כיבים בלשון הם פצעים עגולים וכואבים שיכולים להיות בצבע לבן, אפור או צהוב. למרות שהם יכולים להרגיז, הם בדרך כלל לא רציניים, ורובם נפתרים מעצמם תוך שבוע או שבועיים בלבד בבית. גנטיקה, נשיכות בלשון, לחץ, אלרגיות מסוימות למזון, חסרים תזונתיים ולעתים רחוקות סרטן הפה יכול לשחק תפקיד בהתפתחות כיבים. על ידי ניהול אי הנוחות שלך, טיפול בגורמים לכיבים וידיעה מתי לפנות לעזרה מקצועית, תוכל לרפא את כיב הלשון שלך ולהרגיש טוב יותר תוך זמן קצר.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: ניהול כאבים ואי נוחות בבית
שלב 1. השתמש במברשת שיניים רכה
החלף את מברשת השיניים המוצקה או הבינונית שלך עם מברשת שיניים שכותרתה "רכה" על האריזה. מברשות שיניים קשיחות עלולות לגרום לשפשופים קטנים ולגירוי בלשון, כולל כיבים.
שלב 2. עבור למשחת שיניים ללא נתרן לאוריל סולפט
נתרן לאוריל סולפט (SLS) הוא חומר מקציף המצוי בסוגים רבים של משחות שיניים. SLS עלול לגרום להיווצרות או להישנות כיבים בלשון. בקש מרופא השיניים שלך להמליץ על משחת שיניים טובה ללא SLS.
שלב 3. נסה שטיפת פה מיקרוביאלית כדי להאיץ את הריפוי ולמנוע הידבקות
שאל את הרופא לגבי שימוש במי פה מיקרוביאלית הזמינה במרשם רופא. רבות ממי הפה הללו מכילות כלורהקסידין, חומר אנטי מיקרוביאלי חזק, שיכול לסייע בריפוי הכיבים שלך, אך עלול גם להכתים זמנית את השיניים.
- ילדים מתחת לגיל שנתיים לא צריכים להשתמש במי פה כלורקסידין.
- יש לנקוט את מי הפה לפי הוראות הרופא שלך, וברובם אין להשתמש יותר משבעה ימים ברציפות.
שלב 4. בחר מזונות רכים ומתונים בזמן שהכיב שלך מרפא
התרחקו זמנית ממזונות חדים או מחוספסים, כגון שבירים או סוכריות קשות, וכן ממאכלים חריפים או חומציים. כל אלה יכולים להדליק כיבים בלשון ולעכב ריפוי. צמצם משקאות חמים שיכולים לשרוף את הפה ולשתות משקאות קרים מאוד דרך קשית. הימנעו מלדבר בזמן הלעיסה, מכיוון שזה יכול להגביר את הסיכון לנשוך את הלשון ולגרות עוד יותר את הכיב.
שלב 5. הפחת את הכאב בעזרת ג'לים מקומיים למשככי כאבים
יש למרוח כמות של ג'ל קהה אוראלי בגודל ראש-ציפורן על הכיב שלך עד 4 פעמים ביום כדי להקל על אי הנוחות. הימנע משימוש במשחת שיניים או משתיית משקאות חומציים לפחות שעה לאחר יישום הג'ל.
אתה יכול לרכוש ג'לים קהים אוראליים ללא מרשם המכילים בנזוקאין או לידוקאין בבית המרקחת או במכולת המקומית שלך
שלב 6. לשטוף עם מי מלח או סודה לשתייה כדי לקדם ריפוי
ממיסים 1 כפית (10 גרם) מלח או סודה לשתיה בחצי כוס (118 מ ל) מים פושרים. שטפו את הפה עם התמיסה פעמיים ביום. זה יכול להפחית את הרגישות של כיבים בלשון ולזרז ריפוי.
שלב 7. שים חלב מגנזיה על כיב הלשון שלך כדי להפחית אי נוחות
טובלים את קצה משטח הכותנה בחלב מגנזיה. טפטפו את קצה המקלון בעדינות כנגד כיב הלשון שלכם. חזור על הפעולה עד שלוש פעמים ביום כדי להפחית את אי הנוחות שלך.
שלב 8. מרחו קרח כדי להקל על הכאבים
תן לשבבי קרח להתמוסס בפה שלך מעל כיב הלשון, אם זה מקהה את הכאב שלך. אצל אנשים מסוימים הקור עלול להגביר את הכאב והרגישות, לכן הקשיב לגוף שלך. אתה יכול למרוח קרח לעתים קרובות ככל שנוח להקל על אי הנוחות.
שלב 9. קח תוספי מזון כדי למנוע היווצרות כיבים חדשים
סוגים מסוימים של ויטמינים עשויים לסייע במניעת התפתחות כיבים בפה. אם יש לך בעיות עם כיבים חוזרים בלשון, נסה לקחת ויטמין B, קומפלקס ויטמין B, ויטמין C או ליזין.
- התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני תחילת ויטמין או תוסף תזונה חדש, במיוחד אם אתה נוטל תוספי מזון או תרופות אחרות.
- שוחח עם הרופא שלך על האפשרות כי כיבים בלשון שלך עלולים להיגרם על ידי מחסור בוויטמין. כיבים בלשון יכולים להיגרם על ידי חסרים בוויטמין B-12, אבץ, חומצה פולית או ברזל.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בגורמים לכיבים
שלב 1. לאמץ אורח חיים נטול טבק
שוחח עם הרופא שלך על הפסקת עישון וגמילה מכל שימוש בטבק אוראלי. מוצרים אלה עלולים לגרות את הלשון ולגרום להיווצרות כיבים.
שלב 2. הימנע ממזונות ומשקאות שהם טריגרים נפוצים
מזון ומשקאות חריפים, מלוחים או חומציים עלולים להחמיר את הכיבים הנוכחיים ולגרום להיווצרות כיבים חדשים. סוגים אחרים של מזונות עשויים לגרום גם לכיבים אצל אנשים הרגישים אליהם. אם אתה מקבל כיבים בלשון לעתים קרובות, נסה לחתוך את המאכלים הבאים מהתזונה שלך:
- שוקולד
- תותים
- ביצים
- קפה
- אֱגוֹזִים
- גבינה
שלב 3. למתן את צריכת האלכוהול שלך
שואפים לשתות פחות מ -3 משקאות ביום נתון ולא יותר מ -7 משקאות במהלך שבוע. צריכת אלכוהול כבדה בשילוב עם שימוש בטבק יכולים להגדיל מאוד את הסיכון לכיבים בלשון הנגרמים כתוצאה מסרטן הפה.
שלב 4. מדיטציה להפחתת החרדה
נסה מדיטציה כדי להוריד את רמת המתח שלך, מכיוון שרופאים רבים סבורים שחרדה יכולה לעורר כיבים חוזרים בלשון. לך למקום שקט ותשב בשקט, לוקח 5-15 דקות להתמקד בנשימה שלך ולנקות את דעתך.
במידת האפשר, נקה את לוח הזמנים שלך מהתחייבויות מיותרות לפרק זמן מסוים כדי להפחית את רמת המתח שלך ולעזור לך להירגע
שלב 5. בקש מרופא השיניים שלך לבדוק אם מכשירי השיניים שלך מתאימים היטב
קח פגישות, שיניים תותבות או כיסויי ראש לפגישת רופא שיניים שגרתית כדי לוודא שהמכשירים שלך מתאימים כראוי. שיניים תותבות גרועות, סתימות פגומות ואפילו הקצוות המחוספסים של מכשירים אורתודונטיים יכולים לגרום לכיבים בלשון ולגירוי בפה.
רופא השיניים שלך יכול לבצע התאמות קטנות לפי הצורך ואף לבחון כיבים כלשהם
שלב 6. שימו לב לשינויים הורמונליים
אם אתה הווסת, עקוב אחר המחזור החודשי שלך כדי לדעת אם כיבי הלשון שלך חופפים לשינויים הורמונליים. המחזור החודשי שלך או אפילו גיל המעבר עלול לגרום להיווצרות כיבים בלשון כאשר הגוף שלך מצליח לשנות את רמות ההורמונים.
אם אתה מוצא כיבים הורמונליים אלה מטרידים, פנה לרופא הנשים שלך האם אמצעי מניעה הורמונליים או טיפול תחליפי הורמונים אחר עשויים להקל על הסימפטומים שלך
שלב 7. לטפל בכל תופעות הלוואי האפשריות של התרופות הנוכחיות שלך
התייעץ עם הרופא לגבי כל מצב רפואי ארוך טווח שעלול להשפיע על בריאות הפה שלך. אנטיביוטיקה מסוימת, חוסמי בטא וקורטיקוסטרואידים בשאיפה עלולים לגרום לכיבים בלשון.
- חולי אסטמה, חולי סוכרת ומי שסובלים מדיכאון נמצאים בסיכון גבוה יותר לתופעות לוואי אלה לאור התרופות הנפוצות לטיפול במחלות אלו.
- כמה תופעות לוואי שליליות ניתנות למתן על ידי שינויים התנהגותיים, כגון שטיפת הפה ביסודיות לאחר נטילת משאף קורטיקוסטרואידים. הרופא שלך עשוי גם לנסות תרופות אחרות לניהול מצבך לטווח ארוך עם פחות תופעות לוואי.
- אלה הסובלים מכיבים צריכים להימנע מלקיחת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDS), כגון טיילנול ואדוויל, באופן קבוע מכיוון שתרופות אלו עלולות לגרום להיווצרות כיבים בלשון. אם הרופא שלך רשם משטר NSAID טיפולי, דון בכל חשש מכיב הלשון.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול מקצועי
שלב 1. פנה לרופא אם הכיב שלך אינו מחלים תוך 3 שבועות
קבע תור לרופא אם כיב הלשון שלך נמשך מעבר לשלושה שבועות. הוא עלול להיות נגוע או דורש טיפול מיוחד. כיבים אופייניים צריכים להחלים בתוך שבוע או שבועיים בבית.
שלב 2. קבע תור לרופא אם הכיב הופך לכואב או אדום
פנה לרופא או לרופא השיניים שלך אם כיב הלשון שלך מדמם או הופך לכואב מאוד. זה יכול להיגרם על ידי זיהום ויראלי או מצב עור שיש לטפל בו בעזרת תרופות ולא בטיפול ביתי.
פצעים קרים הנגרמים על ידי נגיף ההרפס HSV-1 ומחלות כף היד, כף הרגל והפה הם דוגמאות לזיהומים ויראליים שיכולים לגרום לכיבים בלשון
שלב 3. התייעץ עם הרופא שלך אם כיבי הלשון שלך חוזרים על עצמם לעתים קרובות
ספר לרופא על כל פצעים חוזרים בלשון, שעשויים להיות סימן למצב חמור יותר. גירוי עצבי, מחלת כרון, קוליטיס כיבית, מחלת בכט ותסמונת רייטר וסרטן הפה יכולים כולם לגרום לכיבים חוזרים של הלשון המחלימים לאט. הרופא שלך יכול לבחון את הפצעים שלך וליצור עבורך תוכנית טיפול.
