חום הוא סימפטום נפוץ של וירוסים, זיהומים, כוויות שמש, מכת חום או אפילו תרופות מרשם. טמפרטורת הגוף עולה כהגנה טבעית מפני זיהומים ומחלות. אזור במוח הנקרא ההיפותלמוס מווסת את טמפרטורת הגוף, המשתנה לאורך היום מהרמה הנורמלית של 37.0 ° C (98.6 ° F) בדרגה או שתיים. חום מוגדר לרוב כעלייה בטמפרטורת הגוף מעל לטמפרטורת הגוף הרגילה של 98.6 ° F (37.0 ° C). בעוד שחום הוא תהליך טבעי שיכול לעזור לגוף שלך להחלים, ישנם מצבים בהם תרצה להקל על אי הנוחות שחום מביא או אפילו לבקר אצל רופא.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: הפחתת חום באמצעות תרופות
שלב 1. קח אצטמינופן או איבופרופן
תרופות אלו זמינות לרכישה ללא מרשם ומפחיתות באופן זמני חום באופן זמני. הם יכולים לעזור לילדים ולמבוגרים להרגיש בנוח יותר כשגופם נרפא.
- יש להתייעץ עם רופא או רוקח לפני מתן תרופות (בתצורת ילדים או תינוקות) לכל ילד מתחת לגיל שנתיים, ולעולם לא לתת איבופרופן לתינוק מתחת לגיל שישה חודשים.
- אין ליטול יותר מהמינון המומלץ. שימו לב במיוחד למינון שאתם נותנים לילדים. אל תניח בקבוקי תרופות בהישג ידם של ילדים, שכן בליעה של יותר מהמינון המומלץ עלולה להיות מסוכנת.
- קח אצטמינופן כל 4 עד 6 שעות, אך אל תעלה על המינון המומלץ על האריזה.
- קח איבופרופן כל 6 עד 8 שעות, אך אל תחרוג מהמינון המומלץ על האריזה.
שלב 2. הימנע משילוב תרופות לילדים
אין לתת לילדים יותר מתרופה אחת ללא מרשם במקביל לטיפול בסימפטומים אחרים. אם אתה נותן לילדך מנה של אצטמינופן או איבופרופן, אל תתן לו גם תרופות נגד שיעול או כל סוג אחר של תרופות אחרות מבלי להתייעץ עם הרופא שלך תחילה. תרופות מסוימות מתקשרות זו עם זו בדרכים שעלולות לפגוע בבריאות ילדך.
עבור תינוקות מעל 6 חודשים, ילדים ומבוגרים, החלפה בין אצטמינופן לאיבופרופן היא בטוחה. המינונים הרגילים הם אצטמינופן כל 4-6 שעות ואיבופרופן כל 6-8 שעות, בהתאם למינון
שלב 3. קח אספירין רק אם אתה מעל גיל 18
אספירין הוא מפחית חום יעיל למבוגרים, כל עוד אתה לוקח רק את המינון המומלץ. לעולם אל תיתן אספירין מבוגר לילדים, מכיוון שהוא עלול לגרום לתסמונת ריי, הפרעה שעלולה להיות קטלנית.
שיטה 2 מתוך 4: הקלה על תסמיני חום בעזרת תרופות ביתיות
שלב 1. שתו הרבה נוזלים
חשוב לשמור על לחות הגוף בזמן חום, מכיוון שטמפרטורת הגוף המוגברת עלולה לגרום להתייבשות. שתיית מים ונוזלים אחרים מסייעים לגוף לגרש את הנגיף או החיידקים הגורמים לחום. עם זאת, עליך להימנע מקפאין ואלכוהול מכיוון שהם עלולים לגרום להתייבשות נוספת.
- תה ירוק עשוי לסייע בהורדת חום ולחיזוק המערכת החיסונית.
- אם אתם חווים בחילה או הקאות יחד עם החום, הימנעו ממיצי פירות, חלב, משקאות ממותקים ומשקאות מוגזים. משקאות אלה עלולים לגרום לך להרגיש בחילה או לגרום להקאות.
- נסה להחליף מזון מוצק במרק או במרק כדי לסייע לייבש מחדש את גופך (אך צפה בתכולת המלח). ארטיקים הם גם דרך מצוינת לצרוך נוזלים שיעזרו גם לקרר את גופך.
- אם הקאת, יתכן שיש לך חוסר איזון באלקטרוליטים. שתו תמיסת התייבשות דרך הפה או משקה ספורט עם אלקטרוליטים.
- ילדים מתחת לגיל שנה שאינם צורכים באופן קבוע חלב אם או שביתות סיעודיות במהלך מחלה צריכים לקחת פתרון להתייבשות המכיל אלקטרוליטים, כגון Pedialyte, כדי לוודא שהם מקבלים את החומרים המזינים הדרושים להם.
שלב 2. תנוח כמה שאפשר
שינה היא השיטה הטבעית של הגוף להחלמה ממחלות; למעשה, שינה קטנה מדי יכולה אפילו לגרום לך להיות חולה. ניסיון להילחם ולהמשיך הלאה עשוי אפילו להעלות את חום גופך. על ידי הקפדה על שינה טובה אתה מאפשר לגוף שלך להשקיע את האנרגיה שלו במאבק בזיהום במקום במשהו אחר.
קח את יום העבודה מהעבודה, או אם ילדך חולה, הקפד לו להישאר בביתו מבית הספר. השינה הנוספת שילדכם יקבל היא דרך בטוחה להחלמה מהירה יותר, ומקור החום עשוי להיות מדבק, ולכן עדיף להישאר בביתה. חום רב נגרם על ידי וירוסים הנותרים מידבקים מאוד כל עוד החום קיים
שלב 3. לבשו בגדים קלים ונושמים
אל תכסה את עצמך או את ילדך בשמיכות ובשכבות לבוש. אתה עלול להרגיש מקורר, אך הטמפרטורה של גופך לא תוכל לרדת אם אתה מכוסה בשמיכות או בגדים חמים. הלבישי את עצמך או את ילדך בסט פיג'מה דק אך נעים.
אל תנסה "להזיע" את החום על ידי צרור של אדם קדחתני
שלב 4. לאכול מזון כרגיל
למרות שהביטוי הישן אומר "להרעיב חום", זו לא עצה טובה. המשך להזין את גופך במזונות בריאים להחלמה מהירה יותר. מרק העוף הישן הוא בחירה טובה, כי הוא מכיל ירקות וחלבון.
- אם אין לך תיאבון רב, נסה להחליף מזון מוצק במרק או במרק כדי לסייע לייבש מחדש את גופך.
- אכלו מזון בעל תכולת מים גבוהה, כגון אבטיח, כדי לעזור לכם להישאר בלחות.
- אם יש לך בחילה או הקאות עם החום, נסה להישאר במאכלים תפלים כגון קרקרים מלוחים או רסק תפוחים.
שלב 5. נסה תרופות צמחיות
כמה תרופות צמחיות עשויות לסייע בהורדת חום או לתמוך במערכת החיסון של גופך מכיוון שהוא נלחם בכל מה שגורם לחום. עם זאת, תרופות צמחיות וטבעיות עלולות להפריע לתרופות ולמצבים רפואיים אחרים, לכן עליך להתייעץ עם הרופא או הרוקח לפני נטילת התרופה.
- Andrographis paniculata נמצא בשימוש נרחב ברפואה הסינית המסורתית לטיפול בהצטננות, כאבי גרון וחום. השתמש 6 גרם ביום למשך 7 ימים. אין להשתמש באנדרוגרפיס אם יש לך כיס מרה או מחלה אוטואימונית, הינך בהריון או מנסה להיכנס להריון, או אם אתה לוקח לחץ דם או תרופות לדילול דם כגון וורפרין.
- Yarrow עשוי לעזור להפחית חום על ידי עידוד הזעה. אם יש לך אלרגיות או חינניות, אתה עלול להיתקל בתגובה אלרגית לצהוב. אין ליטול ערמון אם אתה לוקח גם תרופות לדילול דם או ללחץ דם, ליתיום, הפחתת חומצות קיבה או נוגדי פרכוסים. ילדים ונשים בהריון לא צריכים להשתמש בחצף. אתה עשוי לגלות שהוספת תמיסת צהוב לאמבט חם (לא חם) מסייעת בהורדת חום.
- למרות שמו, קדחת למעשה לא עובדת טוב במיוחד להפחתת חום.
שלב 6. עשה אמבטיה פושרת
ציור אמבט פושר, או מקלחת מרגיעה, היא דרך קלה ונוחה להפחתת חום. טבילה פושרת או בטמפרטורת החדר היא בדרך כלל הטמפרטורה הנכונה לקרר את גופך מבלי לזרוק את שיווי המשקל. זה יכול להיות מועיל במיוחד מיד לאחר נטילת תרופות לחום.
- אל תעשה לעצמך או לילדך אמבט חם. כדאי גם להימנע מאמבטיות קרות, מה שעלול להוביל לרעידות שיכולות למעשה להעלות את הטמפרטורה הפנימית. אם אתה רוצה לעשות אמבטיה, הטמפרטורה המתאימה היחידה היא פושרת, או ממש מעל לטמפרטורת החדר.
- אם לילדך יש חום, אתה יכול לרחוץ אותו עם ספוג טבול במים פושרים. שטפו בעדינות את גופתו של ילדכם, ייבשו אותו במגבת רכה, והלבישו את ילדכם במהירות כדי שלא יצטנן מדי, מה שעלול להוביל לרעידות המחממות את הגוף.
שלב 7. לעולם אל תשתמש באלכוהול משפשף כדי להפחית חום
אמבטיות לשפשף אלכוהול הן תרופה ישנה שאנשים נהגו להשתמש בהן להורדת חום, אך הן גורמות לירידת טמפרטורת הגוף במהירות מסוכנת.
שפשוף אלכוהול יכול גם להוביל לתרדמת אם הוא נצרך, כך שהוא אינו מתאים לשימוש או לאחסון סביב ילדים קטנים
שיטה 3 מתוך 4: קריאת טמפרטורה
שלב 1. בחר מדחום
ישנם מספר סוגים שונים של מדחומים, כולל דגמים דיגיטליים וזכוכית (כספית). הדרך הנפוצה ביותר לקחת טמפרטורה לילד מבוגר או למבוגר היא למקם מדחום דיגיטלי או זכוכית מתחת ללשון כדי למדוד את חום גופך, אך ישנם מספר מדחומים נוספים המשתמשים בשיטות חלופיות ללקיחת טמפרטורה.
- מדחום דיגיטלי ניתן להשתמש בעל פה או ברקטלית (ראה להלן) או מתחת לבית השחי (אם כי הדבר מפחית את דיוק הקריאה). מד החום יצפצף כאשר הקריאה תושלם, והטמפרטורה תוצג על מסך.
- מד חום טימפני משמשים בתוך תעלת האוזן, והם מודדים את הטמפרטורה בעזרת אור אינפרא אדום. החיסרון בסגנון מדחום זה הוא שהצטברות של שעוות אוזניים או צורה של תעלת אוזן יכולה להטות את דיוק הקריאה.
- מד חום זמני השתמש באור אינפרא אדום למדידת הטמפרטורה. מדחומים אלה נהדרים מכיוון שהם מהירים ולפחות פולשניים. כדי להשתמש במד חום מסוג זה, החלק את המדחום מהמצח לעורק הזמני, ממש מעל החלק העליון של עצם הלחי. זה יכול להיות קשה לשלוט במיקום נכון, אך ביצוע מספר קריאות יכול לשפר את דיוק הקריאה.
- מד חום למוצץ יכול לשמש לתינוקות. אלה דומים למדחומים דיגיטליים דרך הפה, אך מושלמים לתינוקות המשתמשים במוצצים. קריאת השיא מוצגת כאשר הטמפרטורה נמדדת.
שלב 2. בדוק את הטמפרטורה שלך
לאחר בחירת מדחום, קח את הטמפרטורה שלך לפי השיטה שאליה מיועד המדחום (בעל פה, באוזן, בעורק הזמני, או ברקטלית לילד (ראה להלן). אם יש לך חום מעל 103 ° F (39 ° C), יש לך תינוק מעל 3 חודשים עם חום מעל 102 ° F (39 ° C), או שיש לך תינוק (0-3 חודשים) עם חום מעל 100.4, התקשר לרופא מיד.
שלב 3. קח את הטמפרטורה של ילד צעיר בצורה רקטלית
הדרך המדויקת ביותר לקחת את הטמפרטורה של הילד היא דרך פי הטבעת שלה, אך עליך לנקוט בזהירות יתרה כדי שלא תנקב את המעי של הילד. מד החום הטוב ביותר לטמפרטורות רקטליות הוא מדחום דיגיטלי.
- מניחים כמות קטנה של ג'לי נפט או ג'לי קיי על בדיקת המדחום.
- הניחו את ילדכם על הבטן. קח אדם אחר לעזור במידת הצורך.
- הכנס בזהירות את החללית לפי סנטימטר עד סנטימטר לפי הטבעת.
- החזק את מד החום והילד בשקט במשך כדקה אחת, עד שתשמע צפצוף. אל תוותרו על ילדכם או על מדחום כדי להימנע מפציעה.
- הסר את מד החום ופרש את הקריאה על המסך.
שלב 4. תן לחום להשתולל
אם החום נמוך יחסית (עד 102 מעלות למבוגר או לילד מעל 6 חודשים), לא בהכרח מומלץ להפחית אותו לחלוטין. חום מיוצר על ידי הגוף כסימן לכך שקיימת בעיה נוספת, כך שעיכובו עלול להסתיר בעיה עמוקה יותר.
- טיפול אגרסיבי בחום יכול להפריע גם לשיטה הטבעית של גופך להיפטר מנגיף או זיהום. טמפרטורת גוף נמוכה יותר עשויה לייצר סביבה למגורים יותר לגופים זרים, כך שעדיף לתת לחום להשתולל.
- לא מומלץ לתת לחום לעבור את דרכו לאנשים חסרי פגיעה, הנוטלים תרופות כימותרפיות או שעברו ניתוח לאחרונה.
- במקום לנסות להיפטר מהחום, נקט באמצעים שיגרמו לך או לילדך לנוח יותר במהלך החום, כגון מנוחה, שתיית נוזלים ושמירה על קור רוח.
שיטה 4 מתוך 4: לדעת מתי ללכת לרופא
שלב 1. זיהוי הסימפטומים של חום
לא טמפרטורת הגוף הרגילה של כולם היא 37.0 ° C (98.6 ° F) בדיוק. וריאציה מטמפרטורת הגוף הרגילה שלך של מעלה או שתיים היא נורמלית. אפילו חום קל בדרך כלל אינו גורם לדאגה. הסימפטומים של חום קל כוללים:
- אי נוחות, תחושה חמה מדי
- חולשה כללית
- גוף חמים
- רועד
- מְיוֹזָע
- בהתאם לסיבת החום, ייתכן שתראה גם אחד מהתסמינים הבאים: כאבי ראש, כאבי שרירים, אובדן תיאבון או התייבשות.
שלב 2. התקשר לרופא אם החום גבוה
מבוגרים צריכים ללכת לרופא עם חום גבוה מ- 103 ° F (39 ° C). גופי ילדים רגישים יותר להשפעות של חום מאשר גופם של מבוגרים. התקשר לרופא במקרים הבאים:
- יש לך תינוק מתחת לגיל שלושה חודשים עם חום מעל 38.4 מעלות צלזיוס
- יש לך תינוק בן שלושה עד שישה חודשים עם חום גבוה מ- 39 ° C.
- יש לך ילד בכל גיל עם חום גבוה מ- 39 ° C
- לך או למבוגר אחר יש חום של 103 ° F (39 ° C) ומעלה, במיוחד בשילוב עם נמנום מוגזם או עצבנות.
שלב 3. התקשר לרופא אם החום נמשך יותר מכמה ימים
חום שנמשך יותר מיומיים -שלושה עשוי להיות סימן לבעיה עמוקה יותר שיש לטפל בה בנפרד. אל תנסה לאבחן את עצמך או את ילדך; לך לרופא שיבדוק את זה. עליך לפנות לרופא אם:
- החום נשאר יותר מ -24 שעות אצל ילד מתחת לגיל שנתיים
- החום נשאר 72 שעות (3 ימים) אצל כל ילד מעל גיל שנתיים
- החום נמשך 3 ימים במבוגר
שלב 4. דע מתי לפנות לטיפול רפואי מיידי
אם החום מלווה בסימפטומים המעידים על בעיות אחרות, או כאשר לאדם הלוקה בחום יש נסיבות מקלות, עליך לפנות לרופא, ללא קשר לגובה החום. להלן מספר נסיבות בהן עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי:
- האדם מתקשה לנשום
- פריחה או כתמים מתפתחים על עורו של האדם
- האדם מפגין חוסר אכפתיות או הזיות
- לאדם יש רגישות יוצאת דופן לאורות בהירים
- לאדם יש כל מצב כרוני אחר כגון סוכרת, סרטן או HIV
- האדם נסע לאחרונה למדינה אחרת
- החום נבע מסביבה חמה מדי כגון היות בחוץ בחום קיצוני או שהיית ברכב שחומם מדי
- האדם הסובל מהחום מתלונן על תסמינים אחרים כמו כאב גרון, בחילות, הקאות, שלשולים, כאבי אוזניים, פריחה, כאבי ראש, דם בצואה, כאבי בטן, בעיות נשימה, בלבול, כאבי צוואר או כאבים בשתן.
- החום יורד, אך האדם עדיין מתנהג חולה
- אם לאדם יש התקף, התקשר למספר 911
טיפים
דבר עם רופא אם אתה חווה חום. חום יכול לנבוע מזיהום הדורש טיפולים אחרים
אזהרות
- התייעץ תמיד עם רופא לפני מתן תרופות לילד מתחת לגיל שנתיים.
- היו מודעים להמלצות מינון עדכניות. לדוגמה, ריכוזי בקבוקי אצטמינופן לתינוקות שונו לאחרונה למינון פחות מרוכז (80 מ"ג/0.8 מ"ל עד 160 מ"ג/5 מ"ל).
