האם אתה מאמין שהחיים נתנו לך תפנית רעה? מרגיש שאתה מאבד את כל מה שאתה אוהב. אל תדאג. כולם עוברים את זה מדי פעם.
צעדים
שלב 1. ספרו את ברכותיכם
התחל להיות אסיר תודה על הדברים שיש לך. החיים ברובם מורכבים מהשגרה ומהשגרה. תסתכל על הבגדים והרכוש שנצבר שלך, הבית שלך, חברים, משפחה, עבודה, האוכל בארונות שלך, הכל. אולי אין לך יותר מה להסתכל עכשיו, אבל תודה על הדברים שיש לך.
שלב 2. תודה לאנשים על החסדים הקטנים שהם עושים עבורך
זה גורם להם להרגיש טוב, וגם גורם לך להרגיש טוב. אם אתה מרגיש עצוב, נסה לעשות משהו קטן שמוציא אותך מחוץ לעצמך. אסוף קצת פסולת ברחוב שלך, או אמור מילה טובה לשכן או לנהג אוטובוס. נדמה כי החסדים הקטנים האלה מסתכמים ועוזרים לך להרגיש יותר שימושי, אסיר תודה וחלק מהקהילה הרחבה.
אתה יכול ללכת צעד אחד קדימה ולשאול אנשים איך אתה יכול לעזור להם. לדוגמה, אתה יכול לשאול "מה אני יכול לעשות עבורך היום?"
שלב 3. הבט קדימה
זכור תמיד את דבריו של סקרלט או'הרה ב'חלף עם הרוח ': "מחר עוד יום". לא משנה כמה דברים היו רעים היום, החיים אכן ממשיכים. נסו לא לדאוג מהיום הרע, לכולם יש אותם, ובדרך כלל אנחנו עסוקים מדי בדברים שלנו כדי לזכור את הטמטום של מישהו אחר יותר מרגע חולף.
שלב 4. סלח לאנשים על טעויות העבר
זה יכול להיות קשה לביצוע, במיוחד אם הם עשו לך עוול חמור. תתחיל להיות מוכן לסלוח. אמרו זאת בקול רם "אני מוכן לסלוח כך וכך. אני לא בטוח אם אני יכול, אבל אני מוכן." זה יכול לפזר את הלחץ של הרגשה שאתה 'חייב' לסלוח (מתח משלו) ואת האשמה על כך שאתה לא יכול.
שלב 5. היו אסירי תודה רחבים יותר
לבעלי אמונה מונותאיסטית, תודה לאל על החיים שנתן לך. לאנשים בעלי דתות אחרות, תודה לאלוהות הרלוונטיות שלך. אם אינך מאמין באלוהות או אינך רואה עצמך כאדם רוחני, הודה ליקום באופן כללי על מציאות החיים היקרה. לא משנה מה אמונתכם, פשוט מדהים שאנו היצורים מסוגלים לחשוב, להרגיש ולקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים.
שלב 6. יש כוונה אמיתית לעשות את הטוב ביותר שאתה יכול עם מה שניתן לך
זו הדרך הגדולה ביותר לכבד ולהעריך את חייך.
טיפים
- אתה חי רק פעם אחת.
- קח קצת זמן לחשוב על החיים שלך כפי שהם עכשיו, היה אסיר תודה על מה שיש לך, והסתכל קצת קדימה למה שהיית רוצה לשנות.
- אתה אף פעם לא זקן מכדי לעמוד לאחור ולהביט היטב בחייך, או לבצע כמה שינויים.
