ההלבשה למשחק כדורסל היא די פשוטה. לבישת בגדים המתאימים היטב אך תלויים מספיק כדי לאפשר טווח תנועה רחב תעזור לך לבצע מהלכים ביעילות רבה יותר במהלך האימון. עם זאת, בעת הצטרפות למשחקי איסוף, יש לקחת בחשבון מספר שיקולים נוספים אם אתה רוצה להימנע מעצבנים או מעליבים שחקנים אחרים.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התלבשות לתרגול
שלב 1. לבשו בגדים רופפים
בחר חלקים ותחתונים שמתאימים מספיק כדי שהם לא יחליקו או ייחנקו במהלך המשחק. יחד עם זאת, הימנע מלבוש הדוק שמגביל את התנועה. לבשי בגדים המאפשרים לך טווח תנועה חופשי. במזג אוויר אידיאלי או בבית, לבשו את הדברים הבאים:
- מכנסיים קצרים שמתאימים למותניים שלך בצורה מושלמת ונתלים ברפיון עד הברכיים או בערך.
- חולצת טריקו, גופיה או גופייה שאינה מחייבת. העדיפו חולצות ללא שרוולים כדי לאפשר לזרועותיכם את חופש התנועה המרבי.
שלב 2. התלבשו בשכבות למזג אוויר קר יותר
השתמש בשילובים של חולצות עם שרוולים ארוכים, תרמיקות, חימום ו/או בגדי זיעה. תן לעצמך את היכולת להסתגל לשינויים פתאומיים במזג האוויר על ידי הפשטה או הוספת שכבות לפי הצורך. הימנע מבגדי חוץ מצמצמים כמו מעילים, מעילים וקפוצ'ונים מגושמים, שעלולים להכביד עליך ולהגביל את התנועה.
- במזג אוויר קר מאוד, לבישת פריט לבוש הדוק מהרגיל כשכבה הראשונה שלך תעזור ללכוד את חום הגוף ביעילות רבה יותר.
- אם אתה לובש מספר שכבות בבת אחת, בחר גודל גדול מהרגיל עבור השכבה החיצונית ביותר שלך. התאימו לאזור ההיקף הגדול יותר שנוצר על ידי כל השכבות שמתחתיו, כך שתוכלו עדיין לנוע עם מעט או ללא הפרעה.
שלב 3. בחרו נעלי ספורט שמתאימות
הפחת את הסיכון לפגיעה בקרסוליים וברגליים על המגרש. קנה נעליים שמתאימות כראוי כך שכפות הרגליים שלך יהיו בעלות טווח התנועה הגדול ביותר האפשרי. לפני הרכישה, תחרו את שתי הנעליים בצורה נכונה כדי לשפוט כיצד הן ירגישו על המגרש. במידת האפשר, הימנע מקניית מידות גדולות מהצורך על מנת למנוע מרגליך להחליק בתוך הנעל. כמו כן וודא שהסוליה אינה מחליקה, כך שלא תחליק על המגרש.
אם אתה צעיר יותר וצפוי "לצמוח" לזוג, בקש מההורה או האפוטרופוס שלך לקנות אחד בגודל של חצי גודל בלבד מהגודל הנוכחי שלך. כך תוכלו לצמוח לזה הרבה יותר מהר
שלב 4. החליטו בין צמרות גבוהות לנמוכות
שני סגנונות נעלי הספורט מקובלות, אך אנשים רבים מעדיפים עליונים על התמיכה הנוספת שהם מספקים לקרסוליים שלך. עם זאת, שים לב שללבוש עליונים כל הזמן יכול ליצור תלות בתמיכה הנוספת הזו. אם תחליט ללבוש אלה לכדורסל, מנע את התלות הזו על ידי:
- לבוש נעלי ספורט ונעליים נמוכות ללבוש מזדמן.
- ללכת כמה שיותר יחף.
- התחממות וביצוע תרגילים קלים יחפים או עם נעלי ספורט עם סוליות דקות כמו של צ'אק טיילור.
שיטה 2 מתוך 3: אקססוריזציה
שלב 1. בחר תחתונים מתאימים
אם אתה ילד, בחר תחתונים על מתאגרפים כדי לספק תמיכה מספקת "שם למטה" ולמנוע הסחת דעת. אם את בחורה, תלבשי חזיית ספורט ולא רגילה. תן לעצמך את התמיכה הראויה והרבה ניידות מבלי שתצטרך לדאוג לחוטים שחופרים פנימה או מגבילים את התנועה שלך.
שחקנים זכרים עשויים לשקול גם להרכיב כוס לתמיכה והגנה נוספים
שלב 2. לבשו ציוד מגן
אם אתה מרכיב בדרך כלל משקפיים או מגעים, השקיע בזוג משקפי ראייה עמידים שנועדו במיוחד לענפי ספורט במגע גבוה. לבשו מגן פה כדי להגן על השיניים והלשון. תמכו בכל איברים ו/או מפרקים שסבלו מפציעות בעבר על ידי לבישת פלטות מותאמות.
אם אתה לובש נעלי ספורט גבוהות ואתה מוצא את עצמך צריך לנעול גם פלטה לקרסול, רואים בכך סימן אזהרה כי הקרסוליים שלך עלולות לאבד את הניידות הטבעית שלהן. הברכיים שלך עשויות להתחיל לסבול לאחר מכן כשהן מפצות יתר בשם הקרסוליים שלך
שלב 3. התייחס לראש שלך
עטו סרט זיעה סביב המצח שלכם כדי לנגב זיעה לפני שהוא יכול לרוץ לעיניכם. השתמש בקשרים אלסטיים או סרטים גמישים כדי להרחיק את השיער מהפנים שלך. קשרו שיער ארוך יותר לקוקו או לצמה.
סרטי זיעה סביב פרק כף היד שלך יכולים גם להועיל. הם מונעים מזיעת היד שלך לרוץ לכפות הידיים שלך ובכך להרוס את אחיזתך בכדור
שיטה 3 מתוך 3: התבוננות בכללי התנהגות של איסוף משחקים
שלב 1. התלבש בצניעות
מצפה ששחקנים אחרים יראו חולצות העתק של קבוצות ספציפיות או שחקני כוכבים כסימן אפשרי להתנשאות ו/או לחוסר ניסיון. כמו כן הימנע מללבוש בגדים הכוללים ביטויים או לוגו אגרסיביים או פוגעניים. אל תדאג פחות מהצהרה באמצעות אופנה ויותר מרשים אנשים עם הכישורים שלך כדי לזכות בכבוד של חברי צוות פוטנציאליים.
שלב 2. תמיד ללבוש חולצה למעט בתיאום קבוצתי שנקבע מראש
להתנגד לדחף להשיל את השכבה ה"מיותרת "הזו במזג אוויר חם. כבד את שחקניך האחרים. מעריכים את העובדה שאף אחד לא רוצה להתיז זיעה אם אפשר היה למנוע זאת. אם אתה נוטה לספוג היטב את החולצה שלך לאחר משחק או שניים, הביא חולצות נוספות להחלפה במהלך היום.
אם אתה משחק במסגרת בלתי פורמלית בקרב בנים או גברים צעירים יותר ואין לך דרך להבחין בקבוצות קלות יותר, ייתכן שתסכים לקבוצה אחת לשחק ללא חולצה ("עורות") בעוד הקבוצה השנייה שומרת על "החולצות" שלה. אם תממשו את האפשרות הזו, אנא וודאו שלכולם נוח עם הסידור הזה ושהטמפרטורה חמה מספיק כדי שזה יהיה מתאים
שלב 3. מרחו קרם הגנה 20 דקות לפני המשחק
השתמש בכמות המומלצת לפי הוראות המותג הספציפי שלך. אפשרו לעור שלכם את הזמן הדרוש לספיגה מלאה של קרם הגנה. זכור שברגע שתתחיל לשחק, סביר להניח שתתחיל להזיע, מה שישטוף את קרם ההגנה אם הוא לא נספג.
שלב 4. הסר את המשקפיים במידת האפשר
זכור כי למשחק איסוף אין כללים רשמיים, שופטים או עונשים הניתנים לאכיפה. צפה שסגנון המשחק כאן עשוי להיות מחוספס במידה ניכרת מאשר במשחקי ליגה. קנה לעצמך זוג עמיד בפני ניפוץ שנועד לעמוד בפני ספורט בעל השפעה רבה, או ללכת בלי המשקפיים הרגילים שלך אם אתה יכול להסתדר. צמצם את הסיכון לפגיעה נוספת בעצמך או בשחקנים אחרים במקרה שהמשקפיים שלך ניפצו.
