ראייה מטושטשת היא לרוב תוצאה של משקפיים מיושנים או מרשם ממגע ואין לך הרבה מה לדאוג. בקר אצל רופא העיניים שלך באופן קבוע כדי לעדכן את המרשם שלך ולפקח על מצבים חמורים יותר. בבית, הקפד לקחת הפסקות מהמסכים, לשמור על אזור העבודה שלך מואר היטב, ושמור על עדשות המגע שלך, אם יש לך. לך לרופא מיד אם אתה מבחין בשינויים פתאומיים בחזון שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: אבחון הגורם לראייה מטושטשת
שלב 1. וודא שאתה מרכיב את מרשם המשקפיים הנכון
לרוב ראייה מטושטשת היא תוצאה של משקפיים שגויים או מרשם ממגע. אם פגישת רופא העיניים האחרונה שלך הייתה לפני שנה או שנתיים, אולי הגיע הזמן לחזור ולקבל מרשם מעודכן.
אם אתה שומר משקפיים עם מרשמים ישנים מסביב, וודא שאתה לא מרכיב אותם
שלב 2. פנה לרופא כדי לבדוק אם יש לך תסמינים
עין ורודה היא אחת מדלקות העיניים השכיחות ביותר העלולות לגרום לטשטוש ראייה, אך זיהומים אחרים עלולים לגרום לתסמינים דומים. אתה עשוי להבחין באדמומיות, גירוד, תחושת גרגר או הפרשה אם יש לך זיהום. אם אתה מבחין באחד מהתסמינים הללו יחד עם ראייה מטושטשת, פנה לרופא בהקדם האפשרי. מכיוון שדלקת הלחמית היא ויראלית, הטיפול היחיד במצב זה הוא היגיינת עיניים טובה ושימוש בטיפות עיניים.
- אם אתה מרכיב עדשות מגע, עצור ברגע שאתה מבחין בסימפטומים של דלקת עיניים. זיהומים בעיניים שכיחים יותר בקרב חובשי עדשות מגע.
- חשוב גם למנוע את ההתפשטות, למשל על ידי שטיפת ידיים בתדירות גבוהה ולא שיתוף של כלים או מוצרים שבהם אתה משתמש על העיניים שלך, כגון מטליות או איפור עיניים.
- עין יבשה יכולה לתרום גם לראייה מטושטשת.
שלב 3. בקר אצל רופא עיניים מדי שנה כדי לבדוק אם יש בעיות עיניים חמורות יותר
ראייה מטושטשת יכולה לעתים להיות סימפטום של מצבים חמורים כמו קטרקט, כיבים בקרנית או גלאוקומה. ביקור אצל רופא עיניים באופן קבוע יכול לעזור לך לעקוב אחר בריאותך ולהתמודד עם מצבים חמורים מוקדם.
ספר לרופא על כל הסימפטומים שאתה חווה
שלב 4. פנה לרופא שלך כדי למצוא ולטפל בכל התנאים הבסיסיים
לפעמים ראייה מטושטשת נגרמת כתוצאה ממצב כגון רמות סוכר גבוהות בדם הניתנות לניהול בעזרת שינויים באורח החיים, כגון פעילות גופנית רבה יותר או שינוי התזונה. פעמים אחרות, ייתכן שתזדקק לתרופות לטיפול במצב חמור כמו סוכרת או לחץ דם גבוה. הם עשויים גם לבדוק את רמת הסוכר בדם שלך בצום או את רמת ה- A1C.
- לפעמים צריך לטפל במצב בשילוב של שינויים באורח החיים ותרופות. עבדו עם הרופא שלכם על מנת לבנות תוכנית טיפול.
- אתה עשוי להבחין בראייה מטושטשת אם יש לך חום, או שאתה עייף או מיובש.
שלב 5. לך לרופא מיד אם אתה חווה ראייה מטושטשת לאחר פציעה
אם יש לך עין שחורה או פגיעה אחרת הגורמת לטשטוש ראייה, פנה לרופא בהקדם האפשרי. לפעמים זה יכול להיות סימן לפציעה חמורה.
פנה לרופא שלך בהקדם האפשרי לאחר הפציעה שלך, במיוחד אם אתה נתקל בראייה משתנה, צפים, אובדן ראייה מהצד או ראייה כפולה בנוסף לטשטוש
שלב 6. פנה מיד לטיפול רפואי אם יש לך ראייה מטושטשת בעין אחת
אם יש לך ראייה מטושטשת בעין אחת המופיעה בפתאומיות, זה יכול להיות סימן לסוכרת, שבץ, מיגרנה, פסוריאזיס, טרשת נפוצה, גידול במוח או מחלת פרקינסון. הכי בטוח לפנות לרופא ברגע שאתה מבחין בטשטוש בעין אחת כדי להיתקל במצבים חמורים.
שלב 7. פנה לרופא שלך למעקב אם ראייתך המטושטשת נמשכת
בדרך כלל ראייה מטושטשת פשוט אומרת שאתה צריך משקפיים מעודכנים או מרשם ליצירת קשר, או שתצטרך להתחיל להרכיב משקפי קריאה. עם זאת, אם עדכנת את המרשם ועקבת אחר עצות הרופא שלך ואתה עדיין חווה ראייה מטושטשת, קבע פגישת מעקב בהקדם האפשרי.
ראייה מטושטשת בדרך כלל אינה סימן למשהו רציני, אך היא עלולה להיות לא נוחה. עדיף לפנות לרופא במוקדם ולא במאוחר אם הראייה שלך מטושטשת בהתמדה
שיטה 2 מתוך 2: טיפול בחזון מטושטש בבית
שלב 1. הרכיב משקפי קריאה אם אתה מתקשה לראות דברים מקרוב
אם אתה מבחין שאתה חווה ראייה מטושטשת כאשר אתה קורא או מסתכל על מסכים מקרוב, ייתכן שתזדקק למשקפי קריאה.
- רוב המבוגרים יגלו שהם זקוקים למשקפי קריאה בגילאים 40-60.
- לחלופין, ייתכן שתצטרך לשקול דו -פוקאל.
שלב 2. ודא שחלל העבודה שלך מואר היטב
אם אתה מתקשה בראייה מטושטשת בעת קריאה או עבודה במחשב, הוספת אור נוספת יכולה לעזור. הוסף שולחן עבודה או מנורת רצפה לאזור העבודה שלך כדי להפחית את העומס על העיניים.
הוספת תאורה יכולה לעזור, אך ייתכן שיהיה עליך גם להרכיב משקפי קריאה או דו -פוקאל כדי להיפטר לחלוטין מהראייה המטושטשת
שלב 3. השתמש בקרעים מלאכותיים כדי לשמן את העיניים אם הן יבשות
עיניים יבשות עלולות לעיתים לגרום לטשטוש ראייה. השתמש בטפטפות עיניים ללא מרשם, עקוב אחר ההנחיות המצורפות להן לשימוש נכון.
- פנה לרופא אם העיניים היבשות שלך הופכות לכואבות או אם הסימפטומים שלך נמשכים גם לאחר שימוש בטיפות עיניים.
- עם רוב טיפות העיניים, הימנע משימוש בהן יותר מ -4 פעמים ביום.
שלב 4. תנו לעיניכם הפסקה מהקריאה ומהמסכים
השתמש בכלל 20-20-20 לאורך כל היום, במיוחד אם אתה עובד במחשב. כל 20 דקות תסתכל על משהו במרחק של 6.1 רגל משם למשך 20 שניות. זה מוריד את העומס מהעיניים.
הסרת המתח מהעיניים מסייעת במניעת טשטוש מעייפות
שלב 5. הוצא את עדשות המגע לפני שאתה הולך לישון ונקה אותן כראוי
שינה עם המגעים שלך יכולה ללכוד חיידקים בין העדשות לעין ולגרום לזיהום וראייה מטושטשת. נקו את העדשות בעזרת פתרון מגע ושמרו אותן בתוך מארז לאחר הוצאתן.
- לעולם אל תלבש מגעים למשך זמן ארוך יותר משהיו מיועדים ללבישה. לדוגמה, אם אנשי הקשר שלך מיועדים ללבוש שבועי, זרוק אותם לאחר שלבישתם במשך 7 ימים.
- לחלופין, שקול עדשות מגע יומיות אותן אתה זורק לאחר שחיקה אחת. הקפד להוציא אותם לפני השינה.
שלב 6. נהל את רמות הסוכר בדם אם יש לך סוכרת
סוכרת גורמת לתנודות ברמת הסוכר בדם, מה שיכול למעשה להשפיע על הראייה שלך. כדי לנהל את הסוכרת, עקוב אחר מה שאתה אוכל, רמות הסוכר בדם וכל הסימפטומים שאתה מבחין בהם. הימנעו משומן רווי, שומן טראנס, סוכר ומלח וחפשו מזון דל קלוריות. שתו מים במקום סודה או מיץ, והימנעו מאלכוהול. עבדו עם הרופא שלכם או עם תזונאי כדי להמציא צמח שמתאים לכם.
נסה לקבל חתיכת פרי לפינוק מתוק במקום ממתק או מאפה
שלב 7. התרחק ממעוררי מיגרנה, אם אתה חווה מיגרנות תכופות
ייתכן שתבחין כי ראייה מטושטשת באה יחד עם מיגרנות. אם אתה מבחין בדפוס זה, שים לב לכל גורם מעורר שנראה כי הוא גורם למיגרנה, כגון התייבשות, רמת סוכר נמוכה בדם, מזון ספציפי, אור עז או רעשים חזקים.
- אם יש לך מיגרנות כרוניות, ייתכן שיהיה עליך לעבוד עם רופא על תכנית טיפול הכוללת תרופות.
- פנה לנוירולוג לקבלת טיפול אם אתה חווה לעתים קרובות כאבי ראש, ראייה כפולה או צלצול באוזניים. אלה יכולים להיות סימנים של מוח פסאודוטומורי או לחץ תוך גולגולתי מוגבר.
