סרטן השד מתרחש כאשר תאי השד שלך מתפתחים באופן בלתי נשלט ונוצר גידול ממאיר. סוג מסוים של סרטן זה משפיע על נשים רבות אם כי מדי פעם גם גברים. גילוי עצמי חיוני לעצירת התפשטות סרטן השד. השלמת בדיקות עצמיות רגילות של השד (BSE) יכולה לעזור לך לאתר סרטן לפני שהוא מתפשט. ממוגרפיה סדירה היא גם המפתח.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: ביצוע בחינה עצמית של השד
שלב 1. תזמן את הבדיקות העצמיות של השד
סמן בלוח השנה מתי תעשה את ה- BSE שלך. שאף לעשות BSE פעם בחודש, רצוי חמישה עד שבעה ימים לאחר סיום המחזור. ביצוע BSE רגיל יעזור לך להכיר את התחושה ה"רגילה "של השדיים שלך. תלו תזכורת BSE בחדר האמבטיה או בחדר השינה שלכם כדי שלא תשכחו. כמו כן, שקול להתחיל יומן לתיעוד התצפיות שלך.
תכנן לעשות את ה- BSE שלך בחדר עם תאורה טובה
שלב 2. בצע בדיקה ויזואלית
עמדו עם הידיים על המותניים והביטו במראה. בדוק אם השדיים שלך הם בגודל, בצבע ובצורה הרגילים שלהם. אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים, דווח לרופא:
- נפיחות ניכרת ובכל זאת אינך מחזור כרגע
- עור פוחת, שואב או מתנפח
- פטמות הפוכות
- פטמות שזזו
- אדמומיות, פריחות או רגישות.
שלב 3. הרם את הידיים וחזור על הבדיקה החזותית הקודמת
חפש פריקה מהפטמות שלך. אם יש לך הפרשות, בדוק את צבעו (צהוב, בהיר) או עקביות (דמית, חלבית). היו מודעים להפרשות הפטמה המתרחשות כאשר אינכם לוחצים את הפטמה. ספר גם לרופא אם יש לך הפרשות ברורות או עקובות מדם בלבד משד אחד.
שלב 4. גע בשדיים שלך
לשכב. חבר את המצביע, האמצע והאצבע של יד ימין יחד. הרגישו את השד השמאלי שלכם עם כריות שלוש האצבעות האמצעיות שלכם בתבנית קטנה ומעגלית. היקף העיגולים שלך צריך להיות 2 ס מ. הרגיש את השד שלך מעצם הבריח שלך ועד הבטן. לאחר מכן, התחל באזור בית השחי שלך, זז מהצד לאמצע. חזור על התהליך ביד הפוכה לשד הנגדי. כדי להבטיח שאתה מרגיש את כל האזור, השתמש בתבנית כמו שורות אנכיות. לאחר מכן, קום או שב וחזור על שלבים אלה. כסה את חזהך שוב. נשים רבות מעדיפות לעשות את השלב האחרון במקלחת.
- חשים בגושים או בשינויים אחרים. עליך לדווח לרופא על כל גושים הניתנים לזיהוי.
- עליך לכסות את השד בלחץ קל, בינוני ותקיף בכל עיגול. במילים אחרות, עשה עיגול עם לחץ קל ואז חזור על אותו אזור בלחץ בינוני ומוצק. עליך להפעיל לחץ קל כדי להבחין ברקמה הקרובה ביותר לפני העור. לחץ בינוני מאפשר לך להרגיש עמוק יותר והלחץ החזק עוזר לך להגיע לרקמה עמוקה ליד הצלעות שלך.
שלב 5. היו מודעים למחלוקת
חלק מהמחקרים לא מראים זיהוי מוגבר של סרטן מבדיקות עצמיות, אלא במקום דאגה וביופסיות מוגברות. שוחח עם הרופא שלך על BSE - היא עשויה להמליץ לך פשוט להכיר את השדיים שלך, כך שאם יתרחשו שינויים תדע.
חלק 2 מתוך 3: הבנת גורמי סיכון
שלב 1. הבינו את חשיבותם של גורמי סיכון
גילוי מוקדם של סרטן השד הוא חיוני. אם יש לך גורמי סיכון גבוהים, הקפד לבצע BSE רגילים. חפשו ממוגרפיה אם אתם מרגישים גושים או נמצאים בסיכון גבוה ומעל גיל ארבעים.
שלב 2. היו מודעים לנטיות גנטיות
נשים נוטות יותר מגברים לחלות בסרטן השד. בנוסף, אם היו לך קרובי משפחה (למשל אמא, אחות) עם סרטן השד, הסיכוי שלך לחלות בסרטן השד עולה. ישנן גם מוטציות גנטיות תורשתיות אשר נוטות לאדם להיות בסיכון גבוה יותר לסרטן השד. מוטציות גנטיות אלו הן BRCA1 ו- BRCA2. חמישה עד עשרה אחוזים ממקרי סרטן השד נובעים ממוטציות גנטיות.
- בארצות הברית, נשים לבנות נמצאות בסיכון הגבוה ביותר לחלות בסרטן השד.
- חלק מהקבוצות האתניות נוטות יותר לגנים מסוג BRCA מוטציה. אלה כוללים אנשים ממוצא יהודי נורווגי, איסלנדי, הולנדי ואשכנזי.
שלב 3. להבין את ההשפעה של ההיסטוריה הרפואית שלך
ישנן תכונות רבות בהיסטוריה הבריאותית שלך שיכולות להשפיע על פרופיל הסיכון שלך לסרטן השד. נשים שחלו בסרטן השד בשד אחד נוטות יותר לקבל אותו שוב. אנשים שעברו קרינה לאזור החזה שלהם בילדותם נושאים גם הם בסיכון גבוה יותר. בנוסף, עובדות רפואיות אחרות, כמו התקופה הראשונה שלך המתרחשות בגיל 11 או צעיר יותר, יכולות להגביר את הסיכון. התחלת גיל המעבר מאוחר מהממוצע היא גם דגל אדום. נטילת טיפול הורמונלי לאחר תחילת גיל המעבר מגבירה את הסיכון כפי שמעולם לא הייתה בהריון.
שלב 4. להבין כיצד אורח החיים משפיע על הסיכון
לאנשים שמנים יש סיכוי גבוה יותר לחלות בסרטן השד. נשים ששותות שלושה משקאות אלכוהוליים בשבוע גם הן בסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן השד בחמישה עשר אחוזים. מעשנים ובמיוחד נשים שהתחילו לעשן לפני לידת הילד הראשון שלהם גם הם בעלי סיכון מוגבר לסרטן השד.
חלק 3 מתוך 3: מניעת סרטן השד
שלב 1. בקר אצל רופא הנשים שלך באופן קבוע
במהלך הבדיקה הגניקולוגית השנתית, הרופא שלך יבדוק אם אין גושים או חריגות בשדיים שלך. אם היא מזהה משהו לא סדיר, היא עשויה להמליץ לך על בדיקת ממוגרפיה.
- אם אין לך ביטוח בריאות או כספים לביקור אצל רופא, סביר שיש מקורות באזור שלך שיעזרו לך לקבל טיפול מונע. הורות מתוכננת מציעה שירותי ייעוץ ויכולה להפנות אותך לספק ממוגרפיה.
- אם אינך יודע היכן לחפש עזרה, פנה למשרד הבריאות המקומי שלך או התקשר לקו הסרטן הלאומי בטלפון 1-800-4-CANCER. הם יכולים להפנות אותך לעזרה מתאימה למצבך. אתה יכול להיות זכאי לממוגרפיה ללא עלות או לא יקרה.
- עיין ברישום הרשמי של ממשלת ארה"ב של מרפאות בעלות הכנסה נמוכה:
שלב 2. קבל ממוגרפיה רגילה
לאחר שמלאו לה 40, אישה צריכה לעבור ממוגרפיה אחת לשנתיים עד גיל 74. ככל שתגלה סרטן שד מוקדם יותר, כך יהיה קל יותר לשרוד. אולי שמעתם שממוגרפיה היא כואבת, אך הכאבים הם רגעיים ולא גרועים יותר מזריקה. בנוסף, זה יכול להציל את חייך.
אם אתה בסיכון גבוה, שוחח עם הרופא שלך על התדירות שבה אתה צריך לעשות ממוגרפיה. אם יש לך סיכון גבוה ואתה מתחת לגיל 40, ייתכן שהרופא שלך ימליץ כבר על ממוגרפיה
שלב 3. היו ערניים ומהירים בחיפוש אחר עזרה
לשים לב ולדעת היטב את השדיים שלך הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לזהות תסמינים של סרטן השד. אם יש לך חששות לגבי מה שאתה מוצא ב- BSE שלך, פנה לרופא מיד.
שלב 4. הפוך את המניעה למאמץ קבוצתי
שמור על הבריאות של החברים והמשפחה על ידי ארגון מסיבה מדי שנה שמסתיימת בכך שכולם יעשו ממוגרפיה ביחד. כך תוכלו להסיר את הפחד מהחוויה ולעזור אחד לשני לזכור.
שקול לומר: “אני יודע שהרבה נשים לא עושות את הממוגרפיה כי הן מפחידות והן עלולות לפגוע קצת, אבל אשמח למצוא דרך שנוכל להפוך את זה למהנה. בנוסף, נקבל זמן ילדות נהדר!”
וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube
