בולימיה היא הפרעת אכילה המאופיינת במעגל של דכדוך (אכילת כמות גדולה במיוחד של מזון תוך זמן קצר) וטיהור (שימוש בהקאות מאולצות או משלשלים לחיסול קלוריות לאחר זלילה). חלק מהאנשים הסובלים מבולימיה עשויים להשתמש בצום או בפעילות גופנית מוגזמת כדי לפצות על התפרצויות. אם אתה מכיר מישהו הסובל מבולימיה, אתה עלול להרגיש לא בטוח כיצד לעזור לו. למרבה המזל, ישנם מגוון משאבים זמינים לאנשים המתמודדים עם מצב זה. לאחר שמצאת כמה משאבים באזור שלך, הראה תמיכה בחבר שלך או באהובך במהלך הטיפול וההחלמה שלהם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: לימוד אותם אודות ההפרעה
שלב 1. הציג בפניהם מידע אודות בולימיה
הקפד לשלוף את המידע ממקורות מאומתים, כגון אתרים רפואיים. אולי אפילו תספק להם חידון שיעזור להם להבין שיש להם את התסמינים. עם זאת, אל תצפה שהם יזהו את הבעיה באופן מיידי, שכן הם נוטים יותר לראות במשקלם את הבעיה האמיתית.
אמור, "לאחרונה שמתי לב שאתה מקיא אחרי שאוכלים ארוחת ערב. אני לא יודע אם אתה מבין זאת, אבל זה סימפטום של בולימיה. הנה כמה מידע שהדפסתי עבורך."
שלב 2. ספק להם קישורים למשאבים מועילים
זה יכול לכלול אתרי מידע, חומרי עזרה עצמית או קבוצת תמיכה מקומית. מידע נוסף יכול לעזור להם להבין את מצבם ולהיות פתוח לטיפול.
לדוגמה, הם יכולים לבקר באתר
שלב 3. הזמן אותם ללכת איתך לקבוצת תמיכה
הם עשויים להיות מוכנים ללכת אם אתה הולך ביחד. האזנה לאנשים אחרים המדברים על מאבקם בבולימיה עשויה לסייע להם לזהות את המצב בעצמם. בנוסף, זה יכול להראות להם שיש תקווה לשינוי.
אתה יכול למצוא קבוצות שנפגשות באזור שלך באינטרנט או דרך מרכזי בריאות הנפש המקומיים
שלב 4. הכירו בכך שהם עשויים שלא לשתף אתכם בדאגה
אנשים רבים עם הפרעות אכילה נאבקים בבעיות בדימוי הגוף. למרות שהבולימיה עלולה לסכן את בריאותו, האדם עשוי לראות בכך פתרון ולא בעיה. זה עלול לקחת זמן עד שהם יראו את ההשלכות האמיתיות של המצב.
שלב 5. אל תכריח אותם לחפש עזרה
למרות שאתה עשוי לדאוג, אינך יכול לגרום למישהו לשנות. הם חייבים להיות מוכנים לשנות בעצמם. יכול לקחת להם זמן להבין שיש להם בעיה וזקוקים לעזרה. בינתיים, היו שם כדי לתת להם תמיכה.
להיות סבלני. לאנשים קשה לזהות כשיש להם בעיה
שיטה 2 מתוך 3: מציאת משאבים באזור שלך
שלב 1. קח את חברך או אהובך לרופא המטפל העיקרי שלו
השלב הראשון בטיפול בבולימיה הוא קבלת אבחון והערכה רפואית. עודד את חברך או אהובך לבקר את הרופא המטפל, והציע ללכת איתו. אם אין להם רופא ראשוני, עבד איתם כדי למצוא אותו.
- במהלך ההערכה, הרופא יבצע בדיקה גופנית, והם עשויים לבדוק את הדם או השתן של המטופל. הם גם ישאלו שאלות כדי לנסות להבין את מצבו הפסיכולוגי של חבר או אהובך כלפי עמדותיך.
- אם לחבר או לאהובך יש סיבוכים בריאותיים חמורים הקשורים לבולימיה שלהם (כגון התייבשות חמורה או בעיות לב), הם עשויים להזדקק לטיפול רפואי מיידי או אפילו לאשפוז.
שלב 2. עזרו להם למצוא פסיכותרפיסט או פסיכיאטר
בולימיה היא הפרעה נפשית. על מנת להתאושש מבולימיה, חברך או אהובך יזדקקו לייעוץ שיעזור להם לפתח אסטרטגיות התמודדות ולשנות את גישתם לאוכל. לאחר אבחון הסובלים מבולימיה הרופא יתן להם הפניה לייעוץ או לשירותי פסיכיאטר.
- עודד את חברך או אהובך לבקש מהרופא הראשי שלו להמליץ על מטפל בעל ניסיון בטיפול באנשים הסובלים מהפרעות אכילה, או ללוות אותם לפגישה כדי שתוכל לשאול.
- סוגים נפוצים של טיפול פסיכולוגי לאנשים הסובלים מהפרעות אכילה כוללים טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול משפחתי וטיפול בינאישי.
- חלק מהאנשים הסובלים מבולימיה עשויים להפיק תועלת גם מנטילת תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI (כגון פרוזאק) יחד עם פסיכותרפיה.
- בצע חיפוש באינטרנט או השתמש בספרייה מיוחדת כדי למצוא מטפלים באזור שלך שיש להם ניסיון בעבודה עם הפרעות אכילה. בדוק באתרים כמו Zocdoc.com כדי למצוא ביקורות מטופלות על מטפלים שאתה מעוניין בהם.
שלב 3. בקש הפניה לדיאטנית
בנוסף לתמיכה פסיכולוגית, חברך או אהובך יזדקקו לעצות מעשיות כיצד להשיג תזונה נכונה ולשמור על משקל תקין. הרופא שלהם צריך לספק הפניה לדיאטנית שתוכל לעזור להם לתכנן תוכנית אכילה בריאה.
- מדריכים מיוחדים לטיפולים בהפרעות אכילה הם מקום מצוין לחפש אחר דיאטנים ומומחי בריאות אחרים שיכולים לספק תמיכה תזונתית.
- לדוגמה, אם אתה גר בארה"ב, תוכל לבצע חיפוש אחר דיאטנים/תזונאים באתר האיגוד הלאומי לאנורקסיה נרבוזה והפרעות קשורות (ANAD) כאן: https://www.anad.org/our-services/find -תמיכה-קבוצות-טיפול/.
שלב 4. מצא קבוצת תמיכה בבולימיה בקרבתך
קבוצות תמיכה הן משאב חשוב לאנשים המתמודדים עם הפרעות אכילה כמו בולימיה. השתתפות בקבוצת תמיכה יכולה לעזור לחבר או לאהובך להרגיש פחות לבד ולקבל תמיכה מעשית ורגשית מאחרים החולקים את חוויותיהם.
- החבר או הרופא או היועץ של אהובך יכול להמליץ על קבוצת תמיכה.
- תוכל גם לחפש קבוצות תמיכה בבולימיה בקרבתך על ידי חיפוש כללי באינטרנט או באמצעות ספריית טיפול בהפרעות אכילה, כגון ספריית קבוצות התמיכה של NEDA ומחקרי מחקר: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -קבוצות-מחקרי-מחקרים.
שלב 5. אתר מרכז לטיפול בהפרעות אכילה באזור שלך
למרכזי טיפול אלה יש יתרון במתן גישה מרכזית למגוון שירותי טיפול מיוחדים (כגון טיפול רפואי, תמיכה תזונתית וייעוץ). בצע חיפוש באינטרנט אחר "מרכז לטיפול בהפרעות אכילה בקרבתי", או השתמש בספריית טיפול בהפרעות אכילה כדי לחפש מרכזי טיפול או תוכניות מיוחדות.
לדוגמה, כדי למצוא מרכזי טיפול בארה"ב, בחר "מרכזי טיפול" במדריך הטיפולים ANAD וחפש בתוך רדיוס ספציפי של המיקוד שלך: https://www.anad.org/our-services/find-support- קבוצות-טיפול/
שלב 6. התקשר לקו הסיוע להפרעת אכילה לייעוץ
קווי עזרה יכולים להיות דרך מצוינת למצוא משאבים ולקבל רעיונות כיצד לחבר את חברך או אהובך עם השירותים הדרושים להם. לארגונים רבים המיועדים לתמוך באנשים הסובלים מהפרעות אכילה יש קווי טלפון בחינם או שירותי צ'אט מקוונים שאליהם אתה או יקירך תוכל לפנות לעזרה.
- לדוגמה, אם אתה בארה"ב, נסה את עזרה של עמותת National Disorder Association (NEDA) במספר 1-800-931-2237 או השתמש בשירות הצ'אט המקוון שלהם כאן: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /קו עזרה ליצירת קשר.
- תוכל גם להגיע לשורת המשבר של NEDA על ידי שליחת הודעה ל- NEDA ל -7471741.
- אם אתה בבריטניה, תוכל להתקשר למוקד טיפול אנורקסיה ובולמיה (ABC) בטלפון 03000 11 12 13. בחר באפשרות "2" למשפחה וחברים.
שלב 7. בצע חיפוש מקוון אחר שירותי תמיכה בבולימיה
נסה לחפש משהו כמו "טיפול בבולימיה קרוב אלי" או "תמיכה בבולימיה בניו יורק". תוכל גם לבצע חיפוש כללי באינטרנט אחר מידע ומשאבים אודות בולימיה, אך הקפד לדבוק במקורות אמינים (כגון אתרי בריאות ממשלתיים ומאמרים שנכתבו על ידי אנשי מקצוע רפואיים).
- אם אתה גר בארה"ב, תוכל להשתמש בכלים של מדריכים כמו זה באתר NEDA כדי למצוא משאבים באזור שלך:
- אם אתה גר בבריטניה, אתר NHS מספק חיפוש ספרייה אחר שירותי טיפול ותמיכה בהפרעות אכילה כאן:
- ארגונים רבים המוקדשים לתמיכה באנשים הסובלים מהפרעות אכילה מספקים מידע כיצד ניתן לקבל טיפול חינם או בעלות נמוכה לאנשים ללא ביטוח.
- שתף כל חבר שימושי שאתה מוצא עם חברך או אהובך.
שיטה 3 מתוך 3: תמיכה בטיפול ובהחלמה שלהם
שלב 1. שוחח עם חבר או אדם אהוב על חששותיך
אלא אם כן הם ילדים קטינים בטיפולך, אינך יכול לגרום לחברך או לאהובך לחפש עזרה. כל מה שאתה יכול לעשות הוא לעודד אותם לקבל עזרה, להודיע להם שאכפת לך ולהציע לתמוך בהם בכל דרך שתוכל. קבעו זמן לנהל איתם שיחה פרטית, והביעו את חששותיכם בצורה אמפטית ולא שיפוטית.
השתמש בשפה המתמקדת בעצמך ובדאגותיך, במקום לגרום לזה להישמע שאתה מבייש או מאשים אותם. לדוגמה, אמור משהו כמו, "שמעתי אותך מקיא שוב אחרי ארוחת הערב אמש. אני ממש דואג לך. האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לעזור?"
שלב 2. ספר למישהו שאתה סומך על מה שקורה, אם אתה זקוק לעזרה
אם אינך מרגיש שאתה יכול לפנות ישירות לחבר או לאהובך, או אם הם מגיבים שלילית על ניסיונותיך לעזור, דבר עם אדם מהימן שעשוי לעזור לו טוב יותר. לדוגמה, אם אתה מודאג מחבר בבית הספר, תוכל לפנות למורה, ליועצת בית הספר או אפילו להוריהם.
- הסבירו בבירור את חששותיכם, והודיעו להם שאתם זקוקים לעזרה בחיבור חברכם או אהובכם לתמיכה הדרושה להם.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "שמתי לב שבלינדה לא אכלה כלום בארוחת הצהריים בזמן האחרון, והיא נראית ממש נסוגה ומדוכאת. אני חושש שאולי יש לה הפרעת אכילה. אתה יכול לדבר איתה על זה?"
שלב 3. הציע ללוות אותם לפגישות רפואיות
אנשים הסובלים מהפרעות אכילה כמו בולימיה עלולים לחוש בושה או פחד לפנות לעזרה רפואית. אם אתה יכול, לווה את חברך או אהובך לפגישות רפואיות על מנת שתוכל לספק תמיכה מוסרית ולשמש עו ד. הצעה כזו תעזור להם גם להבין עד כמה החששות שלך רציניים ושאתה באמת רוצה לתמוך בהם.
אם לחבר שלך יש גישה מוגבלת לתחבורה, תוכל גם להציע להסיע אותם לפגישות (אם אתה יכול) או לעזור לו לקבוע הסדרי תחבורה אחרים
שלב 4. התנדב ללכת איתם לתמיכה בפגישות קבוצתיות
בנוסף להשתתפות בפגישות רפואיות, יידע את חברך או אהובך כי תוכל גם ללכת איתם לטיפול קבוצתי. אם הם חשים בושה או נבוך על כך שהם דנים בהפרעת האכילה שלהם בפני קבוצה, יכול להיות שמישהו שהם מכירים וסומכים איתם על עזר.
השתתפות בקבוצת תמיכה יכולה להועיל גם לחברים ובני משפחה של אנשים הסובלים מבולימיה, ועשויה לתת לך תובנה לגבי הדרכים הטובות ביותר לעזור לאהובך
שלב 5. קבל תמיכה לעצמך, אם אתה צריך את זה
תמיכה בחבר או בן משפחה הסובלים מהפרעת אכילה יכולה להיות קשה רגשית. אם אתה מרגיש חסר תקווה, מיואש או מפחד, אינך צריך להתמודד עם תחושות אלה לבד. פנה לחבר או לבן משפחה מהימן כדי להתגבר על מה שאתה עובר. תוכל לשקול גם:
- קריאת קו תמיכה לחברים ובני משפחה של אנשים עם הפרעות אכילה.
- השתתפות בקבוצת תמיכה לחברים ובני משפחה של אנשים עם הפרעות אכילה.
- קבלת ייעוץ פסיכולוגי.
עזרה בדיבורים על בולימיה
דרכים להציע עזרה מקצועית לאדם הסובל מבולימיה
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
משאבים לחלוק עם מישהו עם בולימיה
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
שיחה עם מישהו עם בולימיה
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
