מחקרים מראים כי מחלות זיהומיות יכולות להיגרם על ידי חיידקים, וירוסים או אורגניזמים אחרים שנכנסים לגוף באמצעות מגוון רחב של שיטות. מכיוון שלעתים קרובות המחלות הללו עוברות בקלות מאדם לאדם, קל יחסית לראות התפרצות גדולה של מחלה בקהילה אחת. מומחים מסכימים שעם כמה צעדים וכמה הרגלים בריאים, אתה יכול להרחיק חיידקים ומחלות רבות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: מניעת מחלות זיהומיות
שלב 1. שטפו את הידיים
היגיינת ידיים נאותה היא חיונית בכל הנוגע למניעת התפשטות מחלות זיהומיות. פתוגנים (כגון וירוסים, חיידקים ופטריות) מועברים בקלות ממשטחים מזוהמים לעור שלך ומשם לעיניים ולפה שלך שם הם יכולים לקבל גישה אל תוך גופך. לפיכך, שטיפת ידיים היא אחד הצעדים הראשונים שיש לנקוט כדי להפחית את העברת חומרים זיהומיים.
- שטפו את הידיים כל פעם אחרי שהלכתם לשירותים, החלפת חיתול, עיטוש או נשיפה באף ובמגע עם נוזלי גוף.
- שטפו את הידיים לפני ואחרי עבודה עם אוכל.
- בעת שטיפת הידיים, השתמש בסבון ומים חמים כדי להרטיב את הידיים עד לפרקי הידיים ולשפשף את העור לפחות 20 שניות או יותר.
- אם אין מים וסבון, השתמש בחומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול ושפשף אותו מקצות האצבעות על פרקי הידיים שלך על מנת לחסל פתוגנים.
שלב 2. הימנע מלגעת בפנים, בעיניים ובאף
אנשים נוטים לגעת בפנים שלהם מספר פעמים במהלך היום. זה כאשר הסוכנים המדבקים בידיים שלך מקבלים גישה לגוף שלך. כאשר עור שלם אינו מאפשר העברת פתוגנים לגוף, העיניים והריריות באף ובפה אכן מאפשרות זאת.
- מלבד שמירה על היגיינת ידיים נאותה, נסה להימנע ממגע בפנים שלך, אפילו בידיים נקיות.
- הימנע ממגע ישיר בין כף היד לפנים שלך והשתמש במרקם בעת שיעול או התעטשות.
- אם לא קיימת רקמה, כסו את הפה או האף במרפק. לאחר שימוש במרקם, זרוק אותו מיד לתוך כלי אשפה תקין ושטוף את ידיך
שלב 3. שמור על כל החיסונים מעודכנים
חיסונים הם אמצעי מניעה המסייעים במניעה או הפחתה של מחלות הנגרמות על ידי פתוגנים זיהומיים. הם פועלים על ידי גירוי תגובה חיסונית כנגד גורם פתוגני ספציפי, ואם אתה נחשף לפתוגן, המערכת החיסונית שלך יכולה להילחם בו ביעילות רבה יותר.
- קבל את כל החיסונים למבוגרים ולילדות בזמן ושמור על רישום חיסונים מדויק בבית לכל בן משפחה כדי להבטיח שכולם יהיו מעודכנים.
- מכיוון שחיסונים נועדו להפעיל את המערכת החיסונית שלך לזהות פתוגנים ספציפיים, חיסונים מסוימים עלולים לגרום לתסמינים קלים, כגון חום, עייפות וכאבי שרירים, שנמשכים יום או יומיים.
- חלק מהחיסונים דורשים זריקות הגברה (כגון טטנוס ופוליו) במרווחים מסוימים כדי לשמור על חסינות.
שלב 4. הישאר בבית
כאשר אתה חולה במחלות זיהומיות, חשוב להגביל את חשיפת אנשים אחרים לפתוגן ולהפצת המחלה. למרות שחלק ממחלות זיהומיות אינן מתפשטות בקלות ממגע איש לאדם, אחרות עושות זאת ולכן עליך להישאר בבית כאשר אתה סימפטומטי.
- אם אתה בחללים ציבוריים, כסה את הפה והאף במרפק בזמן שיעול (ולא בידך) כדי להימנע מהתפשטות פתוגנים באוויר והעברת חיידקים בידיים.
- שטפו את הידיים ונקו משטחים משותפים לעתים קרובות אם אתם חולים על מנת למזער את העברת החיידקים.
שלב 5. מכינים ומאחסנים מזון בבטחה
ניתן להעביר חלק מהפתוגנים לגופך באמצעות מזון (מה שנקרא מחלות או פתוגנים המועברים במזון). ברגע שנצרך מזון והפתוגן מקבל גישה לגוף שלך, הוא יכול להתרבות ולגרום למחלות. לפיכך, חשוב שתכינו ותאחסנו את כל המזון כראוי.
- הכינו את האוכל שלכם באחריות על ידי הגבלת זיהום צולב. אסור להכין מזון גולמי על אותו משטח כמו מזון מוכן כדי למנוע העברת פתוגנים.
- נקה את משטחי העבודה שלך באופן קבוע ושמור אותם נקיים ויבשים. פתוגנים יכולים לשגשג בסביבות רטובות.
- שטפו את הידיים לפני ואחרי הטיפול במזון. כדאי גם לשטוף ידיים כאשר אתה משנה מרכיבים (למשל, ממזון גולמי למזון טרי).
- יש לאחסן מזון בטמפרטורות בטוחות (בקירור במידת הצורך) ולזרוק אותן אם אתם מטילים ספק באיכותן. שינויים בצבע ובמרקם וריחות מוזרים הם סימנים לכך שהאוכל שלך התקלקל.
- יש לאכול מזון חם כשהוא מוכן, ואם יש לאחסן אותו, יש לשמור אותו חם (כמו במזנונים) או לקרר בהקדם האפשרי כדי למנוע מהתרבות הפתוגנים.
שלב 6. תרגל סקס בטוח ואל תשתף פריטים אישיים
מחלות המועברות במגע מיני מתפשטות כאשר הפרשות גופניות באות במגע עם איברי המין, הפה והעיניים. תרגלו יחסי מין בטוחים כדי להגביל את הסיכון לחלות במחלות מין.
- תמיד הגן על עצמך באמצעות קונדום או סכר שיניים במהלך פעילות מינית, במיוחד אם אינך במערכת יחסים מונוגמית.
- אין לעסוק בפעילות מינית כלשהי כאשר אתה או בן זוגך סובלים מפצע קר או פריצת יבלות באברי המין. זה יכול להוביל להתפשטות של הרפס חשוכי מרפא.
- נבדק לגבי מחלות מין לפני ואחרי עיסוק בפעילויות מיניות עם בן זוג חדש, כך שאתה מודע למצבך.
שלב 7. לנסוע בחוכמה
היו ערים לסיכוני הזיהום העולים כאשר אתם נוסעים. חלק מהזיהומים עשויים להיות שכיחים יותר במקומות בהם אתה נוסע לעומת מקום מגוריך.
- שוחח עם הרופא שלך על חיסונים חשובים שיש לקבל בעת טיול. זה מאפשר לך לבנות את חסינותך ולהיות מוכן יותר לפתוגנים הילידים הקיימים באזורים שאליהם אתה נוסע.
- שטפו את הידיים לעיתים תכופות בזמן הנסיעה כדי להימנע מהעברת חיידקים לגופכם באמצעות הידיים.
- הגן על עצמך מפני זיהומים שנושאים על ידי וקטורים כגון יתושים על ידי נקיטת אמצעי זהירות, כגון שינה בכילה נגד יתושים, שימוש בתרסיס חרקים ולבישת בגדים ארוכי שרוולים.
שיטה 2 מתוך 2: הבנה וטיפול במחלות זיהומיות
שלב 1. להבין סוגים שונים של מחלות זיהומיות
עליך להיות מודע לסוכנים השונים שיכולים להפיץ זיהום. זה יכול לעזור לך לנהל את גורמי הסיכון שלך.
- חיידקים הם הסוכנים המדבקים הנפוצים ביותר. הם יכולים להיות מועברים באמצעות נוזלי גוף ומזון. הם מיקרואורגניזמים חיים חד תאיים שמשתמשים בגוף שלך כבסיס ביתי לשכפול.
- וירוסים הם פתוגנים שאינם יכולים לחיות מחוץ למארח. כאשר וירוס נכנס לגופך, הוא חוטף את תאי גופך כדי להתרבות ולהתפשט לתאים שכנים.
- פטריות הן אורגניזמים חיים פשוטים דמויי צמחים שעשויים להתגורר בגופכם.
- טפילים הם אורגניזמים חיים שחוטפים את גוף המארח ומשתמשים במשאביהם כדי לשגשג.
שלב 2. לטפל בזיהומים חיידקיים באמצעות אנטיביוטיקה
אנטיביוטיקה היא תרופות להילחם בזיהומים חיידקיים. הם פועלים על ידי השבתה או הרג של תאים חיידקיים ובכך, מהדקים את חיסול החיידקים על ידי המערכת החיסונית שלך.
- השתמש במשחות אנטיביוטיות מקומיות לפצעים קטנים הנגועים. סימני ההדבקה כוללים אדמומיות, נפיחות, חמימות וכאבים. אין להשתמש במשחה אנטיביוטית לפצעים מדממים מאוד שהם עמוקים. פנה לטיפול רפואי אם יש לך פצע שאינו מפסיק דימום.
- לדלקות חיידקיות מערכתיות, בקר אצל הרופא שלך ושאל אם עליך לקחת אנטיביוטיקה דרך הפה.
- חשוב להבין כי אנטיביוטיקה אינה יכולה לרפא או לטפל בזיהומים ויראליים, כגון הצטננות או שפעת. הרופא שלך יכול לאבחן זיהום חיידקי לעומת ויראלי ולטפל בו כראוי.
- קח אנטיביוטיקה רק לפי ההוראות. נטילת אנטיביוטיקה כאשר אינך זקוקה להן (כגון כאשר יש לך זיהום ויראלי) מגבירה את עמידות החיידקים לאנטיביוטיקה.
שלב 3. לטפל בזיהומים ויראליים
לא ניתן לטפל בזיהומים ויראליים באנטיביוטיקה אך ישנן כמה תרופות אנטי ויראליות שניתן להשתמש בהן בנגיפים מסוימים. חלק מהזיהומים הנגיפיים מטופלים באמצעות תרופות ביתיות (כגון מנוחה והשארת לחות).
- תרופות מסוימות, הידועות בשם תרופות אנטי -ויראליות או אנטי -טרוטרו -ויראליות, יכולות להדוף וירוסים מסוימים על ידי שלילת יכולתן לשחזר את ה- DNA שלהן בתוך התאים שלך.
- כמה זיהומים ויראליים, כגון הצטננות, צריכים רק לטפל בסימפטומים שלהם כדי שיהיה לך יותר בנוח. המערכת החיסונית שלך יכולה להדוף את הנגיף כל עוד אינך מתפשרת על חיסון ותקבל מספיק מנוחה וחומרים מזינים.
- ניתן למנוע מחלות ויראליות רבות באמצעות חיסונים. לפיכך, עליך לשמור על החיסונים שלך מעודכנים.
שלב 4. דע כיצד לטפל בזיהומים פטרייתיים
ניתן לטפל בכמה זיהומים פטרייתיים בעזרת תרופות המסייעות לחסל את הפטריות ולנקות את הזיהום. עם זאת, ישנם פטריות פתוגניות רבות הגורמות לזיהומים ורק הרופא שלך יכול לאבחן ולרשום טיפולים מתאימים.
- חלק מהזיהומים הפטרייתיים עשויים להיות מטופלים בעזרת משחה מקומית אם האתר הנגוע נמצא על העור שלך (כגון פטרת כף הרגל).
- זיהומים פטרייתיים חמורים ומאיימים מאוד מטופלים באמצעות תרופות דרך הפה או זריקות.
- כמה דוגמאות לפטריות פתוגניות כוללות היסטופלסמוזיס, blastomycosis, coccidioidomycosis ו- paracoccidioidomycosis, וזיהומים אלה עלולים להיות קטלניים.
שלב 5. דע כיצד לטפל בזיהומים טפיליים
כפי שהשם מרמז, טפילים הם אורגניזמים ש"חוטפים "את משאבי גופך על מנת לחיות, לצמוח ולהתרבות בתוכך. טפילים מתייחסים למגוון רחב של חומרים פתוגניים מתולעים ועד לתאים מיקרוסקופיים.
- ניתן להעביר טפילים רבים לגופכם באמצעות מזון או מים מזוהמים (כגון תולעת קרס), בעוד שאחרים נכנסים דרך עור שבור/נפגע (כגון מלריה באמצעות עקיצת יתוש).
- לעולם אל תשתה מים לא מסוננים או לא מטוהרים ממקורות טבעיים מכיוון שהמים עלולים להכיל טפילים.
- ניתן לטפל בחלק מהזיהומים הטפילים באמצעות תרופות דרך הפה או בהזרקה.
- הרופא שלך יכול לאבחן זיהום טפילי על סמך הסימפטומים שלך ובדיקות ספציפיות ולאחר מכן לטפל בו כראוי.
