שירות גמילה עשוי להיות המפתח להתגברות על מגוון התמכרויות. בין אם הבעיה היא התמכרות לסמים או בעיה באלכוהול, ישנם מרכזי טיפול רבים המוסמכים לעזור. יש הרבה מידע שאולי אינך מודע אליו כשאתה שוקל טיפול וכניסה למתקן. בדיקה לגמילה דורשת אומץ, והרבה יותר קל להתמודד לאחר שמצאת את מרכז הטיפול הנכון שבו תוכל להתמקד באופן מלא בהתאוששות.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: מציאת מרכז הגמילה הנכון
שלב 1. קבע אם גמילה היא הפעולה המתאימה לביצוע
החלטה זו כוללת התמקדות הן בחומרת הבעיה והן בנושאים הבסיסיים המפעילים את תלות החומר שלך. נושאים בסיסיים אלה הם הדברים הטובים ביותר לטיפול בעזרת אנשי מקצוע. יתכן ותתקשו בבריאות נפשית או גופנית, בעיות תעסוקתיות או חרדה חברתית. להלן סימנים חיצוניים להתמכרות שעשויים להתייחס היטב למרכז גמילה.
- סובלנות גבוהה לתרופה המועדפת עליך וצריכה מינונים גדולים יותר ויותר כדי להשיג את אותו אפקט.
- תסמיני נסיגה הנלווים לעלייה בסובלנות. אם הגבלת השימוש גורמת לחרדה קיצונית, הזעה או בחילה, סביר שתזדקק לעזרה מקצועית לגמילה מרעלים.
- פנה לתרופה המועדפת עליך למרות שאמרת לעצמך ולאחרים שאתה רוצה להפסיק. זהו מעגל הקסמים של השימוש רק על מנת להקל על תסמיני הגמילה.
- חוסר היכולת לשמור על הרגל הסמים שלך ולהשקיע זמן ואנרגיה לחלקים אחרים בחייך. זה בדרך כלל אומר שאתה מבלה הרבה פחות זמן עם אנשים שאינם משתמשים איתך ואינם מסוגלים להמשיך בקשרים עם משתמשים שאינם משתמשים.
- בעל בעיות כלכליות, משפטיות או מקצועיות. אם פוטרתם, נענשתם או נלכדתם כלכלית עקב השימוש בסמים, סביר להניח כי שיקום הוא רעיון טוב.
שלב 2. הסדר לכיסוי העלות הכספית של שיקום
בדוק את האפשרויות שלך ומצא מתקנים שתוכל להרשות לעצמך או לכסות בעזרתם מבחוץ. העלויות יכולות להיות גבוהות, במיוחד מכיוון שזה נפוץ ללכת למתקני גמילה המחייבים אותך לנסוע. שאל את כל המתקנים הפוטנציאליים איזה סוג ביטוח הם לוקחים, ובדוק עם ספק הביטוח שלך אם הפוליסה שלך מכסה שהות גמילה.
- במרכזי טיפול רבים יש ייעוץ פיננסי ומימון למטופלים מוסמכים. לכן, שאל לגבי איזו תוכנית תשלום תהיה זמינה עבורך.
- לפעמים מימון המדינה זמין לאנשים הזקוקים לשיקום. שיחה למשרד לשירותים חברתיים במדינה תעזור לך לברר אם אתה זכאי לטיפול מסובסד כלשהו. לאחר מכן, אתר מרכז עם שטחים במימון פדרלי או מסובסד.
שלב 3. תסתכל על סוגי טיפולים ספציפיים
חשוב לבחור מרכז המציע תוכניות טיפול שיועילו לך ביותר. יש מגוון תוכניות שרבות מהן ישתמשו בשיטות היברידיות. מתקן אחד יציע בדרך כלל מגוון תוכניות שיתאימו לצרכים האישיים. להלן מספר פורמטים נפוצים שאתה עשוי לראות בחיפוש שלך:
- טיפול לגמילה. זה מוצע בדרך כלל לאנשים המכורים לאלכוהול, אופיאטים, ניקוטין, ברביטורטים ובנזודיאזפינים. טיפול בגמילה עשוי לדרוש שימוש בתרופות אחרות (כמו מתדון או נלטרקסון) או פיקוח רפואי 24/7.
- טיפול למגורים לטווח ארוך. גמילה ארוכת טווח נמשכת בדרך כלל בין 6 ל -12 חודשים ומתמקדת בשמירה על פיכחון במסגרת קהילתית.
- טיפול למגורים לטווח קצר. תוכניות אלה נמשכות 3 עד 6 שבועות ובדרך כלל משתמשות בשיטות של 12 שלבים, כך שהמטופלים יוכלו לעבור בצורה חלקה לחיי היום יום.
שלב 4. שקול פעילויות וטיפולים שונים המוצעים
מתקני גמילה שונים יציעו בדרך כלל תערובת של סוגי טיפול יחד עם טיפול רפואי הכרחי. בהתאם למשך השהות שלך, אתה יכול לצפות לחוות את הדברים הבאים:
- מפגשי טיפול קבוצתי. טיפול קבוצתי נפוץ מאוד ומציע מסגרות קהילתיות ותומכות להתמודדות עם רגשות ההחלמה.
- טיפול רפואי במקום. חלק מהמרכזים מציעים צוות מלא של אחיות ורופאים. בדוק אם יש הסמכה לגמלים אלה, כמו הסמכת JCAHO (הוועדה המשותפת להסמכת ארגוני בריאות), העומדת בתקנים לטיפול רפואי איכותי.
- ייעוץ וטיפול פרטני. תוכניות מסוימות מציעות ייעוץ פרטני הכולל בדרך כלל טיפול קוגניטיבי התנהגותי או הוליסטי.
- הרצאות חינוכיות וסדנאות כישורי חיים שנעשות בדרך כלל גם בקבוצות בינוניות.
חלק 2 מתוך 3: הכנה לשיקום
שלב 1. הודע לחברים ובני משפחה
לאחר שקיבלת החלטה ללכת לגמילה, יידע את יקיריך שאתה עוזב. על ידי כך תוכל לשתף את החדשות שלך לפני שאנשים שאכפת לך מהם ישמעו אותם קודם כל דרך הגפן. זה תלוי בך להחליט לספר להם, או פשוט לשמור על פרטיותך ולהסביר שתעזוב לזמן מה.
התראה על אחרים מראש אם תזדקק לעזרה בצפייה בבית שלך או בהתאמה עם הכספים שלך. לבקש עזרה היא דרך מצוינת לשמור על אנשים שאכפת לך ממעורבים בשינוי הגדול שלך, מכיוון שהם לא בהכרח יהיו נוכחים לאורך כל השיקום שלך
שלב 2. קשרו את כל הקצוות הרופפים בבית
הכינו את הכל להיעדרותכם על ידי ודאו כי הכספים והחשבונות שלכם יישארו מעודכנים. זה כולל שירותים, שכר דירה והלוואות. במידת הצורך, התריע לבעל הבית או לשכנים שלך כי אתה תהיה בחוץ לזמן ממושך.
כמו כן, מצאו טיפול אמין או עלייה למטוס עבור כל חיות המחמד והצמחים שיש לכם
שלב 3. להעביר את כוונתך למרכז גמילה
לאחר שקיבלת החלטה לגבי המתקן שאליו ברצונך לפנות, צור קשר עם המרכז ונקבע את תחילת הטיפול שלך. זכור לדון בתאריך ההגעה, בכללים לגבי מה שאתה יכול או לא יכול להביא איתך, וכל שאר השאלות שאולי יש לך בנוגע למשך השהות, הכספים והביקור ברגע שאתה שם.
גלה אם אתה יכול לקבל מבקרים ובאיזו תדירות המרכז מאפשר לתושביו ליצור קשר עם יקיריהם. חלק מהמרכזים יעדיפו שלא תיצור קשר עם אנשים בחייך במהלך חלקך או כל השהות הראשונית שלך, כך שתוכל להתמקד לחלוטין בתוכנית הגמילה
שלב 4. קבל את המצב
התבונן בתוך עצמך ושאל בכנות מדוע אתה הולך לגמילה. וודא שאתה לא מבזבז את זמנך ואת כספיך על ידי כניסה לתוכנית גמילה מבלי להיות מחויב לחלוטין להחלמה ולפיכחון מתמשך. מתאר על נייר או חזרו נפשית על המטרות שלכם בעצמכם. מה אתה מקווה להרוויח מהטיפול? האם יש משהו שאתה לא מוכן לעשות להחלמה שלך?
- אל תדאג יותר מדי אם אתה מרגיש חרדה ומוצפת מאוד. יש לצפות לתחושות אלו.
- נסה להכיר בחרדה שאתה מרגיש, שב איתה זמן מה ואז המשך להתקדם בידיעה שהיא שם וכי אין בכך כל רע.
שלב 5. הזמן שינויים
היה מוכן להיפתח לצד אחר של עצמך, רוחנית ורגשית, שאולי אינך מכיר במיוחד. שיקום דורש ממך להכניס את ליבך אליו ולחשוק עמוק בשינוי שהוא יביא, גם אם פירושו ויתור על דרכי ההתמודדות הישנות שלך עם החיים.
- צפה שיהיו פרקי זמן במרכז בהם תרגישי בדיכאון או לבד, ותזכרי שאמונה בריפוי שלך תעניק לך את החיוביות להתגבר על רגשות אלה.
- זכור לשמור על הציפיות שלך. אמנם קיבלת החלטה מצוינת לשפץ את חייך ולבעוט בהתמכרות שלך, אך תהליך השיקום הוא ארוך ולעיתים עלול להיות די מרתיע.
חלק 3 מתוך 3: בדיקת גמילה
שלב 1. השאירו פריטים אסורים בבית
למרות שכל מרכזי הגמילה משתנים במידה מסוימת לגבי דברים שאתה יכול ולא יכול להביא איתך, ישנם פריטים נפוצים רבים שאסור. יש להשאיר את הדברים הבאים אלא אם כן נאמר לך מפורשות אחרת על ידי איש צוות במרכז הגמילה שבחרת:
- אלכוהול וסמים (אפילו מי פה המכילים אלכוהול)
- פּוֹרנוֹגרַפִיָה
- כלי נשק (כולל סכיני גילוח)
- כלי נגינה
- מחוץ לאוכל, שתייה, מוצרי צמחים וויטמינים
- איפור מוגזם, תכשיטים ובגדים פוגעניים או חושפניים
- חומרים אורגניים מכל סוג שהוא
שלב 2. הביאו את הדברים החשובים
רוב מרכזי הגמילה יאפשרו לכם להביא את הדברים הבאים. שוב, למרכזי גמילה יש כללים וציפיות מעט שונים, לכן תמיד התקשר למרכז מראש אם אתה אורז ונקלע לפריט שאתה לא בטוח שמותר.
- יש לשמור תרופות מרשם אצל הצוות
- תמונות, ספרים ומזכרות אישיות אחרות
- בגדים מזדמנים, מוצרי כביסה ופריטים היגייניים (כולל סכיני גילוח חשמליים)
- קצת מזומנים
שלב 3. בצע צ'ק -אין
הגיעו בתאריך ובשעה הנקובים, והתכוננו. להבין שאתה מרגיש חרדה ואולי התנגדות כלשהי לדברים שתתבקש לעשות-אפילו שאומרים לך שיש דברים שכדאי לך להביא ואסור לך להביא לעורר רגשות מרים. עם זאת, אלה רגשות רגילים. רק להגיע למרכז ולהישאר למשך הטיפול אמור להיות מטרת ההתאוששות הראשונה שלך.
שלב 4. שאל את המומחה לצריכה כל שאלה שנותרה
אם עדיין לא התייחסת לפרטים מסוימים לגבי מה לצפות, האדם שעושה את הצריכה שלך יוכל להציע מידע נוסף. ישנם כללים שונים לכל מתקן ולחלקם יש מדיניות מחמירה יותר מאחרים. שקול את השאלות הבאות:
- האם התוכנית מציעה דרכים למזער את התשוקה?
- האם יש מרכיב תזונתי לטיפול?
- איזה סוג של חינוך לכישורי חיים יינתן?
שלב 5. ענה על כל השאלות בכנות
להיות כנה ככל האפשר בנוגע להתמכרות שלך ולנסיבות חייך יבטיח שתקבל את צורות הטיפול המועילות ביותר מבחינה אישית. אתה יכול לצפות להישאל את השאלות הבאות:
- מדוע אתה בוחר לפנות לטיפול כעת?
- כמה לאחרונה השתמשת?
- מתי התחלת להשתמש בפעם הראשונה?
- כיצד השימוש השפיע על חייך?
- מהי ההיסטוריה הרפואית או הנפשית שלך?
- איך מצב התעסוקה והחיים שלך?
- האם היית בעבר במכון גמילה?
שלב 6. התכונן לבדיקה רפואית
לאחר שתדבר עם מומחה הצריכה שלך, תוכל לצפות להשלים את הקבלה עם בדיקה גופנית מלאה ודוח היסטוריה רפואית. זה סביר עוד יותר אם אתה נמצא בתוכנית גמילה שבה הטיפול מחייב מיידית את היכולת הפיזית המיידית של נסיגה מהתרופה המועדפת עליך.
