רקמות משמשות להסרת ריר-המכונה בדרך כלל נזלת-מהאף. עליך לבחור טישו בהתאם לצרכיך ולאחר מכן לתרגל שימוש נכון. המשך להלן כדי ללמוד כיצד.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: בחירת הרקמה הנכונה
שלב 1. העריך את הצרכים שלך
סוג הרקמה שתבחר תלוי בצרכים הנוכחיים שלך. הקדש זמן לשקול מדוע אתה זקוק לרקמות.
- אם יש לך הצטננות, ייתכן שיהיה צורך בסוגי רקמות כבדים יותר. ייתכן שתרצה לשקול רקמות רכות יותר או רקמות המשתמשות אלוורה או תחליב. זה יכול למנוע מנגיף לנשוף באף לעתים קרובות מדי.
- אם אתה רק משתמש במרקם לאלרגיות יומיומיות ונפיחות באף מדי פעם, סביר להניח שאתה יכול לבחור מותג זול יותר שהוא פחות רך ואין לו תחליב מיוחד או קרמים מיוחדים.
שלב 2. סקור סוגי רקמות
ישנם סוגים ומותגים רבים של רקמות פנים. הקדישו זמן להערכת סוגי הרקמות לפני קבלת החלטה.
- Consumer Reports מבצע בדיקות הבוחנות את יעילותן של רקמות מסוגים שונים. עקוב אחר דיווחים כאלה בעת קבלת ההחלטה שלך. זה יכול לעזור לך לבחור את הרקמה העמידה ביותר שיש.
- זכור כי השימוש ברקמות יכול להשפיע על מידת יעילותן. אם יש לך עור מחוספס, לדוגמה, מומלץ לבחור במוצר דו שכבתי או 3 שכבתי למניעת קריעה.
שלב 3. היזהר ממכירות
אם אתה פשוט מחפש טישו לשימוש יומיומי, אולי תרצה לקנות טישו במחירי מכירה. שמור על עיניים עצומות בסופרמרקט. אתה יכול גם לחפש קופונים בעיתון המקומי שלך. אם נמכרים טישו במחירים בכמויות גדולות, כמו 10 קופסאות ב -10 דולר, אולי כדאי להצטייד כך שיחזיקו מעמד זמן מה.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש ברקמה
שלב 1. השתמש ברקמה כראוי
לאחר שבחרת את סוג הרקמה שלך, תוכל להתחיל להשתמש ברקמה שלך. השימוש במרקם פשוט למדי. כשהרקמה ביד שלך, הנח אותה מתחת לאף שלך כדי לתפוס את הריר. החזק אצבע אחת מעל נחיר אחד ודחף אוויר מהנחיר הנגדי עד שהאף שלך יהיה צלול. לאחר מכן, חזור על הצד הנגדי. זה עשוי לקחת יותר מרקמה אחת. הקפד לקפל את הרקמה בזהירות ולזרוק לאחר השימוש.
- אם יש לך הצטננות קשה במיוחד, שקול לקפל את הרקמה לשניים או להשתמש בשתי רקמות כדי לקנח את האף. זה יכול להגן על הידיים שלך מפני זיהום בריר מכיוון שהרקמה נוטה להישבר.
- אם אתה משתמש במרקם כדי לשטוף את האף, עשה זאת בעדינות. בעת ניפוח ריר, השתמש בתנועות נקודה קלות במקום שפשוף, מה שגורם לחיכוך ולגירוי.
- תמיד להיפטר מהרקמות לאחר השימוש בהן, במיוחד כאשר אתה הצטנן.
שלב 2. דע את הזמנים המתאימים לשימוש במרקם
להבין מתי כדאי להשתמש במרקם. ניתן להשתמש ברקמות כדי לסייע לניקוי ריר וגם למניעת התפשטות הצטננות.
- אם יש לך הצטננות או שפעת, אתה יכול להפחית באופן דרמטי את הסיכון להתפשטות באמצעות שימוש נכון ברקמות. חשיפה לחיידקים מוטסים היא הגורם מספר אחת להצטננות. למעשה, 58% מהאנשים שעובדים מהבית אינם מצטננים במהלך חודשי החורף. אם יש לך הצטננות, השתמש במרקם בכל פעם שאתה מתעטש ומשתעל בפומבי כדי לכסות את האף והפה שלך באופן מלא.
- בבית תנשוף את האף לעתים קרובות ככל שתמצא לנכון. חיידקים וחיידקים הגורמים להצטננות גורשים מהגוף באמצעות נזלת וריר.
שלב 3. נשא תוספות בהישג יד כאשר אתה הצטנן
אתה יכול לקנות מיכלי טישו בגודל נסיעות בסופרמרקט המקומי שלך. שמור אותם בארנק או בכיס שלך כך שתמיד תהיה לך טישו בהישג יד בפומבי.
שלב 4. שטפו את הידיים לעתים קרובות כאשר אתם חולים
אם יש לך הצטננות, או אם הצטננות מסתובבת בבית הספר או במשרד שלך, שטפי את הידיים לעתים קרובות. זה יכול לסייע במניעת התפשטות חיידקים. אתה צריך גם לשטוף את הידיים לעתים קרובות כאשר אתה בחוץ לציבור כדי למנוע מעצמך להצטנן, במיוחד בעונת הצטננות ושפעת.
- שפשפו את הידיים למשך 20 שניות במים וסבון. כדי לעקוב אחר הזמן, אתה יכול לזמזם לעצמך את השיר "יום הולדת שמח" פעמיים. שטפו את הידיים היטב במים זורמים פושרים וצלולים.
- שטפו את הידיים לפני שאתם נוגעים באף, בעיניים או בפה. אם אתה עונד מגעים, תמיד שטוף ידיים לפני הטיפול או הסרתם. אתה צריך גם לשטוף את הידיים לאחר שנשף את האף או השתעל לתוכם.
- אם אין לך גישה נוחה לסבון ומים, קח איתך חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול.
שלב 5. דע מתי לפנות לרופא
הצטננות בדרך כלל אינה מצדיקה טיפול רפואי. עם זאת, אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר משבועיים ואם אתה מפתח חום גבוה, ראייה מטושטשת, בחילה או תסמינים אחרים קבע פגישה עם הרופא שלך.
פנה לרופא אם אתה רואה באופן קבוע דם בריר לאחר נפיחת האף, או אם יש לך ריר סמיך או ירוק במשך יותר משבוע מלווה בכאבים סביב הפנים והעיניים. ייתכן שיש לך זיהום בסינוסים (סינוסיטיס)
טיפים
- קפלו את הרקמה לשניים לפני שאתם נושפים, כך שלא תיגרם נזלת או ריר על הידיים.
- תמיד להיפטר מהרקמות ולשטוף ידיים לאחר נשיפת האף.
