ניסיון לעזור למישהו הסובל מאנורקסיה יכול להיות קשה מאוד, אך התמיכה שלך חיונית להחלמתו. עשו כמיטב יכולתכם לפנות לחבר או לאהובכם בנוגע לבעיה בצורה לא שיפוטית. הציע לעזור להם לחפש טיפול בהפרעה שלהם ולהפוך את עצמך לרשותם כשהם צריכים אותך. אם אתה מרגיש שהפרעתם חמורה, אל תהסס לפנות אליהם לטיפול חירום.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: השמעת הדאגות שלך
שלב 1. בחר זמן שבו לא תפריע לך
כאשר אתה ניגש לחבר או לאהוב בנוגע להפרעת האכילה שלו, בחר מועד בו לא יהיו הפרעות. זה יודיע להם שיש להם את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך וכי אתה מחויב לעזור להם. תכנן לדבר איתם ביום שבו לאף אחד מכם אין פגישות או התקשרויות אחרות.
- הימנע מקיום דיון זה לאחר ויכוח או כאשר הם במצב רוח רע.
- בחר זמן ומקום שבו אתה יודע שיהיה לך פרטיות לדבר.
שלב 2. הסבר מדוע אתה מודאג לגביהם בצורה רגועה
הבעת חששותיך במצב אזעקה תוסיף לחץ על המצב ועלולה להפחיד את האדם. דבר בעדינות והתווה כמה מהדברים שראית שגורמים לך להאמין שיש להם בעיה. הבהיר שאתה דואג להם ורק רוצה לוודא שהם בסדר.
למשל, אמור משהו כמו, "אני מודאג מכך שלא נראה שאתה אוכל הרבה בזמן האחרון וכי אתה יורד במשקל רב."
שלב 3. הכניסו אנורקסיה לשיחה בצורה נטולת סטיגמה
סביר להניח שהאדם שאתה מתמודד איתו יחוש בושה רבה על מצבו, מה שיקשה עליו לשמוע את המילה "אנורקסיה". התחל את השיחה בטענה כי אין מה להרגיש אשמה או להתבייש בהפרעות אכילה. יידע אותם שאנשים רבים נאבקים באנורקסיה ומתאוששים ממנה.
אפשר לומר, "אני יודע שהמילה" אנורקסיה "יכולה להיות מפחידה לשמוע, אבל אתה לא לבד. אנשים רבים חיים עם הפרעה זו והצליחו לנצח אותה"
שלב 4. הצג לחבריך סרטונים ותמונות של אנורקסיה
יש אנשים שאולי לא מבינים שיש להם בעיה. שימוש בסרטונים של אנשים אחרים שחלו באנורקסיה והחלימו יכול לעזור להם להבין איך נראית אנורקסיה.
שאל את חברך אם הוא מוכן ללכת לקבוצת תמיכה לאנשים הסובלים מאנורקסיה. זה יכול לעזור להם להתמודד עם הבעיה שלהם וללמוד על המצב מאחרים במצב דומה
שלב 5. הכינו את עצמכם לתגובה שלילית
כמעט בטוח שהבעת דאגותיך בפני חברך תגרום לו לפעול בהגנה או להתעצבן. זכור כי זה נורמלי ולא התקפה אישית עליך. נסה לשמור על הרגשות שלך על ידי הזכרת לעצמך שהכחשה היא חלק מהמחלה וכי אתה עושה כמיטב יכולתך לעזור.
- הישאר רגוע בזמן שהם מגיבים לדאגותיך, כדי לא לתת לשיחה להסלים לריב.
- תן להם לדעת שאתה מבין את תגובתם על ידי אמירת משהו כמו, "הייתי מרגיש נסער בדיוק כמוך אם הייתי בעמדה שלך כרגע."
שלב 6. שלב התערבות עם אנשים אחרים אם יש סכנה קרובה
במקרים חמורים, אנורקסיה יכולה להוביל לדום לב, חוסר איזון באלקטרוליטים ומוות. אם אתה חושש שמצב חברך או אהובך התקדם לנקודה מסוכנת ורוצה גיבוי להתעמת איתם, בצע התערבות. בקשו מצדדים מודאגים אחרים להשתתף ולהביע את חששותיהם בחזית מאוחדת.
- התחל בהצהרה כמו "כולנו כאן כדי לתת לך אהבה ותמיכה, לא שיפוט".
- ודא שכולם שומרים על נימה יציבה אך עדינה, כדי לא לגרום לאדם להרגיש מארב.
חלק 2 מתוך 4: עודד אותם לקבל עזרה
שלב 1. הציע לקחת אותם לרופא
חשוב לוודא שמישהו הסובל מאנורקסיה יציב מבחינה רפואית. תת תזונה עלולה לגרום נזק לכל גופם ולהשפעות בלתי הפיכות לאורך זמן, כגון אי פוריות ופגיעה באיברים. אמור לחברך או לאהובך שתלווה אותם לפנות לרופא והציע ללכת בהקדם האפשרי.
- סביר להניח שרופא יבצע מגוון בדיקות, כולל עבודת דם ובדיקה גופנית.
- אשפוז עשוי להיות נחוץ אם המטופל נתפס כבעל סכנה קרובה.
שלב 2. עודד אותם להגיע לטיפול בכדי לסייע להחלמה
טיפול הוא חלק מכריע בהתאוששותו של אדם אנורקסי ובדרך כלל ימליץ על ידי הרופא שלו. עודד את חברך או אהובך לשוחח עם הרופא על אפשרויות הטיפול השונות הקיימות כדי לקבוע איזו מהן תועיל ביותר. הטיפולים הנפוצים לטיפול באנורקסיה כוללים:
- טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT), בו רופא יעזור לך ליצור תוכנית להתמודדות עם החלקים הרגשיים והמעשיים של ההתאוששות.
- Maudsley Anorexia Nervosa טיפול למבוגרים (MANTA), הכולל להגיע לשורש הגורם לאנורקסיה שלך.
- ניהול קליני תומך מומחה (SSCM), הכולל הבנת האנורקסיה שלך ולמידה נוספת על תזונה והרגלי אכילה.
- טיפול פסיכודינמי מוקד, הכולל מיפוי כיצד הרגלי האכילה שלך מתייחסים לחייך וחשיבה מחדש עליהם.
שלב 3. ממליץ להם לפנות לדיאטנית רשומה לטיפול תזונתי
טיפול תזונתי כולל למידה על מה הגוף שלך צריך ממזון ובניית הרגלי תזונה בריאים. סוג טיפול זה הינו שלב חשוב בנורמליזציה של דפוסי אכילה תוך התאוששות מהפרעת אכילה. הצע לחבר שלך לקבוע פגישה עם דיאטנית רשומה כחלק קבוע מתהליך הריפוי שלהם.
הציע לחפש דיאטנים רשומים באזור ולהתמקד במציאת מומחה בעל ניסיון עם הפרעות אכילה
שלב 4. עזרו להם לאתר טיפול באזורם
קח קצת מתח מהחבר או האהוב שלך במהלך תהליך ההחלמה שלהם על ידי הצעה לעזור לו למצוא טיפול. אם יש להם מגבלות כלכליות, עזור להם למצוא טיפול בהיקף הזזה או בתשלומי תשלומים. תוכל גם לחפש טיפול המכסה נושאים בסיסיים כגון דיכאון וחרדה.
חפש אפשרויות טיפול שונות באזור שלך על ידי ביקור באתר האיגוד הלאומי להפרעות אכילה בכתובת
חלק 3 מתוך 4: הימנעות ממלכודות נפוצות
שלב 1. לימד את עצמך אודות אנורקסיה
יש הרבה מושגים מוקדמים לגבי אנורקסיה שיכולים להשפיע על האופן שבו אנשים רואים מישהו עם המחלה. השתחרר מאינפורמציה כזו על ידי קריאת מאמרים או ספרים ממקורות רפואיים אמינים. ידיעה נוספת על אנורקסיה תעזור לך יותר לעזור למישהו שמתמודד עם זה.
לדוגמה, מחקר יבהיר כי אנורקסיה היא הרבה יותר מורכבת מהבל או מרצון פשוט לרדת במשקל
שלב 2. הימנע משיטור התנהגותם
ההחלמה מאנורקסיה היא מסע פנימי שלוקח זמן והרהור. למרות שחשוב לוודא שחברך או אהובך אינם מסכנים את עצמם, זה יכול להיות מזיק לצפות בהם יותר מדי. עצור את עצמך מלנטר את צריכת המזון שלהם או להגיב באופן שלילי להתנהגותם.
למשל, אל תגיב אם אתה אוכל רק חצי מהארוחה
שלב 3. אל תעשה הערות שליליות על הגוף שלך או של מישהו אחר
בחברה שלנו יש נורמות רבות של ביישוף גוף המופנמות ומשולבות בחיי היום יום. די נפוץ שאנשים אומרים דברים ביקורתיים על עצמם מבלי להקדיש לכך מחשבה. נסה להיות מודע לנטייה זו והימנע מלהעיר הערות עצמיות או ביקורתיות כלפי חוץ בנוגע למראה גופני.
יש להימנע מכל ביטוי כמו: "אני כל כך שמנה" או "היא באמת הרפתה לעצמה" מכיוון שהם מחזקים סטנדרטים יפים נוקשים
שלב 4. בטח במישהו שאתה סומך עליו כדי לעזור לשמור על רגשותיך
התמודדות עם חבר או של אדם אהוב עלולה להיות משימה מטרידה ומרתיעה. אם אתה מרגיש המום או שאינך בטוח לגבי אופן הפעולה, דבר עם יועץ אמין, מנטור, חבר או איש מקצוע בתחום הבריאות לקבלת הדרכה. כבד את הפרטיות של האדם שאתה מדבר עליו על ידי התייחסות אליו באופן אנונימי.
דיבור על הנושא עשוי לסייע לך למיין את רגשותיך, כך שתוכל להישאר רגוע ומורכב כאשר אתה מתמודד ישירות עם חברך או אהובך
חלק 4 מתוך 4: תמיכה בהתאוששותם
שלב 1. הפוך את עצמך לזמין להאזין בכל פעם שהם צריכים אותך
דרך פשוטה אך חשובה לתמוך בחבר או אהוב המתאושש מאנורקסיה היא להפוך את עצמך לזמין. תגיד להם שאתה שם בשבילם ותקשיב מתי שהם רוצים לדבר. הקפד להקשיב ללא שיפוט כך שירגישו נתמכים ובטוחים לסמך אותך.
שלב 2. הציע חיזוק חיובי כאשר הם מבצעים שינויים חיוביים
אדם אנורקסי עשוי להיאבק בהערכה העצמית שלו בזמן שהם משיבים בחזרה משקל גוף נחוץ. עזור להם להתגבר על ידי הצעת הערות חיוביות על התנהגותם הבריאה. אמור להם שאתה גאה בהם ושהם עושים את הבחירה הטובה והבריאה ביותר.
לדוגמה, אמור משהו כמו: "אני כל כך שמח לראות שאתה אוכל את פיסת הפיצה הזו. הגוף שלך צריך את זה ואתה עושה עבודה מצוינת לדאוג לעצמך!"
שלב 3. שבחו את התכונות הלא פיזיות שלהם
עזור לבנות את הביטחון של חברך או אהובך על ידי הדגשת התכונות הפנימיות שלו. החמיא להם על הכוחות האינטלקטואליים והרגשיים שלהם כדי לגרום להם להרגיש טוב. הימנע מלדון בתכונות הפיזיות שלהם, מה שיגרור את המיקוד לאחור לנושאים של דימוי גוף.
- לדוגמה, אתה יכול לשבח את שנינותם, אומץ ליבם וטוב לבם.
- אנשים הסובלים מאנורקסיה עלולים לסבול מהערכה עצמית נמוכה. נסה לבנות את ההערכה העצמית של חברך, לא רק על ידי מתן מחמאות אלא על ידי בילוי איתם. להיות שם כשהם צריכים מישהו שיתמוך בהם.
שלב 4. קדם שיטות אכילה בריאה באמצעות דוגמה משלך
עזור לחברך או לאהובך להתאושש מאנורקסיה על ידי בחירה בריאה כאשר אתה נמצא בחברתם. במהלך ארוחות משותפות, בחר מזון מזין בפרופורציות מספיקות. אין להגביל את צריכת המזון שלך, לדון בתכניות דיאטה או להצטער על הבחירות שלך באכילה.
- לדוגמה, בחר ארוחות מלאות עם מרכיבים בריאים כמו ירקות, דגנים מלאים וחלבון בריא.
- הימנעו מלהגיד דברים שליליים כמו: "אני כל כך גרועה על כך שאני מתבאסת ככה!"
עזרה בשיחה
שיחה עם מישהו עם אנורקסיה
תמיכה ב- wikiHow ו לפתוח את כל הדגימות.
טיפים
- אתה יכול לזהות אנורקסיה באמצעות התנהגויות כמו ספירת קלוריות אובססיבית, הימנעות ממפגשים חברתיים, הסתרה או משחק עם אוכל, סירוב למאכלים מסוימים ולבישת בגדים שקעים.
- תסמינים גופניים כמו ירידה במשקל קיצונית, שינוי צבע העור, צמיחת שיער בשכבה דקה על פני הגוף, מחזור עצור והפרעות עיכול עשויים להצביע גם על אנורקסיה.
- אדם הסובל מאנורקסיה עשוי לעסוק גם באכילת זלילה וטיהור כחלק ממחלתו.
אזהרות
- מחסור בחומרים מזינים חיוניים עלול להוביל לסחרחורת, התעלפות ועייפות קיצונית.
- מוות פתאומי עשוי להתרחש מקצבי לב לא תקינים וחוסר איזון באלקטרוליטים הנגרמים על ידי אנורקסיה.
- עם הזמן, אנורקסיה יכולה להוביל לאובדן עצם, ולהגדיל את הסיכון לשברים.
- אנורקסיה עלולה לגרום להתייבשות, מה שעלול להוביל בסופו של דבר לאשפוז.
