ישנן סיבות רבות לכך שהבטן עלולה להתעצבן. לפעמים זה נראה טיפשי ללכת לרופא אם זה רק משהו שלא מתאים לך. להלן כמה רעיונות לשמירה על הבחילות.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: מה לאכול ולשתות
שלב 1. נסה לאכול רק מעט
משהו קל ופשוט עשוי ליישב את הבטן. נסה לאכול יוגורט, קרקרים תפלים או מזונות עתירי סיבים. הימנע ממאכלים חריפים או חומציים, חלבי (היוגורט הוא היוצא מן הכלל הבודד - הוא מלא בפרוביוטיקה), או כל דבר בעל ריח חזק.
אם המחשבה על אוכל רק מכבידה עליך, אל תכריח אותה. אתה יכול פשוט להחמיר את המצב
שלב 2. שתו משהו
כאב הבטן שלך עשוי להיות תוצאה של התייבשות. אם אתה רוצה, נסה תה צמחים כחלופה למים. נסה גם את Gatorade; יש לו עוד הרבה מינרלים שעוזרים להרגיע את הבטן.
- אם אתה מציק או יש לך שלשולים, חשוב במיוחד להישאר לחות. גופך מאבד נוזלים בקצב מדאיג ויש להחליפו בהקדם האפשרי.
- אם אף אחד מאלה אינו אופציה, נסה ג'ינג'ר אייל או סודה שטוחה. שָׁטוּחַ! לא מהסוג הטרי.
שלב 3. לך על דיאטת BRAT
BRAT מייצג ב אֲנָנָס, ר קרח, א רוטב ו ט אוסט. אתה יכול להוסיף מזון תזונתי אחר גם לתזונת BRAT. לדוגמה, אתה יכול לנסות קרקרים מלוחים, תפוחי אדמה מבושלים או מרקים שקופים. אל תתחיל לאכול מוצרי חלב ומזונות מתוקים או שומניים מיד. מזונות אלה עשויים לעורר בחילה עוד יותר.
עם זאת, יתכן שזה לא כל כך טוב לילדים. מכיוון שמזונות דיאטה מסוג BRAT דלים בסיבים, חלבונים ושומנים, התזונה חסרה מספיק תזונה כדי לסייע להתאוששות מערכת העיכול של הילד. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה כעת לילדים להמשיך לאכול דיאטה רגילה ומאוזנת המתאימה לגילם תוך 24 שעות לאחר חולי. דיאטה זו צריכה לכלול תערובת של פירות, ירקות, בשר, יוגורט ופחמימות מורכבות
חלק 2 מתוך 2: מה לעשות
שלב 1. לך לשירותים
קח ספר או משהו שיוריד את דעתך מהכאב. למרבה הצער, ייתכן שתצטרך לחכות.
שלב 2. הקאות
לפעמים הכאב לא יעלם עד שתקיא. היו מוכנים מיד עם תחילת התכווצויות הבטן, אך גרמו להקאה רק אם הכאבים לא פסקו תוך 2-3 שעות.
- למרות שזה לא יהיה האביזר האופנתי ביותר שלך, שמור על דלי או מיכל אחר בקרבת מקום. אתה תהיה אסיר תודה שאתה לא צריך לרוץ לשירותים.
- אם עדיין יש לך כאבים 5-6 שעות לאחר שהקיאת כמה פעמים ואכלת משהו, התקשר לרופא. קח את הטמפרטורה שלך ופקח גם על הסימפטומים האחרים שלך.
שלב 3. מנוחה
למרות שחולי תנועה הם דבר מאוד ספציפי, אבל ברגע שאתה כבר חולה, תנועה לא נותנת לך שום חסד. שכב ותרגיש בנוח. אם זו לא אופציה, הישאר כמה שיותר ללא תנועה.
זה תקף גם לתינוקות ולילדים. כל הגילאים ירוויחו מיציבות מבחוץ כאשר אי אפשר לומר את אותו הדבר לגבי החלק הפנימי
שלב 4. בקר אצל הרופא שלך
אם הבעיה ממשיכה, הבטן הכואבת שלך היא רק סימפטום לבעיה גדולה יותר. אם אתה חווה בחילות למשך פרק זמן ממושך בנוסף לתסמינים אחרים כמו כאב, בעיות הליכה ופריחות, פנה לרופא מיד.
רוב הבטן הכועסת פותרת את עצמה תוך מספר שעות. אם שלך ממשיך, חפש סימפטומים אחרים. אם הם קיימים, מומלץ לשקול ביקור אצל רופא
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- אתה יכול לשתות מים, Gatorade, תה, ג'ינג'ר אייל או כל נוזל עם אלקטרוליטים או מינרלים.
- נסה לשכב עם הרגליים מורמות. זה הוכח מדעית כמסייע להילחם בכאבי הבטן.
- קרקרים יבשים ומרק אטריות עוף עשויים לסייע ליישב את הבטן.
- שתו סודה לימון ליים כמו ספרייט. פעולה זו תעזור לכאבי בטן.
- אסור להשתמש בפפטו-ביסמול לאף אחד מתחת לגיל 18 מכיוון שהוא מכיל ASA (אספירין), שיכול לגרום למחלה קשה הנקראת תסמונת רייס.
