון רחב של תוספי מזון ותרופות טבעיות הטוענים כי הם משפרים את תפקוד הריאות ואת מערכת החיסון שלך וזמינים ללא מרשם. לדוגמה, אנשים רבים לוקחים ג'ינסנג, אבץ או ויטמיני B כדי לחזק את המערכת החיסונית שלהם. ויטמינים ותוספי מזון נוספים שעשויים לסייע כוללים:
- ויטמין סי
- ויטמין D (לריפוי זיהומים)
- גלוטתיון
- L-גלוטמין, שעשוי לסייע בריפוי רירית המעיים שלך
- תרופות טבעיות להקלת כל אי נוחות בגרון עקב שיעול. לדוגמה, ממלאים ספל במים חמים ומערבבים פנימה 1 כף דבש, 1 כף מיץ לימון, ופיסת ג'ינג'ר קטנה. שתו אותו כשהוא עדיין חם.
שיטה 2 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
שלב 1. פנה לרופא אם אינך מצליח לרפא את הזיהום תוך מספר שבועות
אם יש לך דלקת ריאות שנמשכת יותר משבועיים, עליך לקבוע תור לרופא המטפל לבדיקה. היה מוכן לספר להם על הסימפטומים שלך וכמה זמן הם נמשכים.
בנוסף לדון במחלתך, הרופא שלך יערוך בדיקה מקדימה. בחינה זו צריכה לכלול אותם האזנה לנשימה שלך בעזרת סטטוסקופ
שלב 2. בצע בדיקות כדי לקבוע איזה סוג של זיהום יש לך
אם התסמינים שלך מצביעים על דלקת ריאות, יתכן והרופא שלך ירצה לבצע בדיקות אבחון בכדי לתת לך אבחנה מהימנה. בדיקות שניתן לבצע על הריאות כוללות בדיקות דם, צילומי רנטגן, בדיקות CT ותרבויות שונות, כגון בדיקת כיח.
- הרופא שלך עשוי גם לבדוק כמה חמצן יש במחזור הדם שלך על ידי בדיקת אוקסימטריה לדופק.
- אם מצבך רציני מספיק כדי לאשפז אותך, הצוות הרפואי עשוי לבצע ברונכוסקופיה, שהיא הליך המסתכל לריאותיך.
שלב 3. קח תרופות מרשם בכדי לחסל את הזיהום
אם יש לך דלקת ריאות חמורה, כגון דלקת ריאות, סביר להניח שהרופא ירשום לך תרופות. ברוב המקרים הם ירשמו לך אנטיביוטיקה, אנטי -ויראליים או אנטי -פטרייתיים, בהתאם לגורם לזיהום הריאות.
- שוחח עם הרופא שלך על כל התרופות האחרות שאתה נוטל על מנת להבטיח שלא יהיו אינטראקציות בין תרופות.
- עקוב אחר הוראות הרופא למינון. קח את התרופה כל עוד נקבע, גם אם אתה מרגיש שהזיהום התבהר. במקרים מסוימים, אם אתה מפסיק את התרופה מוקדם מדי, הזיהום לא נרפא והוא יכול לחזור עוד יותר חזק.
שלב 4. התייעץ עם מומחה אם יש לך מצב ריאות מתמשך
אם יש לך מצב ריאות כרוני, כגון סיסטיק פיברוזיס, חשוב לפנות לטיפול רפואי מיוחד. סביר להניח שהרופא המטפל ימליץ לך להפנות אותך למומחה, אך אם לא, אל תהסס לשאול אותם האם זו אופציה.
רופא ריאות הוא רופא המתמחה במחלות ריאות
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. הפסק לעשן
עישון מהווה סיכון כללי לבריאותך והוא עלול להשפיע קשות על בריאות הריאות שלך במיוחד. כדי לקבל את הסיכוי הטוב ביותר להפסיק לצמיתות, התחל תוכנית להפסקת עישון בעזרת רופא או איש מקצוע רפואי.
- יש מגוון רחב של דברים שאתה יכול להשתמש בהם כדי לעזור להקל על התשוקה שלך בזמן הפסקת עישון. אלה כוללים תיקוני ניקוטין וחניכיים, כמו גם תרופות מרשם.
- עישון יפחית את יכולתו של הגוף להדוף כל זיהום בריאות. זה ידוע גם כגורם לזיהומים, כגון COPD.
שלב 2. הגן על הריאות שלך מפני מזהמים, אלרגנים וכימיקלים מוטסים
ישנם מגוון פתוגנים באוויר שיכולים להיכנס לריאות ולגרום, או להחמיר, לזיהום ריאות. אם אתה חושד שאתה נמצא בסביבה של חומר מזהם, אלרגן וכימיקל מוטס, הרכיב הגנת נשימה, כגון מסכת פנים N95.
- אם אתה חושד שאתה נושם אלרגנים בבית שלך, שקול לקבל מסנן לטיהור אוויר שיעזור לך לנשום אוויר נקי יותר.
- ייתכן שתרצה גם להשיג מטהר אוויר שיעזור לשמור על אוויר נקי בביתך. הקפד להחליף את המסנן על מטהר האוויר באופן קבוע כדי לשמור על יעילותו.
שלב 3. אכלו תזונה בריאה
אכילת תזונה בריאה הכוללת כמות גדולה של פירות וירקות יכולה לשפר את הבריאות הכללית שלך ולעזור לתת לחיזוק החיסון שלך כאשר היא צריכה להילחם בזיהום. נסה למזער את צריכת הסוכר, השומן והאלכוהול מכיוון שכל המזונות הללו יכולים להפחית את חוזק המערכת החיסונית שלך.
תזונה בריאה לא אומרת שאין לך סוכר או שומן. זה רק אומר שאתה צריך לאכול תזונה מאוזנת המכילה בעיקר פירות, ירקות, חלבונים רזים ודגנים מלאים
עֵצָה: אם אינך בטוח כיצד ליצור לעצמך תזונה מאוזנת, דבר עם הרופא שלך או עם דיאטנית מוסמכת לגבי יצירת תוכנית עבורך.
שלב 4. התעמלות על בסיס קבוע
אימון שבועי יכול לעזור לך לרפא דלקת ריאות מכיוון שכאשר אתה עושה פעילות אירובית אתה מגביר את כמות זרימת הדם המגיעה לריאות שלך. זה לא אומר שאתה צריך לעשות אימונים ארוכים ומאומצים. פשוט לצאת לטיול מהיר בשכונה שלך יכול להגדיל את זרימת הדם שלך ולעזור לבריאות הריאות שלך.
