כולנו פגשנו מישהו שיכול פשוט להאיר חדר באישיות החביבה והמאושרת שלו. אנשים אלה נראים מוכשרים באופן טבעי לגרום לאנשים אחרים לחייך. עבור חלק מהאנשים, זה יכול להיות קשה יותר לגרום לאחרים לחייך, בין אם בגלל אישיות מופנמת ובין אם פשוט לא יודעים מאיפה להתחיל. אם אתה רוצה לשמח את כולם בכל מקום שאתה הולך, יש הרבה דברים שאתה יכול לנסות!
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע מעשי חסד
שלב 1. צור קשר עין
חייכו והתנהגו ידידותיים. כשמישהו מדבר אליך, צור קשר עין כדי להראות שאתה מעוניין. קשר עין הוא דרך להתחבר עם בן אדם אחר ברמה אינטימית, והוא המפתח להיות אהוב על אחרים.
המשמעות היא לשים את הטלפון ולהיות נוכח ברגע זה. בין אם אתם מזמינים משקה בבית הקפה, יושבים בחגיגה משפחתית משעממת או יוצאים עם חברים, היו נוכחים עם הסובבים אתכם
שלב 2. היו אמיתיים
כנות ואמינות הם המפתח לגרום לאנשים לסמוך ולחבב אותך, וזה גורם עצום לגרום להם להגיב לך בחיוך משמח.
כאשר אתה עושה משהו עבור מישהו אחר, זה צריך לבוא ממקום של כנות ואמפתיה בלב שלך, ולא כדרך מניעה לנסות לתמרן מישהו לאהוב אותך. פיתוח אמפתיה יכול לעזור לך להיות אמיתי יותר בחיי היומיום שלך
שלב 3. הציעו עזרה מבלי להתבקש
רוב האנשים נאבקים לבקש עזרה אך לעיתים קרובות מייחלים שמישהו יזהה את תחומי הצורך שלו ויכנס לעזרה. בין אם זה עזר להטוטן יותר מדי שקי מכולת ובין אם זה עוזר במטלות הבית לאחר הגעתו של תינוק חדש, אתה יכול לתת עזרה היכן שהיא נחוצה גם בלי להתבקש.
- הכירו אנשים וצפו את צרכיהם. אם יש לך חבר המתמודד עם מחלה, הציע לבשל למשפחתו או לבוא ולכבס. אם מכר מפרסם בפייסבוק על הליך רפואי הקרוב, שאל אם תוכל להביא להם ארוחה לאחר מכן.
- צפה בזרים וצעד כאשר אתה רואה מישהו נאבק. אולי תראה אמא עם ידיים מלאות מנסה לשקוע במכולת שלה בזמן שהפעוט שלה זורק התקף; תציע לתיק אותם בשבילה. אם אתה מבחין באדם מבוגר שמפיל את הדואר שלו, עזור לאסוף אותו.
שלב 4. הכירו את השכנים שלכם
רק כ -4 מתוך 10 מבוגרים אמריקאים מכירים את רוב שכניהם או את כולם! אתה יכול ללכת לשכונה עם מתנה קטנה לחגים, או פשוט להציג את עצמך בכל עת. החלף מספרי טלפון והודיע להם שאתה רוצה להיות שכן טוב להם. אתה אף פעם לא יודע מתי אתה עשוי להזדקק להם!
בשכונות מגורים עם תושבים מבוגרים, התיידדות עם השכן שלך יכולה להיות ההבדל בין בדידות וידידות מבחינתם. שכנים אחרים, כמו הורים בבית, עלולים להרגיש מבודדים ולהודות על הקשר האנושי
שלב 5. לגדל משהו
אחזקת גינה היא דרך מצוינת ללמוד כיצד לטפל ביצורים חיים אחרים. למעשה, מחקרים מראים שגידול צמחים יכול להגדיל את יכולת האמפתיה והרוך שלך, ולהפוך אותך לחבר חביב יותר.
השתמש במיומנות שלך כדי לגדל פירות או ירקות לחלוק עם בנק מזון מקומי או עם שכן. אתה יכול גם לגדל דירות של פרחים כדי לתת למישהו שעשוי למטה. בהתאם למקום מגוריך, עגבניות, שעועית ירוקה וציפורני חתול הם דשנים וקלים לגידול
שלב 6. תנו מחמאה
כולם מרגישים לפעמים חסרי ביטחון, ומחמאה כנה היא מתנה נהדרת שאתה יכול להעניק למישהו שלא עולה לך כלום. מכיוון שהנושא האהוב על כולם הוא הוא עצמו, הצעת מחמאה היא דרך מצוינת לחבב אותך עם מישהו ולגרום לו לחייך.
- הציעו מחמאה על משהו שנמצא בשליטת האדם, כגון הביצועים שלו במהלך אירוע ספורט או כמה טוב הם עשו במבחן. הימנע מחמאות המתמקדות בדברים שאינם בשליטת מישהו, כמו מראה או תכונות גוף.
- עיין במדריך wikiHow מועיל זה לקבלת עצות מצוינות כיצד להציע מחמאה מכל הלב.
שיטה 2 מתוך 3: להיות מאושר בעצמך
שלב 1. אל תהיה חסר ביטחון
חוסר ביטחון נובע כאשר אנו מתמקדים בתכונות השליליות או בטעויות העבר ושוכחים מכל הטוב שיש לנו להציע. זה יכול להיות קשה להתגבר על חוסר ביטחון ולצבור ביטחון, אך פעולה זו יכולה לעזור לך להגיע לאחרים באדיבות ולגרום להם לחייך.
ישנן דרכים רבות לבנות ביטחון עצמי, אך רובן מתחילות בתשומת לב לתכונות החיוביות שלך ולא לאיכויות השליליות שלך. ביטחון נותן לך את היכולת ללכת אל זר ולשאול אם הוא זקוק לעזרה, או לעמוד על מישהו שמישהו מציקה לו
שלב 2. חייכו
לחיוך יש שלל יתרונות לאדם המחייך, וגם הוכח כמדבק חברתי!
- חיוך הוא שפה אוניברסלית; אנשים בכל תרבות מחייכים לאות אושר או שמחה. על פי מחקר אחד, כאשר אתה מחייך אל זר, יש סיכוי של 50% שהוא יחייך בחזרה.
- לחייך גם אם אתה עצוב יכול להוריד את קצב המתח שלך ולעזור לשפר את מצב הרוח שלך, מה שיעשה לך תענוג להיות בסביבה.
שלב 3. שנה את השקפתך
אם אתה נוטה להיות פסימי או אם אתה מתלונן, מייבב או משווה את עצמך לאחרים, אתה יכול לנקוט צעדים כדי לשפר את השקפתך על החיים. השקפה חיובית יכולה להפחית את רמת הלחץ שלך ולשפר את רמת האושר שלך, מה שהופך את הסיכוי שתוכל לעזור לאחרים להיות מאושר.
- תרגלו דיבור עצמי חיובי. דיבור עצמי הוא זרם המחשבות שעובר בראש לאורך כל היום, במיוחד הדברים שאתה חושב על עצמך, היכולות שלך, המראה שלך ומה שאתה מניח שאחרים חושבים עליך. עקוב אחר הדיבור העצמי שלך, ופעל לפי הכלל הזה: אל תגיד לעצמך דבר שלא היית אומר למישהו שאתה אוהב.
- תרגלו תשומת לב. מיינדפולנס כרוכה בלא לדאוג לעבר או לעתיד אלא להתמקד בחוויות כאן ועכשיו. זוהי סוג של מדיטציה שיכולה לעזור לך לשפר את נקודת המבט שלך. מיינדפולנס יכולה גם לעזור לך ללמוד להזדהות עם אחרים, ולהפוך אותך לחבר נהדר.
שיטה 3 מתוך 3: לדעת מתי לוותר
שלב 1. הכירו בכך שאושרם של אחרים הוא בחירתם
זה נהדר שאתה רוצה לגרום לאחרים לחייך; זה מראה שיש לך לב נדיב ודואג לאנשים אחרים. אבל בסופו של יום, אתה לא יכול להכריח אף אחד לחייך או להיות מאושר. כל אדם צריך לבחור אם הוא רוצה להיות מאושר או לא.
- על מנת להיות מאושרים, מומחים אומרים שאנשים חייבים לעשות מאמץ מודע. זה יכול להיות קשה לאנשים שעברו להם יד קשה בחייהם (כמו אלה שנאבקים בעוני או במחלות), אבל כל אחד יכול לבחור להיות מאושר.
- השפעות חיצוניות (כמו האני המקסים שלך) יכולות לעשות כל כך הרבה כדי לעזור למישהו לשפר את אושרו, אלא אם כן הוא משתדל להיות מאושר.
שלב 2. דע שלא כולם יאהבו אותך
אתה יכול להיות האדם החביב, הנדיב, האטרקטיבי והאינטליגנטי ביותר בעולם ונחש מה? עדיין יהיו אנשים שמבקרים אותך או לא אוהבים אותך. זה משקף אותם יותר ואת הגישות השליליות שלהם מאשר אותך.
ישנן סיבות רבות לכך שאי אפשר לנצח מישהו. אולי אתה מזכיר להם מישהו מהעבר שלהם שפגע בהם. או שאולי הם נאבקים בקנאה או בחוסר ביטחון עצמי ולראות כמה אתה מאושר רק גורם להם להיות אומללים יותר. יש אנשים שאפילו יש להם אישיות פוגענית ואינם מסוגלים לראות אנשים אחרים מאושרים
שלב 3. קבל שעשית כמיטב יכולתך
אז ניסית לגרום למישהו לחייך על ידי מעשי חסד אקראיים, להיות מנומסים, לחייך אליהם, להציע מחמאות, ובאופן כללי להיות נעים להיות בסביבה … והם עדיין זועפים.
אם עשית כל מה שאתה יכול לעשות כדי לגרום למישהו לחייך, בסופו של יום אתה צריך להיות גאה. יצאת מגדרך בשביל מישהו אחר. עשית את המיטב, וזה כל מה שאתה יכול לעשות. המשך להיות האני הנעים שלך, אך דע כי אינך יכול לתקן עבורם את הבעיות של כל האחרים
טיפים
- ליצור קשר עין!
- היו אדיבים לאחרים.
- קום: זה מראה ביטחון, גם אם אתה לא מרגיש את זה.
- בעל חוש הומור.
