טיול לרופא שיניים לא חייב להיות עניין גדול. עם זאת, אם אתה מישהו עם רפלקס השתממות חזק או אם ללכת לרופא השיניים גורם לך להרגיש עצבני במיוחד ורוצה לסתום, זה יכול להיות גרירה של ממש! למרבה המזל, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לא לסתור רופא שיניים. ריכזנו עבורכם רשימת טיפים וטריקים כדי להפוך את הטיול הבא לרופא השיניים לנוח יותר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 10: לנשום דרך האף
0 1 בקרוב
שלב 1. בדרך זו, אינך מרגיש שהאוויר נכנס פנימה לכל מה שיש בפה
גם אם אתה בדרך כלל נושם דרך הפה שלך, התמקד בנשימה איטית פנימה והחוצה מהפה בכל פעם שאתה במשרד רופא השיניים. אם אתה מרגיש סתום לפני הפגישה שלך, קח חומר להורדת גודש מהאף.
- אם אתה מתקשה לנשום דרך האף, תוכל גם לנסות תרסיס מי מלח לאף או רצועת אף שיסייעו לך לנקות אותך לפני הפגישה.
- זה יכול לעזור מאוד במהלך צילומי שיניים, למשל, מכיוון שאתה לא שם לב למחזיק הרנטגן בפה שלך. לחלופין, זה יכול לעזור בכל פעם שהפה שלך מלא בכלים אחרים של שיניים, מה שהופך אותו לא נוח לנשום דרך הפה שלך.
שיטה 2 מתוך 10: השתמש בתרסיס גרון קהה
0 6 בקרוב
שלב 1. זה יכול להקל באופן זמני על רפלקס ההקאה שלך
נפתח לרווחה והרסס את הגרון 2-3 פעמים עם תרסיס גרון קהה ממש לפני פגישת השיניים. ההשפעה המקהה נמשכת בדרך כלל עד שעה.
- סוג נוסף של ריסוס שאתה יכול לנסות הוא תרסיס להקלה על נחירות.
- יש גם מי פה מעורפלים שיכולים לעזור להקל על רפלקס הפקקים שלך.
- זה יכול לגרום לך להרגיש הרבה יותר נוח במהלך ניקוי שגרתי, למשל, אם אתה תמיד מרגיש דחף לנתק ברגע שרופא השיניים מתחיל לנקות את השיניים.
שיטה 3 מתוך 10: שפשפו מלח שולחן על הלשון
0 8 בקרוב
שלב 1. זוהי תרופה ביתית להפחתת רפלקס ההקאה שלך
שפשפו מעט מלח שולחן רגיל על קצה הלשון לפני שאתם מתיישבים לטיפול שיניים. נסה לשפשף מלח גם בצידי הלשון.
- זה עובד מכיוון שמלח מעורר את חיישני הטעם שלך, מה שעלול להפוך את רפלקס ההקאה שלך לקיצוני פחות.
- טכניקה זו היא בסדר לשימוש לפני כל סוג של הליך שיניים שבדרך כלל גורם לך לרצות לסתום.
- אתה יכול גם לנסות לסחוט מי מלח בפה שלך. רק הקפד לירוק החוצה כשתסיים!
שיטה 4 מתוך 10: שימו קרקר גרהם מתחת ללשון
0 9 בקרוב
שלב 1. זה מספק הסחת דעת מההקפדה
הרם את הלשון ותקע תחתיו קרקר גרהם קטן. הנמיך את הלשון ולחץ על הקרקר על הלסת התחתונה שלך, או על החלק התחתון של הלסת שלך.
- נסה זאת כאשר עליך לבצע צילומי רנטגן, למשל. הסחת הדעת יכולה לעזור לך למנוע מלקות כאשר רופא השיניים מכניס את מחזיק הרנטגן לפה.
- זכור שרופא השיניים כנראה לא רוצה שיהיה לך אוכל בפה אם הוא מנקה את השיניים או מושך שן או משהו כזה. עבור הליכים אלה, נסה טכניקה אחרת.
שיטה 5 מתוך 10: האזן למוזיקה במהלך הליך שיניים
0 2 בקרוב
שלב 1. מוזיקה יכולה להסיח את דעתך, כך שלא יתחשק לך כל כך הרבה
הכנס זוג אוזניות ולחץ על הפעל ברשימת ההשמעה האהובה עליך כאשר אתה מתיישב על כיסא רופא השיניים. התמקד במוזיקה ושיר יחד בראשך כדי להסיח את דעתך.
- זה יכול לעבוד לכל סוג של הליך שיניים מכיוון שאוזניות אינן מפריעות לרופא השיניים לעבוד כלל.
- תוכל גם לבקש מרופא השיניים לאפשר לך לצפות במשהו בטלוויזיה, אם יש להם כזה. במשרדי רופא שיניים רבים יש טלוויזיות שיסיחו את דעתם של המטופלים.
שיטה 6 מתוך 10: זמזום כאשר רופא השיניים מכניס כלי לפה
0 8 בקרוב
שלב 1. אינך יכול לזמזם ולהתמעם בו זמנית
ברגע שרופא השיניים תוקע משהו בפה שלך שעושה חשק לסתום, התחל לזמזם. המאמץ והתחושה הרוטטת במעבר האף שלך מונעים ממך לסתום.
- זוהי טכניקה נוספת בה תוכלו להשתמש במהלך כל סוג של הליך שיניים, כגון ניקוי או צילומי רנטגן.
- אם אתה מקשיב למוזיקה, תזמזם יחד עם המנגינה של השיר.
שיטה 7 מתוך 10: הרם את הקרסול והעגל מכסא השיניים
0 6 בקרוב
שלב 1. שריפת שרירים מסייעת להסיח את הדעת מההקפאה
בכל פעם שאתה מרגיש דחף לרתק, הרם את הקרסול והעגל והחזק אותם באוויר. האותות הנוספים שהדבר שולח למוח שלך עלולים לגרום לניתוק על צריבה אחורית.
- שאל את רופא השיניים שלך לפני שתנסה את הטכניקה הזו כדי לוודא שהזזת הרגל מסביב לא תפריע לעבודתו.
- נסה לשלב זאת עם הסחות דעת אחרות כמו זמזום או האזנה למוסיקה כדי להסיח את עצמך באמת.
שיטה 8 מתוך 10: קבע פגישות בהמשך היום
0 10 בקרוב
שלב 1. רפלקסים של חסימה יכולים להיות גרועים יותר בבוקר
אם זה המקרה עבורך, קבע את הנסיעות למשרד רופא השיניים אחר הצהריים. בדרך זו, לא יתחשק לך לרתוק כל כך כשאתה בכיסא שלהם!
לחלופין, אם רפלקס ההקאה שלך מחמיר בהמשך היום, קבע את הפגישות שלך בבקרים
שיטה 9 מתוך 10: בקש מרופא השיניים שלך להרדים אותך
0 9 בקרוב
שלב 1. הרגעה מבטיחה שלא תתייפסי כלל במהלך הליך שיניים
שאל את רופא השיניים שלך אם הוא יכול לתת חנקן חנקני, הרגעה דרך הפה או הרגעה IV לפני שהם מבצעים את עבודתם. לפני שאתה יודע את זה, ההליך הסתיים!
- החיסרון בכך הוא שאתה לא יכול לנהוג אחרי הפגישה שלך, אז תצטרך לבקש ממישהו לקחת אותך הביתה.
- אם יש לך חרדת שיניים קיצונית, זו אולי האפשרות הטובה ביותר עבורך.
שיטה 10 מתוך 10: תרגל לא לסתום בפה כשאתה מצחצח שיניים
0 1 בקרוב
שלב 1. זה יכול להפוך את רפלקס ההקאה שלך לרגיש פחות
נסה לצחצח את הלשון ולהניח את מברשת השיניים שלך מספיק אחורה בכדי לגרום לך לרצות לשתוק. להתנגד לדחף לסתום כמה שיותר. המשך לתרגל זאת כדי להתגבר על הרגישות שלך.
