דליות יכולות להיות כואבות, כך שברור שאתה רוצה להתמודד עם הבעיה. לטיפול בכאבים ניתן להשתמש בתרופות נגד כאבים ללא מרשם. עם זאת, הטיפול העיקרי הוא להיפטר מהם, כך שלא יהיה לך כאב מלכתחילה. אתה יכול להתאים את האופן שבו אתה עומד ויושב, יורד במשקל במידת הצורך, ומתאמן באופן קבוע. אם דברים אלה אינם עובדים, סביר להניח שהרופא ימליץ על הסרה כירורגית של דליות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: שינוי מה שאתה לובש
שלב 1. לבשו גרבי דחיסה
אתה יכול למצוא גרבי דחיסה ברוב החנויות ובתי המרקחת. הם לוחצים את הרגליים, עוזרים להגביר את זרימת הדם. בתורו, זה עוזר להקל על דליות לאורך זמן, מה שמקטין את הכאב.
שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בגרבי דחיסה. הם יעשו לך בדיקת זרימת דם כדי לוודא שאתה מועמד טוב לטיפול זה
שלב 2. דלג על נעלי עקב
עקבים נמוכים למעשה עובדים על שרירי השוקיים יותר מאשר עקבים גבוהים. כאשר השרירים שלך גוונים יותר, הדם עובר בורידים טוב יותר. בתורו, זה יכול לעזור להפחית את הדליות לאורך זמן.
שלב 3. בחרו בגדים רפויים יותר
ביגוד צמוד, במיוחד אם הוא סביב האמצע או הרגליים שלך, יכול להפחית את זרימת הדם אל הרגליים וממנה. היצמד לבגדים רופפים יותר כדי להקל על עצמך ולהפחית את הדליות.
לבוש צמוד מפחית את זרימת הדם מכיוון שהוא מנתק דם באזור אחד; למשל, חגורת צמוד יכולה להפחית את זרימת הדם לרגליים. עם זאת, גרבי דחיסה טובים כיוון שהם מפעילים לחץ כבד ושווה יותר החל בקרסוליים עד הברכיים והירכיים. לחץ זה מושך בוורידים המורחבים שלך, מה שאומר שדם יכול לזרום בקלות ובמהירות יותר דרך הוורידים שלך
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
שלב 1. הסתובב במקום לשבת או לעמוד במקום למשך זמן ארוך
עמידה ממושכת מדי עלולה להחמיר את הדליות, מכיוון שהגוף שלך צריך לפעול נגד כוח הכבידה כדי להחזיר דם ללב שלך. באופן דומה, אם אתה יושב יותר מדי זמן, לדם שלך יש סיכוי להתאגד ברגליים, מה שמוביל לדליות. הקפד לזוז מדי פעם בכדי לגרום לדם לזרום.
- כשאתה יושב, הרם את הרגליים. כאשר אתה מרים את הרגליים, הוורידים שלך לא צריכים להתאמץ כדי להחזיר דם ללב שלך מכיוון שהם אינם פועלים נגד כוח הכבידה. כאשר אתה יכול, נסה להעלות את הרגליים מעל ליבך כאשר אתה יושב.
- כמו כן, אל תחצה את הרגליים כאשר אתה יושב.
שלב 2. התעמל בכדי לגרום לדם שלך לשאוב
אימון קרדיווסקולרי גורם לדם לנוע בגופך. בתורו, זה יכול לעזור להפחית דליות. הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים ושחייה הן אפשרויות מצוינות.
- גם אימון כוח מועיל.
- התעמלו לפחות 30 דקות ביום 5 ימים בשבוע.
- הרם את הרגליים כאשר אתה נח בין התרגילים.
שלב 3. לרדת במשקל במידת הצורך
עודף משקל יכול להחמיר את הדליות, אך ירידה במשקל יכולה להקל על חלק מהלחץ. לאכול טוב, להתאמן ולשתות הרבה מים כדי לרדת במשקל בצורה בריאה.
בחר בחלבונים רזים ומוצרי חלב וקבל יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים בתזונה. נסה לנהל יומן מזון כדי לבדוק כמה אתה אוכל
שלב 4. אכלו את דרכם לורידים טובים יותר
סיבים טובים לורידים, לכן נסו מזונות כמו דגנים מלאים ושעועית. כמו כן, הביופלבונואידים בדברים כמו ירקות כהים, עלים, בצל, שום ופירות יער כהים מסייעים לבריאות הוורידים.
שלב 5. שקול לקחת ויטמין C, ויטמין E, אבץ ורוטין
תוספים אלה תומכים בבריאות ורידים טובה. רוטין הוא ביופלבונואיד, וניתן למצוא אותו ברוב חנויות הטבע.
שלב 6. שוחח עם הרופא שלך על תוסף צמחים
יש אנשים שמזל טוב עם תוספי צמחים המסייעים לדליות. לדוגמה, ערמון סוסים, מטאטא קצבים, ענבים (עלים, זרעים, פירות ומיץ) ותלתן מתוק עשויים לספק הקלה. עם זאת, תוספי מזון אלה עלולים להפריע לתרופות אחרות, לכן מומלץ לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתרופה.
שיטה 3 מתוך 3: ניסיון התערבויות כירורגיות
שלב 1. שקול אבלציה אנדותרמית
בדרך כלל, זוהי האפשרות הניתוחית הראשונה בכל הנוגע לדליות. בעזרת טיפול זה הרופא יאטום ורידים באמצעות לייזרים או גלי רדיו.
- הן טיפולי לייזר והן גלי רדיו כרוכים בהחדרת צנתר לווריד ואיטוםו. הגוף ינתב את הדם באופן טבעי מן הוורידים הללו. תינתן לך הרדמה כלשהי להפחתת הכאבים.
- טיפול בגלי רדיו עלול לגרום לך להרגיש מעט סיכות ומחטים לאחר סיום הטיפול. טיפול בלייזר עלול לגרום לחבלות מסוימות. זה יכול גם לפגוע בעצבים, אך ההשפעה היא בדרך כלל זמנית.
שלב 2. שאל לגבי סקלרותרפיה או קצף סקלרותרפיה
עם הליכים אלה, מוזרק פתרון לווריד שלך החוסם אותו. במקרה של סקלרותרפיה, הפתרון בעצם קורס את הוורידים עם צלקות. בעזרת sclerotherapy קצף מוזרק קצף הממלא את הווריד וחוסם אותו. הגוף ינתב דם מהוורידים הללו.
- הליך זה הינו בסיכון נמוך יחסית, וניתן לבצע אותו במשרד הרופא שלך.
- טרשת הקצף עדיין חדשה יחסית. זה אמנם מפחית דליות, אך הן עלולות לחזור עם הזמן.
שלב 3. דון בהפשטת ורידים
עם אפשרות זו, הווריד מוסר למעשה מגופך באמצעות ניתוח. הרופא קושר את הווריד ואז מבצע מספר חתכים קטנים. הם שולפים את הווריד החוצה, וגופך מנתב דם סביבו.
- הפשטת ורידים בדרך כלל בטוחה, אם כי לעתים רחוקות היא עלולה להוביל לנזק עצבי או פקקת ורידים עמוקים, שהם התפתחות של קריש דם בווריד.
- כמה ורידים קטנים יותר מוסרים לפעמים מבלי לקשור אותם, והליך זה פחות פולשני.
שלב 4. שקול ניתוח ורידים אנדוסקופי
עם ניתוח זה, הרופא מחדיר צינור קטן ועליו מצלמה לעורקים. הם משתמשים במכשיר קטן בקצה הצינור כדי לחסום את הווריד או להסיר אותו לגמרי.
