לאחר מאות שנים של הזנחה, המדע נותן לבסוף קצת תשומת לב להיפנוזה ומסיק שהוא אכן עובד, אם לא ממש כפי שאנשים טענו בעבר. זה לא ייתן לך שליטה על האדם שהפנטת, אבל זה יכניס אותו למצב נפשי רגוע וממוקד יותר שבו זכרונות ומחשבות זרים נחסמים לעתים קרובות. זו יכולה להיות דרך יעילה להפחית מתח וכאבים. לעיתים קרובות עדיף לעורר היפנוזה במהירות, מכיוון שהיא מאפשרת פחות זמן להסחות דעת.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: הכנת הנבדק להיפנוזה
שלב 1. התאמן בדיבור בנימה מרגיעה
חובה שתדבר עם הנושא שלך בצורה שמרגיעה אותו ומרגיעה אותו. התאמן בדיבור לאט, עם קצת קצב ולחן וללא צלילים קשים או מתיישבים. השתמש בזה כהזדמנות לתרגל את התסריט שלך; אם תתמודד עם מה שאתה רוצה להגיד במהלך האינדוקציה זה ישבור את המיקוד של הנושא.
אתה גם לא צריך להישמע שאתה קורא תסריט. תרגול יעזור לך להישמע טבעי
שלב 2. הכינו את הנושא שלכם נפשית ופיזית
תרצה לוודא שהוא רגוע. הודע לו שאתה עלול לגעת בו קלות, כך שהוא לא יופתע באופן שיגרום לו לשבור את המיקוד. אם הנושא שלך לובש חצאית, תן לה שמיכה להניח על רגליה, כך שהיא לא תדאג מהאופן שבו היא מתמקמת.
- באופן דומה, ספר לנושא שזה בסדר אם הוא משתעל או זז. אם הוא או היא מתקשים לדכא פונקציה ביולוגית, סביר להניח שזה ישבור את המיקוד שלו.
- באופן דומה, אמור לו לשמור על רגליו ללא צלב, אחרת הוא עלול להיתפס על ידי מיקום הרגליים שלו. אם הוא או היא מרכיבים משקפיים, הסר אותו להסיר אותם.
שלב 3. ספר לנושא שאין לו מה לדאוג
תחושת פחד מובהקת תמנע ממנו להיכנס להיפנוזה. אתה רוצה להודיע לו מה לא תוכל לתפעל אותם וכי הוא לא יסתכן מההפנטה.
ציין בפשטות "זהו הליך בטוח לחלוטין. תיכנס למצב של הרפיה ומיקוד מוגברים, אך אתה תהיה בשליטה כל הזמן."
שלב 4. בקש רשות
התחל תמיד בשאלה אם הוא מוכן להיפנט. יצירת הסכמה חשובה להבטחת היותו מוכן נפשית וצריך להרגיע גם אותו.
- כשאתה מבקש הסכמה, שאל את הנושא לגבי כל מצב נפשי או רגשי שעלול להשפיע על יציבותו בהיפנוזה. עליך לבצע היפנוזה רק על מישהו יציב.
- פשוט, "האם אתה מסכים להיות מהופנט?" אמור להספיק
שלב 5. שימו לב שלא כל האנשים מגיבים באותו אופן
נבדקים מהפנטים צריכים להיות מוכנים לעסוק בהליך ורגישים פסיכולוגית. מחקרים הראו שכ -80% מהנבדקים רגישים בינוני, 10% רגישים מאוד, ועוד 10% בעלי רגישות נמוכה.
- הרגישות מתואמת באופן חיובי עד כמה הנושא מועד לפנטזיה ולאמפתיה. יכולתו להתמקד תוך כדי קריאה, למשל, מתואמת גם לרגישות.
- לעתים קרובות סבורים כי היפנוזה קלה יותר בסביבה מרגיעה עם מעט צלילים חיצוניים או הסחות דעת. אמנם היפנוזה מסוג זה בהחלט לא תזיק, אך כמה מחקרים מצביעים על כך שקל להגיע להיפנוזה באותה מידה במסגרות מטרידות.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע השקעת שמונה המילים
שלב 1. אמור לנושא "לחץ על ידי
הושיט את אחת מידיך החוצה מול הנושא ובקש ממנו ללחוץ את ידו כנגד שלך. באופן אידיאלי, הוא צריך ללחוץ כלפי מטה בכוח כלשהו, אך רק לגעת בקצה היד שלך, כך שיהיה לך קל למשוך את היד כשתהיה מוכן.
שלב 2. אמור לנושא "לעצום עיניים
”תוך כדי פעולה זו, קח את ידך השנייה והניף אותה על פניו. בצע זאת מהר מאוד לאחר שהצמיד אותו ללחוץ על ידך. באופן זה, תשומת לבו תתעסק בשתי משימות במקביל.
שלב 3. אמור לנושא "לישון
”תוך כדי פעולה זו, הסר את ידך מידו כך שהוא ייפול קדימה, כאילו נרדם כמו שאמרת לו. המטרה היא להפתיע אותו. עליך לדבר בנימה חזקה וסמכותית כשאומרים לו "לישון".
כל התהליך הזה אמור להימשך כארבע שניות. הפתעה-וכך מהירות-היא הכרחית
חלק 3 מתוך 3: סיום ההיפנוזה
שלב 1. היו מוכנים לדחוף את הנושא להיפנוזה עמוקה יותר
ההלם הראשוני של אינדוקציה של שמונה מילים ייעלם אם לא ימשיך בתסריט שלוקח אותו למצב עמוק יותר של היפנוזה. לשם כך, עקוב אחר נימה רגועה עם כמה משפטים המבקשים מהנבדק ליפול לישון עמוק יותר.
שתי הדרכים הטובות ביותר להעמיק את ההיפנוזה מתוארות להלן: נדנדה בראש וביצוע ספירה לאחור. בחר את מה שנוח לך ביותר; נדנדה בראש תדרוש מגע פיזי כלשהו עם הנושא
שלב 2. נדנדה את ראש הנבדק
אם הנבדק ממוקם כך שהוא ייפול לשפל לאחר שתסיר את ידו, כמה מהפנטים יתחילו לנדנד את ראש הנבדקים בידיהם כדי לגרום למצב רגוע יותר. בזמן שאתה עושה זאת, אתה יכול להגיד לו לתת לצווארו להירגע ולתת לתחושת הרגיעה הזו להתפשט בכל גופו. אמור לו לתת לנפשו ולגופו להירגע עד שיירדם לשינה עמוקה.
אמור לו, למשל: "כשאני מנדנדת את הראש, אתה תלך עמוק יותר ויותר לתוך טראנס. ככל שאני מנדנדת את הראש יותר, אתה הולך עמוק יותר אתה מרגיש טוב יותר, אתה מרגיש טוב יותר אתה הולך עמוק יותר …"
שלב 3. נסה ספירה לאחור
אמור לו שהוא יהיה רגוע יותר כשאתה סופר לאחור מ -1 עד 5. בכל פעם שאתה סופר מספר, תאר לו איך הוא יורד. "1, ההרפיה מתפשטת בגופך. 2, ההרפיה הולכת ומעמיקה. 3, המוח שלך נהיה רגוע. 4, אתה כבר לא מרגיש דבר מלבד תחושת הרגיעה. 5, ההרפיה שלך הולכת ומתעמיקה עם כל שנייה שחולפת."
לחלופין נסה משהו כמו: "10, אתה מרגיש שאתה מרגיע. 9, הולך עמוק יותר ויותר. 8, עושה מצוין, המשך. 7, עם כל מספר אני אומר שתהיה בטראנס עמוק יותר. 6, עמוק יותר, מצוין. 5, יותר ויותר, תירגע לגמרי עכשיו. 4, 3, אתה מסתדר. 2, רחוק עוד יותר מהעולם. 1, 0. אתה נמצא עכשיו בטראנס עמוק.”
שלב 4. התחל בהכנת הנושא שלך להתעוררות
זמן קצר לפני שאתה מנסה להעיר אותו, אמור לו שכמעט הגיע הזמן "להתעורר" ו"להיות מודע יותר ". כדי להפוך את המעבר לשלווה, ציין כיצד הוא ירגיש כשיצא מהפנוזה. אמור לו שכשהוא ייצא מהטראנס הוא ירגיש "נינוח ונוח".
בזמן שאתה עושה זאת, השתמש ברמזים שיגרמו לו להרגיש שהוא חוזר לעולם האמיתי. תפסיק לדבר בטון כל כך איטי ומרגיע ותתחיל לדבר בטון שיחה רגיל יותר, כמו שהיית עושה בחיי היומיום. קראו לנושא בשמו כדי להזכיר לו את חייו הרגילים
שלב 5. להעיר את הנושא
אמור לו שהוא יתעורר לאחר שתספור לאחור מ 10. בזמן שאתה סופר לאחור, דבר בטון פחות מרגיע. אמור משהו כמו "10, אתה מרגיש יותר ער. 9, אתה מתחיל להיות מודע. 8, אתה זוכר את חייך. 7, 6, אתה מרגיש שאתה מתעורר משינה עמוקה."
