אם מצאת את עצמך מתמכר לחבוש חיתול חד פעמי, לפעמים תרצה לדעת כיצד לעצור ולהתגבר על ההתמכרות. למרות שעזרה רפואית הכרחית, מאמר זה יכול לתת לך כמה רעיונות לעצור את ההתמכרות מלהיות נקודה נצחית בחייך, כך שתוכל לחיות חיים מלאים ומוצלחים ללא צורך נצחי זה.
צעדים
שלב 1. קבל קצת תמיכה רפואית חלופית, כיצד תוכל להיפטר מהתמכרות לחיתולים
היו פתוחים לרעיונות אחרים. חיתולים אינם התשובה המלאה לכל בעיה שעומדת בפניהם, אך בדרך כלל ישמשו אותם כדי לכסות על הבעיה הבסיסית האמיתית.
שלב 2. חפש קבוצות תמיכה המתמודדות עם ההתמכרות שלך
שוחח עם הקבוצה וספר להם (באופן פרטי או במהלך הפגישה) על הבעיה שלך.
שלב 3. אל תקצה לעצמך כסף לרכישת חבילות חיתולים חדשות
שלב 4. השלך את כל החיתולים הישנים שבהם השתמשת בעבר וייתכן שאתה לובש כשאתה קורא מאמר זה והפוך לחיתולי תחתונים או בד
לא רק הלובש יסרב להמשיך לחבוש חיתול בד לאחר השימוש הראשון בו, אלא שהוא גם ידרוש יותר מעצמו לעשות. לאחר פיטורי המטפל, החלפת חיתול בד תהיה קשה יותר ללובש לשנות את עצמו. אם הם לא מקבלים פריחת חיתולים בתוך השבועיים הראשונים כשהם חובשים חיתולים חד פעמיים, הבד יגרום להם לאי נוחות רבה ויגרום להם לוותר על ההתמכרות לחיתולים
שלב 5. לפטר כל מטפלים שייתכן ששכרת במהלך חבישת החיתול החד פעמי שלך
אתה עלול להיות קצת רגשי במהלך הזמן הזה, אבל מאוחר יותר תבין שעושה את זה יהיה לטובתך.
שלב 6. מצא אנשים אכפתיים שיכולים להבין את הסיפור שלך ולעזור לך להתאבל על הבעיה הרפואית שלך
לא קל לראות משהו שהתחברת לאבד או להימסר למקום אחר מלבד מקום מגוריך במיוחד כשאתה עושה זאת במידה טובה. (בין אם המדד הזה היה רפואי, רגשי או פיזי, "הפרידה" הזו "קשה לביצוע").
שלב 7. מצא תחביבים חלופיים שיכולים בקלות לתפוס את מקומם של הזמנים בהם החיתול שלך היה מוחלף
קרא מגזין או ספר, השתמש באינטרנט בתקופות אלה, או הרכיב דגם כלשהו. מצא משהו שיכול להסיר את דעתך מהבעיה שלך (לא ללבוש יותר את החיתול).
שלב 8. תכנן להשתמש בשירותים באופן שגרתי יותר, גם כאשר שלפוחית השתן שלך לא מרגישה מלאה, או אפילו כשהיא ריקה, ואתה יודע זאת
מתן שתן בתדירות גבוהה יותר עשוי להפחית את כמות "נקודות הטפטוף" ועלול לגרום לך לא להטיל שתן היכן ומתי אף אחד לא נמצא בסביבה.
שלב 9. קום מספר פעמים בלילה כדי לערוך "הפעלות טפטוף" בחדר האמבטיה בו תוכל לרוקן את שלפוחית השתן באופן מלא
לבשו אזעקת הרטבת לילה שתצפצף וייעש רעש חזק כאשר הוא מרגיש שתן מתחיל לזלוג החוצה, במיוחד לאחר הלילות הראשונים של אי חבישת החיתול.
שלב 10. לארוז מחדש ולתרום כל שאר החיתולים החד פעמיים שטרם נלבשו או הוצאו מהחבילה
למרות שלא הרבה בתי אבות עשויים להזדקק או לרצות את החיתולים שנותרו לך, תוכל לפנות אליהם ולספר להם שהם אינם בשימוש וניתן להשתמש בהם על דייריהם ושהיית מוכן לתת להם את הלא מנוצלים.
