מומחים אומרים כי במקרים קלים של פריחות חום (הידועה גם בשם מיליריה או "חום דוקרני"), ייתכן שלא תצטרך לעשות כל דבר מעבר לניסיון להישאר קריר - פריחות אלה לרוב יעלמו מעצמן ברגע שהעור שלך לא יהיה לא מתחמם יותר מדי. במקרים חמורים יותר, מחקרים תומכים בשימוש בטיפולים כמו תחליב קלמין וסטרואידים מקומיים. שוחח עם הרופא אם פריחת החום שלך לא מתבהרת מעצמה או אם אתה מודאג מהתסמינים שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בפריחה בחום
שלב 1. דע את הסימפטומים של פריחה בחום
פריחות חום מתרחשות בדרך כלל מתחת לבגדים, כאשר לחות וחום מלכודות בגדים קרוב לעור. זה מרגיש מגרד ונראה כמו כתם של בליטות או פצעונים. תסמינים אחרים כוללים:
- כאב, נפיחות או חמימות של העור.
- פסים אדומים.
- מוגלה או נוזל מתנקז מאזורים מגרדים.
- בלוטות לימפה נפוחות בצוואר, בבית השחי או במפשעה.
- חום פתאומי (מעל 100.4 ° F או 38 ° C).
שלב 2. העבר את האדם המושפע לסביבה קרירה ומוצלת
צא מהשמש ומקום קריר ויבש במידת האפשר, בסביבות 70 מעלות צלזיוס. אם אינך יכול להיכנס פנימה, עברו לצל.
רוב פריחות החום ייעלמו תוך זמן קצר לאחר הצינון
שלב 3. שחרר או הסר בגדים הדוקים ולחים
חשפו את האזור הפגוע ותנו לו להתייבש באוויר. מכיוון שבלוטות זיעה חסומות גורמות לרוב לפריחות החום, אתה רוצה שהעור יוכל לנשום בחופשיות כדי למנוע חסימה נוספת.
אין להשתמש במגבת לייבוש העור- האוויר אמור להיות בסדר
שלב 4. שתו הרבה נוזלים קרים
פריחה בחום היא סימפטום של התחממות יתר של הגוף שלך. הימנע ממשקאות חמים ושתה הרבה מים קרים כדי להוריד את חום הגוף.
שלב 5. קח מקלחות או אמבטיות קרירות כדי להוריד את הטמפרטורה במהירות
המים לא צריכים להיות קרים, רק קרירים מספיק כדי להיות מרגיעים. השתמש במנקה עדין או בסבון אנטיבקטריאלי לניקוי קל של האזור הפגוע וליטוף או ייבוש אוויר לאחר מכן.
שלב 6. פילינג העור שלך עם סודה לשתיה כדי להפחית את הדלקת
מוסיפים 1 כף (14 גרם) סודה לשתיה לכוס (240 מ ל) מים קרים. מערבבים עד שהסודה לשתייה נמסה. לאחר מכן, טובלים סמרטוט לתוך התערובת, סוחטים אותה ומכסים אותה על הפריחה למשך 10 דקות. לאחר מכן, שפשף קלות את הסמרטוט על הפריחה שלך כדי לקלף בעדינות את העור שלך. זה יפתח את הנקבוביות שלך, תוך הפחתת דלקות.
- חזור על זה 4-5 פעמים ביום כדי לעזור לפריחה שלך להחלים.
- סודה לשתיה עשויה לסייע בהקלה על גירוד וגירוי.
שלב 7. הימנע מקופח שלפוחיות
שלפוחיות מלאות נוזלים שנועדו לרפא את העור שלך, והן יכולות לצלק אם הן צצות בטרם עת. בעוד כמה שלפוחיות יצוצו, נסה לתת לעור שלך להחלים באופן טבעי והימנע מלקטוף אותו.
שלב 8. השתמש בתרופות ללא מרשם כדי להקל על אי הנוחות
לטפל בפריחת חום בעזרת מריחה של 1% קרם הידרוקורטיזון או תחליב קלמין/אלוורה להקלה על גירוד. במקרים קיצוניים יותר, אנטיהיסטמינים כמו Benadryl או Claritin יכולים להקל על גירוד ונפיחות.
שלב 9. פנה לרופא אם הסימפטומים מחמירים או נמשכים יותר מיומיים
בעוד שרוב פריחות החום ייעלמו זמן קצר לאחר הצינון, פריחת חום חמורה עלולה להוביל לזיהומים הדורשים טיפול. התקשר לרופא אם הכאב גדל או מתפשט, אם מוגלה צהובה או לבנה מתחילה לדלוף מהפריחה שלך, או שהפריחה לא נעלמת מעצמה. התקשר מיד לשירותי החירום אם אתה מרגיש:
- בחילות וסחרחורת
- כאבי ראש
- הֲקָאָה
- הִתעַלְפוּת
שיטה 2 מתוך 2: מניעת פריחות חום
שלב 1. לבשו בגדים רופפים ונושמים באקלים חם
אינך רוצה שהבד שלך יתחכך בעורך בצורה לא נוחה או ילכוד זיעה קרוב לגוף שלך. בדים סינתטיים ובגדים שקיים עובדים הכי טוב.
שלב 2. הימנע מפעילות גופנית מאומצת בסביבות חמות ולחות
פריחה בחום נגרמת בדרך כלל כתוצאה מפעילות גופנית, כאשר יש לך טמפרטורת גוף גבוהה יותר ויוצרים הרבה זיעה. אם אתה מרגיש פריחה מתפתחת, קח הפסקה והתקרר.
שלב 3. קח הפסקות קבועות של 20 דקות מהחום
התקררות, החלפת בגדים לחים ומיוזעים, או קפיצה לבריכה קרירה מדי פעם יכולה לעזור לגוף שלך לווסת את הטמפרטורה ביעילות, ולמנוע פריחות חום לפני שהיא מתרחשת.
שלב 4. הלבישו תינוקות כמו שהייתם מתלבשים ומבוגרים
רוב פריחות החום מתרחשות אצל תינוקות, כאשר הורים בעלי כוונות טובות מלבישים את ילדם במהלך מזג אוויר חם. תינוקות צריכים ללבוש בגדים רופפים ונושמים גם בחום.
זה שרגליו או ידיו של תינוק מרגישות קרירות למגע, לא אומר שהן קרות
שלב 5. לישון באזורים קרירים ומאווררים היטב
פריחות חום יכולות להופיע בן לילה כאשר אתה לכוד בתוך סדינים לחים וחמים לפרקי זמן ממושכים. השתמש במאווררים, פתח חלונות או הפעל את ה- AC אם אתה מתעורר מיוזע ולא נוח.
טיפים
- תמיד הביאו מים ואולי חבילות קרח בעת טיולים או פעילויות תחת השמש.
- הישארו באזורים מוצלים ככל האפשר.
