כשתגיע לגיל 40, סביר להניח שתבחין בכמה שינויים במראה העור שלך. אובדן הטון, גודל הנקבוביות מוגדל והמראה הבולט יותר של קווים דקים הם חלק מהשינויים האופייניים. ייצור השמן פוחת ככל שמתבגרים, ולכן היובש הוא נושא מרכזי להתבגרות העור. התוצאות של נזקי השמש מתחילות להופיע גם בשנות ה -40 לחייך. לראות את העור שלך משתנה בדרכים אלה עשוי להרגיש מעט מתסכל. עם זאת, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להאט את התהליך, כמו עדכון שיטת טיפוח העור שלך, בחירת מוצרים להתבגרות העור ושינוי חלק מהרגלי היומיום שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: עדכון משטר טיפוח העור שלך
שלב 1. נקו את הפנים פעמיים ביום
ככל שהעור מזדקן, הוא הופך להיות רגיש יותר ומאבד גמישות. בגלל זה, יש להקפיד במיוחד על שיטת טיפוח העור היומית שלך. שטפו את הפנים במים פושרים פעם בבוקר ופעם בערב לפני השינה. השתמש בחומר ניקוי עדין ועדין עם עקביות שמנת, שלא תסיר לעור שלך את הלחות הטבעית שלו.
- לפני הניקוי, שטפו תמיד את הידיים היטב כדי להימנע מהעברת חיידקים לפנים שלכם.
- לאחר הניקוי, יבש את פניך בעדינות על ידי טפיחתם עם מטלית רכה. לעולם אל תשתמש בתנועות קרצוף לייבוש העור.
- אם יש לך עור שמן או אקנה, נסה חומרי ניקוי עם חומצה סליצילית או גופרית. אלא אם כן יש לך נגעי אקנה נראים לעין, הימנע ממוצרים המכילים חמצן בנזואיל. חומר כימי זה קשה מדי לעור בוגר.
שלב 2. מרחי טונר מספר דקות לאחר הניקוי
שטיפת הפנים משנה את רמות ה- pH הטבעיות של העור. טונר משחזר את איזון ה- pH הזה. כאשר מאזן ה- pH ישוחזר, תחוו פחות דלקת והעור שלכם יהיה עמיד יותר לחיידקים. המתן מספר דקות לאחר הניקוי, ולאחר מכן החלק בעדינות כרית צמר גפן ספוגה על פניך. אין לשטוף את הטונר.
- הימנע ממריחת טונר על העור הרגיש סביב העיניים.
- השתמש בטונר ללא אלכוהול לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
שלב 3. למרוח קרם לחות עם קרם הגנה
לחות באופן קבוע היא קריטית להזדקנות העור. לאחר הניקוי והחיטוב יש למרוח על העור שכבה דקה של קרם לחות עמוק לחות. זה ישמם אותו וימזער את מראה הקווים הדקים והקמטים. וודא שבמידה שאתה בוחר יש מינימום של מקדם הגנה SPF 30 אם אתה מתכנן לצאת החוצה. לבישת קרם הגנה היא אחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר למניעת הזדקנות מוקדמת, נזקי שמש וקמטים.
- אם אתה מתמודד עם עור שמן, בחר קרם לחות ללא שמן. נוסחאות ג'ל נוטות להיות קרם הלחות הקלים ביותר.
- אם יש לך עור יבש או רגיש, השתמש בנוסחת קרם. אלה נוטים להיות עבים וכבדים יותר.
שלב 4. התאפר פחות
מפתה להתאפר יותר כדי לתקן את פגמי העור הנלווים להזדקנות, אך פעולה זו לצערי נוטה להוסיף שנים לפנים שלך. איפור שוקע בקווים הדקים ובקמטים, ומושך אליהם תשומת לב לא רצויה. לעור בוגר, פחות הוא יותר. חפש נוסחאות לחות וצלולות. קרם לחות כהים המספקים כיסוי קל הם גם אופציה מצוינת.
- בעת רכישת איפור, חפש פורמולות מינרליות. אלה מגנים על העור ומשמשים כמסנן קרינה טבעי.
- איפור מינרלי לא מסתדר בקווים דקים וקמטים כמו חלק מהפורמולות האחרות. זה גם לא סותם נקבוביות.
- הסר תמיד איפור לפני שאתה הולך לישון. שינה עם זה עלולה לגרום לדלקת כרונית, לגירוי ולפגיעה בעור המזדקן.
שיטה 2 מתוך 3: בחירת המוצרים הנכונים
שלב 1. זהה את סוג העור שלך
חשוב לרכוש מוצרים המתאימים לסוג העור שלך. אי עשייה זו עלולה להוביל לטיפול לא יעיל בעור ואף עשויה לתרום לבעיות עור מחמירות. בדרך כלל מוכרים חמישה סוגי עור עיקריים - רגילים, יבשים, שמנים, מעורבים ורגישים. בעת רכישת מוצרים, בדוק את התוויות שלהם כדי לברר את סוגי העור שאליהם הם מתאימים ביותר. בנוסף, יש להתייחס למצבים כמו אקנה, רוזציאה ודלקת בעת בחירת מוצרים.
- לעור רגיל יש כתם מדי פעם, אך לרוב הוא מרגיש חלק, גמיש ויציב. אין אזורים שהם ללא ספק שמנוניים או יבשים ומתקלפים. הנקבוביות נראות קטנות או בינוניות.
- עור יבש מרגיש מתוח ולא נוח. אזורים מסוימים יראו אדומים בעליל וקלפים או משובשים.
- עור שמנוני נראה חלקלק ומבריק. אם תיגע בו הוא ירגיש לח. הנקבוביות בדרך כלל גדולות יותר והתפרצויות תכופות יותר.
- עור משולב כולל שמן סביב האף, הסנטר והמצח. אזור הלחיים נוטה להיות יבש ומתקלף. אזורים אחרים הם תקינים.
- עור רגיש מראה דלקת וגירוי במגע עם כימיקלים ממוצרי קוסמטיקה ומוצרים. התחושה היא בדרך כלל צריבה, והעור הופך לאדום. עור רגיש יכול להגיב לשינויים במזג האוויר ואפילו למאכלים שונים, בהתאם לאדם.
שלב 2. בחר מוצרים עדינים
הימנע ממוצרים עם כימיקלים קשים ותוספת ניחוחות. בחרו בחומרי ניקוי וטונרים ללא אלכוהול. בדוק את תוויות המוצר עבור מונחים כמו "מתון" ו"לא מבושם ". אם אתה נוטה לאקנה, חפש מוצרים לטיפוח העור שאינם סותמים נקבוביות-לאלה יהיו תוויות כמו "לא קומדוגני" ו"לא שמן ".
- ככל שהעור מזדקן, הוא נהיה רגיש יותר. אתה יכול למזער גירוי מיותר של העור על ידי בחירת מוצרי טיפוח עדינים לעור.
- מאחר והעור מאבד מגמישותו עם הזמן, הקפד למרוח בעדינות גם מוצרי טיפוח לעור. הימנע משפשוף אגרסיבי, משיכה ומתיחות, דבר שעלול לפגוע בו.
שלב 3. שקול להשתמש במוצר AHA או ברטינואיד
חומצות אלפא הידרוקסיל (AHA) ורטינואידים יכולים להפחית את סימני ההזדקנות על העור על ידי עידוד מחזור תאים מהיר. שניהם יכולים לגרום לגירוי קל בעור, לכן התחל לאט. מרחי מוצר רטינואיד כל יום שלישי למשך שבועיים עד שהעור שלך מתרגל אליו. בסופו של דבר עבדו עד ליישום לילי. את מוצרי הרטינואידים ניתן להשיג במרשם רופא עור וגם ללא מרשם.
- מוצרי ה- OTC מכילים כמויות קטנות יותר של רטינול - חפשו אחד המכיל 1%, שהוא הכמות הגבוהה ביותר שיש ל- OTC.
- לאחר שהעור שלך הסתגל ליישום רטינואידים לילי, החלף מוצר AHA פעמיים בשבוע, מה שיגביר את היתרונות נגד הזדקנות.
שלב 4. פילינג בעדינות פעם בשבוע
מוצרי פילינג מסייעים בהרפת כתמים יבשים ועור קשקשי, הנוטים להדגיש את מראה הקמטים והנקבוביות. בחר נוסחה עדינה - העור שלך לא צריך להיות אדום או כואב למגע לאחר פילינג. כדאי לקלף לאחר הניקוי, או להשתמש בחומר ניקוי בעל תכונות פילינג. יש למרוח טונר וקרם לחות לאחר פילינג.
- פילינג גם עוזר לעור לספוג מוצרים טוב יותר.
- הגבל את הפילינג לפעם בשבוע. יותר מדי פילינג עלול להזיק לעור בוגר.
- אם יש לך עור רגיש, פנה לרופא עור לפני שתתחיל במשטר פילינג.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת הרגלים בריאים
שלב 1. תנוח הרבה
העור שלך מתמודד עם טראומות, רעלים ופגיעות סביבתיות מדי יום. במהלך השינה העור מתקן את הנזק. בגלל זה, לכמות השינה שאתה מקבל יש השפעה ישירה וגלויה על מראה העור שלך. מומלץ למבוגרים בריאים לישון בין שבע לתשע שעות כל לילה. שאפו לקבל לפחות שבע שעות ביום.
- שינה מספקת יכולה לעזור להאט את מראה העור המזדקן.
- זה גם מפחית את רמות הלחץ, מה שיכול לתרום להזדקנות מוקדמת של העור.
- מחסור בשינה יכול לגרום לעור בוגר להיראות משעמם וחסר חיים. זה עשוי גם להחמיר מצבי עור אחרים, כגון אקנה ורוזציאה.
שלב 2. הימנע מלגעת בפנים שלך ולסחוט כתמים
נגיעה בפנים תעביר לעור חיידקים ושאריות שמן, מה שעלול לגרום להתפרצויות ולבעיות סתימת נקבוביות אחרות. כשאתה חייב לגעת בפנים שלך, למשל כשאתה שוטף או מיישם מוצרים לטיפוח העור, שטוף היטב את הידיים במים וסבון קודם כל.
- לעולם אל לסחוט או לצבוט כתמי אקנה והימנע מהקצפה בעור שלך.
- שני ההרגלים הללו יכולים לצערנו לגרום לצלקות קבועות, במיוחד לעור בוגר.
שלב 3. הישאר לחות
ככל שהעור מזדקן, ייצור השמן פוחת. זה יכול להשאיר אותו נראה יבש ומשעמם. נלחם בזה על ידי שמירה על לחות טובה מדי יום. כמות הנוזלים היומית המומלצת למבוגרים בריאים היא כ -13 כוסות (3 ליטר) לגברים ו -9 כוסות (2.2 ליטר) לנשים. נסה להפיק כמות גדולה מההידרציה שלך מהמים, אך משקאות מיצי פירות, משקאות ספורט ותה ומזונות המכילים מים (כמו אבטיח) יכולים גם הם להשאיר אותך לחות.
קח 1.5 עד 2.5 כוסות נוספות (400 עד 600 מיליליטר) נוזלים בימים שבהם אתה מתעמל או מזיע יותר מהרגיל
שלב 4. הגן על העור שלך מפני השמש
הגנה מפני השמש היא קריטית לעור בוגר. הוכח כי קרני אולטרה סגול (UV) מהשמש מאיצות את הזדקנות העור וכמות גדולה של הזדקנות גלויה נגרמת ישירות מנזקי השמש. השתמש בכל יום בקרם הגנה רחב עם מינימום SPF 30 על הפנים והצוואר - גשם או ברק. אם אתם מתכננים לבלות בשמש, מרחו קרם הגנה על כל הגוף והרחו אותו מחדש כל כמה שעות.
- במידת האפשר, לבשי ביגוד מגן מפני השמש, כובע רחב שוליים ומשקפי שמש להגנה נוספת.
- נסו להימנע מאור שמש ישיר לפרקי זמן משמעותיים - חפשו אזורים מוצלים.
שלב 5. הימנע מעישון סיגריות
עשן הסיגריות מכיל כימיקלים ורעלים מזיקים הפוגעים בעור, ללא קשר לגילך; עם זאת, נזקים אלה הופכים משמעותיים יותר עם הזמן. עישון יגרום לעור שלך להיות יבש וגוון העור שלך משעמם. הוא תורם להזדקנות מוקדמת, באופן המשמעותי ביותר סביב הפה, וגורם לעור להיות פחות גמיש.
- אם אתה מעשן, שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הפסקת עישון.
- אם אינך מעשן, עשה כמיטב יכולתך כדי להימנע מעישון יד שנייה.
שלב 6. בקר אצל רופא עור מוסמך
אם אתה מודאג לגבי העור שלך, או אם אתה מחפש פתרונות אחרים, קבע תור לרופא עור. העור של כל אחד שונה, ורופא עור יכול להעריך את שלך ולהציע הצעות ופתרונות בהתאמה אישית. אם ניסית מוצרי רטינואידים מסוג OTC ואינך שבע רצון מהתוצאות, רופא עור יכול להמליץ על מוצרים שונים או לרשום נוסחאות חזקות יותר של רטינול.
