לרוץ לשירותים ולהרגיש שאינך יכול לשלוט בשלפוחית השתן שלך יכול להטריד. תסמינים אלה הם סימן למצב, שלפוחית השתן פעילה יתר על המידה. בדרך כלל הכליות שלך מסננות דם ונוזלי גוף ליצירת שתן המאוחסן לאחר מכן בשלפוחית השתן. השתן נע מהשלפוחית השתן שלך דרך השופכה בעת מתן שתן מכיוון שהשרירים (הסוגרים) נרגעים ומאפשרים לשתן לזרום. אבל, אם יש לך שלפוחית שלפוחית יתר, השרירים האלה מתכווצים לפתע ללא אזהרה מה שגורם לבריחת שתן.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: זיהוי תסמינים של שלפוחית השתן
שלב 1. שימו לב לחוסר בריחת שתן
אם אתה מרגיש שאתה צריך למהר לשירותים ויש לך דחף פתאומי להטיל שתן, אתה חווה "בריחת שתן בדחיפות". זה יכול להרגיש שאתה לא יכול לשלוט בשלפוחית השתן שלך. זהו סימפטום קלאסי של פעילות יתר של שלפוחית השתן.
בריחת שתן בדחיפות שונה מבריחת שתן. באי שליטה במתח, השתן יכול לדלוף לאחר שיעול, עיטוש או לחץ פתאומי על שלפוחית השתן
שלב 2. שקול את התדירות שאתה משתין
השלפוחית שלך עשויה להיות פעילה יתר על המידה אם אתה משתנה לעתים קרובות, יותר מ -8 פעמים תוך 24 שעות. זה נכון במיוחד אם אתה מתעורר יותר מפעם או פעמיים בלילה עם צורך במתן שתן.
נוקטוריה היא סימפטום של שלפוחית השתן בה שלפוחית השתן מתקשה להחזיק שתן במשך כל הלילה
שלב 3. הכירו בגורמי הסיכון שלכם
הסיכון לפעילות יתר של שלפוחית השתן עולה ככל שמתבגרים, אך הוא אינו נחשב לחלק רגיל מתהליך ההזדקנות. הפרעות אחרות כמו סוכרת, מחלת פרקינסון, מחלת אלצהיימר, היפרטרופיה שפירה של הערמונית ושבץ הן גם גורמי סיכון של פעילות יתר של שלפוחית השתן. באופן כללי, פעילות יתר של שלפוחית השתן יכולה להיגרם על ידי:
- זיהומים בדרכי השתן (UTI)
- נזק לעצבים
- שרירי שלפוחית השתן
- מצבים אחרים כמו שבץ או טרשת נפוצה המשפיעים על העצבים השולטים בשלפוחית השתן
- תופעות לוואי של תרופות מרשם
שלב 4. עקוב אחר הביקורים שלך בשירותים
אם אתה חושד שיש לך פעילות יתר של שלפוחית השתן, עקוב אחר התסמינים שלך. עליך לרשום כמה פעמים אתה מדליף שתן במהלך היום, באיזו תדירות אתה הולך לשירותים, ובאיזו תדירות אתה צריך להשתין לאורך כל הלילה.
- התבוננות ביומן שלך במשך מספר ימים יכולה לעזור לך לקבוע אם השלפוחית שלך פעילה יתר על המידה. אם אתה חושב שכן, קח את היומן לרופא.
- שקול להדפיס מגליון עבודה של יומן שלפוחית השתן. זה יעזור לך למלא מידע על מה שעשית כאשר היית צריך למהר לשירותים, האם הדלפת בטעות וכמה שתית לאורך כל היום.
חלק 2 מתוך 3: קבלת אבחון רפואי
שלב 1. דע מתי לקבל טיפול רפואי
אם אתה חווה סימפטומים של פעילות יתר של שלפוחית השתן, קבע פגישה עם הרופא שלך בהקדם האפשרי. מכיוון שמצבים רבים עלולים לגרום לפעילות יתר של שלפוחית השתן, ייתכן שהרופא יצטרך לטפל במצב בסיסי.
הרופא שלך ייקח היסטוריה רפואית מלאה, יבצע בדיקה גופנית ואולי יזמין כמה בדיקות מעבדה. הרופא שלך עשוי גם לבקש ממך למלא שאלון סימפטומים או שירצה לראות את יומן הסימפטומים של שלפוחית השתן שלך
שלב 2. קבל בדיקות נוספות
הרופא שלך עשוי לבדוק כיצד תפקוד השלפוחית שלך. ייתכן שתצטרך ניתוח שתן, תרבית שתן (כדי לקבוע אם יש לך UTI), בדיקת אולטרסאונד (ארה ב) של שלפוחית השתן שלך, ציסטוסקופיה (שבה מוחדרת צינורית צרה עם מצלמה מחוברת לשלפוחית השתן) ואולי קצת דם בדיקה.
בדיקות אלו יכולות לקבוע אם יש לך זיהום חיידקי הגורם לשלפוחית השתן. בדיקה ראשונית תספר לרופא כיצד להמשיך בטיפול
שלב 3. פנה למומחה
אם הרופא שלך חושד שנזק עצבי גורם לשלפוחית השתן שלך, ייתכן שיהיה עליך לפנות לנוירולוג. הנוירולוג יוכל לבצע בדיקות מיוחדות אחרות כך שתקבל אבחנה מלאה. בדיקות מיוחדות יכולות לסייע לשלול גורמים אחרים לבריחת שתן.
בדיקות אלו יכולות לקבוע אם שלפוחית השתן שלך מתרוקנת לחלוטין בעת מתן שתן, כמה מהר זורם השתן שלך והאם התכווצויות שרירים או שרירים נוקשים גורמים לבריחת שתן
חלק 3 מתוך 3: ניהול פעילות יתר של שלפוחית השתן
שלב 1. תקבע את התדירות שאתה שותה
בדרך כלל מטפלים בשלפוחית השתן על ידי אימון שלפוחית השתן והקטנת הסיכויים לתאונות בריחת שתן. הרופא שלך ימליץ לך לווסת את צריכת הנוזלים שלך. לדוגמה, ייתכן שיהיה עליך לתזמן הפסקות אמבטיה ולתכנן מתי לשתות משקאות.
הימנע מקפאין, אלכוהול, משקאות מוגזים ומזונות חריפים. אלה יכולים להחמיר את הסימפטומים שלך
שלב 2. מניעת תאונות בריחת שתן
תרגלו ריקנות כפולה. לשם כך, המתן מספר דקות לאחר שתתן שתן ולאחר מכן נסה להטיל שתן שוב. זה יכול לרוקן את שלפוחית השתן באופן מלא ולהפחית את הסיכון לזיהום בשלפוחית השתן. אם אתה מתקשה לרוקן את שלפוחית השתן לחלוטין, שאל את הרופא שלך על שימוש בקטטר מדי פעם.
אם אתה עדיין דולף לעתים קרובות, שקול ללבוש תחתוני שליטה על שלפוחית השתן או רפידות סופגות
שלב 3. תרגיל שרירי מפתח
התאמן את השרירים שלך בכדי להחזיק שתן בצורה יעילה יותר. אתה יכול לאמן את השרירים שלך בהדרגה על ידי עיכוב במתן שתן לפרקי זמן ארוכים יותר. כמו כן, עליך לבצע תרגילי קגל לחיזוק השרירים השולטים בזרימת השתן. הקדישו לפחות 6 עד 8 שבועות לאימון השרירים הללו על מנת לראות תוצאות.
כדי לתרגל חביות, לכווץ את השרירים השולטים על זרימת השתן. לאחר שזיהית אותם, תוכל להדק ולשחרר את השרירים הללו ללא קשר למקום בו אתה נמצא או למה שאתה עושה. החזק את השרירים למשך 5 שניות ושחרר למשך 5 שניות. חזור על הפעולה לפחות 4 או 5 פעמים
שלב 4. קח תרופות
אם שינוי הרגלי אורח חיים ופעילות גופנית לא מפיגים את בריחת השתן, שוחח עם הרופא שלך על קביעת תרופות להרגעת שלפוחית השתן. שים לב שיש תופעות לוואי שכיחות עם אלה (כמו יובש בעיניים, יובש בפה ועצירות. תרופות נפוצות לטיפול בשלפוחית השתן כוללות:
- טולטרודין
- אוקסיבוטינין ככתם עור
- ג'ל אוקסיבוטינין
- טרוספיום
- סוליפנאצין
- דריפנצין
- מירבגרון
- פסוטרודין
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות טיפול אחרות
אם אתה עדיין נאבק עם בריחת שתן, הרופא שלך עשוי להמליץ להזריק onabotulinumtoxinA (בוטוקס) לרקמת השלפוחית שלך. זה עלול לעצור את העצבים מלהתכווץ (מה שעלול לגרום לבריחת שתן שלך.
