שיקום לאחר הניתוח או פיזיותרפיה (PT) הם חלק חשוב בהתאוששות מפציעה או ממחלה. בתי החולים משתמשים בפיזיותרפיסטים בהרחבה, ולעתים קרובות מנסים לגרום למטופלים לנוע במהירות האפשרית לאחר הניתוח. לעתים קרובות, פיזיותרפיה היא התרגיל היחיד שתאפשר לך לאחר הניתוח. טיפול מחזק את השרירים לאחר הניתוח ושומר על גמישות המפרקים. ייתכן שתתבקש לבצע טיפול בעצמך או לעבוד בצמוד למטפל כחלק מתוכנית השיקום שלך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 4: תכנון PT לאחר הניתוח
שלב 1. בקש מהרופא שלך הפניה לפיזיותרפיסט
המנתח עשוי להכיר מספר מטפלים בעלי מומחיות בטיפול באנשים הסובלים ממצבך. לעתים קרובות רופאים מפנים מטופלים ישירות למטפלים, מה שיחסוך לך זמן ומאמץ לבצע בדיקת מטפלים בעצמך.
שלב 2. גלה מה הם פיזיותרפיסטים ברשת הביטוח שלך
לאחר שקיבלת המלצה ו/או הפניה מהרופא שלך, יהיה עליך להתקשר לחברת הביטוח שלך ולבדוק אם הביטוח שלך מכסה את אחד המטפלים הללו. ייתכן שיהיה עליך לקבל החלטה אם תלך לפיזיותרפיסט מומחה שאינו נמצא ברשת שלך או למטפל כללי המכוסה בביטוח.
אם אתה מעוניין לעבוד עם מטפל מחוץ לרשת, התקשר אליהם לפני הניתוח כדי לבדוק אילו תעריפים והנחות קיימים. קבל את ההחלטה על סמך סדרי העדיפויות שלך ועל מה שאתה יכול להרשות לעצמך
שלב 3. גלה כמה מפגשי טיפול חברת הביטוח שלך מכסה
ניתן לעשות זאת באמצעות שיחת טלפון מהירה מספר ימים לפני הניתוח. הידיעה כמה זמן יכוסו פגישות הטיפול שלך נותנת לך מסגרת זמן גסה כמה זמן תוכל לצפות להחלמה שלך. זה גם יועיל לשקט הנפשי שלך לדעת כמה זמן הביטוח ישלם עבור הטיפול שלך.
החברה עשויה לכסות כל דבר, החל מכמה מפגשים ועד הפעלות ללא הגבלה
שלב 4. דון בשיקום עם המנתח שלך לפני הניתוח
שאל על אילו תרגילים עליך לבצע בשבוע, חודש ו -3 חודשים (או יותר) לאחר הניתוח. זיהוי מטרות לטווח קצר, כגון טווח שיפור התנועה ויעדים ארוכי טווח, כגון הפחתת כאבים או עלייה בניידות הכוללת.
מידע זה מבעוד מועד יסייע לך להישאר על המסלול ולהניע אותו להשלים את הטיפול
שלב 5. קנה את כל הציוד הדרוש
ניתוחים רבים דורשים הליכון, מקל, להקות התנגדות או כלי תרגיל אחרים. שאל את הפיזיותרפיסט והרופא מה תצטרך לפני שאתה עוזב את בית החולים. ייתכן שיהיה עליך לרכוש פריטים מחנות ציוד רפואי הממוקם בקמפוס בית החולים.
סביר להניח שחברת הביטוח שלך תכסה את כל ציוד הטיפול הדרוש
שיטה 2 מתוך 4: קבלת PT מאושפז לאחר ניתוח גדול
שלב 1. בצע מספר מפגשי פיזיותרפיה כאשר אתה בבית החולים
פיזיותרפיסטים מטפלים פעמים רבות בחולי ניתוח חדשים פעם או פעמיים ביום במסגרת של אחד על אחד. קיום מפגשי טיפול לפני היציאה מבית החולים ייתן לך מושג טוב כיצד ייראה הטיפול. זה גם ייתן לך הזדמנות לשאול את המטפל כל שאלה שיש לך בנוגע לתהליך ההחלמה.
- ככל שתוכל, נסה להיות ער, ערני וחיובי במהלך המפגשים הללו.
- המנתח שלך יעבוד עם הפיזיותרפיסט שלך כדי לתאם את הטיפול שלך בזמן שאתה בבית החולים.
שלב 2. בקש מחבר או בן משפחה לרשום הערות במהלך הפעלות PT
אדם זה יכול לרשום דברים על תרגילים והמלצות שהמטפל נותן. ייתכן שיש לך כאבים עזים או שאתה משתמש בתרופות שאינן מאפשרות לך להתמקד, ויתרום לך לקבל כמה שיותר הערות צלולות.
הערות אלה יעזרו לך לפתח ולבצע משטר של תרגילי פיזיותרפיה שתוכל לבצע בעצמך בנוסף לפגישות עם המטפל שלך
שלב 3. קח תרופות נגד כאבים לפי הוראות הרופא שלך
במהלך ההתאוששות מרוב הניתוחים הגדולים, המטופלים מתבקשים לעתים קרובות ליטול מורפיום או תרופות אחרות כדי להגביר את הנוחות והניידות שלהם. הישארו על תרופות אלו בהתאם להוראות וירדו מהכדורים בשלבים, כך שהגוף שלכם יכול להסתגל לכל כאב חדש.
שלב 4. עקוב אחר ההשפעה הכוללת של הטיפול על גופך
שמור יומן של הכאב, ההתקדמות והשאלות שלך, כך שתוכל להתייעץ עם הפיזיותרפיסט או המנתח בביקורים שלאחר הניתוח. חשוב לנהל דיאלוג עם המטפל שלך על מנת שיוכל לשנות את שיטת הפעילות הגופנית שלך לפי הצורך.
לדוגמה, אם התבקשת ללכת על הליכון במשך 45 דקות כל יום אך מרגיש כאב עז לאחר 20 דקות, העבר את המידע הזה למטפל שלך
שלב 5. הישאר חיובי ככל שאתה מתקדם במהלך הטיפול
יש מרכיב נפשי בפיזיותרפיה. לפעמים התרגילים עשויים להיות לא נוחים פיזית, או שאתה עלול להרגיש מתוסכל מחוסר התקדמות לכאורה. ההצלחה שלך תלויה במחויבות שלך, ברצון ובאופטימיות שתחזור למצב בריא ונייד.
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע PT מחוץ לאשפוז לאחר ניתוח קל
שלב 1. בקש מהרופא שלך תיאורים של התרגילים הנדרשים
מכיוון שתבצע פיזיותרפיה מחוץ לבית החולים, סביר להניח עם מטפל מורשה שהרופא שלך הפנה אותך אליו, יהיה עליך לקבל מושג טוב לגבי התרגילים שהרופא שלך ירצה שתבצע עם המטפל. עליך לדעת אילו תרגילים חיוניים לטווח התנועה שלך ואחרים המשפיעים על הניידות הכללית.
- שאל את הרופא שלך לגבי כל תרשימים שיעניקו לך ויזואלי כיצד כל תרגיל צריך להיראות. שאל גם לגבי דיאגרמות חזותיות והתוצאה הצפויה של כל תרגיל.
- לדוגמה, אם עברת ניתוח בעמוד השדרה, תתבקש לבצע תרגילים לחיזוק שרירי הגב (המקיפים את נקודת החתך) ולשמור על גמישות בעמוד השדרה.
שלב 2. הפוך את הפיזיותרפיה לחלק משגרת היום שלך
פיזיותרפיה היעילה ביותר כאשר היא נעשית בתדירות גבוהה. בדיוק כמו כל סוג אחר של תרגיל, קל לשכוח את הטיפול או לדחות אותו לגמרי. על ידי שמירה על לוח זמנים יומיומי של פעילות גופנית ומתיחות, תמנע מהצטברות רקמות צלקת סביב האזור הפגוע ותבטיח שיש לך טווח תנועה מלא לאחר ההתאוששות.
- ביצוע הטיפול שלך מדי יום יפחית גם את הכאב או אי הנוחות הקלים הנלווים לעיתים לטיפול.
- לדוגמה, אם הרופא שלך ביקש ממך לבצע פיזיותרפיה באזור הליבה שלך לאחר ניתוח בטן, תוכל לבצע פילאטיס כל בוקר לפני העבודה.
שלב 3. להחזיר את כוח השריר באמצעות פיזיותרפיה
הימנעות ממשטר הפיזיותרפיה יכולה לגרום לתוצאות חמורות. הרופאים רושמים טיפול כדרך לבנות את כוחן של קבוצות השרירים שנחתכו (או הושפעו מהניתוח) מהניתוח. אם אינך מציית לפיזיותרפיה, אתה עלול להגיע לקבוצת שרירים מוחלשת לצמיתות.
הסיכון לשרירים מוחלשים לצמיתות גבוה במיוחד לקשישים, שלרוב יש להם טונוס שרירים נמוך לפני הניתוח
שלב 4. שמור על תפקוד משותף וניידות גופנית בעזרת פיזיותרפיה
אם אתה לא מצליח להשלים את שיטת הפיזיותרפיה, אתה גם מסתכן לאבד גמישות משותפת לצמיתות. ביצוע התרגילים כחלק ממשטר פיזיותרפיה ישמור על המפרקים שלך גמישים וימנע ממך לאבד את הניידות הגופנית שלך.
לדוגמה, אם עברת ניתוח ברגליים או ברכיים, הרופא שלך ירשום לך פיזיותרפיה הכוללת חיזוק שרירי הרגליים ושמירה על גמישות הברך. אם לא תסיים את הטיפול, אתה עלול לאבד לצמיתות את היכולת לעלות ולרדת מדרגות
שיטה 4 מתוך 4: ביצוע תרגילים לפי הוראת המטפל
שלב 1. עקוב אחר הוראות הפיזיותרפיסט לגבי כמות ומשך האימון
אם מדדים אלה או מטרות אחרות אינם ברורים לך, התקשר או פנה למטפל שלך כדי להבהיר מה אתה עושה. תמיד עדיף לשאול ולהיות בטוח מאשר לעשות טעויות בתרגיל שלך.
הטיפול נועד לשמור על הגמישות שלך ולחזק את השרירים שלך לאחר הניתוח. עם זאת, אם אתה מבצע תרגילים בצורה לא נכונה, אתה מסתכן בפציעה מחדש של עצמך
שלב 2. עבד את ליבתך ומתח את הגב אם עברת ניתוח בעמוד השדרה
עבדו עם המטפל שלכם לבניית שגרת טיפול ליבה-גב. תכנן להתחיל עם 1 או 2 תרגילים לגב, ולבצע 1-2 סטים של 12-15 חזרות. תרגילים אלה יחזקו את הליבה שלך וישמרו על גמישות הגב.
- נסה סוודר משקולות. שכב על הגב והחזק את המשקולת מעל הראש. הורד את המשקל מאחוריך, והמתח את השרירים בצדדים כדי להרים לאט את המשקל מעל לראש.
- אחד מסוגי האימון השכיחים ביותר לשרירי הגב שלך הוא משיכות לט עם רצועות. המטפל יבקש ממך להחזיק רצועת כושר אלסטית מעל לראשך ולהזיז את הידיים החוצה הצידה כדי לחזק את הגב ואת הצדדים.
שלב 3. שמור על משטר מתיחה טוב לאורך כל הטיפול
מתיחות יכולות גם לבנות את טונוס השרירים ולשפר את הגמישות. ככל שהטיפול שלך מתקדם, סביר שהמטפל שלך יגדיל את הקושי ואת משך המתיחות שאתה מתבקש לבצע. מתיחות נפוצות המשמשות בפיזיותרפיה כוללות:
- מתיחת מפרק הירך, בה תשב עם רגל אחת פרושה לפניך. הושיט ידך באצבעותיך ונסה לגעת בהונות כף הרגל המורחבת למשך 15 שניות, ולאחר מכן חזור עם הרגל השנייה.
- מתיחות מרובעות, בהן תשכב על צד ימין ולאחר מכן תתכופף לאחור הברך השמאלית. אחז את קרסולך השמאלי ביד שמאל, ומשך לעבר הישבן שלך עד שאתה מרגיש את שריר הארבע. חזור על הפעולה עם רגל ימין כששכב על צד שמאל.
- מתיחות עגל עומדות, בהן אתה מחליק את רגל שמאל שלך 46 אינץ '(46 ס"מ) מאחוריך, ואז רזה את משקל גופך קדימה מעל רגל ימין למשך כ -15 שניות, עד שתחוש את מתיחת שריר השוקיים השמאלית שלך. ואז חזור עם רגל ימין מאחוריך.
שלב 4. הפסק את הפעילות הגופנית אם אתה מרגיש כאב בזמן הטיפול
הטיפול נועד לחזק את השרירים ולשפר את הניידות. למרות שזה עשוי להיות לא נוח לפעמים, זה אף פעם לא אמור להיות כואב. הפסק להתאמן מיד אם אתה מבחין בדימום מהחתך שלך, אם יש לך נפיחות מוגזמת באזור שמסביב לחתך שלך, או אם אתה מרגיש כאבים עזים.
לדוגמה, אם עברת ניתוח בברך, המטפל עשוי לבקש ממך להתחיל לבצע מתיחות בגב הירך או תרגילי הרמת רגל ישרה (שניהם מצוינים לטיפול לאחר ניתוח לאחר הברך) למשך זמן ארוך יותר. הפסק לבצע את התרגיל והודיע למטפל אם אתה מרגיש כאב
טיפים
- לא כל פיזיותרפיה לאחר הניתוח דורשת סיוע של פיזיותרפיסט. לדוגמה, לאחר כמה היתוך עמוד השדרה, המטופלים מתבקשים ללכת בכמויות הולכות וגדלות במשך 3 חודשים ולהימנע מכל פעילות גופנית אחרת.
- התקשר לרופא מיד אם החתך שלך אינו יציב או אם אתה סובל מכאבים עזים. הרופא יכול לייעץ, להתאים תרופות או להמליץ על ביקור.
- על מנת לעזור לעצמך לרפא טוב יותר ולמקסם את היתרונות של הפיזיותרפיה שלך, הקפד להישאר לחות ולאכול ארוחות מאוזנות ומזינות במהלך ההתאוששות.
אזהרות
- בשום שלב במהלך PT לא אמורים לחוות כאבים עזים או אי נוחות ממושכת. מעט כאבים ונפיחות הם סטנדרטיים לתרגילי החלמה. אם אינך בטוח אם מה שאתה חווה תקין או לא, דבר עם המטפל שלך.
- ביצוע PT יכול להיות מאתגר, ולעתים מרגיש מתיש לאלו שעוברים אותו. עם זאת, אל תוותרי. אם אתה מתקשה להמשיך באמצעות טיפול, תוכל גם לשקול הצטרפות לקבוצת תמיכה.
