האם אי פעם רצית שיער יפה וארוך וחלק - ללא נזק? אל תדאג; זה אכן אפשרי, גם ללא מגהץ שטוח! עם קצת אהבה רכה, השיער שלך יהיה מדהים.
צעדים
שלב 1. אכלו את המאכלים הנכונים
אתה צריך הרבה מזונות עשירים בקרטין בתזונה כדי לקבל שיער חזק וארוך. זה גם מחזק את הציפורניים ומעניק לך עור טוב יותר. נסה לאכול את רוב המזונות הללו מדי יום.
- פירות וירקות
- פירות הדר
- פילפלים
- כרוב ניצנים
- כרובית
- ברוקולי
- בצלים
- בשר וחלב
- בשר רזה
- כליה וכבד מן החי
- עוֹפוֹת
- דג
- חלב דל שומן
- גבינה
- יוגורט
- מאכלים אחרים
- ביצים
- שעועית
- קייל
- פולי סויה
- שקדים
- אֱגוזי מלך
- ג'לטין
- דגנים מלאים
שלב 2. שתו הרבה מים
הצריכה היומית שלך צריכה להיות בין 64 ל -80 אונקיות. זה חייב להיות מים אמיתיים, לא מיצי פירות מתוקים. נסה לשתות גם כוס תה ירוק ביום, מכיוון שיש בו הרבה נוגדי חמצון מועילים.
שלב 3. השתמש במסכה אינטנסיבית על השיער שלך פעם בשבוע
אתה יכול להשתמש במסכה שנקנתה בחנות למשך 30 דקות, לא משנה כמה זמן הבקבוק אומר להשאיר אותה. אתה יכול גם להשתמש בביצה בכל השיער למשך 30 דקות, תערובת של קוקוס ושמן שקדים למשך חצי שעה, או תערובת של שמן זית, קינמון ודבש למשך חצי שעה.
שלב 4. הגן על השיער שלך
יש ללבוש מדי יום קרם הגנה ספריי שקוף על חלק השיער שלך. השתמש בכובע שחייה בכל פעם שאתה הולך לשחות. לבשו את שיערכם בצמה או בקוקו בכל פעם שאתם יוצאים החוצה.
שלב 5. לעולם אל תשתמש בחום על השיער שלך
השתמש במייבש מקסימום פעם בשבוע ואף פעם לא בברזל שטוח או מגהץ מסתלסל. נזקי חום גורמים לשיער שלך לצלול, שביר ופגום. אם אי פעם תצטרך, השתמש בתרסיס או קרם להגנה על חום.
שלב 6. תהיה בריא
לישון 9 שעות או יותר ביום, לאכול בריא, להתאמן ולהיות לא אפס. אם אתה מתקשה להירדם, קרא ספר משעמם במיוחד ושתה חלב חם עם דבש.
- זכור לאכול הרבה פירות וירקות, דגנים מלאים, חלבון וחלב כדי להישאר בריאים. הימנע מסוכר.
- התעמלו מדי יום. עשו אימון כוח 3 ימים בשבוע ואימון אירובי 3 ימים בשבוע.
- הישאר ללא מתח. הסר לפחות 15 דקות מהיום שלך כדי לעשות מדיטציה ולנקות את דעתך. קח 8 נשימות עמוקות כשאתה מתעורר ו -8 לפני השינה כדי להפחית לחץ. כמו כן, קח כמה נשימות עמוקות לפני אירוע חשוב ומלחיץ.
- קח יום ספא פעם בשבוע וקבל עיסוי במידת האפשר. לעסות את הפנים כל לילה כדי להירגע ולנקות את העור ולעסות את הראש כדי להפיץ דם בראש.
שלב 7. יש משטר טיפוח שיער טוב:
- שטפו את שיערכם בשמפו קראטין כל יומיים. השתמש לאחר מכן במרכך קרטין.
- מגבת מייבשת את שיערך על ידי סחיטה עדינה של שיערך במגבת.
- מרחי מזור להחליק על השיער שלך.
- מכיוון שאתה שוטף את השיער בלילה, כשהוא עדיין לח מעט, הפרד את שיערך לארבעה חלקים. לאחר מכן, קח קטע אחד וסרק אותו בעזרת מסרק שיניים עדינות. לאחר מכן, השתמש בסיכות בובי כדי לאבטח את שיערך הדוק סביב ראשך. בצע זאת עם 3 החלקים האחרים. השתמש בכובע פאה או רשת שיער כדי לאבטח אותו. בבוקר, הסר את הסיכות והבריש את שיערך בעזרת מברשת שכשוך שטוחה.
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
טיפים
- לקבלת רכות נוספת, השתמש בשמפו ומרכך לחות.
- זכור שלא כולם נראים טוב עם שיער חלק וארוך, אז אל תפחד לנסות סגנונות אחרים!
- זכור לקצץ את השיער רק כל שישה חודשים כדי למנוע קצוות מפוצלים
- כמה תסרוקות חמודות לעשות הן קוקו, צופים, פופים, צמות וחצי עליות.
- אם אינך שבע רצון מתוצאות שגרת ההחלקות שלך, השתמש במוצר נגד פריז בקצות שיערך.
- השיער שלך לא יהיה חלק לגמרי, אבל הוא יהיה מבריק, חלק וארוך.
