זיהום מוגדר ככניסה ועליה במספר של חומר זיהומי ברקמת המארח (במקרה זה, אתה). אם אותם גורמים זיהומיים גורמים נזק למארח (גורמים לך לחלות), הזיהום יכול להביע סימנים ותסמינים. אם המחלה הזיהומית יכולה להיות מועברת במישרין או בעקיפין מאדם אחד למשנהו, היא נקראת מחלה מדבקת או מחלה זיהומית. אתה יכול להגביל את החשיפה למחלות אלה על ידי נקיטת אמצעי זהירות ושימוש באסטרטגיות לעזרה עצמית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: נקיטת אמצעי זהירות מומלצים מבחינה רפואית נגד מחלות
שלב 1. שטפו את הידיים לפני ואחרי מגע עם אדם נגוע
באמצעי זהירות סטנדרטיים או אוניברסליים, כל נוזלי הגוף מהאדם הנגוע נחשבים מדבקים. שטיפת ידיים היא אחת הדרכים הסטנדרטיות ביותר בהן תוכלו להימנע מהדבקה לאחר שיצרתם מגע עם אדם נגוע. כאשר אתה משפשף את הידיים יחד בזמן שאתה שוטף אותן, אתה מסיר את המיקרואורגניזמים שיכולים להיות נוכחים. לשטוף את הידיים ביסודיות:
- קח מגבת נייר כדי להפעיל את הברז. הרטיבו את הידיים במים וסבון. מרחו מספיק סבון והניחו לו להקציף בידיים. משפשף את כף ידך בכף ידך. שים את כף יד ימין על היד השנייה עם האצבעות משולבות ולהיפך.
- משפשפים את כף היד לכף היד באצבעות שזורות זו בזו. משפשף את גב האצבעות לכפות הידיים המנוגדות, ומשלב את האצבעות. משפשפים את האגודל השמאלי בתנועה מסתובבת יחד עם כף היד הימנית הצמודה ולהיפך. משפשפים את האצבעות המשולבות קדימה ואחורה
- שטפו את הידיים במים. מייבשים במגבת. קח מגבת נייר חדשה וסגור את הברז.
שלב 2. יש לשטוף למשך הזמן המתאים או להשתמש בחיטוי ידיים
על פי ארגון הבריאות העולמי, משך שטיפת הידיים האידיאלי הוא לשיר את שיר יום ההולדת שמח פעמיים בזמן הכביסה.
אתה יכול גם להשתמש בחומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול כתחליף אם אין מים וסבון. חומר חיטוי ידיים מבוסס אלכוהול יכול להרוג מיקרואורגניזמים על ידי המסת הקרום התאי שלהם
שלב 3. נקט באמצעי זהירות מפני מחלות המועברות במגע ישיר
ניתן להפיץ זיהומים באמצעות צואה, שתן, הקאות, ניקוז פצעים ונוזלי גוף אחרים. אלה נחשבים לצורות של קשר ישיר. מחלות יכולות להתפשט גם כאשר אתה נוגע במשהו שאדם נגוע נגע בו (זה נקרא מגע עקיף). אתה יכול להשתמש בציוד מגן אישי כדי להגן מפני מגע ישיר ועקיף.
- כפפות. אלה יוצרים מחסום בין הידיים שלך לכל משטח נגוע.
- משקפיים.
- שִׂמלָה.
- כמו כן, שטיפת ידיים נעשית לפני ואחרי מגע עם אנשים נגועים אם אתה עובד בבית חולים או מטפל במישהו חולה.
שלב 4. נקט באמצעי זהירות מפני מחלות המתפשטות באמצעות טיפות
אם אתה מטפל במישהו חולה, עליך ללבוש מסכת פנים למקרה שהאדם יתעטש או ישתעל. כאשר אדם מתעטש או משתעל, ניתן להטיל מיקרואורגניזמים לאוויר.
עם זאת, הם אינם נשארים באוויר זמן רב, אך מסכות פנים עדיין יכולות לעזור להגן עליך
שלב 5. הגן על עצמך מפני מחלות מוטסות
מחלות מוטסות מתפשטות במיוחד באוויר. חלקיקי המחלה קטנים מאוד, ולכן יש להשתמש במסכה ספציפית. קבל מסכת פנים N95 שיכולה להגן עליך מפני מחלות קטנטנות באוויר.
יש לזכור כי אדם שנדבק במחלה מוטסת יוחזק בחדר מיוחד בבית החולים. חדר זה יניק את האוויר החוצה באמצעות מכשירי אוורור מיוחדים. זאת, כל מי שנכנס לחדר לא ייחשף לכמות גדולה של המחלה
שלב 6. להתחסן כנגד מחלות מדבקות במידת האפשר
ישנם כמה חיסונים נגד מחלות מדבקות כמו קדחת צהובה. תהליך החיסון כרוך בחשיפה לכמות מבוקרת של הנגיף כך שמערכת החיסון שלך תרוויח את היכולת להדוף את הנגיף.
שוחח עם הרופא שלך על אילו חיסונים עשויים להיות זמינים למחלות באזור הספציפי שלך. אתה צריך גם לקבל חיסונים מסוימים אם אתה מתכנן לנסוע לאזורים שיש להם מחלות מדבקות
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות ממחלות מדבקות באמצעות אסטרטגיות לעזרה עצמית
שלב 1. נקו את הבית היטב
חלק מהמשטחים והציוד חשופים יותר למיקרואורגניזמים מאשר אחרים. פריטים אלה כוללים:
- בדים וספוגים. חומרים אלה הם ביתם של מיקרואורגניזמים שונים מכיוון שלעתים קרובות הם באים במגע עם משטחים מלוכלכים כגון הרצפה ודלפקים מלוכלכים. השתמש ככל האפשר במטליות חד פעמיות או במגבות נייר. בד או ספוגים לשימוש חוזר יש לחטא בתמיסת הלבנה לאחר השימוש ולייבש בשמש.
- מגבים ודליים. אלה נחשבים לאחד הכלים המלוכלכים בבית מכיוון שהם תמיד באים במגע עם הרצפה. השתמש בשתי דליים בעת טשטוש. אחד לחומר הכביסה ואחד לשטיפה. כמו כן, לאחר כל שימוש יש לחטא את המגב והדלי בתמיסת הלבנה ולהשאיר לייבוש בשמש.
- שירותים. תמיד יש לשטוף לאחר כל שימוש ולהשתמש בחומרי חיטוי אנטיבקטריאליים או מיקרוביאליים לניקוי האסלה לפחות כל יום.
- כיורים. לחטא אותו עם חומרי חיטוי אנטיבקטריאליים או מיקרוביאליים לפחות כל יום אחר.
- וילונות. הם סופגים את רוב האבק וחלקיקים אחרים התלויים באוויר. שטפו אותם לפחות פעם בשבוע והשתמשו בחומרי ניקוי בעלי תכונות אנטי מיקרוביאליות.
- רצפות. השתמש במטלית ספוגה בתמיסה מיקרוביאלית לניקוי הרצפה. נקו נשפך תוך כדי התרחשותם, שכן מיקרואורגניזמים בדרך כלל משגשגים בסביבות רטובות.
- חיות מחמד. הפרד מזון לחיות מחמד ממזון אנושי.
שלב 2. הקפד על ניהול פסולת תקין
יש להיפטר כראוי ממזונות מקולקלים ולשמור פחי אשפה כל הזמן כדי למנוע משיכת מזיקים כמו מכרסמים וג'וקים. זבל גם יכול להיות מקום למיקרואורגניזמים לשגשג בו.
שלב 3. הסר כל מים עומדים מסביב לבית שלך
מים עומדים יכולים להיות מקום ליתושים ולנשאים ביניים אחרים של מחלות ניתנות להדבקה, כגון זבובים, לשגשג ולהטיל ביצים.
שלב 4. הימנע משתיית מים מזוהמים
אם אתה חושש שהמים שלך מזוהמים, ישנן דרכים שבהן תוכל לעקר את המים כך שתוכל לשתות אותם. עם זאת, לרוב עדיף להזמין אנשי מקצוע על מנת שיוכלו לבדוק את המים תחילה.
- רְתִיחָה. יש להביא מים לנקודת רתיחה למשך 15 דקות לפחות לפני הסרתם מהאש. זה מבטיח כי מיקרואורגניזמים במים נהרגים.
- חומרי חיטוי כימיים. חומרים כמו כלור ויוד מומסים במים להסרת טפילים. עם זאת, הדבר אינו יעיל במאת האחוזים, ולכן יש להשתמש גם במסנן או במים רותחים.
- התקני סינון ניידים. מכיל גודל נקבוביות של פחות מ- 0.5 מיקרון לסינון וירוסים. יש להשתמש בו בשילוב עם שיטת רתיחה או עם חומר חיטוי כימי.
- מים מינרליים. במקום לסכן את בריאותך, תוכל פשוט לבחור לקנות מים בבקבוקים במקום לשתות מים מזוהמים.
שלב 5. הימנע מאכילת מזונות רחוב
קשה לדעת כיצד הוכנו מזונות רחוב, לכן נסו להימנע מהם ככל האפשר. אם אוכל לא מבושל או מוכן בסביבות מלוכלכות, יש סיכוי טוב שזה עלול לגרום לך לחלות.
שלב 6. תרגל סקס בטוח
ישנן מחלות ניתנות להדבקה שניתן להעביר באמצעות יחסי מין לא מוגנים. אם אתה פעיל מינית, השתמש בקונדום מכיוון שהוא יכול לשמש מחסום פיזי בין איברי המין שלך לנוזלי הגוף.
שלב 7. הימנע משיתוף פריטים אישיים
זה כולל כלי אכילה, מברשות שיניים, סכיני גילוח, מטפחות וקוצץ ציפורניים. פריטים אלה הם מקורות פוטנציאליים של מיקרואורגניזמים מזיקים.
שלב 8. הגביר את המודעות העצמית שלך
צפה בחדשות ועקוב אחר התפרצויות של מחלות מדבקות באזור שלך. שמור על הבנה טובה של אופן העברת המחלות הללו (האם הן מוטסות באוויר? האם הן עוברות דרך נוזלי הגוף בלבד?).
שיטה 3 מתוך 3: הבנת שרשרת ההדבקה
שלב 1. להבין שחייב להיות גורם סיבתי
גורם סיבתי הוא כל מיקרואורגניזם שמסוגל לייצר מחלה. אלה כוללים חיידקים, וירוסים, טפילים, פרוטוזואה פטריות ומיקרואורגניזמים מזיקים אחרים.
שלב 2. דע שחייב להיות מאגר זיהומים
זה כולל את הסביבה והחפצים שבהם אורגניזם יכול לשגשג ולהתרבות.
שלב 3. שים לב שחייב להיות פורטל יציאה
זו הדרך או הדרך שבה אורגניזם מסוים עוזב את המאגר.
שלב 4. הכיר את אופני השידור השונים
כך עובר גורם זיהומי מסוים משער היציאה מהמאגר למארח הרגיש. ניתן להעביר אותו באמצעות ארבעה מצבים:
-
שידור קשר - שיטת השידור הנפוצה ביותר המחולקת ל:
- מגע ישיר - הזיהום מועבר מאדם לאדם.
- מגע עקיף - הזיהום מועבר כאשר אדם בא במגע עם חפץ מזוהם.
- התפשטות טיפות - הזיהום מועבר באמצעות הפרשות נשימה שיכולות לנוע עד 0.9 רגל.
- שידור מוטס - הזיהום מועבר דרך חלקיקים עדינים הנעים באוויר לתקופה ממושכת ונשאפים.
- העברת רכבים - הזיהום מועבר באמצעות פריטים או חומרים המחזיקים את האורגניזם עד שהוא נבלע על ידי המארח; העברה על ידי חפצים דוממים כגון מזון, מים, פומיטים או אבק.
- העברת וקטור-הזיהום מועבר על ידי נשאי ביניים כגון יתושים, פרעושים, זבובים ועקיצות אחרות מבעלי חיים או חרקים.
שלב 5. להבין שחייב להיות פורטל כניסה
זהו המקום בו המיקרואורגניזם מקבל כניסה מלאה למארח.
שלב 6. שים לב שלמיקרואורגניזם חייב להיות מארח רגיש
זה כולל גוף או בעלי חיים מוחלשים; במקרים בהם המערכת החיסונית שלהם לא יכולה להילחם במיקרואורגניזם, המיקרואורגניזם יפתח מחלה זיהומית.
שלב 7. דע שהימנעות ממחלות מדבקות היא הטובה ביותר על ידי שבירת שרשרת ההדבקה
כלומר, שינוי אופן השידור. אם האדם יודע כיצד למנוע זאת, אז הסיכוי לחלות במחלה נידחת הוא נמוך יותר.
