להישאר מוכנים לכל אסון טבע שאתה עלול להיתקל בו יכול לעזור לך להרגיש בנוח. הנכות שלך לא חייבת לעכב אותך במצב חירום, במיוחד אם אתה מתכנן מראש. הישאר רגוע ופתח תוכנית הישרדות כך שתוכל להרגיש בטוח ומאובזר היטב במהלך רעידת אדמה.
צעדים
חלק 1 מתוך 4: שחרור וכיסוי גופך
שלב 1. זרוק על הידיים והברכיים
אם אתה על כיסא גלגלים או שאינך מסוגל לעשות זאת בדרך אחרת, אל תדאג. ברווז את הראש, וכיסה את צווארך כדי להגן עליו מפני פסולת. הישאר נמוך ככל האפשר לאדמה.
שלב 2. הגן על הראש והצוואר מפני נזקים
השתמש בזרוע אחת כדי לכסות את צווארך וראשך, במידה וחפצים סמוכים יפלו עליך. במידת האפשר, החזק כרית או כרית ספה על צווארך כדי להגן עליה מפני פסולת.
שלב 3. כסה את גופך
התחבא מתחת לשולחן או שולחן אם אתה קרוב לאחד כשרעידת האדמה מתחילה. השתמש בפריטים שמסביב, כגון כריות ספה, כדי לכסות כמה שיותר מהגוף שלך, מכיוון שתנועת רעידת אדמה אינה צפויה ויכולה לגרום לדברים רבים ליפול מהקירות או להתהפך על הרצפה.
שלב 4. החזק במשהו מאובטח
השתמש ביד אחת כדי לייצב את עצמך ולמנוע את עצמך להיפגע. במידת האפשר, שמור קרוב לאדמה בשטח נקי והרחק מרהיטים.
חלק 2 מתוך 4: הסתגלות למצבך
שלב 1. הישאר במקום במהלך רעידת האדמה
אסונות טבע מגיעים ללא הודעה מוקדמת, וחשיפה לתנאי חוץ יכולה להיות מסוכנת. הישאר במקום והמתן עד לסיום רעידת האדמה לפני המעבר, אלא אם כן אתה נמצא במקום מסוכן.
אם אתה נמצא במיקום לא בטוח, גלגל או הלך בעצמך למיקום הפנימי הקרוב ביותר. למצוא כיסוי לראש ולצוואר כדי להימנע מנפילת פסולת הוא הצעד החשוב ביותר שאתה יכול לעשות
שלב 2. השתמש בסביבה לטובתך
אם אתה במיטה כאשר מתרחשת רעידת האדמה, הישאר שם. השתמש בכריות שלך כדי לכסות את הראש והגוף. החזק את ראש המיטה או את הקצוות של המיטה, כך שלא תיזרק בזמן הרעד.
שלב 3. שמור על חיית השירות שלך קרוב
אם יש לך חיית שירות איתך, שמור אותה לידך. אמור לחיית המחמד שלך "שב ותישאר".
זכור כי בעל החיים שלך עשוי להיות מפוחד ואינו בטוח במתרחש, אז שמור עליו רגוע על ידי ליטוף גופו ושימוש בקול רך ומרגיע לתת פקודות
חלק 3 מתוך 4: תגובה לאחר רעידת האדמה
שלב 1. בדוק את עצמך על פגיעה
הזז את איבריך וודא שלא נפגעת מנפילת חפצים במהלך רעידת האדמה. אם אתה מדמם, עטוף את הפצע במגבת או תחבושת כדי לעצור את זרימת הדם. קבל טיפול רפואי בהקדם האפשרי.
שלב 2. הימנע משימוש במעליות
מעליות אינן בטוחות מכיוון שהחשמל נכבה במהלך רעידת האדמה ואתה עלול להילכד. חפש רמפות נגישות אם אתה נכה. אם יש רק מדרגות או מעליות זמינות, פשוט הישאר במקום וחכה לעזרה.
שלב 3. זוז בזהירות
אפשרי רעידות משנה, לכן היזהרו מלעבור ממקום בטוח. כאשר בטוח לעשות זאת, עבור לאזור המיועד לפינוי והמתן עד שהמחלצים יאספו אותך. הישאר מודע לסביבה לא יציבה ולחפצים שעלולים ליפול.
היזהרו מזכוכית שבורה או פסולת אחרת שיכולה לנבוע מרעידת אדמה. אם יש לך מוגבלות בראייה, הבין שרהיטים השתנו במהלך רעידת האדמה, כך שאתה הכי בטוח להישאר במקום שאתה נמצא בו עד שתגיע עזרה
שלב 4. צור קשר עם רשת התמיכה האישית שלך
רשת אנשים זו צריכה להתגורר קרוב לביתך, ותהיה לך גישה לביתך. תן מפתחות חלופיים רק לאנשים שאתה סומך עליהם ולאלו המסוגלים להציע סיוע מיידי.
חלק 4 מתוך 4: יצירת תוכנית אסון
שלב 1. תכנן דרך ללמוד מידע על רעידות אדמה
אם אתה חירש, למשל, ודא שהטלוויזיה שלך מכוונת כראוי להצגת כתוביות, כך שתוכל להישאר מעודכן עם אזהרות סערה. קבע תוכנית עם מקור מהימן לקבלת עדכונים חיוניים במצבי חירום.
שלב 2. קח זמן לפתח תוכנית בטיחות
התוכנית שלך צריכה להתאים לנכות הספציפית שלך. עברו על התוכנית עם המטפלת שלכם או עם מישהו שאתם סומכים עליו, ותתקשרו עם כל מי שגר בבית שלכם, כך שכולם יהיו באותו דף אם אירוע כזה יקרה.
הכינו תוכנית הכוללת נקודות מפגש, יצירת קשר עם אנשים ודרכי תקשורת איתם, ודרכי מילוט הכוללות מיקומים נגישים לכיסא גלגלים, אם הדבר חל עליכם
שלב 3. הגדרת ערכות אספקה לשעת חירום
צור ערכות למקרי חירום הכוללים פריטי מפתח כגון בקבוקי מים, פנסים וסוללות. יש לכלול גם ערכת עזרה ראשונה. פזר את הערכות האלה סביב מקום המגורים שלך, כך שתוכל להיות מוכן לכל תרחיש.
שלב 4. צור סביבת מגורים בטוחה
אבטח את המקום שלך על ידי הבטחת שהסביבה שלך לא תסכן אותך. שמור את כונניות הספרים או יחידות המדפים הגבוהות שלך רחוק מהמיטה, הספה או מכל מקום אחר שבו אתה יושב או ישן. לעולם אל תשאיר מכשירי חשמל מחוברים ליד האמבטיה או הכיור.
