אנשים רבים בוחרים בעורם כהרגל עצבני. זה נע מתגובת לחץ מדי פעם למצב כרוני הנקרא הפרעת גירוי. למרות שבסופו של דבר אתה צריך לנסות להפסיק לקטוף את העור שלך, אתה עדיין צריך לטפל בפצעים שאתה עלול לקבל בינתיים. העניקו עזרה ראשונה על ידי ניקוי הפצע במים וסבון, מריחת קרם אנטיביוטי למניעת זיהומים ושמירה על הפצע מכוסה בתחבושת סטרילית. עקוב אחר הפצע מדי יום ופנה לרופא אם אתה רואה סימנים לזיהום. כדי למנוע גרימת זיהומים אם אתה בוחר, שמור על הידיים נקיות וסחוב איתך פלסטר בכל פעם שאתה רחוק מהבית.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בפצע
שלב 1. שטפו את כל הפצעים בסבון ומים נקיים בטמפרטורת החדר
עשה זאת בהקדם האפשרי כדי להפחית את הסיכון לזיהום. החזק את הפצע מתחת לברז או למקור מים זורמים דומה ותן למים לזרום דרך הפצע למשך דקה. לאחר מכן, נקו את הפצע בעדינות בעזרת סבון. שוטפים אותו שוב במים. סיימו על ידי ייבוש הפצע במגבת נקייה או כרית גזה סטרילית.
- השתמש בסבון עדין וללא ריח כדי למנוע גירוי של הפצע.
- לייבש את הפצע במקום לשפשף אותו. שפשוף יכול לגרות את העור.
- אם הפצע נמצא במקום שקשה להחזיק אותו מתחת לברז, כמו הפנים או הגב שלך, היכנס למקלחת ושטוף אותו עם ראש המקלחת.
שלב 2. הפעילו לחץ אם הפצע מדמם
חתכים בעור לרוב קטנים, אך לפעמים הם מדממים הרבה. אם הפצע שלך מדמם, לחץ על עצורו. החזק כרית גזה סטרילית ישירות על החיתוך. לאחר מכן לחץ כלפי מטה בלחץ עדין. בדוק בכל דקה אם הדם הפסיק לזרום עדיין. המשך ללחוץ כלפי מטה עד שהדימום מפסיק.
- אם אין לך כריות גזה, השתמש במגבת אם אתה בטוח שהיא נקייה.
- אם הפצע לא מפסיק לדמם, שטיפתו במים קרים מכווצת את כלי הדם ויכולה לעצור את הדימום.
שלב 3. למרוח שכבה דקה של קרם אנטיביוטי למניעת זיהומים
סחטו כמות קטנה על קצה Q או על האצבע ושפשפו אותה על הפצע. מורחים אותו כך שהקרם יוצר רק שכבה דקה. זה מונע מחיידקים להילכד בתוך הפצע.
- אם אתה מורח את הקרם באצבע, שטוף את הידיים תחילה כדי שלא תדבק מחדש את הפצע.
- אתה יכול גם לסחוט את הקרם ישירות על התחבושת שאתה מורח.
- אם אין לך קרם אנטיביוטי, כסה ועטוף את הפצע קודם. אז קח קצת קרם כדי שיהיה לך בפעם הראשונה שאתה מחליף את התחבושת.
שלב 4. מכסים את הפצע בתחבושת טרייה
גם אם החתך נראה מינורי, שמור עליו מכוסה. זה לא רק מונע זיהום, אלא גם מונע ממך לקלוט את הפצע בזמן שהוא מרפא. בהתאם לגודל הפצע, השתמש בכרטיס פלסטר או גזה סטרילית. וודא שהתחבושת מכסה את כל הפצע וששום דבר לא נחשף.
וודא שהתחבושת מאובטחת כך שלא תוכל להרים אותה בקלות ולקטוף את הפצע באופן לא מודע. עטפו אותו עם סרט רפואי אם צריך
שלב 5. החלף את התחבושת פעם ביום, או בכל פעם שהיא מתלכלכת או רטובה
שמור על הפצע נקי למניעת זיהומים. הסר את התחבושת ושטוף את הפצע במים וסבון. לאחר מכן יש למרוח עוד קרם אנטיבקטריאלי ולכסות אותו בתחבושת טרייה. עשו זאת לפחות פעם ביום, או בכל פעם שהתחבושת מתלכלכת או רטובה.
שטפו את הידיים גם לפני החלפת התחבושת. זה מקטין את הסיכון לזיהום
שלב 6. חתוך את הציפורניים כך שיהיה קשה יותר לקטוף בפצע שלך
אם אתה בוחר בעור שלך לעתים קרובות, אז פצע טרי עלול לפתות אותך. לאחר הטיפול בפצע, קח קוצץ ציפורניים וקצץ את הציפורניים. היפטר מכל פינות חדות שתוכל להשתמש בהן כדי לבחור את העור שלך. זה יקשה על האיסוף ויעזור לפצע להחלים מהר יותר.
זהו תרגול טוב גם אם אין לך כרגע פצע. ציפורניים קצרות יותר מקשות על הבחירה בעור שלך כלל, ומונעות פציעות עתידיות
שלב 7. פנה לרופא אם הפצע נראה נגוע או מודלק
כשאתה מחליף את התחבושת, תסתכל על הפצע שלך לפני שתכסה אותו שוב. סימני זיהום כוללים אדמומיות ונפיחות, כאבים, מוגלה וחום המגיע מהפצע. ייתכן גם שיש לך חום ברמה נמוכה. קבע פגישה עם הרופא שלך אם הפצע נראה נגוע ותטפל בו.
- אם אכן יש לך זיהום, הרופא עשוי לרשום אנטיביוטיקה דרך הפה או מקומית.
- אם אתה רוצה עזרה להפסיק לבחור, ציין זאת לרופא שלך. הם יכולים להפנות אותך לכיוון המשאבים הנכונים כדי לעזור בבעיה שלך.
שיטה 2 מתוך 2: הימנעות מזיהומים אם בוחרים
שלב 1. שטפו את הידיים לעתים קרובות כדי להימנע מגרימת זיהומים
הידיים שלך מחזיקות הרבה חיידקים בגלל הדברים שאתה נוגע בהם מדי יום. המשמעות היא שקל מאוד להעביר חיידקים לפצעים שלך אם אתה בוחר, מה שעלול לגרום לזיהום חמור. אם אתה בוחר לעתים קרובות, שמור על הידיים נקיות. לשטוף אותם בכל פעם שאתה משתמש בחדר האמבטיה, לגעת בידית הדלת, או ללכלך אותם.
- שטפו גם ידיים אם אתם מרגישים דחף לבחור. זה תופס את ידיך ועלול לגרום לדחף לעבור. אם בסופו של דבר אתה בוחר, לפחות הידיים שלך יהיו נקיות.
- התמקד בשטיפה סביב הציפורניים כדי להסיר חיידקים כלואים.
- שטיפת ידיים בכל פעם שמתחשק לך לבחור יכולה גם להפוך את ההרגל לבלתי נוח לאורך זמן, ויכול להפחית את הכמות שאתה עושה זאת.
שלב 2. שמור איתך כל הזמן חומר חיטוי ידיים
לא תמיד נוח או אפשרי לשטוף ידיים כשאתה בתנועה. בקבוק קטן של חומר חיטוי ידיים יכול לשמור על הידיים שלך נקיות אם אתה מרגיש את הרצון לבחור. שמור אחת איתך ונקה את הידיים כשאתה לא ליד חדר אמבטיה כדי לשטוף אותן.
זכור להתמקד סביב הציפורניים כאשר אתה מורח את חומר החיטוי לידיים. זה מסיר חיידקים באזור שאתה בוחר איתו
שלב 3. קח איתך ערכת עזרה ראשונה קטנה אם תרים את העור הרחק מהבית
אם בסופו של דבר אתה בוחר, תצטרך פלסטר ושמנת כדי לכסות את הפצע. שטפו את הפצע הכי טוב שאפשר וכסו אותו בעזרת פלסטר. הפעל עזרה ראשונה מתאימה בהקדם האפשרי.
- אתה לא צריך ערכת עזרה ראשונה שלמה. רק שקית קטנה עם כמה פלסטרים וקרם אנטיבקטריאלי זה כל מה שאתה צריך.
- אם אתה מכסה פצע במהירות, הקפד לשטוף אותו היטב במים וסבון בהקדם האפשרי. ואז לכסות אותו שוב עם תחבושת טרייה.
טיפים
- בחירת עור קשורה לעיתים קרובות ללחץ. אם אתה בוחר כרוני, נסה להפחית את המתח שלך כדי לשלוט בהרגל שלך.
- בחירת עור דומה להפרעה טורדנית-כפייתית (OCD). ביקור אצל מטפל יכול לעזור לך להתגבר על הבעיה.
