דיכאון הוא מצב רפואי שכיח, אך אנשים רבים מתקשים לדון בבעיה או להודות שיש להם בעיה איתה. דע כיצד לדבר עם רופא על דיכאון כדי ששניכם יוכלו לתקשר ביעילות וכדי שתוכלו לקבל את העזרה הדרושה לכם.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הכנת שיעורי הבית
שלב 1. לפתח הבנה של דיכאון מראש
החליט אם אתה חווה את הסימפטומים של דיכאון, כך שתוכל לדעת בדיוק מה לספר לרופא שלך. הודע על ידי קריאת סימפטומים של דיכאון לפני הפגישה שלך. מחקר כלשהו יגרום לך להכיר יותר את המצב ולהקל עליך לדבר עם הרופא שלך. סימפטומים של דיכאון כוללים:
- מעט תקווה לעתיד
- מרגיש חסר ערך או אשם
- להיות נסער בקלות
- אובדן עניין בפעילויות מהנות בדרך כלל
- נסיגה מחברים או מאהובים
- שינויי שינה (למשל שינה מרובה או קטנה מדי)
- שינויים בתיאבון (למשל אכילה פחות או יותר)
- לרדת או לעלות במשקל
- שימוש באלכוהול, סמים, הימורים או רשעים אחרים כדי להסיח את הדעת או לתרופות עצמיות
- חווה מחלות פיזיות
שלב 2. שוחח עם בני משפחה כדי לראות אם זה נפוץ במשפחתך
זה עשוי להיות מועיל לשקול את ההיסטוריה המשפחתית שלך כאשר אתה חושב על הסיכון שלך לדיכאון. במקרים מסוימים, דיכאון יכול להיות גנטי וסביבתי כאחד, ועובר לאורך דורות רבים של משפחה.
דבר עם ההורים או האחים שלך כדי לבדוק אם אי פעם נלחמו בדיכאון או הכיר קרוב משפחה אחר. מידע זה יכול לעזור לרופא שלך לקבוע את מקור התסמינים שלך, מה שיעזור לו לטפל בך ביעילות רבה יותר
שלב 3. חשוב על כל השינויים או הלחצים האחרונים שחווית
מאחר ודיכאון נוצר משילוב של גורמים פסיכולוגיים, ביולוגיים וחברתיים, המחלה שלך יכולה הייתה להתבטא לאחר גורם לחץ לאחרונה. זה אולי קשה לראות קשר, אבל נסיבות מסוימות שאתה סובל בחיים יכולות לתרום לסימפטומים דיכאוניים. גורמי לחץ או אירועי חיים שעלולים לגרום לדיכאון הם:
- טראומה או התעללות בילדות המוקדמת
- מחלוקת זוגית או זוגית
- מאמץ פיננסי
- אבטלה או תת תעסוקה
- חוסר תמיכה חברתית
- בְּדִידוּת
- אלכוהול או שימוש בסמים
- כאבים כרוניים או מצבים רפואיים
שלב 4. ערוך רשימה
אם שמת לב לתקופות חוזרות של דיכאון, צור רשימה של הפעמים שבהן אתה מרגיש מדוכא, אילו רגשות אתה חש ומה קורה בחייך שלדעתך עשוי לתרום לבעיה. לאחר היסטוריה של הסימפטומים שלך, יהיה קל יותר לדבר עם הרופא שלך על דיכאון ולעזור לרופא שלך לקבוע את הטיפול הטוב ביותר עבורך.
אתה יכול אפילו להוריד דף עבודה המאפשר לך להיות מודע לשאלות אפשריות שהרופא שלך עשוי לשאול ולהיות מוכן עם התשובות שלך. אתה יכול להביא את דף העבודה הזה איתך לפגישה כדי להיות בטוח שאתה מכסה את כל הבסיסים. בצע חיפוש מקוון
שיטה 2 מתוך 3: קביעת תור
שלב 1. בדוק אם אתה רוצה לערב מישהו אחר קודם כל
חלק מהאנשים זקוקים למערכת תמיכה לפני שהם עושים את הצעד הבא ולמעשה פונים לרופא לדיכאון. לפני שתבחר לבקר את הרופא, ייתכן שתרצה לשקול אם אתה רוצה לערב מישהו אחר לבוא איתך או לתמוך בך ולשורש שתבריא.
- אם אתה אדם דתי, ייתכן שתרצה לדבר עם הכומר שלך או איש הדת כדי לקבל את הכוח לקבל עזרה.
- אם יש לך בן משפחה או חבר קרוב שהתמודד עם דיכאון, אתה עשוי לקבל תמיכה על ידי כך שתבקש ממנו להשתתף איתך בפגישה. אתה עשוי להתנחם בנוכחותו של מישהו שחווה משהו דומה למה שאתה עובר.
שלב 2. תחשוב על הקשר שיש לך עם הרופאים שלך
לפני שתקבע פגישה, שקול כיצד תוכל להעלות את נושא הדיכאון שלך וכיצד תרגיש. אם המחשבה מפחידה אותך ואין לך מישהו ללכת איתך לתמיכה, אולי תחשוב לבחור רופא אחר לדבר איתו על הדיכאון שלך. דע כי הרופא המטפל שלך אינו הבחירה היחידה.
- חלק מהאנשים עשויים להגיע לביקורים קבועים יותר או להרגיש בנוח יותר עם רופאים אחרים, כגון רופא נשים/מיילדות או קרדיולוג. אתה תמיד יכול לדבר עם רופא זה על הסימפטומים שלך ואז היא יכולה להפנות אותך למומחה לבריאות הנפש.
- במצב חירום, רופא ER או רופא מומחה לבריאות הנפש של בית החולים יכולים לספק תמיכה ולתת לך מידע היכן לפנות לעזרה ביציאה מבית החולים.
- אנשי מקצוע או מקומות אחרים בהם תוכל למצוא עזרה כוללים עובדים סוציאליים קליניים, יועץ במרכז לבריאות הנפש הקהילתית, תוכניות הקשורות לאוניברסיטה או לרפואה, מרפאות חוץ של בית חולים ממלכתי, שירות משפחתי/סוכנויות סוציאליות, מרפאות פרטיות ומתקנים., תוכניות סיוע לעובדים או חברות רפואיות ו/או פסיכיאטריות מקומיות.
שלב 3. נהל את הציפיות שלך
לאחר שתבחר עם איזה רופא אתה רוצה לדבר על הדיכאון שלך, תחשוב על המטרות שלך לביקור. מה הכי היית רוצה להשיג מהפנייה לרופא שלך?
ודא כי הציפיות שלך סבירות. בחר יעד אחד או שניים קטנים ומציאותיים לביקור. למשל, ללכת למטרה לקבל אבחנה ולעצור את התסמינים הוא עצום ולא סביר שיגיעו אליו תוך שבוע. עם זאת, המטרה להודיע לרופא על הסימפטומים שלך וללמוד עוד על דיכאון היא מציאותית וסביר שתתקיים
שיטה 3 מתוך 3: מעבר למינוי
שלב 1. אל תמזער את הבעיה
היו כנים לגבי עוצמת הסימפטומים שלכם. הרופא שלך נמצא שם כדי לעזור לך להתמודד עם הדיכאון שלך, אז היו כנים לגבי הרגשות והתסמינים שלך. זה אולי נראה מפחיד או מביך, אבל להיות כנה ולדבר בפתיחות היא הדרך הטובה ביותר לעזור לרופא שלך לעזור לך.
הימנע מלומר דברים כמו "הו, זה לא כל כך נורא" שגורם לנושא להישמע קטן ממה שהוא
שלב 2. ציין את הנושא בצורה ברורה
מעבר לכנות, עליך גם להיות ישיר בנוגע לתסמינים שלך. הימנע מלדבר על הנושא בצורה דו -משמעית. הרופא שלך יכול בקלות להאמין שכל בעיות שאתה חווה הן תוצאה של מצב רפואי ולא ממחלת נפש. להיות ברור ככל האפשר מונע בלבול.
אם להיות ישירים, אתה יכול לומר, "ד"ר ברדן, אני חושב שהרגשתי בדיכאון בזמן האחרון" או "הרגשתי חסר תקווה לגבי חיי. לא אכלתי או ישנתי ופספסתי כמה ימים של השיעורים בשבועות האחרונים"
שלב 3. דן בשינויים בתרופות
ציין כל שינוי במשטר התרופות היומי שלך כאשר אתה דן בדיכאון עם הרופא שלך. הוספה או הסרה של תרופות מהשיטה היומית שלך עשויות להעלות את הסימפטומים של דיכאון, שכן תרופות מסוימות המשמשות לטיפול במצבים רפואיים גורמות לתופעות לוואי כגון עצב או ייאוש. מסיבה זו, עליך להודיע לרופא על כל התרופות המרשמות והתרופות ללא מרשם שאתה לוקח.
תרופות העלולות לגרום לדיכאון כוללות Accutane, נוגדי פרכוסים, חוסמי בטא, סטטינים, זובירקס, בנזודיאזפינים, נורפלנט ועוד
שלב 4. דבר על האפשרויות שלך
תרופות מרשם הן תרופה נפוצה לטיפול בסימפטומים של דיכאון, אך הן אינן האפשרות היחידה. ייתכן שתוכל לחקור תרגילים אישיים כמו יומן, או אפילו טיפולים הוליסטיים, כגון מדיטציה או דיקור סיני, כדי לעזור בדיכאון שלך. הקפד לדון עם הרופא בכל האפשרויות שלך כדי לקבל את דעתו על יעילותן, כך שתוכל לקבל את ההחלטה המתאימה ביותר לאורח החיים שלך.
שלב 5. בקש הפניה
לרופא המשפחה שלך יש סמכות לרשום לך תרופות נוגדות דיכאון, אך באופן כללי, רופאים אלה אינם בעלי הכשרה מיוחדת בטיפול בהפרעות נפשיות. ראשית, עליך להיות בטוח לחלוטין שמה שאתה חווה הוא דיכאון בכדי לטפל בו כראוי. לאחר מכן, תוכל להחליט עם איש מקצוע מנוסה בתחום בריאות הנפש איזו אסטרטגיה טיפולית מתאימה לך.
יתרה מכך, לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כמו פסיכיאטרים יש הבנה טובה יותר של תרופות שהוכחו כמקלות דיכאון, וייתכן שיידרש מטפל או פסיכולוג לטיפול
שלב 6. קח אחריות על המעקב
עשית את הצעד הראשון הנחוץ להתאוששות מהדיכאון שלך. כעת, חשוב לך לעקוב. אם הרופא המטפל שלך רשם לך תרופות, עליך להגיע לביקור המשך כדי לדון אם וכיצד הן פועלות. אם אתה מופנה, עליך לקבוע פגישות נוספות עם ספקים אחרים.
