אמנם אין תרופה לאלרגיות לעובש, אך ישנן דרכים רבות להפחית את הסימפטומים או להימנע לחלוטין מעובש. שמירה על בית נקי ויבש היא צעד גדול בכיוון הנכון. הימנעות מעבודה ופעילויות שבהן אתה צפוי להיחשף לעובש היא אחרת. לבסוף, התייעצות עם הרופא שלך וקבלת תרופות שיכולות לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך יאפשרו לך לחיות חיים מלאים אפילו עם אלרגיה לעובש.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: חיים עם אלרגיות עובש בבית
שלב 1. למזער עודף לחות בבית שלך
ישנן דרכים רבות לעשות זאת. אם בבית שלך יש צינורות דולפים, תקן אותם. נקו מיד נשפך ונזילות. לרוקן ולנגב את תבניות הטפטוף של המקרר באופן קבוע.
- אם מים מחלחלים למרתף שלך במהלך סופות גשם או אם הבית שלך ניזוק ממבול, פנה למפקח הבית שיעזור לך להבין כיצד למזער את האפשרות של עובש.
- בדוק את המרזבים כדי לוודא שהם אינם נחסמים, והנתב את זרימת הניקוז מהבית שלך.
- אם אתה מבחין בנוזל בתחתית פח האשפה שלך, שטוף אותו ותן לו להתייבש לפני שתכניס לתוכו שקית זבל חדשה.
שלב 2. נקו באופן קבוע
אבק ושואב באופן קבוע. השקיעו בפתרון אקונומיקה מסחרי לניקוי רצפות האריחים שלכם. עובש יכול לשגשג בתוך הדיס בין האריחים, לכן הקפד לנקות היטב בין כל אריח.
- נייר רטוב יכול למשוך במהירות עובש. השליכו ספרים, עיתונים ומסמכים שניזוקו במים בהם נבגי עובש יכולים להשתרש. היפטר מעודף ספרים ומסמכים אם אתה בספק אם תשתמש בהם או תקרא אותם שוב.
- יש להעריך באופן קבוע גם בגדים ומצעים לגבי עובש. קצף גומי וקצף פוליאוריטן - נפוץ על מצעים - נוטים לפתח עובש. אם יש לכם מצעים המשלבים חומרים אלה, כסו אותם בפלסטיק או שקלו להחליפם.
שלב 3. השתמש במסיר לחות
לחות מעודדת צמיחה של עובש. מסיר לחות מפחית את רמת הלחות באוויר, דבר המעכב את צמיחת העובש. סביבה יבשה יותר עשויה להפחית את תסמיני האלרגיה לעובש.
- יותר מ -50% יגדילו באופן דרמטי את הסבירות לצמיחת עובש בביתכם.
- מסננים את מסיר הלחות ומנקים את סלילי העיבוי באופן קבוע בהתאם להוראות היצרן.
שלב 4. סנן את האוויר שלך דרך המזגן
מסנן HEPA (אוויר חלקיקים ביעילות גבוהה) במזגן שלך יעזור ללכוד חלקיקי עובש שמסננים אחרים עשויים לאפשר להם להיכנס לביתך. חלקיקי עובש ונבגים יכולים להיות מסוננים הרחק ממערכת האוורור שלך על ידי שימוש במסננים מתאימים והחלפתם באופן קבוע.
אין להשתמש במכשיר סינון הכולל חום, יונים או אוזון לסינון האוויר. האוזון, בכמויות מוגזמות, פועל כגורם לגירוי בדרכי הנשימה ויכול להזיק לבני אדם. הוכח כי סינון מחומם ויוני יעיל פחות ממסנני HEPA בתוך מזגנים
שלב 5. לאוורר את הבית שלך
חדר האמבטיה נוטה להיות לח מאוד כאשר המים החמים דולקים, מה שעלול להוביל לעובש. הפעל את המאוורר כאשר אתה מתקלח, ודא שהאוורור ברור, והפחת את כמות האדים שנאספת בחדר האמבטיה שלך. ככל שמקלחתך מחזיקה יותר לחות, כך גדלים הסיכויים שלך לצמוח עובש על אריחי מקלחת, לדיס, תקרות ורצפות.
- אפילו פתיחת הדלת במקלחת או פתיחת חלון לאחר מכן יכולה לעזור משמעותית.
- פתחו את החלונות גם בחדרים אחרים בבית שלכם. אטמי חלון ודלת צמודים מדי עלולים ללכוד לחות ולבלום אוורור.
- במזג אוויר יבש או מתון, פתח את דלת ביתך אם יש לך דלת מסך. הרוח תשאיר את האוויר מסתובב ותקטין את הסיכוי לעובש להשתרש.
שיטה 2 מתוך 3: ניהול אלרגיות עובש בחוץ
שלב 1. עבודה בעיסוק נטול עובש
קווי עבודה מסוימים עשויים לחשוף אותך לכמויות עובש גבוהות מהממוצע. עבודות העוסקות בעץ, במיוחד, עלולות להגביר את הסיכון לתגובה אלרגית. הימנע ממשרות בתחום הנגרות, עבודות הטחנה, תיקון רהיטים וכריתת עצים. יש להימנע גם מעבודות חקלאיות. עבודה ביד חלבית, חקלאית, יינן או עבודה בחממה עלולה להחמיר את האלרגיות שלך. גם אופים עלולים להיות בסיכון.
שלב 2. צמצם את חשיפת העובש שלך בעבודה
שוחח עם הבוס שלך על האלרגיה שלך ובדוק אם אתה יכול לגרום למחלקת התחזוקה לנקות אתרי עובש אפשריים כגון צינורות תקורה. הביאו מערכת סינון אוויר ניידת למקום העבודה שלכם במידת האפשר. אם מותר לך לשתול צמח קטן במשרד או בשולחן העבודה שלך, נסה קיסוס אנגלי, מה שיכול להפחית את ספירת העובש.
- שמור קופסת טישו בהישג יד.
- ארוז את תרסיס האף שלך כשאתה הולך לעבודה, או השאר אותו במקום העבודה שלך. כך, אם יש לך תגובה אלרגית, תהיה מוכן להתאושש במהירות.
שלב 3. נקט באמצעי זהירות כשאתה בחוץ
לבשו מסכה בעת גינון, עבודה עם קומפוסט, כיסוח החצר שלכם, מגרפת עלים, טיולים ביער, דיג או הנאה מפעילויות חוצות בסביבות לחות או מוצלות. לבישת מסכה תמנע ממך לשאוף נבגי עובש העלולים לגרום לתגובה אלרגית.
שלב 4. הישאר בתוך הבית כאשר ספירת העובש גבוהה
למרות כמה שתרצה להיות בחוץ, הימנע מהדחף כאשר מזג האוויר מעורפל או רטוב. בילוי בחוץ מיד לאחר סופת גשם יכול לעורר את האלרגיה לעובש. בנוסף, שימו לב לתחזית מזג האוויר ולספירת עובש שפורסמה. כאשר מספר העובש גבוה, הימנע מפעילויות חוץ.
השתמש במפה של ערוץ מזג האוויר בכתובת https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores כדי לעקוב אחר רמות העובש באזור שלך
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בסימפטומים שלך
שלב 1. השתמש ביומן כדי לעקוב אחר התסמינים וההתפרצויות שלך
כאשר יש לך תגובה אלרגית, רשום אותה ביומן. כלול מידע רלוונטי כמו איפה היית, מה עשית, הנתונים והשעה של האירוע ומה אכלת. העבירו מידע זה לרופא כאשר אתם מחפשים טיפול באלרגיה לעובש. לאחר מכן הוא יוכל לפתח תוכנית טיפול שתסייע לך להתמודד טוב יותר עם אלרגיה לעובש.
שלב 2. השתמש בסטרואידים באף
קורטיקוסטרואידים הם תרסיסי אף שיכולים למנוע ולטפל בדלקות הקשורות לאלרגיה לעובש. תרופות אלו הן השיטה היעילה ביותר למאבק באלרגיות עובש, אך ניתן לרשום אותן רק על ידי רופא.
- כל תרסיס לאף שונה במקצת. עם זאת, הנחיות כלליות ממליצות להסיר את המכסה ולתפוס את בקבוק המשאבה ביד אחת עם האגודל בתחתית. הניחו את האצבע המורה על אחד מסנפירי בקבוק המשאבה, והאצבע האמצעית על הסנפירים של בקבוק המשאבה.
- הטו את ראשכם מעט קדימה והכניסו את הקצה הפתוח של בקבוק המשאבה לאף. ביד החופשית סוחטים את הנחיר הנגדי סגור. נשמו החוצה ואז נשמו פנימה תוך שאיבת בקבוק הריסוס על ידי דחיפת הסנפירים כלפי מטה ונשימות פנימה. חזרו על הפעולה פעם אחת בנחיריים השני.
- קבע פגישה עם הרופא שלך ושוחח איתם על קבלת תרסיס לאף לטיפול באלרגיה שלך.
שלב 3. השתמש באנטי -היסטמינים
אנטיהיסטמינים, כשמם, פועלים על ידי חסימת היסטמין, חומר כימי המשתחרר במהלך תגובה אלרגית הגורמת לדלקת. תרופות אלו טובות אם אתה סובל מגירוד, התעטשות או נזלת בנוכחות עובש. אתה יכול לקבל אנטי היסטמינים מהרופא שלך או בבית המרקחת המקומי שלך.
- אנטי-היסטמינים ללא מרשם כוללים לורטדין, פקסופנאדין וציטיריזין. אלה זמינים כדורים. הוראות השימוש משתנות בהתאם ליצרן. קרא את תווית התרופה שלך להוראות שימוש ספציפיות.
- אנטיהיסטמינים מרשם הם בדרך כלל תרסיסי אף, והנחיות השימוש הכלליות זהות לאלו של סטרואידים באף. הכנס את צינורית תרסיס האף לתוך הנחיריים שלך, סגור את הנחיר הנגדי ביד החופשית וסחט את הסנפירים המחוברים לצינורית הריסוס כלפי מטה תוך כדי נשימה פנימה. חזור על הנחיר השני.
שלב 4. השתמש בחומר מוריד דלקת
חומרים מורידים ניתן להשיג ללא מרשם בצורה של תרופות דרך הפה או תרסיסים לאף, והם שימושיים להקלה על אף מחניק וגודש בדרכי הנשימה. דוגמאות של חומרים מרתקים אוראליים כוללים Sudafed ו- Drixoral. אפרין הוא תרסיס לאף נפוץ. בדוק את הוראות השימוש לפני השימוש בחומר מרתק.
- חומרים מרתקים עלולים להעלות את לחץ הדם או לגרום לנדודי שינה, חרדה, אי שקט, כאבי ראש ואובדן תיאבון. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה נתקל בתופעות לוואי אלו או אחרות.
- אין להשתמש בתרסיסי אף מורידים יותר משלושה או ארבעה ימים; הם יכולים לגרום לעומס שלך להתאושש בנקמה.
שלב 5. השתמש ב- montelukast
Montelukast, הידועה בשם המותג שלה Singulair, היא טאבלט שמונע תסמינים אלרגיים. זה הוכיח את עצמו שימושי בטיפול בעובש, ומהווה אלטרנטיבה שימושית אם תרסיסי אף מוכיחים שאתה חזק מדי, או אם יש לך אסתמה בנוסף לאלרגיה לעובש.
- יש ליטול מונטלוקסט פעם אחת באותה השעה בכל יום.
- אתה יכול לקחת מונטלוקסט עם או בלי אוכל.
שלב 6. נסה לשטוף אף
אם אתה מציג תגובות שליליות לתרופה שלך, הרופא שלך עשוי להציע טיפול עדין יותר כמו שטיפת אף (המכונה גם שטיפת אף). אתה יכול לקנות ערכת מלוחים כמו שטיפת סינוס, או להרכיב את הציוד הדרוש בעצמך. תזדקק למזרק נורה, סיר נטי או בקבוק לחיצת אף שתוכנן במיוחד.
- ניתן להשיג שטיפות אף מעורבות מראש בחנות התרופות המקומית שלך.
- אם ברצונך להכין שטיפת אף משלך בבית, ערבב כפית סודה אחת, כוס מים חמים ומזוקקים ושלוש כפיות מלח שימורים או כבישה. המלח שלך חייב להיות ללא יוד.
- מלא את המכשיר לבחירתך (מזרק נורה, סיר נטי או בקבוק סחיטה לאף) בחצי מלא בתמיסת המלוח.
- החזק את הראש מעל כיור או מקלחת, והטה אותו שמאלה. שפכו לאט את הפתרון לנחיר הימני. המים צריכים לצאת מהנחיר השמאלי שלך.
- חזור על הפעולה בצד הנגדי. לנפח את האף כדי להיפטר מעודף מים וריר.
שלב 7. מעקב עם הרופא שלך
אם התנאים שלך אינם בשליטה לאחר שלושה עד שישה חודשי טיפול, או אם הסימפטומים שלך הופכים חמורים יותר ובלתי ניתנים לניהול, עליך לבקש מהרופא שלך אפשרויות טיפול חלופיות. הרופא שלך עשוי להמליץ לך להתייעץ עם מומחה לאלרגיה לעובש. המומחה יוכל לסייע לך טוב יותר בטיפול בתסמיני האלרגיה שלך.
- השתמש במאגר הרופאים של האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסתמה ואימונולוגיה בכתובת https://allergist.aaaai.org/find/ כדי לאתר מומחה בקרבתך.
- מצבים אחרים יכולים להיגרם על ידי אלרגיה לעובש ומצבים אלה צריכים להעריך על ידי אלרגיסט, כגון אסתמה אלרגית, נזלת אלרגית, אספרגילוזיס ברונכופולמוני אלרגי, דלקת ריאות רגישות יתר ודלקת רינוסינוסיטיס פטרייתית. הטיפול במצבים אלה משתנה בהתאם למידת החומרה והחומרה.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
אזהרות
- קח תמיד את התרופה בדיוק לפי ההוראות.
- טיפולים אלו מיועדים בעיקר לדלקת נזלת הנגרמת כתוצאה מאלרגיה לעובש.
