לפעמים אנשים מבוגרים מרגישים שאינם מספקים מכיוון שהגוף והנפש שלהם משתנים ממה שהיו פעם בצעירותם. למרות שזה יכול להיות קשה לצפות בהם במעבר הזה, ישנן דרכים שבהן תוכל לעזור לחזק את ביטחונם בזקנתם. באמצעות דיבור איתם על מחשבותיהם וחייהם, עזרה להם לצאת מהבית וקידום עצמאותם, תוכל לסייע לאמון של יקירך לזרוח.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: למידע נוסף עליהם
שלב 1. שאל אותם לייעוץ
פעמים רבות אהובכם המבוגר עבר מספר רחב של חוויות חיים, ועזר להם לפתח אבני חכמה לאורך כל הדרך. סביר להניח שהם נתקלו במאבקים דומים לאלו שאתה מתמודד איתם כרגע. קח קצת זמן לשאול את האהוב שלך לייעוץ לגבי מצב שאתה נמצא בו, בין אם הוא גדול או קטן. פעולה זו תעזור להזכיר להם את הדרכים שבהם הם התגברו על מכשולים ותעזור להם להרגיש שימושיים בחיי היומיום שלהם כפי שהם עוזרים לך עם שלך.
- לדוגמה, ייתכן שאתה מתמודד עם בעיות במערכת היחסים שלך. אתה יכול לשאול את אהובך משהו כמו "רבתי לאחרונה עם בן זוגי על כסף. היו לך פעם קרבות כאלה?"
- דוגמה לנושא פחות חמור יכולה להתייחס לבישול. אם יקירך היה טבח נהדר בעבר, תוכל לבקש מהם עזרה בהשלמת אחד המתכונים שלך.
שלב 2. שאל אותם על עברם
דרך נוספת לעזור לבנות ביטחון אצל האהוב שלך היא לשאול אותם על סיפור חייהם. זה יסמן להם שאתה מעוניין ללמוד עליהם יותר ובהמשך יגביר את ההערכה העצמית שלהם. רוב האנשים, באופן כללי, נהנים לדבר על עצמם כשהם מוזמנים אליהם או כששואלים אותם שאלות.
שאל אותם על הקריירה שלהם, אם הייתה להם, או על חוויות הילדות שלהם
שלב 3. שאל אותם על התחביבים שלהם
אולי יקירך אסף מכוניות בעברם או נהנה מהשמיכה. תן להם את ההזדמנות לדון איתך בתחביבים הישנים האלה. קרוב לוודאי שאהובך ייהנה להיזכר בחיוב בדברים שהם עשו בעבר.
אם אחד התחביבים הישנים האלה מעניין אותך, שקול לאסוף אותם. האהוב שלך ירגיש תחושת גאווה בידיעה שהעניין שלהם עורר את שלך והם ירגישו שהם הצליחו "להעביר" משהו לדור הצעיר
שלב 4. שאל אותם על משפחתם
קשישים נהנים לעתים קרובות מאוד לדבר על משפחותיהם, מהנכדים שלהם ועד לסבא וסבתא שלהם. לאנשים יש הרבה גאווה לדבר על המשפחה שלהם. קח קצת זמן לדבר על עץ המשפחה של האהוב שלך. זכור כי משפחתו של הקשיש היא מורשתם, כך שנושא זה ישאיר משקל וחשיבות רבה עימם.
- שאל אותם שאלות על הוריהם ואחיהם, כיצד הכירו את בן זוגם, או מדוע נתנו לילדיהם את השמות שהם בוחרים.
- קשישים רבים שומרים רישומים משפחתיים, כך שתוכל לבדוק גם את אלה כדי לעורר שיחה.
שלב 5. תסתכל איתם על אלבומי תמונות ישנים
אפשרו לאהובכם לזכור ויזואלית את חייהם כמכלול. אדם קשיש עשוי להרגיש עצבני לפעמים לגבי חייו, אך הזכרתו לכל החוויות שחוו, לאנשים שהכירו ולמקומות בהם ביקרו תראה לו את ההיקף והאמיתי של חוויותיהם. סביר להניח שיש פעמים רבות וזיכרונות ששכחו.
בזמן שאתה מעיין בתמונות אלה, ספר להם אילו חוויות היית רוצה לחוות גם כן. לדוגמה, אם אהובך נסע פעם להוואי ואתה גם רוצה לבקר, ספר להם. זה יעזור להם לראות את הערך והייחודיות בחוויותיהם
שלב 6. שאל אותם לגבי אירועים אקטואליים
יקירך חי בחייו נשיאות רבות, אסונות טבע ושינויים חברתיים. שאל אותם על נושאים חברתיים או פוליטיים של ימינו כדי ללמוד עוד על עמדותיהם. אם הוא מרגיש שמישהו מעריך את הרעיונות שלו, הביטחון העצמי שלו יוגבר.
אחת הדרכים להתחיל לדבר על נושאים אלה היא לצפות בחדשות או לקרוא את העיתון ביחד
חלק 2 מתוך 3: הפעלת אותם
שלב 1. הוצא אותם למשך היום
קרוב לוודאי שיקירך יתקשה לנסוע או אפילו לבצע שליחויות בהתאם לבריאותו. קח קצת זמן לאסוף את האהוב שלך לטיול יום. בין אם אתם נשארים בעיר ונוסעים, אוכלים צהריים או יוצאים לסרט, אהובכם יעריך מאוד את ההזדמנות לצאת מהבית לזמן מה.
קבע טיולים שבועיים או שבועיים, במידת האפשר. יקירך יצפה לזה ויהיה לו עניין מחודש בחיים
שלב 2. נסה איתם תחביבים חדשים
סביר להניח שרבים מהקשישים שלך אהבו את החוויות החדשות של האדם מאוחרת ככל הנראה שליליות באופן גורף, כמו פגישת רופא רגילה או קבלת תרופות רבות חדשות. קח קצת זמן להציג קצת חידוש חיובי בחייהם על ידי ניסיון משהו חדש ביחד. התנסויות חדשות יחזקו אותם ויגרמו להם להרגיש חיוביים יותר לגבי חייהם, ויגדילו את הביטחון העצמי שלהם.
כמה דוגמאות יכולות לכלול ציור, משחק בינגו, אירובי במים, או אפילו קריאת ספר חדש ביחד
שלב 3. חבר אותם לקבוצות חברתיות
פעמים רבות בזקנתם הקשישים מתנתקים יותר ויותר מהתמיכה החברתית שלהם. אולי יש להם אחות שהתרחקה לפני שנים או חבר ותיק מהעבודה שהם חושבים עליו לעתים קרובות. בדוק אם תוכל ליצור קשר עם אנשים אלה לתיאום ביקור או שיחת טלפון. שיחה עם אנשים מהעבר שלהם תמלא אותם לעתים קרובות בזיכרונות חיוביים ותגביר את ביטחונם, במיוחד אם הקשר מתקדם מעבר לשיחת טלפון או ביקור ראשוני.
- שאל את יקירך את רשותו קודם לפני שאתה מושיט יד. אתה לא רוצה לחרוג מהגבולות שלך.
- תמיכה חברתית אחרת כוללת מועדוני ספרים, קבוצות כנסיות או מועדונים כמו הקיוואנים.
שלב 4. חבר אותם לקבוצות תמיכה
אם יקירכם מתמודד עם מחלה או בעיה מסוימת, נסו לחבר אותם לקבוצות תמיכה מקומיות באזור או באינטרנט אם הם יודעים כיצד להשתמש במחשב או בסמארטפון. קבוצות אלו יכולות להעניק להן תמיכה שאולי אינכם מסוגלים אליהן וגם יקלו עליכם חלק מעול הטיפול. הביטחון באהבתך יתחזק כאשר הם ימצאו דרכים חדשות להתמודד איתן ולטפל בבעיותיהם.
Care.com מספקת רשימה מקיפה של קבוצות תמיכה לקשישים שעשויות להועיל לך
שלב 5. עזור להם לפתח להמשיך בתחביבים הישנים שלהם
אולי יקירך נאלץ לוותר על תחביב שפעם נהנה בגלל גילו או הידרדרות בריאותו. שקול סיעור מוחות כיצד תוכל עדיין לאפשר להם ליהנות מתחביבים אלה בדרכים אחרות. יקירך ירגיש שמחת חיים מחודשת ודחיפה בביטחון בגלל זה.
לדוגמה, אם אהובך אסף מכוניות בעבר תחביב, תוכל לשקול לקחת אותן לתערוכת מכוניות. או, אם אהובך היה מוזיקאי, תוכל לקחת אותם לסימפוניה או למופע אחר בו מוצג כישרון מוזיקלי
שלב 6. צור מקומות לינה אם אהובך מרותק למיטה
יקירכם הקשיש עשוי להיות בטיפול בבית חולים או שלא יוכל לעזוב את בתיהם. במקרים אלה, עליך להיות קצת יותר יצירתי. לאהובך מגיע להרגיש מיוחד ובטוח בלי קשר לניידות שלו. היו יצירתיים באמצעות יצירת אווירה מהנה בבית על ידי משחקים עם אהובכם, שירת שירים או צפייה בסרטים שהם נהנים יחד.
- זה יגרום להם להרגיש אהובים ורצויים ויגבירו את הביטחון העצמי שלהם, גם אם הם לא מסוגלים לעזוב את הבית.
- קרוב לוודאי שיש לאדם האהוב שלך מעט מאוד אוטונומיה אם הם לא יכולים לעזוב את ביתם, לכן אפשר להם לבחור את המשחקים, הסרטים, תוכניות הטלוויזיה או השירים.
חלק 3 מתוך 3: קידום תחושות העצמאות
שלב 1. תנו להם אפשרויות
פעמים רבות ניתנות לקשישים מעט מאוד אפשרויות ביחס לחייהם. אם הם גרים בבית אבות, אין להם הרבה ברירה מה לאכול, הרופאים נותנים להם מעט ברירה באילו תרופות לקחת וכו 'וכן הלאה. אפשרו לאהובכם בחירה רבה ככל האפשר בחייהם, במיוחד ביחס לטיפול הרפואי שלו
- אפשרו להם לבחור את הרופאים אליהם הם הולכים ואת זמני התורים שלהם, במידת האפשר.
- אם אתה מבשל ארוחת ערב או מוציא אותם, תן להם לבחור מה יש לך או לאן אתה הולך.
שלב 2. הפוך את ביתם לנגיש יותר
באמצעות שיפורים מסוימים בבית, אתה יכול להאריך את עצמאותם ולגרום להם להרגיש בטוחים יותר ביכולותיהם. למרות שגילם או יכולותיהם הגופניות עשויים למנוע מהם לעשות דברים מסוימים לבד או במהירות, ניתן להתאים אותם כדי להקל עליהם את החיים.
- לדוגמה, אתה יכול לרכוש מתאם מושב אסלה כדי להקל עליהם את השימוש בשירותים. מושבים אלה זולים יחסית ועשויים לספק לכם הביטוח ללא תשלום. הם מתחברים למושב האסלה הנוכחי שלך כדי למנוע מאהובך להתכופף כל כך נמוך כדי להשתמש בשירותים. זה יאפשר להם ללכת לשירותים ללא סיוע, מכיוון שזה נוטה להיות אחד ההיבטים המשפילים יותר של זקנה.
- פריט נוסף שניתן לרכוש הוא כלי "יד עוזרת" לאפשר לקשישים להגיע לדברים שנמצאים גבוה או על מדפים.
שלב 3. אפשר להם לעזור ולעשות דברים בכוחות עצמם
לפעמים, אנחנו כל כך נתפסים לעזור לאהוב הזקנים שלנו עד ששוכחים שהם מסוגלים למשימות רבות. תנו להם לעשות כל מה שהם יכולים בשביל עצמם. למרות שזה יותר מהיר לך לעשות דברים ואתה עשוי לחשוב שאתה עוזר, אתה בעצם מסיר מהם את האוטונומיה שלהם.
אל תתלוננו על הקצב או השיטה שבהם הם משתמשים להשלמת המשימה, אלא צעדו בעת הצורך. למשל, אם הידיים של יקיריכם רועדות בזמן שהם מנסים לחתוך תפוח, יש צורך להיכנס כדי שלא יחתכו את ידיהם. במקרים כאלה, תוכל לרכוש להם חותך פירות מיוחד כדי למנוע תאונות כאשר אינך נוכח
שלב 4. עזרו להם להישאר בריאים
ככל שהם בריאים יותר, כך הם יוכלו להיות עצמאיים יותר. כמו כן, אנו נוטים להרגיש בטוחים יותר כאשר גופנו בריא וכאשר אנו מרגישים מצוין. עודד את אהובך לאכול ארוחות בריאות יותר או לקחת שיעור אימונים המיועד לקשישים, כמו אירובי מים. מי שנוח בטכנולוגיה יכול אפילו להשתמש ב- Apple Watch או במכשירים דומים כדי לעקוב אחר כושרם ובריאותם.
עזרה להם להישאר פעילים יכולה גם לעזור להם להישאר בריאים. נסה לבקש מהם עזרה במשימות פשוטות ובטוחות שיוכלו להתמודד איתן. לדוגמה, קיפול כביסה, משימות פשוטות להכנת ארוחת ערב, שיעזור לכם בקניות במכולת, ארגון ארונות או מגירות והכנת רשימות פשוטות של 'לעשות'. פרודוקטיביות זו תעזור להגביר את תחושות העצמתם העצמית
שלב 5. אל תגרום להם להיות מודעים לעצמם לגבי המגבלות שלהם
זכור כי מגבלותיהם יכולות להוות עבורם מקור גדול לתודעה עצמית. אל תעשה מהם עניין גדול, ותעמיד פנים שבכלל לא אכפת לך מזה.
עם זאת, אם הם רוצים לשוחח איתך על גילם או מחלתם, פנה לשיחה. לפעמים, דיבור על זה יכול לגרום להם להרגיש הרבה יותר טוב
שלב 6. אל תתייחס אליהם כאל ילד
הם חיו עולם שלם יותר ממך וחוו יותר חוויות ממה שחווית בגילך. זכור שלמרות שהם מבוגרים, הם עדיין אנשים. עדיין יש להם רגשות, פחדים, דאגות, תקוות וחלומות, בדיוק כמוך. להכיר ולכבד את מעמדם כזקנים.
טיפים
- הכל עניין של לבלות איתם. כשאתה כולל אותם בתוכניות היומיומיות שלך, זה אומר להם שמישהו עדיין נהנה מהם.
- עשו להם משהו כדי להזכיר להם כמה הם מיוחדים.
