אם יש לך ניתוח מתקרב, עליך לציין כי עצירות לאחר הניתוח היא בעיה נפוצה בה חולים נתקלים. רבות מתרופות הכאבים (במיוחד תרופות אופיואידיות) וההרדמה הניתנות לחולים כירורגיים מאטות את מערכת העיכול שלך ויכולות לגרום לעצירות. בנוסף, אם עברת ניתוח בקיבה או במעיים או שנקבעה לך תזונה מיוחדת, אתה עלול גם לחוות עצירות. ישנן דרכים רבות להקל על עצירות לאחר הניתוח. תזונה, שינויים באורח החיים ותרופות מתאימות יכולים לעזור לך להיות סדיר ונוח יותר לאחר הניתוח.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: נטילת תרופות להקלה על עצירות
שלב 1. השתמש במרכך צואה
אחת התרופות הראשונות לנסות אם אתה מרגיש עצירות היא מרכך צואה. קל למצוא אותם ללא מרשם ולסייע לך להחזיר אותך למסלול.
- הדרך שבה מרככי צואה פועלים היא שהם שואבים מים לתוך הצואה שלך מהמעיים שלך. זה הופך את הצואה שלך לרכה יותר וקלה יותר למעבר.
- שים לב שמרככי צואה לא בהכרח נותנים לך חשק ללכת. הם רק מקלים על הנסיעה.
- קח מרכך צואה פעם עד פעמיים ביום או לפי הוראות הרופא המנתח או ההנחיות שעל הקופסה.
- אם מרכך צואה אינו פועל או שאינו נותן לך את החשק ללכת, ייתכן שיהיה עליך להוסיף תרופה נוספת.
שלב 2. להרים משלשל עדין
להתאמה עם מרכך צואה, מומלץ לשקול להוסיף חומר משלשל. אלו התרופות שיעניקו לך את החשק ללכת.
- ישנם שני סוגים עיקריים של משלשלים: ממריצים ואוסמוטים. נסה להשתמש בחומר משלשל אוסמוטי תחילה. חומרים מעוררים יכולים לגרום לשלשולים והתכווצויות בבטן.
- משלשלים אוסמוטיים פועלים על ידי הובלת נוזלים למעיים ומסייעים בהעברת צואה דרך המעי הגס.
- פעמים רבות, שילוב של מרכך צואה וחומר משלשל אוסמוטי הוא בחירה מצוינת בכל הקשור להקלה על עצירות.
שלב 3. מוסיפים חומר סיכה
דרך פחות ידועה להקל על עצירות לאחר הניתוח היא על ידי הוספת חומר סיכה. זוהי אפשרות נוספת שתוכל למצוא בקלות ללא מרשם.
- חומרי סיכה דומים למרככי צואה במובן זה שהם מקלים על מעבר הצואה שלך; עם זאת, הם פועלים על ידי סיכה של המעי הגס שלך במקום לשאוב נוזלים לצואה שלך.
- מוצרים מבוססי שמן, כמו שמן מינרלי או בקלה, הם חומרי סיכה נפוצים. הם לא הטעם הטוב ביותר, אך עוזרים להקל על עצירות ללא התכווצויות בבטן או שלשולים.
שלב 4. נסה נרות או חוקן
אם שיטות עדינות יותר להקלה על עצירות אינן פועלות, ייתכן שתצטרך לשנות את השיטות שלך. שימוש בנרות או חוקן הן דרכים אחרות להקל על עצירות חמורה יותר.
- נרות מיוצרים בדרך כלל עם גליצרין. כשהוא מוכנס, הגליצרין נספג בשרירי פי הטבעת וגורם להם להתכווץ בעדינות. זה עוזר להקל על ההליכה ומספק לך את הדחף ללכת.
- לפני השימוש בנרות, מומלץ לשקול להשתמש גם במרכך צואה. זה עשוי להיות קצת כואב להעביר שרפרף שנדחס לזמן מה.
- אפשרות נוספת לנסות היא חוקן. למרות שהם לא נעימים, אלה בדרך כלל מקלים על עצירות באופן מיידי. בדוק עם המנתח שלך כדי לוודא שזה תקין, שכן אין להשתמש בהם לאחר סוגים מסוימים של ניתוחים, במיוחד במעי הגס והתחתון התחתון.
- רכשו חוקן ללא מרשם וקראו היטב את ההוראות. השתמש רק חוקן פעם אחת. אם לא נוצר צואה, התקשר לרופא שלך.
שלב 5. נהל את תרופות הכאבים שלך
יש מגוון תרופות שאתה יכול לקחת כדי להקל על העצירות שלאחר הניתוח; עם זאת, ישנן תרופות אחרות שעליך לוודא שהן לא ימשיכו לגרום לעצירות.
- אחת הסיבות העיקריות שחולים סובלים מעצירות לאחר הניתוח היא שהם נוטלים תרופות נגד מרשם. למרות שהתרופות הללו בהחלט הכרחיות מאוד, הן אכן מאטות את המעיים.
- אם קיבלת תרופות מרשם נגד כאבים, קח רק כמה שאתה צריך ופעל לפי הוראות הרופא שלך.
- הערך את רמת הכאב שלך כל יום. אם הוא יורד, הרגיע את תרופות הכאבים שלך. ככל שתוכל להפחית או להפסיק תרופות נגד כאבים, כך המעיים יחזרו לשגרה.
- כמו כן, אם יש לך רק כאבים מינימליים, שאל את הרופא אם אתה יכול לקחת תרופה קלה ללא מרשם, אשר פחות סביר לתרום לעצירות.
שלב 6. שוחח תמיד עם הרופא שלך
לא משנה איזה תרופות אתה רוצה לקחת, אם אתה מרגיש עצירות וזקוק לתרופות שיעזרו לך, דבר עם הרופא שלך קודם.
- רוב תרופות העצירות העדינות ללא מרשם הן בטוחות ומתאימות לשימוש.
- עם זאת, תרופות מסוימות עלולות להפריע למרשמים שניתנו לך לאחר הניתוח או שאינן בטוחות בשל סוג הניתוח שעברת.
- אם אתה מרגיש עצירות ואינך בטוח מה אתה רשאי לקחת, התקשר לרופא או לרופא המתקשר. שאל בדיוק מה אתה יכול ואסור לך לקחת, באיזו תדירות לקחת אותו ומתי להתקשר בחזרה.
שיטה 2 מתוך 3: הפגת עצירות באופן טבעי
שלב 1. הגדל את צריכת הנוזלים שלך
אחת הדרכים החיוניות ביותר למניעה וטיפול בעצירות באופן טבעי היא שתיית כמות מספקת של נוזלים. בשנייה שאתה יכול לשתות בבית החולים, התחל ללגום נוזלים לחות.
- באופן כללי, אנשים זקוקים לשמונה כוסות 8 אונקיות (2 ליטר) של נוזלים צלולים ולחות כל יום; עם זאת, ייתכן שתרצה לשאוף ליותר מזה כדי לסייע בהפעלת המעיים שלך לאחר הניתוח.
- נסה נוזלים כמו: מים, מים מוגזים, מים בטעם, קפה נטול קפאין ותה נטול קפאין.
- הימנע ממשקאות המכילים קפאין מכיוון שאלו עלולים לרוקן את גופך של נוזלים. התרחק גם ממשקאות מוגזים, קוקטיילים מיצי פירות, משקאות פירות, אלכוהול ומשקאות אנרגיה.
שלב 2. שתו תה משלשל טבעי
בנוסף למים רגילים, ישנם כמה תה שנועד לעזור לך לתת לך את הדחף העדין ללכת. נסה לכלול תה אלה כחלק מהנוזלים שלך לאחר הניתוח.
- תסתכל בבית המרקחת המקומי שלך או בחנות טבע בשביל תה משלשל טבעי. אלה אינם ממריצים ופשוט משלבים עשבי תיבול ותה מיובש כדי לסייע בהקלה על עצירות.
- מכיוון שיש מגוון עשבי תיבול ותה שיכולים לעזור בהנעת המעיים שלך, עיין בתיאור הקדמי. עליו להיות כתוב "משלשל עדין" או "ויסות מעיים". זה הסוג שאתה מחפש.
- נסה לשתות תה רגיל מבלי להוסיף סוכר; עם זאת, רק נגיעה נוספת של מתיקות מדבש לא תזיק.
- שתו כוס או שתיים מהתה האלה מדי יום, אך אל תגזימו. פעמים רבות, לוקח כמה שעות עד שתרופות הצמחים הללו פועלות.
שלב 3. הגיעו לשזיפים מיצים או מיץ שזיפים
תרופה טבעית מבית הספר הישן לעצירות שעובדת היטב היא הוספת שזיפים מיובשים או מיץ שזיפים לתזונה. זוהי תרופה ראשונה מצוינת לנסות כאשר אתה מרגיש עצירות.
- גם השזיפים וגם מיץ השזיפים 100% הם משלשלים טבעיים נהדרים. שזיפים מיובשים מכילים סוכר טבעי המוכר בשם סורביטול ופועל כמו משלשל עדין.
- התחל בשתיית כ -4 - 8 גר 'מיץ שזיפים פעם ביום. וודא שאתה קונה 100% מיץ שזיפים. בנוסף, אם מיץ השזיפים חם, הוא יכול לעזור להקל על העצירות שלך קצת יותר מהר.
- אם אתה רוצה לאכול שזיפים מיובשים להקלה על עצירות, קנה שזיפים מיובשים ללא תוספת סוכר אם אתה יכול. מדדו 1/2 כוס שזיפים מיובשים מלכתחילה.
שלב 4. הוסף תוסף סיבים
שיטה טבעית נוספת להקלה על עצירות היא על ידי הוספת תוסף סיבים. בשילוב עם עלייה בנוזלים הצלולים, זוהי דרך מצוינת לרכך את הצואה ולהקל עליה.
- ישנן מספר דרכים שונות להוספת סיבים לתזונה. הנפוצים ביותר הם כמוסות סיבים, גומי סיבים ואבקת סיבים. כולם מקובלים כתוספת.
- קח תוספי סיבים פעם עד פעמיים ביום; עם זאת, קרא תמיד את הוראות האריזה. בנוסף, לא תמיד יותר טוב יותר. יותר מדי סיבים עלולים לגרום להתכווצויות רבות, נפיחות והפרעות בבטן.
- בדוק תמיד עם הרופא שלך לגבי נטילת כדורים נוספים או תוספי גומי. יתכן שהם אינם מתאימים לך לאחר הניתוח.
שלב 5. הימנע ממזונות המקדמים עצירות
ישנן מגוון דרכים טבעיות להניע את המעיים ולהפוך את הצואה רכה; עם זאת, ישנם מזונות שכדאי להימנע מהם או להגביל אותם מיד לאחר הניתוח.
- כמה חומרים מזינים במזון, כמו אשלגן וסידן, יכולים לקדם עצירות או להחמיר אותה. אם אתה אוכל מזונות המכילים רמות גבוהות של חומרים מזינים אלה או אוכל אותם בכמויות גדולות, אתה עלול להחמיר את העצירות.
- מזונות שיכולים להחמיר את העצירות כוללים: מוצרי חלב (כמו גבינה, חלב או יוגורט), בננות, לחם לבן, אורז לבן או מזון מעובד.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת עצירות
שלב 1. עקוב אחר הרגלי המעיים שלך
לפני הניתוח, התחל לשים לב להרגלי המעיים שלך. זה יעזור לך להבין אם אתה צריך לטפל באופן יזום בעצירות או פשוט להיות מוכן לטפל בה לאחר הניתוח.
- בידיעה שניתוח יכול לגרום לעצירות מסוימת, עליך לשים לב להרגלי המעיים שלך לפני ההליך.
- שים לב כמה פעמים אתה נוסע. האם זה יומיומי? האם זה פעמיים ביום או כל יום אחר?
- בנוסף, התחל לשים לב אם קל ללכת או לא. גם אם אתה מרגיש סדיר, אם אתה מתקשה להעביר צואה, זה עדיין חלק מעצירות.
- אם אתה מבחין שיש לך סימנים כלשהם של עצירות, טפל בה לפני שתכנס לניתוח. זה יכול להחמיר לאחר הניתוח.
שלב 2. לאכול דיאטה עשירה בסיבים עם הרבה נוזלים
כדי לסייע לשמור על המעיים שלך בתנועה לפני הניתוח, הקפד לשים לב לתזונה ולצריכת הנוזלים. אם אתה לא אוכל טוב לפני הניתוח, זה יכול לגרום לך לבעיות עצירות נוספות לאחר הניתוח.
- תזונה עשירה בסיבים היא היבט מרכזי במניעת עצירות. בידיעה שעובר ניתוח, התמקד בעמידה בהמלצות הסיבים היומיות שלך.
- מזונות הסיבים הגבוהים ביותר כוללים: קטניות (כמו שעועית ועדשים), 100% דגנים מלאים (כמו שיבולת שועל, אורז חום, קינואה או לחם מחיטה מלאה), פירות וירקות.
- עקוב אחר תכולת הסיבים שלך ביומן מזון או באפליקציית מעקב. נשים צריכות לכוון 25 גרם סיבים ביום וגברים צריכים לצרוך לפחות 38 גרם סיבים ביום.
- התמקדו גם בעמידה בהנחיות המינימום לנוזלים בכל יום. זכור, עליך לשאוף לפחות 64 גרם של נוזלים צלולים ומלאים לחות בכל יום.
שלב 3. הישאר פעיל
בנוסף לניטור התזונה שלך לפני הניתוח, עקוב אחר שגרת הפעילות הגופנית שלך. זהו מרכיב חיוני נוסף למניעת עצירות.
- עליך להתחיל להסתובב ברגע שהרופא נותן לך את העניין לאחר הניתוח. להיות פעיל לאחר הניתוח לא רק מסייע במניעת עצירות, הוא גם יכול לסייע בריפוי הכללי.
- פעילות גופנית סדירה מעוררת את המעי הגס שלך. בנוסף, לתרגילים אירוביים בעלי השפעה קלה (כמו הליכה או ריצה) יש כוח כלשהו על המעי הגס כדי לסייע בקידום סדירות.
- לכוון לפחות 150 דקות של פעילות אירובית קבועה בכל שבוע. לכו בעצימות מתונה להקלה הטובה ביותר על עצירות.
- נסה: ללכת, לרוץ/לרוץ, להשתמש באליפטי, לטייל, לרקוד, לרכב על אופניים או לשחות.
שלב 4. היצמד לדפוס רגיל
באופן כללי, חשוב לנסות לשמור על דפוס מעיים רגיל. שים לב לאות של גופך, כך שלא תגרום לעצירות.
- הגוף שלך נהדר לתת לך אותות כשהוא צריך משהו - כמו הצורך ללכת לשירותים.
- אם אתה מרגיש דחף ללכת, אל תתעכב או תדחוף אותו. לפעמים, התעלמות מהדחף תגרום לדחף להיעלם. אם תדחוף אותו ללא הרף, תגרום לעצמך להיות עצירות.
- עם הזמן, אם תטפל בגוף שלך ולא תתעלם ממנו, תבחין כי גופך יישאר עקבי. סביר להניח שתגיע לשירותים בערך באותה שעה ביום בכל ימות השבוע.
טיפים
- שמור על קשר עם הרופא לאחר הניתוח. יידע אותם על כל שינוי במעיים שלך.
- אם יש לך ניתוח, נסה לוודא שהמעיים שלך תקינים לפני הניתוח. שוחח עם הרופא שלך לפני הניתוח כדי לדון בנושא עצירות אפשרית לאחר הניתוח.
- הסימן הראשון לעצירות הוא כאשר עליך להתחיל לטפל בה באופן פעיל. לחכות הרבה זמן יכול להחמיר את המצב.
