מומחים מסכימים כי בדרך כלל ניתן לטפל ברככת באמצעות ויטמין D ותוספי סידן, אם כי חשוב לדבר עם רופא תחילה. רככת היא מצב המשפיע בדרך כלל על התפתחות עצם הילדים, מה שהופך את עצמותיהם לרכות וחלשות. מחקרים מראים כי ילדים נוטים יותר לפתח רככת אם הם לא מקבלים מספיק אור שמש או חווים תת תזונה. אמנם רככת היא מחלה חמורה, אך היא ניתנת לטיפול גם מאוד, לכן פנה לרופא ברגע שאתה חושד שאתה או ילדך.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: ביצוע שינויים תזונתיים
שלב 1. קח את התוספים שנקבעו
אם מישהו מאובחן כסובל מרככת, הרופא ירשום תוספים שיחליפו את הויטמינים שחסרים לגופך. ברוב המקרים הרופא ירשום תוספי ויטמין D, סידן ו/או זרחן. וודא שאתה או ילדך לוקחים את התוספים בהתאם להוראות.
ויטמין D נספג בצורה הטובה ביותר כאשר נלקח עם הארוחה, לכן תכנן לקחת את התוספים שלך עם מזון
שלב 2. צורכים מזון עתיר ויטמין D
אחת הדרכים להגיע לרמות ויטמין D בריאות היא על ידי אכילת מזונות עשירים בחומר מזין זה. המקורות התזונתיים הטובים ביותר לוויטמין D כוללים דגים שומניים כמו סלמון, טונה ומקרל, כמו גם כבד דגים. כבד בקר, חלמונים וגבינה הם גם מקורות טובים.
שלב 3. אכלו מזונות עשירים בסידן
אתה צריך להוסיף מזון עם סידן לתזונה שלך בכל הזדמנות אפשרית. זה חשוב במיוחד אם מחסור בסידן הוא חלק מאבחון הרככת. יוגורט, חלב וגבינה הם כל המקורות הטובים לסידן. אתה יכול גם להוסיף סידן לתזונה שלך עם טופו, כרוב, כרוב.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. לבלות בשמש
מחסור בוויטמין D יכול להיות אחד הגורמים לשורש של רככת. אור השמש מגביר את רמות הוויטמין D בגוף ויכול להיות חלק חשוב מתכנית הטיפול ברככת. אם יש לך עור בהיר, כוון 3 עד 15 דקות של שמש בצהריים בכל יום. אם יש לך עור כהה, נסה לקבל 15 עד 30 דקות של חשיפה לשמש בצהריים מדי יום.
שלב 2. לבש פלטה מתקנת לפי ההנחיות
לפעמים רופא יבקש ממך או מילדך ללבוש פלטה מתקנת כחלק מהטיפול ברככת. אם הרופא מבקש ממך או מילדך ללבוש מכשירים מתקנים, הקפד לפעול במדויק לפי הוראות הרופא. פלטה מתקנת יכולה לסייע במניעה וטיפול בעיוותים הנגרמים על ידי רככת.
שלב 3. נסה פעילות גופנית עדינה
פעילות גופנית עדינה וקבועה יכולה לעזור לשמור על המפרקים ניידים ולבנות שרירים. פעילות גופנית יכולה גם לעזור למישהו עם רככת להישאר נייד. שאל את הרופא אילו סוגי תרגילים עדינים מתאימים לך או לילדך.
חלק 3 מתוך 3: פנייה לעזרה רפואית
שלב 1. פנה לטיפול רפואי אם אתה חושד שיש לך או למישהו שאכפת לך ממנו רככת
אין לנסות לאבחן או לטפל ברככת בעצמך. תזדקק לטיפול וייעוץ של איש מקצוע רפואי שיסייע לך לקבוע את הטיפול הנכון ברככת.
שלב 2. להעריך את הסיכון של רככת
זה גם רעיון טוב להיות מודע אם אתה או אדם אהוב עלולים להיות בסיכון לפתח רככת. כמה גורמי סיכון נפוצים כוללים:
- בעל עור כהה.
- להיוולד לאם שסבלה ממחסור בוויטמין D במהלך ההריון.
- חיים בקו הרוחב הצפוני או באזור שבו יש פחות שמש.
- נולד בטרם עת.
- נטילת תרופה המפריעה ליכולת גופך לספוג ויטמין D, כגון תרופות נגד התקפים או תרופות אנטי-טרוטרואליות.
- קבלת חלב אם רק כתינוק.
שלב 3. צפה לבדיקה גופנית
הרופא יבצע בדיקה גופנית כחלק מהמאמץ שלהם לקבוע אם יש לך או לילדך רככת. במסגרת הבדיקה הגופנית, הם יעריכו אותך או את ילדך לגבי רגישות או כאבים בעצמות שלך.
שלב 4. בקש בדיקת דם
רופאים משתמשים בבדיקות דם כדי לקבוע אם לאדם יש רככת או לא. רופא בדרך כלל יבדוק רמות נמוכות של סידן וזרחן. הם יבדקו גם רמות גבוהות של פוספטאז אלקליין. במקרים מסוימים, הרופאים יבצעו בדיקות גנטיות כדי לבדוק אם הרככת היא הפרעה תורשתית.
שלב 5. היו מוכנים לצילומי עצם
בנוסף לבדיקות דם, הרופאים יבצעו גם אותך או עצמות של ילדך צילומי רנטגן. הם יבדקו את צילומי הרנטגן לאיתור סימנים לאובדן סידן או לשינויים בצורת עצם. בקש מהרופא לבצע צילומי רנטגן בנוסף לבדיקות דם אם אתה חושב שיש לך או לילדך רככת.
שלב 6. בקש מהרופא תוכנית טיפול
לפני שתנסה לטפל ברככת, עליך לקבל תכנית טיפול מפורטת מהרופא שלך. זה יכלול את סוגי וכמויות התוספים שאתה או ילדך צריכים לקחת, מזונות שאתה או ילדך צריכים לאכול ואולי גם שימוש בסדים מתקנים.
שלב 7. מעקב עם הרופא שלך
חשוב שתעקוב אחר המחלה באמצעות בדיקות סדירות, צילומי רנטגן ובדיקות דם. שוחח עם הרופא שלך על התדירות שבה אתה או ילדך צריכים להעריך מחדש.
שלב 8. היו מוכנים לניתוח
לפעמים יש צורך בניתוח לתיקון נזקי העצם הנגרמים כתוצאה מרככת. ניתוח יכול לעזור לתקן עיוותים בעצמות ולמנוע עיוות עתידי. שאל את הרופא אם הניתוח יהיה חלק מתוכנית ההחלמה.
